ప్రధాన >> ఆరోగ్య విద్య >> ఆందోళన వర్సెస్ డిప్రెషన్: కారణాలు, లక్షణాలు, చికిత్సలు మరియు మరెన్నో పోల్చండి

ఆందోళన వర్సెస్ డిప్రెషన్: కారణాలు, లక్షణాలు, చికిత్సలు మరియు మరెన్నో పోల్చండి

ఆందోళన వర్సెస్ డిప్రెషన్: కారణాలు, లక్షణాలు, చికిత్సలు మరియు మరెన్నో పోల్చండిఆరోగ్య విద్య

ఆందోళన వర్సెస్ డిప్రెషన్ కారణమవుతుంది | ప్రాబల్యం | లక్షణాలు | రోగ నిర్ధారణ | చికిత్సలు | ప్రమాద కారకాలు | నివారణ | వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి | తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు | వనరులు





ఆందోళన మరియు నిరాశ అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ప్రజలను ప్రభావితం చేసే రెండు సాధారణ పరిస్థితులు. భవిష్యత్ సంఘటనలు మరియు రోజువారీ పరిస్థితుల గురించి భయం లేదా భయం అనుభూతి అని ఆందోళనను ఉత్తమంగా వర్ణించారు. డిప్రెషన్ అనేది మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మత, ఇది అణగారిన మానసిక స్థితితో ముడిపడి ఉంటుంది. ఆందోళన మరియు నిరాశకు కారణాలు, లక్షణాలు, చికిత్సలు, రోగ నిర్ధారణలో తేడాలు మరియు వాటిని ఎలా నిరోధించాలో వాటి మధ్య వ్యత్యాసాలను మరింత లోతుగా పరిశీలిద్దాం.



కారణాలు

ఆందోళన

ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనగా అనుభవించడం ఆందోళన సాధారణం, కానీ భవిష్యత్ సంఘటనలు లేదా రోజువారీ పరిస్థితుల గురించి నిరంతరం ఆందోళన చెందడం ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆందోళన అనేది చాలా మంది ప్రజలు స్వల్పంగా వ్యవహరించే విషయం, అయితే పానిక్ డిజార్డర్, జనరలైజ్డ్ యాంగ్జైటీ డిజార్డర్ (GAD) లేదా సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత వంటి భయం సంబంధిత రుగ్మతలను అభివృద్ధి చేయడం సాధ్యపడుతుంది.

పరిశోధకులకు ఏమిటో పూర్తిగా అర్థం కాలేదు ఆందోళన కలిగిస్తుంది , కానీ ఇది జన్యువులు, పర్యావరణ కారకాలు మరియు మెదడు కెమిస్ట్రీల కలయికగా భావిస్తారు. కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు మరియు మందులు ఆందోళనకు కారణమవుతాయి, మరియు ఆహారం, మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క కుటుంబ చరిత్రను కలిగి ఉండటం మరియు జీవితంలో ప్రారంభంలో ఒత్తిడి లేదా గాయాలకు గురికావడం ఆందోళన రుగ్మతలకు దారితీస్తుందని కూడా భావిస్తున్నారు.

డిప్రెషన్

డిప్రెషన్ అనేది సంక్లిష్టమైన మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మత, ఇది ప్రజల రోజువారీ జీవితాలను, వృత్తులను మరియు సంబంధాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అసమతుల్య మెదడు రసాయనాల వల్ల నిరాశ సంభవిస్తుందని సూచించే పరిశోధనలు చాలా ఉన్నాయి, కానీ దాని ప్రకారం హార్వర్డ్ ఆరోగ్యం , నిరాశకు కారణమేమిటో అర్థం చేసుకోవడం దీని కంటే చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. మెదడులోని రసాయనాల అసమతుల్యత నిరాశను కలిగించడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది, అయితే జన్యుశాస్త్రం, ఒత్తిడితో కూడిన లేదా బాధాకరమైన జీవిత సంఘటనలు, వైద్య పరిస్థితులు, మందులు మరియు మెదడు ద్వారా సరికాని మూడ్ రెగ్యులేషన్ చేయవచ్చు.



