డిప్రెషన్ స్క్రీనింగ్ నుండి ఏమి ఆశించాలి
ఆరోగ్య విద్యడిప్రెషన్ స్క్రీనింగ్ అంటే ఏమిటి? | స్క్రీనింగ్ను ఎలా యాక్సెస్ చేయాలి | ఎవరికి స్క్రీనింగ్ అవసరం | ఆశించే ప్రశ్నలు | స్క్రీనింగ్ ఫలితాలు | రోగ నిర్ధారణ | చికిత్స
మీ నియామకం కోసం మీరు మీ డాక్టర్ కార్యాలయానికి వచ్చినప్పుడు, రిసెప్షనిస్ట్ మీ భీమా కార్డు యొక్క కాపీని అడుగుతాడు - అప్పుడు, మీకు ఆలస్యంగా ఎలా అనిపిస్తుందో అడిగి క్లుప్త ప్రశ్నపత్రాన్ని మీకు ఇస్తారు. చాలా మంది హెల్త్కేర్ ప్రొవైడర్లకు ఒక విధమైన డిప్రెషన్ స్క్రీనింగ్ సాధనం ఉంది, ఇది మానసిక రుగ్మత యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది, అది మరికొన్ని మూల్యాంకనాలను సమర్థిస్తుంది.
అక్టోబర్ 8 న నేషనల్ డిప్రెషన్ స్క్రీనింగ్ డేని పురస్కరించుకుని, మీ మానసిక ఆరోగ్య స్థితి మరియు అవసరాలను అంచనా వేయడానికి డిప్రెషన్ స్క్రీనింగ్ మీకు ఎలా సహాయపడుతుందనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి. ఇది మీ మనోభావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మొదటి మెట్టు కావచ్చు.
డిప్రెషన్ స్క్రీనింగ్ అంటే ఏమిటి?
డిప్రెషన్ స్క్రీనింగ్ సాధనం అంటే ఇది లాగా ఉంటుంది: స్క్రీనింగ్ కొలత. ఇది నిరాశ లక్షణాల కోసం పరీక్షించడానికి రూపొందించబడింది. ఇది మాంద్య పరీక్షగా వ్యావహారికంగా సూచించబడవచ్చు, కాని ఇది రక్తపోటు తనిఖీ వంటి నిజమైన పరీక్ష కాదు, అది ఏదో యొక్క ఖచ్చితమైన స్థాయిలను కొలుస్తుంది. బదులుగా, డిప్రెషన్ స్క్రీనింగ్ అనేది మీ మానసిక ఆరోగ్యం గురించి ప్రొవైడర్కు అంతర్దృష్టిని ఇవ్వడానికి ఆత్మాశ్రయ సమాధానాలను ఉపయోగించే ఒక పరికరం.
డిప్రెషన్ స్క్రీనింగ్ అనేది ఒక వ్యక్తిని నిరాశకు గురిచేసే లక్షణాలను గుర్తించడానికి ఉద్దేశించబడింది, నార్త్ వెస్ట్రన్ ఫీన్బెర్గ్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్లో మనోరోగచికిత్స మరియు ప్రవర్తనా శాస్త్రాలు మరియు ప్రసూతి మరియు గైనకాలజీ యొక్క అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ క్రిస్టల్ క్లార్క్ వివరించాడు.
సాధారణంగా ఉపయోగించే స్క్రీనింగ్ సాధనం పేషెంట్ హెల్త్ ప్రశ్నాపత్రం -9 (PHQ-9). ఇది మీ ఆకలి మరియు మీ శక్తి స్థాయిల గురించి ఆలోచించమని అడిగే ప్రశ్నల జాబితా. మీరు ఈ ప్రశ్నాపత్రాన్ని పూర్తి చేస్తారు, తద్వారా మీరు నిరంతరం దు ness ఖం మరియు మీకు ఇష్టమైన కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం వంటి మాంద్యం యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలను తరచుగా ఎదుర్కొంటున్నారో లేదో మీరు మరియు మీ వైద్యుడు గుర్తించగలరు.
ఒక స్క్రీనింగ్ మీకు కలిగి ఉన్న అనేక లక్షణాలను ఫ్లాగ్ చేస్తుంది. ఇది మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను చూడవలసిన సమయం వచ్చినప్పుడు నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడే సూచిక. మీరు స్కోర్ చేసినదానిపై ఆధారపడి, మీరు ముందుకు సాగాలి కాదా అని మీకు తెలుస్తుంది, మానసిక వైద్యుడు మరియు ముఖ్య వైద్య అధికారి MD, లిండ్సే ఇజ్రాయెల్ చెప్పారు. విజయవంతమైన TMS .
