లెక్సాప్రో మరియు వ్యాయామం: యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌లో ఉన్నప్పుడు మీరు పని చేయగలరా?

డ్రగ్ సమాచారం వర్కౌట్ Rx

మీరు వారిలో ఉంటే 13.2% అమెరికన్లు ప్రస్తుతం యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులు తీసుకుంటున్నారు,వంటివి లెక్సాప్రో (ఎస్కిటోలోప్రమ్) , నిరాశకు చికిత్స చేయడానికి, వ్యాయామం మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆందోళనను ఎలా తగ్గిస్తుందో మీరు బహుశా విన్నారు.

కొన్ని ఉదయం మంచం నుండి బయటపడటం కష్టం అయినప్పుడు మీరు వ్యాయామ ప్రణాళికను ఎలా ప్రారంభిస్తారు? ప్రిస్క్రిప్షన్ యాంటిడిప్రెసెంట్ తీసుకునేటప్పుడు వ్యాయామం సురక్షితమేనా? లెక్సాప్రో మరియు వ్యాయామం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదాన్ని తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

లెక్సాప్రో యొక్క దుష్ప్రభావాలను అంచనా వేయడం

ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు రెండూ దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. అయినప్పటికీ, ఒక అధ్యయనం యాంటిడిప్రెసెంట్ తీసుకునేటప్పుడు 60% మంది రోగులు కనీసం ఒక దుష్ప్రభావాన్ని అనుభవించినప్పటికీ, లెక్సాప్రో ఇతర సెలెక్టివ్ సిరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (ఎస్ఎస్ఆర్ఐ) కన్నా ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా మరియు బాగా తట్టుకోగలదని నిరూపించబడింది.

లెక్సాప్రో యొక్క దుష్ప్రభావాలు వీటిని కలిగి ఉంటాయి:

• తలనొప్పి
• కడుపు నొప్పి
• వికారం
• నిద్రలేమి
• అలసట

చాలా దుష్ప్రభావాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి మరియు కొత్త ation షధాన్ని ప్రారంభించిన మొదటి వారం తర్వాత సాధారణంగా తగ్గుతాయి ఆంటోనియా బామ్ , MD, మేరీల్యాండ్‌లోని బెథెస్డాలో ప్రైవేట్ ప్రాక్టీస్‌లో స్పోర్ట్స్ సైకియాట్రిస్ట్. వికారం లేదా విరేచనాలు వంటి కొన్ని సాధారణ దుష్ప్రభావాలు తరచుగా లెక్సాప్రోను ఆహారంతో తీసుకోవడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు.

కొన్ని సందర్భాల్లో, డాక్టర్ బామ్ మాట్లాడుతూ, లెక్సాప్రో నోరు పొడిబారడం మరియు చెమట పెరగడం.

బాగా హైడ్రేట్ గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, ఆమె చెప్పింది. మొత్తంమీద, పొడి నోరు మరియు అధిక చెమట యొక్క ప్రమాదాలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు లెక్సాప్రోను వ్యాయామం చేయడం లేదా తీసుకోవడం మానుకోకూడదు.

లెక్సాప్రో తీసుకునేటప్పుడు, తీసుకోకూడదని ముఖ్యం అని డాక్టర్ బామ్ చెప్పారుమోనోఅమైన్ ఆక్సిడేస్ ఇన్హిబిటర్స్ (MAOI లు), యాంటిడిప్రెసెంట్స్ యొక్క పాత రూపం.

కొన్ని మందులు సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ మరియు SAMe వంటివి కూడా లెక్సాప్రోతో తీసుకోకూడదు.

లెక్సాప్రోపై బరువు తగ్గడం

వ్యాయామం చేయడానికి మీ ప్రేరణలో భాగం బరువు తగ్గాలంటే, ఈ యాంటిడిప్రెసెంట్ జోక్యం చేసుకోకూడదు. వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు అయినప్పటికీ, లెక్సాప్రో తీవ్రమైన బరువు పెరగడానికి కారణమని తెలియదు రాహుల్ ఖురానా, ఎండి , వాషింగ్టన్‌లోని సీటెల్‌లో ప్రైవేట్ ప్రాక్టీస్‌తో బోర్డు సర్టిఫికేట్ పొందిన మనోరోగ వైద్యుడు. సగటున, లెక్సాప్రో సున్నితమైనది మరియు ఇతర SSRI ల కంటే తక్కువ మొత్తం దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుందని నేను అనుకుంటున్నానుసెరోటోనిన్-నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్(SNRI లు), కాబట్టి బరువు పెరగడం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నవారికి ఇది మంచి ఎంపిక.

