10 ఉత్తమ స్లీప్ సొల్యూషన్స్: నిద్రపోవడం & ఈ ఉత్పత్తులతో బాగా నిద్రపోవడం

హెవీ.కామ్

ఒక రాత్రి నిద్రను పర్యవేక్షిస్తుంది నిద్ర ట్రాకర్ కాలక్రమేణా విశ్రాంతి కోసం మెరుగైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి ఇది ఒక సహాయక మార్గం, కానీ ఈ ప్రోయాక్టివ్ స్లీప్ సొల్యూషన్స్ మీకు బాగా నిద్ర పట్టడానికి సహాయపడతాయి ఈరాత్రి.

(మీ భాగస్వామి (లేదా స్లీప్ ట్రాకర్) మీరు గురక పెడుతున్నారని ఫిర్యాదు చేస్తే, మీరు తనిఖీ చేయాలనుకోవచ్చు ఈ బయటకు!)

ఈ రాత్రి బాగా నిద్రపోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి మా ఇష్టమైన ప్రత్యేకమైన నిద్ర పరిష్కారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి!

	RE బొటానికల్స్ ద్వారా జనపనార పిప్పరమింట్ టింక్చర్ అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు స్వచ్ఛత కోసం మూడవ పక్షం విశ్రాంతి తీసుకుంది జనపనార కేవలం నిద్ర కంటే మెరుగుపరుస్తుంది పూర్తి స్పెక్ట్రం జనపనార నూనె	ధర: $ 67.99 Amazon లో షాపింగ్ చేయండి	ఇప్పుడు కొను మా సమీక్షను చదవండి
	కంఫర్ట్- U టోటల్ బాడీ సపోర్ట్ పిల్లో అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు సైడ్ స్లీపర్స్, మీకు ఇది అవసరం గొప్ప బహుమతిగా చేస్తుంది మల్టీ-ఫంక్షనల్ ఉపయోగం, నిద్ర మాత్రమే కాదు	ధర: $ 99.99 Amazon లో షాపింగ్ చేయండి	ఇప్పుడు కొను మా సమీక్షను చదవండి
	న్యూరో నైట్ ఎసెన్షియల్స్ స్లీప్ సప్లిమెంట్ అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు సాధారణ, ఉద్దేశపూర్వక పదార్థాలు మీరు నిద్రపోవడానికి మరియు నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది వైద్యులకు సలహా ఇవ్వడం ద్వారా రూపొందించబడింది	ధర: $ 41.50 Amazon లో షాపింగ్ చేయండి	ఇప్పుడు కొను మా సమీక్షను చదవండి
	స్మార్ట్ నోరా, అండర్-పిల్లో స్టాప్ గురక పరికరం అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు జంటలు ఇష్టపడతారు అది అక్కడ ఉందని మీరు గమనించలేరు అనుకూలీకరించదగిన సెట్టింగ్‌లు చాలా ఉన్నాయి	ధర: $ 232.09 Amazon లో షాపింగ్ చేయండి	ఇప్పుడు కొను మా సమీక్షను చదవండి
	ఖగోళ సీజనింగ్‌ల ద్వారా స్లీపీటైమ్ అదనపు వెల్నెస్ టీ అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు సహజంగా మీ మెదడును మూసివేయడంలో సహాయపడుతుంది గొప్ప రుచి గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు సైనస్‌లను తెరుస్తుంది	ధర: $ 23.34 Amazon లో షాపింగ్ చేయండి	ఇప్పుడు కొను మా సమీక్షను చదవండి
	రిలాక్స్, లావెండర్ & చమోమిలే పిల్లో మిస్ట్ అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు 100% స్వచ్ఛమైన చికిత్సా ముఖ్యమైన నూనెలు లావెండర్ రిలాక్స్ అవుతుంది మరియు నిద్రకు సహాయపడుతుంది దిండుల కోసం మాత్రమే కాదు!	ధర: $ 22.99 Amazon లో షాపింగ్ చేయండి	ఇప్పుడు కొను మా సమీక్షను చదవండి
	100% బ్లాక్అవుట్ కర్టెన్లు - సౌండ్ ప్రూఫ్ కర్టెన్ ప్యానెల్లు అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు చాలా రంగులు & పొడవులు ప్యాకేజీకి 2 ప్యానెల్లు సౌండ్‌ప్రూఫ్ మరియు లైట్‌ప్రూఫ్	ధర: $ 38.95 Amazon లో షాపింగ్ చేయండి	ఇప్పుడు కొను మా సమీక్షను చదవండి
	బోస్ నాయిస్ మాస్కింగ్ స్లీప్‌బడ్స్ అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు 16 గంటల పాటు ఛార్జ్ చేయబడుతుంది చిన్న ఇయర్‌బడ్‌లు రాత్రంతా అలాగే ఉంటాయి అవాంఛిత బాహ్య శబ్దాలను రద్దు చేస్తుంది	ధర: $ 299.00 Amazon లో షాపింగ్ చేయండి	ఇప్పుడు కొను మా సమీక్షను చదవండి
	Xylitol తో Xlear నాసల్ స్ప్రే అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు పిల్లలకు సురక్షితం అలవాటు ఏర్పడదు జలుబుకు కూడా చాలా బాగుంది	ధర: $ 10.97 Amazon లో షాపింగ్ చేయండి	ఇప్పుడు కొను మా సమీక్షను చదవండి
	లావెండర్ ఎప్సమ్ సాల్ట్ (1 గాలన్ బకెట్, 8 పౌండ్లు) అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు నిరంతరం ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారా? మీకు ఇది కావాలి. మీ SO కోసం గొప్ప కారణం లేని బహుమతి. అరోమాథెరపీని సడలించడం	ధర: $ 29.99 Amazon లో షాపింగ్ చేయండి	ఇప్పుడు కొను మా సమీక్షను చదవండి