ఆందోళన వర్సెస్ డిప్రెషన్ కారణమవుతుంది

ఆందోళన డిప్రెషన్
  • మెదడు కెమిస్ట్రీ
  • పర్యావరణ కారకాలు
  • జన్యుశాస్త్రం
  • ఆహారం
  • కొన్ని మందులు
  • కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు
  • ఒత్తిడికి గురికావడం
  • గాయం బహిర్గతం
  • ఆందోళన లేదా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితుల కుటుంబ చరిత్ర
  • మెదడు కెమిస్ట్రీ
  • మెదడు చేత సరికాని మూడ్ రెగ్యులేషన్
  • జన్యుశాస్త్రం
  • కొన్ని మందులు
  • కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు
  • శస్త్రచికిత్సలు లేదా అనారోగ్యం వంటి ఒత్తిడితో కూడిన జీవిత సంఘటనలు
  • ప్రియమైన వ్యక్తిని దుర్వినియోగం చేయడం లేదా కోల్పోవడం వంటి బాధాకరమైన జీవిత సంఘటనలు

ప్రాబల్యం

ఆందోళన

ఆందోళన యునైటెడ్ స్టేట్స్ మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా సాధారణ పరిస్థితి. ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ అమెరికా (ADAA) ప్రకారం, ఆందోళన రుగ్మతలు U.S. లో సర్వసాధారణమైన మానసిక అనారోగ్యం, ఇది కంటే ఎక్కువ ప్రభావితం చేస్తుంది 40 మిలియన్ల పెద్దలు . ప్రపంచవ్యాప్తంగా, 13 లో 1 ప్రజలకు కొంత రకమైన ఆందోళన ఉంది, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆందోళన రుగ్మతలను సర్వసాధారణమైన మానసిక రుగ్మతగా చేస్తుంది. పెద్ద జనాభా అధ్యయనాలు దీనికి మద్దతు ఇస్తున్నాయి మరియు ప్రపంచ జనాభాలో మూడింట ఒకవంతు మంది వారి జీవితకాలంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఆందోళన రుగ్మతతో ప్రభావితమవుతారని చూపించారు.

సంబంధించినది: కొత్త సింగిల్‌కేర్ సర్వే ప్రకారం 62% మంది ఆందోళనను అనుభవిస్తున్నారు

డిప్రెషన్

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం ( WHO ), ప్రపంచవ్యాప్తంగా వైకల్యానికి ప్రధాన కారణం డిప్రెషన్ మరియు ఇది ప్రపంచ వ్యాధుల భారంకు ప్రధానంగా దోహదం చేస్తుంది. మించి 260 మిలియన్ల మంది ప్రపంచవ్యాప్తంగా నిరాశ కలిగి, మరియు పురుషుల కంటే మహిళలు నిరాశకు గురవుతారు. ప్రసవానంతర మాంద్యం, బైపోలార్ డిజార్డర్ మరియు మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ వంటి అనేక రకాల మాంద్యం ఉన్నాయి. మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ అనేది మాంద్యం యొక్క అత్యంత సాధారణ రకాల్లో ఒకటి; ఇది కంటే ఎక్కువ ప్రభావితం చేస్తుంది 16 మిలియన్లు యు.ఎస్ పెద్దలు. దీని గురించి అంచనా 10% యునైటెడ్ స్టేట్స్లో యువతలో తీవ్రమైన నిరాశ ఉంది.