డిప్రెషన్ స్క్రీనింగ్ సాధనాన్ని నేను ఎలా యాక్సెస్ చేయాలి?
మీ ప్రాధమిక సంరక్షణ ప్రదాత వేచి ఉన్న గదిలో పూరించడానికి మీకు ఒక కాపీని ఇవ్వవచ్చు. లేదా నిపుణుడిని చూడటానికి వేచి ఉన్నప్పుడు పూర్తి చేయడానికి మీరు ప్రశ్నాపత్రాన్ని స్వీకరించవచ్చు.
స్వీయ-అంచనాను పూర్తి చేయడానికి మీరు ఆన్లైన్లోకి కూడా వెళ్ళవచ్చు. వంటి సంస్థలు యునైటెడ్ స్టేట్స్ ప్రివెంటివ్ సర్వీసెస్ టాస్క్ ఫోర్స్ (USPSTF) మరియు ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ అమెరికా (ADAA) డిప్రెషన్ స్క్రీనింగ్ సాధనాలను అందిస్తోంది వారి వెబ్సైట్లలో PHQ-9 వంటిది. ఏదేమైనా, ఈ స్వీయ-అంచనాలు ఏవీ మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులచే అధికారిక మూల్యాంకనానికి ప్రత్యామ్నాయాలు కావు.
నాకు డిప్రెషన్ స్క్రీనింగ్ అవసరమా?
U.S. ప్రివెంటివ్ సర్వీసెస్ టాస్క్ ఫోర్స్ గర్భిణీ మరియు ప్రసవానంతర మహిళలతో సహా పెద్దవారిలో నిరాశకు క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించాలని సిఫారసు చేస్తుంది, అలాగే అనుసరించే విధానాలు.
ఎందుకు? డిప్రెషన్ అనేది చాలా సాధారణమైన ఆరోగ్య పరిస్థితి-ఇది కంటే ఎక్కువ ప్రభావితం చేసింది 17 మిలియన్ల పెద్దలు వాస్తవానికి, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెంటల్ హెల్త్ (NIMH) ప్రకారం, U.S. యొక్క వయోజన జనాభాలో 7% కంటే ఎక్కువ మంది కనీసం ఒక పెద్ద నిస్పృహ ఎపిసోడ్ను అనుభవించారు.
చాలా మంది ప్రజలు ప్రభావితమవుతున్నందున, డాక్టర్ క్లార్క్ ప్రకారం, ఎవరైనా స్క్రీనింగ్ చేయడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరూ కూర్చుని దీన్ని చేయాలని నేను భావిస్తున్నాను, కాని ఖచ్చితంగా ఎవరైనా ఏదో సరిగ్గా లేదని భావిస్తే, డాక్టర్ క్లార్క్ వివరించాడు.
మీరు నిరాశ యొక్క కొన్ని లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్నారని మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు. కానీ, మీరు కాకపోవచ్చు - లేదా మీ భావాలు నిరాశ యొక్క లక్షణాలు అని మీరు గ్రహించలేరు. డిప్రెషన్ స్క్రీనింగ్ మీరు తప్పిపోయిన సంకేతాలను ఎంచుకోవచ్చు.
మీరు ఇటీవల గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ లేదా క్యాన్సర్ వంటి స్థితితో బాధపడుతుంటే, డిప్రెషన్ స్క్రీనింగ్ ముఖ్యంగా మంచి ఆలోచన కావచ్చు. డిప్రెషన్ మరియు ఇతర మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు తరచుగా ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులతో లేదా మెడికల్ కొమొర్బిడిటీలతో కలిసి పనిచేస్తాయి.
వాస్తవానికి, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు వంటి కొన్ని పరిస్థితులకు నిరాశను ప్రమాద కారకంగా భావిస్తారు. పరిశోధన సూచిస్తుంది 40% తీవ్రమైన గుండె సంఘటనను అనుభవించిన వ్యక్తుల యొక్క ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా a ప్రధాన నిస్పృహ రుగ్మత (MDD). అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ కూడా దీనిని అంచనా వేసింది ప్రతి 4 లో 1 క్యాన్సర్ ఉన్నవారు కూడా పెద్ద మాంద్యంతో బాధపడుతున్నారు.
మరియు దురదృష్టవశాత్తు, నిరాశ ఒక చెడ్డ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. ఉదాహరణకు, నిరాశతో బాధపడుతున్న హృదయ సంబంధ వ్యాధులు ఉన్నవారు పేద ఫలితాలను కలిగి ఉంటారని పరిశోధన చూపిస్తుంది. డిప్రెషన్ తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నవారికి ఆ అనారోగ్యాన్ని నిర్వహించడం చాలా కష్టతరం చేస్తుంది.