మా నిష్పాక్షిక సమీక్షలు

1. 1. RE బొటానికల్స్ ద్వారా జనపనార పిప్పరమింట్ టింక్చర్

   ధర: $ 67.99 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
   • సేంద్రీయ, USA ఎండలో పెరిగిన జనపనారతో తయారు చేయబడింది
   • చెరకు మద్యం వెలికితీత (ఎప్పుడూ CO2)
   • నొప్పి నిర్వహణ, ఆందోళన మరియు PTSD వంటి అనేక ఇతర విషయాలకు కూడా గొప్పది.
   • 1% RE బొటానికల్స్ అమ్మకాలు పునరుత్పత్తి వ్యవసాయానికి విరాళంగా ఇవ్వబడతాయి మరియు రైతులు ఆరోగ్యకరమైన నేలలను సృష్టించడానికి సహాయపడతాయి.
   నష్టాలు:
   • ఇది కొంచెం ఖరీదైనది, కానీ ఇది పనిచేస్తుంది.
   • 18 ఏళ్లలోపు ఉపయోగం లేదా అమ్మకం కోసం కాదు
   • గర్భధారణ సమయంలో లేదా నర్సింగ్‌లో ఉపయోగించకూడదు

   జనపనార ఆందోళనను తగ్గించగలదు, ఇది నిద్ర ఇబ్బందులను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు నిద్రలేమిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది దీర్ఘకాలిక నొప్పితో సహాయపడుతుంది, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి ఉన్నవారిలో REM ప్రవర్తన రుగ్మతను తగ్గిస్తుంది, PTSD బాధితులకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు ఇతర మంచి విషయాల హోస్ట్ .

   
   
   

   సాధారణ సేంద్రీయ పదార్ధాల నుండి తయారు చేయబడిన ఈ జనపనార టింక్చర్ చాలా రోజుల తర్వాత ప్రశాంతమైన, ప్రశాంతమైన వాతావరణాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఒరిజినల్ మరియు పెప్పర్‌మింట్‌లో లభిస్తుంది, ఈ టింక్చర్‌లు ఏదైనా టీ, సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ లేదా భోజనానికి గొప్ప అదనంగా ఉంటాయి. మీరు వర్క్‌హాలిక్, జెట్‌సెట్టర్ లేదా విరామం కావాలా, ఈ సేంద్రీయ మరియు యుఎస్‌డిఎ ఆమోదించిన జనపనార నూనె ప్రశాంతమైన, విశ్రాంతి సాయంత్రానికి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సరైనది.

   ప్రో చిట్కా: తక్షణ ఉపశమనం కోసం మింగడానికి ముందు 20 సెకన్ల పాటు మీ నాలుక కింద కొన్ని చుక్కల ద్రవాన్ని గ్రహించండి.

   బోనస్ ప్రో చిట్కా: దీనితో వెచ్చని స్నానం గీయండి లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ మరియు ఎప్సమ్ సాల్ట్ . లైట్లను ఆపివేసి కొన్ని కొవ్వొత్తులను వెలిగించండి. అప్పుడు మీ మోతాదు జనపనార టింక్చర్ తీసుకోండి, మునిగిపోండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఈ రాత్రి మీరు మీ జీవితంలో ఉత్తమ నిద్ర పొందుతారు!

   
   
   

   RE బొటానికల్ సమాచారం మరియు సమీక్షల ద్వారా మరిన్ని జనపనార పిప్పరమింట్ టింక్చర్‌ను ఇక్కడ కనుగొనండి.