ఆందోళన వర్సెస్ డిప్రెషన్ ప్రాబల్యం

ఆందోళన డిప్రెషన్
  • గురించి 30% యు.ఎస్ పెద్దలు వారి జీవితంలో ఏదో ఒక రకమైన ఆందోళనను అనుభవిస్తారు
  • ఆందోళన రుగ్మతలు 40 మిలియన్లకు పైగా యు.ఎస్. పెద్దలను ప్రభావితం చేస్తాయి
  • 13 మందిలో 1 మందికి ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆందోళన ఉంది
  • ప్రపంచ జనాభాలో మూడవ వంతు ఏదో ఒక సమయంలో ఆందోళన రుగ్మతతో ప్రభావితమవుతుంది
  • ప్రపంచవ్యాప్తంగా 260 మిలియన్లకు పైగా ప్రజలు మాంద్యం కలిగి ఉన్నారు
  • ప్రపంచవ్యాప్తంగా వైకల్యానికి డిప్రెషన్ ఒక ప్రధాన కారణం
  • 16 మిలియన్ యు.ఎస్ పెద్దలకు పెద్ద డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ ఉంది
  • U.S. లో 10% యువత తీవ్ర నిరాశను కలిగి ఉన్నారు

లక్షణాలు

ఆందోళన

ఆందోళన సులభంగా గుర్తించదగినది ఎందుకంటే ఇది ఒక వ్యక్తికి ఒక నిర్దిష్ట మార్గాన్ని కలిగిస్తుంది. ఆందోళన చెందుతున్న ఎవరైనా నాడీ, భయం లేదా భయాందోళనలకు గురవుతారు. వారు చిరాకు అనుభూతి చెందుతారు మరియు పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు, ఏకాగ్రత అనుభవించడం, రేసింగ్ ఆలోచనలు కలిగి ఉండటం, నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడటం, అప్రమత్తత కలిగి ఉండటం లేదా హైపర్‌వెంటిలేషన్ మరియు / లేదా చెమట యొక్క క్షణాలు కలిగి ఉండవచ్చు. శరీరం మరియు మనస్సు ఒత్తిడి యొక్క బాహ్య లేదా అంతర్గత రూపానికి ప్రతిస్పందించే లక్షణాలు ఇవన్నీ.

డిప్రెషన్

నిరాశ యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణం బహుశా తక్కువ మానసిక స్థితి, కానీ నిరాశ ఇతర మార్గాల్లో కూడా కనిపిస్తుంది. నిరాశతో బాధపడుతున్న వారు తరచూ ఒంటరిగా, చిరాకుగా, నిస్సహాయంగా, విచారంగా, ఆత్రుతగా, చంచలంగా లేదా నిస్సహాయంగా భావిస్తారు. వారు పనికిరాని భావనలను కలిగి ఉండవచ్చు, నిద్రపోవడానికి కష్టపడవచ్చు, తక్కువ శక్తిని కలిగి ఉండవచ్చు, ఎక్కువ నిద్రపోవచ్చు, రోజువారీ కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి కోల్పోవచ్చు లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు కలిగి ఉండవచ్చు.

మీరు నిరాశకు గురైనట్లయితే మరియు / లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా ప్రవర్తన కలిగి ఉంటే, సహాయం పొందడం సరైందేనని తెలుసుకోండి. మీరు 1- వద్ద ఉచితంగా నేషనల్ సూసైడ్ ప్రివెన్షన్ లైఫ్‌లైన్‌కు కాల్ చేయవచ్చురహస్య సహాయం కోసం 800-273-8255.



ఆందోళన వర్సెస్ డిప్రెషన్ లక్షణాలు

ఆందోళన డిప్రెషన్
  • నాడీ
  • భయం
  • భయాందోళనలు
  • చిరాకు
  • ఏకాగ్రతతో ఇబ్బంది
  • అప్రమత్తత పెరిగింది
  • రేసింగ్ ఆలోచనలు
  • హృదయ స్పందన రేటు పెరిగింది
  • హైపర్వెంటిలేషన్
  • చెమట
  • నిద్రించడానికి ఇబ్బంది
  • తక్కువ మూడ్
  • ఒంటరితనం
  • చిరాకు
  • నిస్సహాయత
  • భాదపడుతున్నాను
  • ఆందోళన
  • చంచలత
  • నిస్సహాయత
  • నిద్రించడానికి ఇబ్బంది
  • ఎక్కువ నిద్ర
  • రోజువారీ కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం
  • ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా ప్రవర్తనలు

