ఈ 10 నగరాలను అమెరికాలో ఆరోగ్యకరమైనదిగా చేస్తుంది మరియు మీరు ఎక్కడ ఉన్నా దాన్ని ఎలా ప్రతిబింబించవచ్చో చూడండి
వార్తలుమీరు నివసించే ప్రదేశం మీ ఆరోగ్యం మరియు జీవనశైలి గురించి చాలా చెప్పగలదు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇంటి గురించి తెలుసుకోవడం పిన్ కోడ్ జనాభా యొక్క మొత్తం శ్రేయస్సుపై అంతర్దృష్టిని ఇవ్వగలదు. కానీ మీ సంఘం ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టాలని (లేదా దాని లేకపోవడం) మీ స్వంతంగా ప్రభావితం చేయమని దీని అర్థం కాదు.
ప్రజా రవాణా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, సురక్షితమైన గృహాలు మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే బహిరంగ ప్రదేశాలకు ప్రాప్యత కల్పించడానికి ఒక సంఘం రూపొందించబడిందా అనేది ఆరోగ్యంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. యు.ఎస్. సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (CDC). ఉదాహరణకు, మీరు పని లేదా పాఠశాల దగ్గరగా నివసిస్తుంటే, మీరు అక్కడ నడవడానికి అవకాశం ఉంది. లేదా, సమీపంలో పార్కులు ఉంటే, మీరు అక్కడ చురుకుగా ఉండవచ్చు.
మీ సంఘం ఉన్నప్పుడు లేదు ఈ విషయాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, ఇది మీ శారీరక దృ itness త్వంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఆకుపచ్చ ప్రదేశాలకు దూరంగా హైవే సమీపంలో నివసించడం తక్కువ నాణ్యత గల గాలిని సూచిస్తుంది-ఇది ఉబ్బసం లేదా హృదయ సంబంధ వ్యాధుల వంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు దోహదం చేస్తుంది. శారీరక దృ itness త్వం మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధికి ప్రమాదం మీరు ఎంతకాలం జీవిస్తారో, లేదా మీ ఆయుర్దాయం. మీరు నివసించే సంఘం మీ ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వకపోతే, అది మీ ఆయుష్షును తగ్గిస్తుంది - కాని దీనికి అవసరం లేదు.
సంబంధించినది: మీ రాష్ట్రం ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉంది?
అమెరికాలో ఆరోగ్యకరమైన నగరాలు
వాలెతుబ్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, తక్కువ ఖర్చుతో కూడిన ఆరోగ్య సంరక్షణ లేదా చక్కగా నిర్వహించబడే వినోద ప్రదేశాలకు ప్రాప్యతను అందించడం ద్వారా ఏ ప్రదేశాలు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయో పరిశీలించడం ద్వారా స్థానం ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో విశ్లేషించింది. వారి పరిశోధనల ప్రకారం ఇవి టాప్ 10 ఆరోగ్యకరమైన యు.ఎస్:
- శాన్ ఫ్రాన్సిస్కో కాలిఫోర్నియా
- సీటెల్, వాషింగ్టన్
- శాన్ డియాగో, కాలిఫోర్నియా
- పోర్ట్ ల్యాండ్, ఒరెగాన్
- వాషింగ్టన్ డిసి.
- న్యూయార్క్, న్యూయార్క్
- డెన్వర్, కొలరాడో
- ఇర్విన్, కాలిఫోర్నియా
- స్కాట్స్ డేల్, అరిజోనా
- చికాగో, ఇల్లినాయిస్
అమెరికాలో అనారోగ్యకరమైన నగరాలు
ఆరోగ్యకరమైన నగరాల లక్షణాలు జాబితాలో అత్యల్ప స్థానంలో ఉన్న నగరాలకు పూర్తి విరుద్ధంగా పడిపోయాయి.