అన్ని తరువాత, మనస్సు మరియు శరీరం అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి, క్లార్క్ చెప్పారు. కాబట్టి, ఒక రోగి నిజంగా నిరాశకు గురై, శారీరక అనారోగ్యంతో బాధపడుతుంటే, వారు మంచి అనుభూతి చెందుతుంటే వారు కంటే శారీరక అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం తక్కువ అని ఆమె చెప్పింది.
డిప్రెషన్ స్క్రీనింగ్లో ఏ ప్రశ్నలు అడుగుతారు?
ఒక సాధారణ డిప్రెషన్ స్క్రీనింగ్ గత రెండు వారాలుగా మీరు ఎలా అనుభూతి చెందుతున్నారో ఆలోచించమని అడుగుతుంది. మీరు కిందివాటిని ఎంత తరచుగా అనుభవించారో అంచనా వేయడానికి PHQ-9 మిమ్మల్ని అడుగుతుంది:
- పనులు చేయడంలో తక్కువ ఆసక్తి లేదా ఆనందం
- డౌన్ ఫీలింగ్, డిప్రెషన్, లేదా నిరాశాజనకంగా
- నిద్రపోవడం, నిద్రపోవడం లేదా ఎక్కువగా నిద్రపోవడం వంటి ఇబ్బందులు
- అలసిపోయినట్లు లేదా తక్కువ శక్తిని కలిగి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది
- పేలవమైన ఆకలి లేదా అతిగా తినడం
- మీ గురించి చెడుగా అనిపిస్తుంది
- ఏకాగ్రతతో ఇబ్బంది
- ఇతర వ్యక్తులు గమనించే విధంగా నెమ్మదిగా కదలడం లేదా మాట్లాడటం? లేదా దీనికి విరుద్ధంగా- మీరు సాధారణం కంటే చాలా ఎక్కువ చుట్టూ తిరుగుతున్నంత చంచలమైన లేదా చంచలమైనవారు
- మీరు చనిపోవడం లేదా మిమ్మల్ని మీరు బాధపెట్టడం మంచిది అనే ఆలోచనలు
మీరు జాబితాలోకి వెళ్లి ప్రతి ప్రశ్నకు ఫ్రీక్వెన్సీని కేటాయిస్తారు. మీ ఎంపికలు:
- అస్సలు కుదరదు
- చాలా రోజులు
- సగానికి పైగా రోజులు
- దాదాపు ప్రతి రోజు
ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీ స్పందనలతో నిజాయితీగా ఉండాలి. మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్యం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు మరియు అలా చేయడానికి ఇది మంచి ప్రవేశ స్థానం.
కాలిఫోర్నియాలోని ఒక ప్రైవేట్ క్లినికల్ ప్రాక్టీస్లో కాలిఫోర్నియాలోని గార్డెనాలోని మసాడా హోమ్స్లో స్టాఫ్ సైకియాట్రిస్ట్గా పనిచేస్తున్న ఆనందీ నరసింహన్, ఎండి, ఒక పిల్లవాడు, కౌమారదశ మరియు వయోజన మనోరోగ వైద్యుడు అని వివరించాడు. .
నా డిప్రెషన్ స్క్రీనింగ్ ఫలితాల అర్థం ఏమిటి?
మీ ప్రతిస్పందనలు గైడ్గా ఉపయోగించబడతాయి. మీరు స్క్రీనింగ్ నుండి నిరాశ నిర్ధారణ పొందలేరు. అదనపు నిర్ధారణకు మీరు కొన్ని సలహాలను పొందవచ్చు, అది చివరికి ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణకు దారితీస్తుంది (లేదా కాకపోవచ్చు).
మీరు మీ డాక్టర్ కార్యాలయంలో స్క్రీనింగ్ ప్రశ్నపత్రాన్ని తీసుకుంటుంటే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీతో స్క్రీనింగ్ ఫలితాలను చర్చించాలనుకోవచ్చు. ఫలితాలను బట్టి, వారు మిమ్మల్ని సంభాషణ కోసం మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల వద్దకు పంపవచ్చు.