2. 2. కంఫర్ట్- U టోటల్ బాడీ సపోర్ట్ పిల్లో మూన్‌లైట్ స్లంబర్

   ధర: $ 99.99 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
   • మీ శరీరానికి సరైన నిద్ర స్థితికి సహాయపడుతుంది
   • మెషిన్ పిల్లోకేస్‌తో ఉతికినది
   • అల్లరి వాసన లేదు
   నష్టాలు:
   • మంచం మీద చాలా స్థలాన్ని ఆక్రమిస్తుంది
   • పిల్లోకేస్ శుభ్రం చేయడం సులభం. అయితే, మీరు దిండును వాషింగ్ మెషీన్‌లో కడగకూడదనుకోవచ్చు.
   • ఈ ప్రత్యేకమైన దిండు 5'2'-5'7 'నుండి ప్రజలకు ఉత్తమమైనది.
   • మీ SO అసూయపడవచ్చు. :(

   సమర్థవంతంగా రూపొందించబడింది మరియు సౌకర్యవంతమైన ఇంకా నైతిక సింథటిక్‌తో నిండి ఉంది, ఈ సూపర్ మృదువైన మరియు సర్దుబాటు చేయగల 55-అంగుళాల దిండు గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు సైడ్ స్లీపర్‌లకు అంతిమ సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది.

   సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు, ఈ శరీర దిండు ఆమె తుంటి మరియు వెన్నెముకను తటస్థ స్థితిలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, కీళ్ల నొప్పి, వెన్నునొప్పి మరియు కాళ్ల వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

   
   
   

   మూన్‌లైట్ స్లంబర్ యొక్క దిండు ఆశించే తల్లులను దృష్టిలో ఉంచుకుని రూపొందించబడి ఉండవచ్చు, అయితే, ఈ దిండులో ఎవరైనా (ముఖ్యంగా సైడ్ స్లీపర్స్) చాలా సౌకర్యాన్ని పొందుతారు. చాలా సౌకర్యం, వాస్తవానికి, మీరు ప్రశాంతమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన నిద్రకు కూడా దూరంగా ఉండవచ్చు. అంతరాయాలు లేవు.

   అమెరికాలో తయారైంది.

   
   
   

   మీరు 5'7 than కంటే పొడవుగా ఉన్నారా? బదులుగా దీనిని తనిఖీ చేయండి.

   మరింత కంఫర్ట్- U టోటల్ బాడీ సపోర్ట్ పిల్లో సమాచారం మరియు రివ్యూలను ఇక్కడ కనుగొనండి.

   
   
   

3. 3. న్యూరోబయోలాజిక్స్ ద్వారా న్యూరో నైట్ ఎసెన్షియల్స్ స్లీప్ సప్లిమెంట్

   ధర: $ 41.50 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
   • 'మతిమరుపు లేని సహజ యాంబియన్ లాగా' అని ఒక సమీక్షకుడు చెప్పాడు
   • మరుసటి ఉదయం మగత భావన లేదు; బాగా విశ్రాంతి తీసుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది
   • ఇతర నిద్ర ఉత్పత్తులు మీ కోసం పని చేయకపోతే, ఇది బహుశా పనిచేస్తుంది
   నష్టాలు:
   • అది దేని కోసం, ఇది కొద్దిగా ఖరీదైనది. కొంతమంది $ 6 సీసా మెలటోనిన్‌తో బాగా చేయవచ్చు.
   • గరిష్ట ప్రభావాన్ని చేరుకోవడానికి కొన్ని వారాలు పట్టవచ్చు
   • మీరు పూర్తి రాత్రి నిద్ర పొందలేకపోతే దీనిని తీసుకోకండి

   కొన్నిసార్లు మెలటోనిన్ సరిపోకపోవచ్చు.నేను అక్కడ ఉన్న ప్రముఖ స్లీప్ సొల్యూషన్ సప్లిమెంట్‌లలోని పదార్థాలను చూడడానికి కొంత సమయం గడిపాను, మరియుఇందులో ఉండే పదార్థాలు నాకు చాలా ఇష్టం. నిద్రపోయే ముందు నిద్రపోయేలా మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించే విషయాలతో ఇది నిండి ఉంది. అవి సరళమైనవి మరియు ప్రతి దానికీ స్థానం ఉంది:

   మెగ్నీషియం ఆస్కార్బేట్ : మెగ్నీషియం లోపం యొక్క సాధారణ లక్షణం నిద్రలేమి. తక్కువ మెగ్నీషియం ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా విరామం లేని నిద్ర మరియు తరచుగా అంతరాయాలను అనుభవిస్తారు. ఆరోగ్యకరమైన మెగ్నీషియం స్థాయిలను నిర్వహించడం తరచుగా లోతైన, మరింత మంచి నిద్రకు దారితీస్తుంది.

   
   
   

   వలేరియన్ : ప్రకృతి Xanax

   మోహం పువ్వు : మానసిక సంభాషణను ప్రశాంతపరుస్తుంది

   జర్మన్ చమోమిలే : టీ మరియు అందంలో సాధారణంగా ఉండే విశ్రాంతి పువ్వు

   ఫ్రంట్ : గామా-అమైనో బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ మెదడులోని ప్రధాన నిరోధక న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లలో ఒకటి. GABA ఒక శాంతించే ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది మరియు సెరోటోనిన్ సంశ్లేషణలో ప్రత్యక్ష పాత్ర పోషిస్తుంది. మానసిక స్థితి మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.