లెక్సాప్రో ప్రారంభించిన తర్వాత ప్రారంభంలో బరువు తగ్గే రోగులను డాక్టర్ బామ్ కూడా చూశాడు. అన్ని ఎస్‌ఎస్‌ఆర్‌ఐలతో బరువు పెరగవచ్చు, అది ఇచ్చినది కాదు, డాక్టర్ బామ్ చెప్పారు. ప్రతి రోగి భిన్నంగా ఉంటాడు.

యాంటిడిప్రెసెంట్స్ ఆకలిని నియంత్రించేటప్పుడు ఆందోళనను నియంత్రించే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ అయిన సెరోటోనిన్‌తో జోక్యం చేసుకుంటాయి కాబట్టి, చాలా మంది రోగులు లెక్సాప్రోను ప్రారంభించిన తర్వాత ఆకలి మరియు బరువు హెచ్చుతగ్గులలో మార్పులను అనుభవిస్తారు. ఈ మార్పులు కొంతమంది రోగులలో కార్బ్ కోరికలు మరియు ఇతరులలో నష్టం లేదా ఆకలి మరియు బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుందని డాక్టర్ బామ్ చెప్పారు.

ఆరోగ్యకరమైన తినే ప్రణాళికను అనుసరించడం, భాగం నియంత్రణను నిర్వహించడం మరియు శారీరక వ్యాయామం పెంచడం ద్వారా, యాంటిడిప్రెసెంట్ వాడకంతో సంబంధం ఉన్న ఏదైనా బరువు పెరుగుటను చాలా మంది విజయవంతంగా నిర్వహించవచ్చు. బరువు పెరుగుట కొనసాగితే, బామ్ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మందులు మారే అవకాశం గురించి మాట్లాడటం లేదా బరువు పెరుగుటను ఎదుర్కోవటానికి మీ మోతాదును తగ్గించడం వంటివి సిఫార్సు చేస్తారు.

లెక్సాప్రో తీసుకునేటప్పుడు వ్యాయామం

హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్లు డిప్రెషన్ ఉన్న రోగులను వ్యాయామం చేయమని ప్రోత్సహిస్తారు, ఎందుకంటే శారీరక శ్రమ మాంద్యం యొక్క లక్షణాలను సులభతరం చేస్తుంది. ఒక అధ్యయనం 2019 లో నిర్వహించిన శారీరక శ్రమకు రోజుకు 35 నిమిషాలు జోడించడం వల్ల నిరాశ యొక్క అసమానతలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని కనుగొన్నారు. మీరు కొంతకాలం వ్యాయామం చేయకపోతే లేదా ప్రేరేపించడంలో సమస్యలు ఉంటే, 10 నిమిషాల ఇంక్రిమెంట్‌తో ప్రారంభించండి.

మైకము లేదా అలసట వంటి సాధారణ దుష్ప్రభావాల కంటే వారు తీవ్రంగా బాధపడుతుంటే తప్ప, యాంటిడిప్రెసెంట్ ఒకరి వ్యాయామ సామర్థ్యానికి ఎప్పుడూ జోక్యం చేసుకోకూడదు, డాక్టర్ ఖురానా చెప్పారు.

ఏదైనా కొత్త వ్యాయామ నియమాన్ని ప్రారంభించే ముందు, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం లేదా అధిక రక్తపోటు వంటి ఆరోగ్య పరిస్థితులు మీకు ముందుగా ఉంటే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో తనిఖీ చేయమని డాక్టర్ ఖురానా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీ నిరాశను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడంలో వ్యాయామం మరియు లెక్సాప్రో రెండు భాగాలు మాత్రమే అని గుర్తుంచుకోండి.

ఏదైనా మానసిక అనారోగ్యానికి చికిత్స పొందుతున్న దాదాపు ప్రతి రోగికి పోషకాహారం, వ్యాయామం మరియు మానసిక చికిత్స (టాక్ థెరపీ) తో సహా సంపూర్ణ చికిత్సా ప్రణాళిక ఉండాలి.