మీరు ఆన్లైన్లో స్వీయ-అంచనా వేయాలని ఎంచుకుంటే, మిమ్మల్ని మీరు నిర్ధారించలేరని గమనించడం ముఖ్యం. ఆన్లైన్లో లభించే స్క్రీనింగ్లు ఇప్పుడే పనిచేయడానికి రూపొందించబడ్డాయి గైడ్ . ఉదాహరణకు, మీరు PHQ-9 ను డౌన్లోడ్ చేసుకోవాలని, సర్వేను పూర్తి చేయాలని, ఆపై ఫలితాలను మీ వైద్యుడి వద్దకు తీసుకెళ్ళి చర్చించాలని ADAA సిఫార్సు చేస్తుంది. ఇది మీకు స్కోరు లేదా మీ పరిస్థితి యొక్క వివరణ ఇవ్వదు. కానీ సమాధానాలు మీ వైద్యుడికి మీరు ఏమి చేస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. అప్పుడు మీరు దాని గురించి సంభాషణ చేయవచ్చు.
నాలో నిరాశను నేను గుర్తించగలనా?
మీరు నిరాశతో మిమ్మల్ని అధికారికంగా నిర్ధారించలేరు. దాని కోసం మీకు హెల్త్కేర్ ప్రొఫెషనల్ అవసరం అని డాక్టర్ నరసింహన్ చెప్పారు.
మిమ్మల్ని అంచనా వేయడానికి, మానసిక వైద్యులు మానసిక అనారోగ్యాలను అంచనా వేయడానికి మరియు నిర్ధారించడానికి హ్యాండ్బుక్ నుండి ప్రమాణాలను ఉపయోగిస్తారు. డయాగ్నోస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్, ఐదవ ఎడిషన్ (దీనిని కూడా పిలుస్తారు DSM-5 ). మీరు కనీసం కలిగి ఉండాలి ఐదు లక్షణాలు మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ యొక్క రోగ నిర్ధారణను స్వీకరించడానికి. రోగ నిర్ధారణ చేసేటప్పుడు మీ లక్షణాల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు వ్యవధిని కూడా మీ డాక్టర్ పరిశీలిస్తారు.
మీ వైద్యుడు ఇతర వైద్య పరిస్థితులను కూడా తోసిపుచ్చాలని అనుకోవచ్చు, అది కొన్నిసార్లు నిరాశ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ప్రకారంగా అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ , మెదడు కణితి, కొన్ని విటమిన్ లోపాలు మరియు థైరాయిడ్ రుగ్మతలు ఈ పరిస్థితులలో ఉన్నాయి. పదార్థ దుర్వినియోగం మరియు ఇతర మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు కూడా ఇలాంటి లక్షణాలను కలిగిస్తాయి.
కానీ మీ స్వంత మానసిక మరియు మానసిక శ్రేయస్సు గురించి మరింత తెలుసుకోవడంలో మీరు చురుకైన పాత్ర పోషించలేరని దీని అర్థం కాదు.
మీరు నిరాశ లక్షణాలను నేర్చుకోవచ్చు మరియు వాటి కోసం మిమ్మల్ని మీరు పర్యవేక్షించవచ్చు. అయినప్పటికీ, కొన్ని భావాలు క్రమం తప్పకుండా సంభవించినప్పటికీ, వాస్తవానికి నిరాశ యొక్క లక్షణాలు అని కొంతమందికి తెలియదని గుర్తుంచుకోండి.
మీరు సాధారణంగా చేయాలనుకునే కార్యకలాపాలలో ఆనందం తగ్గడం యొక్క క్లాసిక్ డిప్రెషన్ లక్షణాన్ని తీసుకోండి. ఒక రోగి గుర్తించగలిగే ఉత్తమ గుర్తులలో ఇది నాకు ఒకటి అని డాక్టర్ ఇజ్రాయెల్ చెప్పారు. వారు చెబుతారు, నేను గోల్ఫ్ ఆడటం ఇష్టపడతాను. ’లేదా‘ నేను జిమ్కు వెళ్లడం చాలా ఇష్టం. ’లేదా‘ నేను వంట చేయడం చాలా ఇష్టం. ’మరియు ఇప్పుడు వారు అలాంటిదేమీ చేయడం లేదు. అది, నాకు, మీరు మీ వేలు పెట్టగల అందమైన నలుపు-తెలుపు మార్పు.
మీరు మీ స్వంత ప్రమాద కారకాల గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మాంద్యం అభివృద్ధి చెందడానికి పురుషుల కంటే మహిళలు ఎక్కువగా ఉంటారు. పరిశోధన నిస్పృహ రుగ్మతల యొక్క కుటుంబ చరిత్ర మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని కూడా సూచిస్తుంది. కాబట్టి ఒక పెద్ద జీవిత మార్పు లేదా బాధాకరమైన సంఘటన. వృద్ధులలో నిరాశ కూడా సాధారణం, అయినప్పటికీ నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆన్ ఏజింగ్ ఇది వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో సాధారణ భాగం కాదని నొక్కి చెబుతుంది.