రోగ నిర్ధారణ

ఆందోళన

ఆందోళనను మనస్తత్వవేత్త, మానసిక వైద్యుడు లేదా మరొక మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు నిర్ధారిస్తారు, వారు పూర్తి శారీరక మరియు మానసిక మూల్యాంకనం చేస్తారు. శారీరక పరీక్ష ఆందోళన కలిగించే ఏదైనా అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మానసిక మూల్యాంకనం రోగితో వారి ఆలోచనలు, ప్రవర్తనలు మరియు భావాల గురించి చర్చను కలిగి ఉంటుంది. రోగి నిర్ధారణ అయితే ఆందోళన రుగ్మత , అప్పుడు వారు పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి సహాయపడటానికి వారి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో చికిత్స ప్రణాళికతో ముందుకు వస్తారు.

డిప్రెషన్

నిరాశను నిర్ధారించే ప్రక్రియ ఆందోళనతో సమానంగా ఉంటుంది. డిప్రెషన్ లక్షణాలకు కారణమయ్యే ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలను చూడటానికి మానసిక వైద్యుడు లేదా వైద్యుడు శారీరక పరీక్ష చేస్తారు. థైరాయిడ్ ఆరోగ్యం వంటి వాటిని పరీక్షించడానికి కొన్నిసార్లు రక్త పరీక్షలు అవసరమవుతాయి, ఇది నిస్పృహ భావాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. రోగి ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నాడో మరియు ఆలోచిస్తున్నాడో చూడటానికి మానసిక మూల్యాంకనం కూడా చేయబడుతుంది. కొన్నిసార్లు వైద్యులు తమ రోగులను ప్రశ్నపత్రం లేదా పరీక్ష నింపమని అడుగుతారు, అది వారికి / ఎలాంటి మాంద్యం ఉందో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. రోగికి ఒక రకమైన నిరాశతో బాధపడుతుంటే, వారి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత వారికి చికిత్స చేయడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించడానికి సహాయం చేస్తుంది.



ఆందోళన వర్సెస్ డిప్రెషన్ నిర్ధారణ

ఆందోళన డిప్రెషన్
  • శారీరక పరిక్ష
  • మానసిక మూల్యాంకనం
  • శారీరక పరిక్ష
  • రక్త పరీక్షలు
  • మానసిక మూల్యాంకనం
  • ప్రశ్నాపత్రాలు / పరీక్షలు

చికిత్సలు

ఆందోళన

ఆందోళన సాధారణంగా మందులు మరియు మానసిక చికిత్సల చికిత్సతో చికిత్స పొందుతుంది, అయితే జీవనశైలి మార్పులు కూడా సహాయపడతాయి. సెలెక్టివ్ సిరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (ఎస్ఎస్ఆర్ఐలు), ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు బెంజోడియాజిపైన్స్ వంటి మందులు ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితి, నిద్ర విధానాలు మరియు శక్తి స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. మానసిక చికిత్సలో ఆందోళన లక్షణాలను తగ్గించడానికి టాక్ థెరపిస్ట్ లేదా కౌన్సెలర్‌తో పనిచేయడం ఉంటుంది. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (సిబిటి) వంటి మానసిక చికిత్సలో మరియు దానిలో ఒక జీవనశైలి మార్పుగా భావించవచ్చు, కాని ఇతర సహాయక జీవనశైలి మార్పులలో వ్యాయామం లేదా ధ్యానం వంటి కార్యకలాపాలు ఉండవచ్చు.

