ప్రధాన >> ఆరోగ్య విద్య, ఆరోగ్యం >> మందులు తీసుకోవడం స్వీయ సంరక్షణ

మందులు తీసుకోవడం స్వీయ సంరక్షణ

మందులు తీసుకోవడం స్వీయ సంరక్షణఆరోగ్య విద్య

స్వీయ రక్షణ ఈ రోజుల్లో పెద్ద సంచలనం. మన ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును విస్మరించడం చాలా సులభం అని మనలో చాలా మంది హాస్యాస్పదంగా అధిక షెడ్యూల్ మరియు అధిక పనిలో ఉన్నారు. మేము ప్రతిరోజూ కొంచెం ఎక్కువ ఖాళీ సమయాన్ని దూరం చేయడానికి నిద్ర మరియు ఆర్డర్ టేకౌట్‌ను తగ్గించుకుంటాము. మేము జిమ్‌లలో చేరాము, ఆపై ఒక గంట కూడా కేటాయించకూడదు. అనారోగ్యం మరియు గాయాల సంకేతాలను మేము విస్మరిస్తాము ఎందుకంటే వాటిని పరిష్కరించడానికి మాకు సమయం లేదు.





కాలిపోయిన, ధరించే ప్రజల ఈ సంక్షోభాన్ని పరిష్కరించడానికి స్వీయ సంరక్షణ ఉద్యమం ఉద్భవించింది. శీఘ్ర Google శోధన మీకు మార్గదర్శకాలను తెలియజేస్తుంది. తగినంత నీరు త్రాగాలి. మద్యం మరియు చక్కెర పానీయాలను పరిమితం చేయండి. పొగతాగవద్దు. ప్రతి రోజు వ్యాయామం చేయండి. తాజా, సంవిధానపరచని ఆహారాన్ని తినండి. ధ్యానం చేయడానికి సమయం కేటాయించండి. రాత్రి ఏడు నుంచి తొమ్మిది గంటలు నిద్రపోండి. ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యం యొక్క దీర్ఘకాల జీవితానికి ఇవి కీలకం. కానీ మీరు మానసిక అనారోగ్యంతో జీవిస్తున్నప్పుడు, సాధారణ # సెల్ఫ్ కేర్ దశలు సరిపోవు.



స్వీయ సంరక్షణ మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్యం

నేను సహజ నివారణలతో దాన్ని కఠినంగా చేయడానికి ప్రయత్నించాను. నేను ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తిన్నాను, వీలైనంత ఎక్కువ నిద్ర వచ్చింది, మరియు జుంబా క్లాసులు స్టెప్ ఏరోబిక్స్ తీసుకున్నాను. నేను విశ్వాసం ఉన్న వ్యక్తిని, కాబట్టి నేను కూడా చాలా ప్రార్థించాను. ఆ విషయాలు నాకు మంచివి అయితే, నా మెదడులో ఏమి జరుగుతుందో నిర్వహించడానికి అవి దాదాపుగా సరిపోవు. యాంటిడిప్రెసెంట్ మరియు యాంటిసైకోటిక్ సూచించిన మానసిక వైద్యుడిని చూసినప్పుడే నేను పగటిపూట చూడటం ప్రారంభించాను.

నా కోసం, బుషెల్స్ కాలే తినడం మరియు గంటలు వేడి యోగా చేయడం వల్ల దాన్ని తగ్గించలేదు. సంపూర్ణ విధానం ఎల్లప్పుడూ సహాయపడుతుంది, కాని తగిన వైద్య సంరక్షణ-నా విషయంలో మందులు, సరైన మోతాదులో-స్వీయ-సంరక్షణ అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు మరియు సంరక్షణ పరస్పరం కాదు.

స్వీయ మందులు ఎందుకు సురక్షితం కాదు

స్వీయ మందులు అనేక రూపాలను తీసుకోవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం, కెఫిన్ అధిక వినియోగం లేదా భావోద్వేగ తినడం వంటి చెడు అలవాట్లు-ముసుగు ఆందోళన లేదా నిరాశ లక్షణాలు. ఒత్తిడి ఉపశమనం వలె మొదలయ్యేది సులభంగా వ్యసనంలా మారి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మరింత దిగజార్చుతుంది. ఇతరులలో, మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వారి లక్షణాలను మంచి అలవాట్లతో చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు-యోగా తీసుకోవడం, ఒమేగా -3 లతో మూడ్ పెంచే ఆహారాన్ని తినడం లేదా సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం. వాస్తవికత ఏమిటంటే, కొన్ని పరిస్థితులు, వాటి తీవ్రతను బట్టి, మంచి అనుభూతి చెందడానికి మందులు అవసరం. స్వీయ-రక్షణ వ్యూహాలతో దాన్ని భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించడం లక్షణాలను మరింత దిగజార్చుతుంది.