   L-Theanine : సడలింపు మరియు ప్రశాంతమైన చురుకుదనాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

   మెలటోనిన్ : మెలటోనిన్ అనేది మన పీనియల్ గ్రంథులలో ఉత్పత్తి అయ్యే సహజ హార్మోన్. మనందరికీ మన శరీరంలో మెలటోనిన్ ఉంటుంది. ఇది నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు చక్రాలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు రాత్రికి అత్యధిక స్థానానికి చేరుకోవాలి. అప్పుడప్పుడు, ఒత్తిడి, అనారోగ్యం, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, ఇతర సమస్యల కారణంగా, సున్నితమైన చక్రం చెదిరిపోవచ్చు. మెలటోనిన్ సప్లిమెంట్ చేయడం వలన మీరు త్వరగా ట్రాక్ లోకి వస్తారు.

   మరిన్ని న్యూరో నైట్ ఎసెన్షియల్స్ స్లీప్ సప్లిమెంట్ సమాచారం మరియు సమీక్షలను ఇక్కడ కనుగొనండి.

4. 4. స్మార్ట్ నోరా, అండర్-పిల్లో స్టాప్ గురక పరికరం

   ధర: $ 232.09 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
   • పనిచేసే జంటల కోసం కాంటాక్ట్-ఫ్రీ పరిష్కారం
   • మీ తల కింద ఎలక్ట్రానిక్స్ లేవు
   • మీ స్వంత దిండును ఉంచండి
   నష్టాలు:
   • ఇది చాలా మందికి పని చేస్తుంది, కానీ కొంతమంది అది వారికి పని చేయదని చెప్పారు
   • మీరు తేలికగా నిద్రపోతున్నట్లయితే, ద్రవ్యోల్బణం శబ్దానికి మీరు మేల్కొనవచ్చు
   • మీరు నిద్రించడానికి శబ్దం యంత్రాన్ని ఉపయోగిస్తే, స్మార్ట్ నోరా శబ్దాల నుండి గందరగోళానికి గురవుతుంది

   పాల్గొన్న ప్రతిఒక్కరికీ గురక భయంకరంగా ఉంటుంది. నిద్రిస్తున్న వ్యక్తికి రాత్రి బాగా నిద్ర పట్టదు, మరియు మీ భాగస్వామి ఒక రాతిలా నిద్రపోకపోతే అది వారిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

   అక్కడ చాలా ఉన్నాయి గురక పెట్టే పరికరాలను ఆపండి అక్కడ బాగా పనిచేస్తుంది, కానీ వాటిలో ఎక్కువ భాగం అనుచితమైనవి, అసౌకర్యంగా ఉంటాయి లేదా మీ నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.

   స్మార్ట్ నోరా పరికరంతో, మీకు ఇష్టమైన దిండును - ఏ దిండునైనా - మరియు మీకు కావలసిన విధంగా (కడుపు, పక్క, వెనుక) నిద్రించవచ్చు. ఇది ఇప్పటికీ పనిచేస్తుంది.

   ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో ఇక్కడ ఉంది:

   గురక దిండు కింద పరికరాన్ని అతికించండి.

   అంతే.

   మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, స్మార్ట్ నోరా మీ గురకను గుర్తించి, మీ తలని మెల్లగా కదిలించడానికి మరియు సాధారణ శ్వాసను పునరుద్ధరించడానికి దిండును పెంచి, ఉబ్బిస్తుంది.

   సెట్టింగ్‌లు అనుకూలీకరించదగినవి: మీ దిండులో కదలిక మొత్తం, మైక్రోఫోన్ సున్నితత్వం లేదా కదలికలో ఆలస్యం కాబట్టి మీరు బాగా నిద్రపోవచ్చు.

   స్మార్ట్ నోరాను ప్రతిచోటా జంటలు ఇష్టపడతారు.

   మరిన్ని స్మార్ట్ నోరా, అండర్-పిల్లో స్నోరింగ్ డివైజ్ సమాచారం మరియు రివ్యూలను ఇక్కడ కనుగొనండి.