డిప్రెషన్

డిప్రెషన్ తరచుగా ఉంటుంది చికిత్స మందులు, మానసిక చికిత్స మరియు మెదడు ఉద్దీపన చికిత్సల కలయికతో. ఎస్‌ఎస్‌ఆర్‌ఐలు, సెరోటోనిన్ మరియు నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (ఎస్‌ఎన్‌ఆర్‌ఐలు), సెరోటోనిన్ మాడ్యులేటర్లు, ఎటిపికల్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్, మోనోఅమైన్ ఆక్సిడేస్ ఇన్హిబిటర్స్ (ఎంఒఒఐలు), మరియు టెట్రాసైక్లిక్ మరియు ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ వంటివి న్యూరోట్రాన్స్‌లో సమతుల్యతను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా వివిధ రకాల మాంద్యం చికిత్సకు సహాయపడతాయి. ఎవరికైనా ఉత్తమంగా పనిచేసే మందుల రకం వారు కలిగి ఉన్న మాంద్యం రకం మరియు వారి ప్రత్యేకమైన వైద్య చరిత్ర ఆధారంగా మారుతుంది.



సైకోథెరపీ అనేది నిరాశకు చికిత్స ప్రణాళికలో దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ఒక భాగం మరియు CBT, సపోర్ట్ గ్రూపులు, ఇంటర్ పర్సనల్ థెరపీ, సైకోడైనమిక్ థెరపీ మరియు సైకోఎడ్యుకేషన్ వంటివి ఉంటాయి.

ప్రధాన మాంద్యం చికిత్సకు ఉద్దీపన చికిత్సలు కూడా చాలా సహాయపడతాయి.ఎలెక్ట్రోకాన్వల్సివ్ థెరపీ, రిపీటివ్ ట్రాన్స్‌క్రానియల్ మాగ్నెటిక్ స్టిమ్యులేషన్ మరియు వాగస్ నరాల ఉద్దీపనఇవన్నీ మెదడు యొక్క వివిధ భాగాలను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు మందులు తీసుకోవడం మరియు / లేదా మానసిక చికిత్స చేయడం నుండి ఎటువంటి మెరుగుదలలు అనుభవించని రోగులకు సహాయపడవచ్చు.



ఆందోళన వర్సెస్ డిప్రెషన్ చికిత్సలు

ఆందోళన డిప్రెషన్
  • మందులు
  • సైకోథెరపీ
  • జీవనశైలిలో మార్పులు
  • మందులు
  • సైకోథెరపీ
  • మెదడు ఉద్దీపన చికిత్సలు

ప్రమాద కారకాలు

ఆందోళన

కొంతమందికి ఇతరులకన్నా ఆందోళన వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. మానసిక అనారోగ్యం లేదా ఆందోళన యొక్క కుటుంబ చరిత్ర కలిగిన వ్యక్తులు ఆందోళన కలిగి ఉంటారు, చిన్నతనంలోనే గాయం లేదా ఒత్తిడికి గురైన వ్యక్తులు. చిన్నతనంలో సిగ్గుపడటం జీవితాంతం ఆందోళన కలిగించే ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మహిళలకు సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అవుతుంది రెట్టింపు తరచుగా పురుషులుగా, అంటే ఆడపిల్ల కావడం వల్ల ఆందోళన కలిగించే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

మాదకద్రవ్యాలు, సిగరెట్లు లేదా ఆల్కహాల్ యొక్క పదార్థ దుర్వినియోగం కూడా ఒకరకమైన ఆందోళనను ఎదుర్కొనే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అదనంగా, దీర్ఘకాలిక పరిశోధనతో బాధపడుతున్నవారికి సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత వచ్చే ప్రమాదం ఉందని కొన్ని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి.

డిప్రెషన్

కొంతమంది వారి ప్రత్యేకమైన జీవిత పరిస్థితుల కారణంగా నిరాశకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. మానసిక అనారోగ్యం లేదా నిరాశకు సంబంధించిన కుటుంబ చరిత్రను కలిగి ఉండటం, ఇతర మానసిక అనారోగ్యాల యొక్క వ్యక్తిగత చరిత్రను కలిగి ఉండటం, తక్కువ ఆత్మగౌరవం కలిగి ఉండటం, స్వీయ-విమర్శనాత్మకంగా ఉండటం, బాధాకరమైన లేదా ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనలను అనుభవించడం, తీవ్రమైన దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం కలిగి ఉండటం మరియు మాదకద్రవ్యాలు లేదా మద్యం దుర్వినియోగం చేయడం ఎవరైనా నిరాశను అనుభవించే అవకాశం.