మందుల కట్టుబడి ఉంది స్వీయ రక్షణ

ప్రతిరోజూ నా ation షధాలను తీసుకోవడం నా స్వీయ సంరక్షణ దినచర్యలో కీలకమైన భాగం, వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు డి-స్ట్రెస్సింగ్‌తో పాటు, వ్యవస్థాపకుడు జెన్నిఫర్ మార్షల్ చెప్పారు దిస్ ఈజ్ మై బ్రేవ్ , మానసిక అనారోగ్యం యొక్క నిజమైన కథలను వేదికపై పంచుకోవడంపై దృష్టి పెట్టిన ఒక జాతీయ సంస్థ. బైపోలార్ డిజార్డర్‌తో నివసిస్తున్న మార్షల్, నా మెడ్స్‌ను తీసుకోకపోవడం డయాబెటిక్‌గా ఉండటం మరియు ఇన్సులిన్ తీసుకోకపోవడం లాంటిదని వివరిస్తుంది. నన్ను స్థిరంగా ఉంచడం ఇదంతా పజిల్ యొక్క భాగం.

మీరు మందులు సహాయం చేయకపోతే, మీ ప్రాధమిక సంరక్షణ ప్రదాతని సందర్శించే సమయం వచ్చింది. మీరు సమయం క్రంచ్ అయినప్పుడు డాక్టర్ సందర్శనలను నిలిపివేయడం లేదా చెకప్ చేయడం సాధారణం. మీరు అధిక రక్తపోటు, మైగ్రేన్లు లేదా మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నప్పటికీ, మీ ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడానికి మరియు సరైన మందుల సమతుల్యతను కనుగొనడానికి మీ వైద్యుడితో కలిసి పనిచేయడం చాలా ముఖ్యం.

దుష్ప్రభావాల గురించి మీ ప్రశ్నలన్నింటినీ అడగండి, క్లాసిక్ దాటి పిల్ బాటిల్ లేబుల్‌పై ఈ ation షధ హెచ్చరికను తీసుకునేటప్పుడు భారీ యంత్రాలను ఆపరేట్ చేయవద్దు. మీరు ఎప్పుడైనా change షధాన్ని మార్చాలనుకుంటున్నారా లేదా ఆపాలనుకుంటే మీ వైద్యుడితో కొత్త సంభాషణ చేయండి. Ation షధాలను బట్టి, అకస్మాత్తుగా తీసుకోవడం ఆపివేయడం ప్రమాదకరం, కాబట్టి రోజూ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో తనిఖీ చేయడం చాలా ముఖ్యం.



సంబంధించినది: సరైన వైద్యుడిని కనుగొనడం ప్రారంభమవుతుంది

రోగులను మళ్లీ బాగుపర్చడానికి మందులు సమగ్రమైన, మల్టీడిసిప్లినరీ విధానంలో భాగం అని వర్జీనియాలోని వర్జీనియా బీచ్‌లోని ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ అయిన రిచర్డ్ మైయర్స్ వివరిస్తున్నారు. మీ శ్రేయస్సు కోసం మందులు మంచిది, మరియు మీ ఆరోగ్యం గురించి మీరు తీవ్రంగా ఉన్నారని మీ చికిత్స ప్రణాళిక సంకేతాలను మీ వైద్యుడికి అనుసరిస్తారు. మీ ation షధాలను తీసుకోవడం రోగికి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతకి తెలియజేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం, ‘హే - నేను అంతా ఉన్నాను! నేను బాగుపడాలనుకుంటున్నాను! నేను సూచనలు మరియు చికిత్స ప్రణాళికలను అనుసరిస్తాను! నన్ను బాగు చేయడానికి నేను మీతో నిశ్చితార్థం చేసుకున్నాను! ’, డాక్టర్ మైయర్స్ చెప్పారు.

మందులు అవసరమయ్యేవారికి స్వీయ సంరక్షణ ఎలా ఉంటుంది? ఇది ప్రతి ఉదయం ఒక మాత్ర తీసుకోవడం మరియు మీ పెరుగు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ బ్లూబెర్రీస్ వంటి మీరు ఆనందించే దానితో జత చేయడం చాలా సులభం. ఇది మీ వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా చూడటం మరియు పరిస్థితి తీవ్రతరం కావడానికి ముందే తగిన పరీక్షలు మరియు స్క్రీనింగ్‌లు కలిగి ఉండటం. మేము నడుస్తున్న బూట్లు ధరించడానికి, మా నీటి బాటిళ్లను నింపడానికి మరియు మా యోగా మాట్స్‌ను బయటకు తీయడానికి మేము చేతన ప్రయత్నం చేసినట్లే, మా ation షధ నియమావళికి కట్టుబడి ఉండటం మీ దినచర్యలో ఒక ముఖ్య భాగం కావచ్చు.



ఒక మిలియన్ క్రంచెస్ మరియు సూపర్ ఫుడ్స్ యొక్క నాన్-స్టాప్ డైట్ అనేక వ్యాధులు మరియు అనారోగ్యాల అభివృద్ధి మరియు పురోగతిని ఆపలేవు. లావెండర్-సువాసనగల దిండుతో నిద్రించండి, తాయ్ చి, బ్రోకలీని ఆవిరి చేయండి మరియు ప్రతిరోజూ ఆ 10,000 దశలను పొందడానికి ప్రయత్నించండి - కాని మీ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో చాలా ముఖ్యమైన భాగాన్ని విస్మరించవద్దు. నిన్ను నువ్వు ప్రేమించు. మీ మెడ్స్ తీసుకోండి.