   
   
   ప్లే
   
   వీడియోస్మార్ట్ నోరా, అండర్-దిండు స్టాప్ గురక పరికరానికి సంబంధించిన వీడియో2019-04-23T12: 34: 25-04: 00

5. 5. ఖగోళ సీజనింగ్‌ల ద్వారా స్లీపీటైమ్ అదనపు వెల్నెస్ టీ

   ధర: $ 23.34 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
   • కఠినమైన రోజు తర్వాత వైన్ కోసం మంచి ఉప
   • బలమైన ప్రశాంతత ప్రభావం కోసం స్లీపీటైమ్ ఎక్స్‌ట్రా అదనపు వలేరియన్ రూట్‌ను కలిగి ఉంది
   • మీరు నిద్ర మాత్రలు తీసుకోవడం మానేయవచ్చు (మీ డాక్టర్ అభీష్టానుసారం)
   నష్టాలు:
   • మీరు అనుకోకుండా దీనిని మీ ఉదయం టీగా తాగితే, మీకు చెడు సమయం వస్తుంది
   • కొంతమంది దీని ద్వారా ప్రభావితం కాదు (చాలా తక్కువ, అయితే, పోల్చి చూస్తే)
   • మీరు దానిని స్టోర్‌లో తక్కువ డాలర్లకు కనుగొనవచ్చు

   మీరు ఈ కథనాన్ని చదువుతుంటే, మీరు ఇంతకు ముందు స్లీప్‌టైమ్ టీ తాగే అవకాశం ఉండవచ్చు. కానీ రిస్క్ తీసుకోవడం విలువైనది కాదు మరియు దానిని ఇక్కడ చేర్చడం లేదు.

   తెలియనివారికి, స్లీప్‌టైమ్ టీ ఒక మాయా సమ్మేళనం, ఇది మిమ్మల్ని ప్రశాంతమైన నిద్రలోకి పంపుతుంది. మీ టీ తాగిన కొన్ని నిమిషాల తర్వాత, మీరు హే అనిపించడం ప్రారంభిస్తారు, బహుశా నేను మంచం మీదకు వచ్చి కళ్ళు మూసుకోవాలి ...

   ఇది మిమ్మల్ని నిద్రించడానికి బలవంతం చేయదు. ఇది మీ సమయం కోసం నిద్రను నిజంగా గొప్ప ఎంపికగా చేస్తుంది.

   తో కలిసిపోయిందిచమోమిలే మరియు వలేరియన్ రూట్, రెండు సహజంగా సడలించడం మరియు శాంతించే మూలికలు, ఈ తీగరహిత టీబ్యాగులు (కోర్సు యొక్క) సహజంగా కెఫిన్ లేనివి మరియు పర్యావరణ అనుకూలమైనవి.

   ఇది కూడా చాలా రుచిగా ఉంది! మూలికా మిశ్రమంలో స్పియర్‌మింట్, చమోమిలే, లెమోన్‌గ్రాస్, ఆరెంజ్ బ్లోసమ్స్, రోజ్ బడ్స్ మరియు మరిన్ని ఉన్నాయి. నేను గని మైదానాన్ని తాగడం ఇష్టపడతాను, కానీ మీరు చక్కెర, తేనె లేదా నిమ్మకాయ జోడించడం ఆనందించవచ్చు. మొత్తం 120 టీ బ్యాగులు ఉన్నాయి.

   మీకు అదనపు వాలెరియన్ అవసరమని మీరు అనుకోకపోతే, ప్రయత్నించండి సాధారణ నిద్రపోయే టీ లేదా స్లీపీటైమ్ డిటాక్స్ . మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే, మీరు ఆనందిస్తారు స్లీపీటైమ్ ఎచినాసియా పూర్తి సంరక్షణ , సైనస్ సూథర్ , లేదా గొంతు టామర్ .

   ఖగోళ సీజనింగ్ సమాచారం మరియు సమీక్షల ద్వారా మరిన్ని స్లీపీటైమ్ అదనపు వెల్నెస్ టీని ఇక్కడ కనుగొనండి.

   
   
   ప్లే
   
   వీడియోఖగోళ మసాలా ద్వారా నిద్రపోయే సమయానికి అదనపు ఆరోగ్య టీకి సంబంధించిన వీడియో2019-03-11T23: 43: 37-04: 00

6. 6. రిలాక్స్, లావెండర్ & చమోమిలే దిండు పొగమంచు

   ధర: $ 22.99 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
   • 100% స్వచ్ఛమైన చికిత్సా నూనెలు - తక్కువ ఖరీదైన ఎంపికలు వంటి పూరక పదార్థాలు లేదా సువాసన నూనె లేదు
   • అరిజోనాలో హస్తకళ
   • రూమ్ లేదా షవర్ స్ప్రేగా కూడా పనిచేస్తుంది
   • అద్భుతమైన కస్టమర్ మద్దతు, ఏదైనా తప్పు జరిగితే
   నష్టాలు:
   • వాసన మొదట్లో బలంగా ఉంటుంది. పడుకోవడానికి కొన్ని నిమిషాల ముందు పిచికారీ చేయాలి
   • ఇతరులతో పోలిస్తే ఖరీదైనది, కానీ దీనికి కారణం అధిక-గ్రేడ్ నూనె
   • సంరక్షణకారులు లేరు - మరియు అది మంచిది అయితే, ఉత్పత్తి ఎక్కువ కాలం ఉండదు

   మీరు ఎప్పుడైనా ఒక దిండు పొగమంచును ప్రయత్నించారా? కాకపోతే, అది ఒక షాట్ విలువ కావచ్చు. లావెండర్ ఒత్తిడిని తగ్గించే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, కాబట్టి సువాసన మిమ్మల్ని గాఢ నిద్రలోకి నెట్టడం సహజం.