సంబంధించినది: మానసిక ఆరోగ్య సర్వే 2020

ఆందోళన వర్సెస్ డిప్రెషన్ ప్రమాద కారకాలు

ఆందోళన డిప్రెషన్
  • మానసిక అనారోగ్యం లేదా ఆందోళన యొక్క కుటుంబ చరిత్ర
  • గాయం లేదా ఒత్తిడికి గురికావడం
  • చిన్నతనంలో సిగ్గుపడటం
  • ఆడది కావడం
  • పదార్థ దుర్వినియోగం
  • దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో ఉండటం
  • మానసిక అనారోగ్యం యొక్క కుటుంబ చరిత్ర
  • ఇతర మానసిక అనారోగ్యాల యొక్క వ్యక్తిగత చరిత్ర
  • కొన్ని వ్యక్తిత్వ లక్షణాలను కలిగి ఉండటం
  • బాధాకరమైన లేదా ఒత్తిడితో కూడిన జీవిత సంఘటనలను అనుభవిస్తున్నారు
  • దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం కలిగి
  • మాదకద్రవ్యాలు లేదా మద్యం దుర్వినియోగం

నివారణ

ఆందోళన

ఆందోళన అనేది నివారించగల పరిస్థితి కాదు, అయితే కొన్ని విషయాలు లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడానికి మరియు అవి ఎంత తరచుగా సంభవిస్తాయో సహాయపడతాయి. జీవనశైలిలో మార్పులు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, తగినంత నిద్రపోవడం, యోగా లేదా ధ్యానం వంటి చర్యల ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించడం, కెఫిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం మరియు స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడటం వంటివి ఆందోళన లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. మీ ఆందోళనను ప్రేరేపించేది ఏమిటో తెలుసుకోవడం మీరు ఎప్పుడు ఆత్రుతగా భావిస్తారో to హించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం మరియు కొంత లోతైన శ్వాస తీసుకోవటానికి లేదా మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడటానికి సమయం వచ్చినప్పుడు అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడవచ్చు. అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ (ఒసిడి) రుగ్మత లేదా పానిక్ డిజార్డర్ వంటి ఆందోళన రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న కొంతమందికి, వ్యక్తి ఎంత తరచుగా ఆందోళన చెందుతున్నాడో తగ్గించడానికి ఒక వైద్యుడు యాంటీ-యాంగ్జైటీ ation షధాన్ని సూచించవచ్చు.

డిప్రెషన్

నిరాశ పూర్తిగా ఉంటుందా లేదా అని చెప్పడం కష్టం నిరోధించబడింది ఎందుకంటే ఇది చాలా కారకాల వల్ల కలిగే సంక్లిష్ట పరిస్థితి. ప్రజలకు నిరాశ లేదా పునరావృతమయ్యే అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి కొన్ని విషయాలు సహాయపడతాయని వైద్యులు మరియు పరిశోధకులు అంగీకరిస్తున్నారు. కొన్ని అధ్యయనాలు కూడా దానిని చూపుతాయి 22% నుండి 38% వరకు ప్రధాన నిస్పృహ ఎపిసోడ్లను సరైన పద్ధతులతో నిరోధించవచ్చు.

మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ లేదా బైపోలార్ డిజార్డర్ వంటి పరిస్థితులతో ఉన్నవారికి, వారి వైద్యుడు ఇచ్చిన చికిత్సా ప్రణాళికను అనుసరించడం వారి నిరాశ మరింత దిగజారే అవకాశాలను తగ్గించడానికి ఉత్తమ మార్గం. తేలికపాటి నిరాశతో బాధపడుతున్నవారికి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ఒత్తిడిని తగ్గించడం, తగినంత నిద్రపోవడం, మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల వాడకం తగ్గించడం మరియు సలహాదారుడితో మాట్లాడటం వంటి జీవనశైలి మార్పులు నిజంగా సహాయపడతాయి. కొన్నిసార్లు తేలికపాటి నిరాశతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వారి లక్షణాలు మరింత దిగజారకుండా ఉండటానికి యాంటిడిప్రెసెంట్ తీసుకోవలసి ఉంటుంది.