బాటమ్ లైన్: మీ ప్రమాద కారకాలను గుర్తించడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం మిమ్మల్ని ఉన్నత అవగాహనకు గురి చేస్తుంది that మరియు ఇది మీకు సహాయం కోరడం సులభం చేస్తుంది.
నా డిప్రెషన్ స్క్రీనింగ్ తర్వాత నేను ఎలా చికిత్స పొందగలను?
గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం: నిరాశకు చికిత్స చేయవచ్చు .
మీ డిప్రెషన్ స్క్రీనింగ్ మూల్యాంకనం కోసం మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను వెతకడానికి మిమ్మల్ని దారితీస్తే, మీరు రోగ నిర్ధారణను పొందవచ్చు. ఉన్నాయి అనేక రోగ నిర్ధారణలు ; సర్వసాధారణమైన వాటిలో రెండు ప్రధాన మాంద్యం (క్లినికల్ డిప్రెషన్ అని కూడా పిలుస్తారు) మరియు నిరంతర నిస్పృహ రుగ్మత.
మీ సిఫార్సు చేసిన చికిత్స మీ నిర్దిష్ట రోగ నిర్ధారణపై ఆధారపడి ఉంటుంది. యాంటిడిప్రెసెంట్ లేదా ఇతర మందుల కోసం మీరు మంచి అభ్యర్థి కావచ్చు. మీరు మానసిక చికిత్స నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. లేదా కొన్ని స్వీయ-రక్షణ చర్యలతో పాటు, మందుల కలయిక, ప్రవర్తనా ఆరోగ్య వ్యూహాలు మరియు చికిత్స మీకు సహాయపడటానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం అని మీరు కనుగొనవచ్చు.
మరియు అవి సరిగ్గా పని చేయకపోతే వాటిని మార్చడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యమే. ఉదాహరణకు, మీరు ప్రయత్నించిన మొదటి మందు ప్రభావవంతం కాకపోతే లేదా మోతాదు సరిగ్గా లేకపోతే, మీ వైద్యుడు ఎల్లప్పుడూ మోతాదును సర్దుబాటు చేయవచ్చు లేదా మీకు సూచించవచ్చు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మారండి .
స్క్రీనింగ్ ప్రశ్నపత్రంలోని ప్రశ్నలకు సమాధానమిచ్చేటప్పుడు నిజాయితీగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, మీరు అనుభవిస్తున్న దాని గురించి మీ ప్రొవైడర్తో మరియు మీతో నిజాయితీగా ఉండటం ముఖ్యం. మీ ప్రొవైడర్ మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలి, తద్వారా మీరు సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు సమర్థవంతమైన చికిత్స పొందవచ్చు. మీకు అవసరమైన సహాయం పొందగలిగే ఏకైక మార్గం అదే.
దానిని దాచడం లేదా కనిష్టీకరించడం మీకు అవసరమైన సహాయం పొందదు అని డాక్టర్ ఇజ్రాయెల్ చెప్పారు.
డిప్రెషన్ స్క్రీనింగ్ సాధనం కేవలం ఒక్కసారి మాత్రమే కాదు. మీ పరిస్థితి మారవచ్చు మరియు మీరు తరువాత నిస్పృహ లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. కాబట్టి మీరు భవిష్యత్తులో డాక్టర్ కార్యాలయ సందర్శనలలో వారిని ఎదుర్కోవచ్చు మరియు మీ సమాధానాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు.
రోగ నిర్ధారణ పొందిన తరువాత మరియు చికిత్స ప్రారంభించిన తర్వాత మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు డిప్రెషన్ స్క్రీనింగ్ సాధనాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
సహాయం లేదా చికిత్స లేదా నిరాశ సహాయాన్ని పొందడం గురించి మరింత సమాచారం కోసం, సందర్శించండి మానసిక ఆరోగ్యంపై జాతీయ కూటమి లేదా కాల్ చేయండి పదార్థ దుర్వినియోగం మరియు మానసిక ఆరోగ్య సేవల నిర్వహణ 1-800-662-సహాయం వద్ద హెల్ప్లైన్. మీరు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా స్వీయ-హానిని ఎదుర్కొంటుంటే, కాల్ చేయండి నేషనల్ సూసైడ్ ప్రివెన్షన్ లైఫ్లైన్ 1-800-273-8255 వద్ద లేదా సమీప అత్యవసర గదిని సందర్శించండి.