   ఈ స్ప్రే మీ దిండులను మరక చేయదు, కానీ ఇది లావెండర్ మరియు చమోమిలే యొక్క స్వచ్ఛమైన మరియు సహజ సువాసనలతో సడలింపు మరియు ప్రశాంతత తరంగాలను తెస్తుంది.

   అదనంగా, మీ కొనుగోలుతో మీరు డౌన్‌లోడ్ చేసుకోగల గైడెడ్ స్లీప్ మెడిటేషన్/ఆడియో ఫైల్ ఇందులో ఉంది.

   ఉదయం నిద్రలేవడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, వాటిని ప్రయత్నించడం గురించి ఆలోచించండి స్ప్రేని ఎత్తండి , ఇది యూకలిప్టస్ మరియు స్పియర్‌మింట్‌లను మిళితం చేస్తుంది.

   మరింత విశ్రాంతి, లావెండర్ & చమోమిలే దిండు పొగమంచు సమాచారం మరియు సమీక్షలను ఇక్కడ కనుగొనండి.

7. 7. 100% బ్లాక్అవుట్ కర్టెన్లు, థర్మల్ ఇన్సులేటెడ్ సౌండ్ ప్రూఫ్ కర్టెన్ ప్యానెల్లు

   ధర: $ 38.95 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
   • ఎంచుకోవడానికి వివిధ రంగులు మరియు పొడవులు
   • కాంతి మరియు ధ్వనిని ఉంచడానికి రెండు పొరలు సహాయపడతాయి
   • వేసవి వేడిని నిరోధించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది (విద్యుత్‌లో ఆదా చేయండి)
   నష్టాలు:
   • సౌండ్‌ప్రూఫ్ అనేది ఇక్కడ సాపేక్ష పదం, అనిపిస్తుంది. ఇది ధ్వనిని అడ్డుకుంటుంది కానీ సంపూర్ణంగా కాదు.
   • వర్ణించిన దానికంటే రంగులు కొద్దిగా భిన్నంగా ఉండవచ్చు
   • విస్తృత పరిమాణ కర్టెన్లలో రాదు

   మీరు హోటల్‌కి ఎలా వెళతారో మీకు తెలుసు మరియు కర్టెన్‌లు ఒక్క కాంతిని కూడా అనుమతించవు, మరియు అది ఉదయం కాదా అని మీకు ఖచ్చితంగా తెలియదు, కాబట్టి మీరు వాటిని వెనక్కి లాగండి మరియు అద్భుతమైన సూర్యకాంతితో మొత్తం ముఖాన్ని పొందుతారా?

   అది మీ ప్రతిరోజూ కావచ్చు.

   మీరు దాన్ని తొలగించడానికి ప్రయత్నించే వరకు కాంతి మిమ్మల్ని మేల్కొని ఉంచుతుందని మీరు గమనించకపోవచ్చు మరియు ఈ కర్టెన్లు స్లీప్ మాస్క్ కంటే తక్కువ చొరబాటును కలిగి ఉంటాయి.

   ఇవి కూడా సౌండ్‌ప్రూఫ్, కాబట్టి మీరు పక్షులను, మొరిగే కుక్కలు, సూర్యకాంతి, నగర వీధులను దూరంగా ఉంచుతారు - మీ వద్ద ఉన్నదంతా స్వచ్ఛమైన, చీకటి ఆనందం మాత్రమే.

   శీతాకాలంలో వేడిని లోపల ఉంచడానికి మరియు వేసవిలో వేడి ఎండను ఉంచడానికి ఇన్సులేషన్ వలె రెట్టింపు వంటి భారీ కర్టెన్లు.

   మరింత 100% బ్లాక్అవుట్ కర్టెన్లు - సౌండ్ ప్రూఫ్ కర్టెన్ ప్యానెల్స్ సమాచారం మరియు సమీక్షలను ఇక్కడ కనుగొనండి.

8. 8. బోస్ నాయిస్ మాస్కింగ్ స్లీప్‌బడ్స్

   ధర: $ 299.00 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
   • సైడ్ స్లీపర్స్ కోసం కూడా సౌకర్యవంతంగా ఉండే సమయంలో అలాగే ఉండండి
   • ఛార్జ్ చేయగల నిల్వ కేసు
   • గురక పెట్టే భాగస్వాములను, బిగ్గరగా ఉండే నగరాలను లేదా పొరుగువారిని ఉర్రూతలూగించే శబ్దాలతో బ్లాక్ చేయండి
   నష్టాలు:
   • మీరు ఈ ఇయర్‌బడ్‌ల ద్వారా సంగీతాన్ని ప్లే చేయలేరు; అవి నిద్ర కోసం మాత్రమే
   • ఖరీదైనది
   • అందించిన అలారం చాలా బిగ్గరగా ఉంది మరియు ఉదయం మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తుంది

   మీరు బహుశా బోస్‌తో సుపరిచితులు, వారి అత్యుత్తమ ధ్వని నాణ్యతకు ప్రసిద్ధి చెందిన బ్రాండ్. కాబట్టి ఈ అంశం కొంచెం వెనుకకు అనిపించవచ్చు, ఎందుకంటే ధ్వనిని కలిగించే బదులు, దాన్ని బ్లాక్ చేస్తుంది. వైట్ శబ్దం లేదా మెత్తగాపాడిన శబ్దాలు శబ్దం-రద్దు సాంకేతికతతో సమానమైన ఆనందకరమైన నిద్ర.