ఆందోళన వర్సెస్ డిప్రెషన్‌ను ఎలా నివారించాలి

ఆందోళన డిప్రెషన్
  • జీవనశైలిలో మార్పులు
  • కౌన్సెలింగ్
  • యాంటీ-యాంగ్జైటీ మందులు
  • చికిత్స ప్రణాళికలను అనుసరిస్తున్నారు
  • జీవనశైలిలో మార్పులు
  • యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులు

ఆందోళన లేదా నిరాశకు వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి

కొన్నిసార్లు ఆందోళన స్వీయ-నిర్వహణ మరియు సులభంగా పరిష్కరించబడుతుంది, కానీ వైద్యుడిని చూడటానికి సమయం వచ్చినప్పుడు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆందోళన మీ జీవితంలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ ప్రాంతాలను ప్రభావితం చేస్తుంటే మరియు ఆరునెలల కన్నా ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, ఇది మీకు ఆందోళన రుగ్మత లేదా మరొకటి తీవ్రంగా జరుగుతుందనే సంకేతం కావచ్చు మరియు మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయడానికి ఇది మంచి సమయం అవుతుంది.

మీరు నిరాశ యొక్క లక్షణాలను కలిగి ఉండటం మొదలుపెడితే, విచారకరమైన అనుభూతులు లేదా రోజువారీ జీవితంలో ఆసక్తి కోల్పోవడం వంటివి ఉంటే, వైద్యుడిని చూసే సమయం కావచ్చు. ఈ అనుభూతులను అప్పుడప్పుడు కలిగి ఉండటం జీవితంలో ఒక సాధారణ భాగం, కానీ వాటిని తరచుగా అనుభవించడం మీకు నిరాశ కలిగి ఉండటానికి సంకేతం కావచ్చు. చికిత్స చేయని మాంద్యం తీవ్రంగా మారుతుంది మరియు కొన్నిసార్లు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా ప్రవర్తనలకు దారితీస్తుంది. మీకు ఈ లక్షణాలు ఏవైనా ఉంటే, వీలైనంత త్వరగా వైద్య సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

ఆందోళన మరియు నిరాశ గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

నాకు ఆందోళన రుగ్మత ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి?

మీ ఆందోళన మీ దైనందిన జీవితంలో నిరంతర భాగంగా మారి, మీరు ఎలా ఆలోచిస్తారో, ఎలా ప్రవర్తిస్తారో ప్రభావితం చేయటం ప్రారంభిస్తే, మీకు ఆందోళన రుగ్మత ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడే సమయం కావచ్చు. చేయండి.

ఆందోళనకు చికిత్సలు ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి?

అధ్యయనాలు నియంత్రణ సమూహాలతో పోలిస్తే మానసిక చికిత్స మరియు మందులు ఆందోళనకు చికిత్స చేయడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని చూపించారు. మనోరోగచికిత్సలో సరిహద్దులు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీని మానసిక చికిత్స యొక్క ప్రస్తుత బంగారు ప్రమాణం అని కూడా పిలుస్తారు ఎందుకంటే ఇది ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

సంబంధించినది: మహమ్మారి సమయంలో చికిత్సకుడిని ఎలా కనుగొనాలి

నాకు సహాయం చేయడానికి సరైన ఆరోగ్య నిపుణులను నేను కనుగొన్నాను.

మీ ఆందోళన లేదా నిరాశకు ఎలా చికిత్స చేయాలనే దాని గురించి చర్చను ప్రారంభించడానికి మీ ప్రస్తుత వైద్యుడు ఉత్తమ వ్యక్తి. మీరు ADAA లను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు చికిత్సకుడిని కనుగొనండి మీకు సమీపంలో ఉన్న మానసిక ఆరోగ్య కార్యకర్తల కోసం శోధించే సాధనం.

వనరులు