   బోస్ శబ్దాన్ని రద్దు చేసే టెక్నాలజీకి మార్గదర్శకత్వం వహించినప్పటికీ, వారి శాస్త్రవేత్తలు శబ్దాన్ని సంగీతంతో కప్పడం కంటే ముసుగు వేయడం నిద్రకు మంచిదని కనుగొన్నారు.

   మరిన్ని బోస్ నాయిస్ మాస్కింగ్ స్లీప్‌బడ్స్ సమాచారం మరియు సమీక్షలను ఇక్కడ కనుగొనండి.

9. 9. Xylitol తో Xlear నాసల్ స్ప్రే

   ధర: $ 10.97 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
   • దీర్ఘకాలిక సైనస్ నొప్పి, నాసికా అనంతర బిందు & సెప్టం బాధితులకు ఉపశమనం అందిస్తుంది
   • ఒక జీవిత రక్షకుడు, ఒక సమీక్షకుడు చెప్పారు
   • Flonase లేకపోతే మీ కోసం పని చేయవచ్చు
   నష్టాలు:
   • Xylitol కుక్కలకు చాలా ప్రమాదకరం. ఇది జోక్ కాదు మరియు చిన్న మొత్తాలు కూడా వారికి హాని కలిగించవచ్చు. పిల్లులకు కూడా ఇది ఉత్తమమైనది కాదు. బొచ్చుగల స్నేహితుల నుండి దీనిని సురక్షితమైన ప్రదేశంలో ఉంచేలా చూసుకోండి.
   • కొందరు వ్యక్తులు వారి ముక్కును కాల్చినట్లు నివేదించారు
   • కొంతమంది ఎటువంటి సహాయకరమైన ప్రభావాలను అనుభవించలేదు

   మీ తల దిండుపై కొట్టిన ప్రతిసారీ మీరు ముక్కు మూసుకుపోతున్నారా? నాసికా స్ప్రే మీ రాత్రిపూట మూర్ఛకు నివారణ కావచ్చు. మెరుగైన శ్వాస = మెరుగైన నిద్ర, గురక తగ్గడం మరియు తక్కువ పగటి అలసట.

   ఇది మీ సాధారణ నాసికా స్ప్రే కాదు. నాసికా రద్దీకి కారణాలను లక్ష్యంగా చేసుకుని, వాటిని తొలగించడం ద్వారా ఇది డీకాంగెస్టెంట్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది.

   జిలిటోల్ అనేది చక్కెర ఆల్కహాల్ కీటో డైట్ ఆహారాలు దాని తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కారణంగా. ఇది ఇక్కడ రహస్య ఆయుధం: ఇది వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది, మీ నాసికా భాగాలను తెరుస్తుంది.

   తో ఈ నాసికా స్ప్రే జిలిటోల్ స్టెరాయిడ్స్ మరియు యాంటీ-హిస్టామైన్స్ స్ప్రేల వల్ల కలిగే హాని నుండి ఉచితం. ఇది నాసికా కణజాలంపై బ్యాక్టీరియా సంశ్లేషణను తగ్గించడం ద్వారా వాపు మరియు అలెర్జీ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడే శక్తివంతమైన నోటి మరియు ఎగువ శ్వాసకోశ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

   ప్రాథమికంగా, TL; DR: ఇది మీ ముక్కును శుభ్రపరుస్తుంది మరియు మీరు సులభంగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది.

   Xylitol సమాచారం మరియు సమీక్షలతో ఇక్కడ మరిన్ని Xlear నాసల్ స్ప్రేని కనుగొనండి.

10. 10. లావెండర్ ఎప్సమ్ సాల్ట్ (1 గాలన్ బకెట్, 8 పౌండ్లు)

    ధర: $ 29.99 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
    • ఒత్తిడి, విశ్రాంతి మరియు మంచి నిద్ర నుండి మీకు ఉపశమనం ఇస్తుంది.
    • 16 వైద్యం స్నానాల వరకు గీయండి.
    • అరోమాథెరపీ - సున్నితమైన శాశ్వత లావెండర్ వాసన విశ్రాంతికి సహాయపడుతుంది.
    నష్టాలు:
    • మీకు హైపర్‌టెన్షన్ ఉంటే ఉపయోగం ముందు వైద్య సలహా తీసుకోండి.
    • మీకు కొన్ని అలర్జీలు ఉంటే చర్మం చికాకు కలిగించవచ్చు.
    • మీరు స్నానంలో విశ్రాంతి తీసుకునే సమయాన్ని కోల్పోవచ్చు. కాబట్టి అలారం సెట్ చేయడం మంచిది :)

    దీన్ని చిత్రీకరించండి: ఎప్సమ్ సాల్ట్‌తో చేసిన స్నానం. బాత్రూమ్ చుట్టూ ఆరు కొవ్వొత్తులు మెరుస్తున్నాయి. ఒక గ్లాసు రెడ్ వైన్. ప్రశాంతమైన సంగీతం. బహుశా CBD నూనె కూడా.

    ఇది చాలావరకు సడలింపు యొక్క నిర్వచనం, సరియైనదా?

    ఎప్సమ్ లవణాలు సహజ బుగ్గలలో కనిపించే మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ నుండి సేకరించబడతాయి. ఇక్కడ ఎప్సమ్ లవణాలు లావెండర్ ఆయిల్‌తో నింపబడి ఉంటాయి, ఇది చాలా రోజుల తర్వాత వాటిని అంతిమ ఒత్తిడి బస్టర్‌గా చేస్తుంది.

    స్వచ్ఛమైన ఎప్సమ్ ఉప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో సులభంగా కరుగుతుంది, రిలాక్స్డ్, ఒత్తిడి లేని, లావెండర్ నిండిన స్నానాన్ని ఆస్వాదించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు నిజానికి చేయవచ్చు అనుభూతి మీ శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపుతుంది. ఎప్సమ్ లవణాలు కండరాల నొప్పులు, కీళ్లనొప్పుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు మంచి నిద్రను పొందడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

    ఎర్త్‌బోర్న్ ఎలిమెంట్స్ ఎప్సమ్ సాల్ట్ చికిత్సా మరియు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా మీకు సహాయపడటానికి సృష్టించబడింది. ఇది మీ రోజును ఎంతగానో ప్రోత్సహిస్తుంది, మీరు మీ ఎక్కువ సమయాన్ని స్నానంలో గడపాలని అనుకోవచ్చు. మరియు మేము దానిని పూర్తిగా ఆమోదిస్తాము.

    మరిన్ని లావెండర్ ఎప్సమ్ సాల్ట్ (1 గాలన్ బకెట్, 8 పౌండ్లు) సమాచారం మరియు సమీక్షలను ఇక్కడ కనుగొనండి.

మార్చి 10-16 నేషనల్ స్లీప్ అవేర్‌నెస్ వీక్, మరియు మేము హెవీలో ఉన్న ఒక జాతీయ సెలవుదినం.

నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ లక్ష్యం ఈ వారం మన నిద్ర ఆరోగ్యం మరియు అలవాట్లను చూసుకోవడం. ఈ సంవత్సరం థీమ్ స్లీప్‌తో ప్రారంభించండి, వ్యక్తులు తమ వ్యక్తిగత, వృత్తిపరమైన మరియు కుటుంబ లక్ష్యాలను ఉత్తమంగా సాధించడానికి మంచి నిద్ర ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యతను తెలియజేస్తుంది. కుదించిన లేదా సమస్యాత్మక నిద్ర వల్ల జ్ఞాపకశక్తి తగ్గిపోతుంది మరియు పగటిపూట శ్రద్ధ లేకపోవచ్చు.

ఈ ఎంపికలను ప్రయత్నించడంతో పాటు, మీకు నిద్రపోయేలా చేసే ఉచిత విషయాలు చాలా ఉన్నాయి. మీరు ప్రయత్నించవచ్చు ...

ప్రశాంతమైన బెడ్‌రూమ్ వాతావరణాన్ని సృష్టించడం

నిద్ర మరియు సెక్స్ కోసం మీ మంచం మాత్రమే ఉపయోగించండి

గది ఉష్ణోగ్రతను చల్లగా ఉంచడం

కెఫిన్ నివారించడం

విచ్చలవిడి ఆలోచనల కోసం మీ పడక పట్టిక దగ్గర పెన్ & కాగితం ఉంచడం

పడుకునే ముందు టెక్నాలజీ వాడకాన్ని పరిమితం చేయడం

టెన్సింగ్ & ఆపై మీ శరీరంలోని ప్రతి కండరాలను ఒక్కొక్కటిగా, కనుబొమ్మల నుండి కాలి వరకు సడలించడం

4-7-8 శ్వాస (ఇది నిజంగా పనిచేస్తుంది!)

ఇంకా చదవండి?

ఉత్తమ స్లీప్ ట్రాకర్స్ (2019)

2019 లో గురక ఆపడానికి మరియు బాగా నిద్రపోవడానికి 10 ఉత్తమ ఉత్పత్తులు