- డెట్రాయిట్, మిచిగాన్
- ఫోర్ట్ స్మిత్, అర్కాన్సాస్
- అగస్టా, జార్జియా
- హంటింగ్టన్, వెస్ట్ వర్జీనియా
- మోంట్‌గోమేరీ, అలబామా
- మెంఫిస్, టేనస్సీ
- ష్రెవ్‌పోర్ట్, లూసియానా
- గల్ఫ్పోర్ట్, మిసిసిపీ
- లారెడో, టెక్సాస్
- బ్రౌన్స్‌విల్లే, టెక్సాస్
పిన్ కోడ్ ద్వారా ఆరోగ్యానికి కారకాలు
వాలెథబ్ విశ్లేషణలోని ఆరోగ్యకరమైన నగరాల్లో కొన్ని విషయాలు ఉమ్మడిగా ఉన్నాయి: జీవన వ్యయం, వ్యాయామ స్థలాలు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని పొందడం మరియు తక్కువ ఖర్చుతో కూడిన ఆరోగ్య సంరక్షణ. ప్రత్యామ్నాయంగా, అనారోగ్యకరమైన ప్రదేశాలు అధిక పేదరికం రేట్లు, వ్యాయామం చేయడానికి ప్రదేశాలకు తక్కువ ప్రవేశం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణకు ఎక్కువ అవరోధాలను కలిగి ఉన్నాయి. అనారోగ్యకరమైన నగరానికి వ్యతిరేకంగా ఆరోగ్యకరమైన నగరాన్ని నిర్ణయించే అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
జీవన వ్యయం
తక్కువ ఖరీదైన పొరుగు ప్రాంతాలలో తరచుగా మూలకాలు-లేదా దాని లేకపోవడం-ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి. అర్థం, కమ్యూనిటీ డిజైన్ ఆదాయంతో ముడిపడి ఉంది (మీరు గృహనిర్మాణానికి ఎంత చెల్లించగలరు), మరియు జీవన వ్యయం (ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతంలో నివసించడానికి మరియు అక్కడ ఆరోగ్య సంరక్షణకు సంబంధించిన ఖర్చు).
ముఖ్యంగా, అగ్ర నగరాలన్నీ అధిక జీవన వ్యయ ప్రాంతాలు. ఉదాహరణకు, నంబర్ 1 స్థానంలో శాన్ ఫ్రాన్సిస్కో ఉంది, ఇక్కడ ఒక పడకగది అపార్ట్మెంట్ యొక్క సగటు ధర 6 3,629. 9% నివాసితులు మాత్రమే తక్కువ-ఆదాయంగా పరిగణించబడతారు, మరియు సగటు గృహ ఆదాయం, 87,701, ఇది అధికంగా ఉంది, అధిక సంఖ్యలో నిరాశ్రయుల సంఖ్యను పరిశీలిస్తే.
జాబితాలో దూరంగా ఉన్న నగరాలు-అత్యంత అనారోగ్యకరమైనవిగా పరిగణించబడుతున్నాయి-జీవన వ్యయాలు చాలా తక్కువ. ఉదాహరణకు, 175 నగరాల జాబితాలో డెట్రాయిట్ 165 వ స్థానంలో ఉంది. డెట్రాయిట్లో ఒక పడకగది అపార్ట్మెంట్ యొక్క సగటు ధర 100 1,100, మరియు వారి జనాభాలో 33.4% పేదరికంలో నివసిస్తున్నారు.
ఖాళీ స్థలాలను వ్యాయామం చేయండి
ది గ్లోబల్ వెల్నెస్ ఇన్స్టిట్యూట్ సంపూర్ణ ఆరోగ్య స్థితికి దారితీసే కార్యకలాపాలు, ఎంపికలు మరియు జీవనశైలి యొక్క చురుకైన సాధనగా ఆరోగ్యాన్ని నిర్వచిస్తుంది. పర్యావరణ లేదా భౌగోళిక అవరోధాలు (ఆలోచనా-తీవ్రమైన వాతావరణం లేదా నేరం), ఖర్చు, సామాజిక కళంకం మరియు సమయ పరిమితులు వంటి కారణాల వల్ల ఆరోగ్యం యొక్క అన్వేషణ క్లిష్టంగా ఉంటుంది. లేదా, చురుకుగా ఉండటానికి వివిధ ప్రదేశాలతో ఇది సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన నగరాలు వ్యాయామ ప్రదేశాలకు ఎక్కువ ప్రాప్యతను అందిస్తాయి. అనారోగ్యకరమైన నగరాలు తక్కువగా ఉన్నాయి.
ఫిట్నెస్ కేంద్రాలు
నివాసితులకు సులభంగా ప్రాప్యత ఉంటుంది చదరపు మైలుకు 16 ఫిట్నెస్ కేంద్రాలు ఈ జాబితాలో శాన్ ఫ్రాన్సిస్కో అగ్రస్థానంలో ఉంది. ఐదేళ్ల అధ్యయనం 21% నుండి 23% కాలిఫోర్నియా ప్రజలు రోజూ వ్యాయామం పొందుతున్నారని చూపించారు, ఇది చాలా రాష్ట్రాల కంటే ఎక్కువగా ఉంది, మిసిసిపీ గణాంకాలు దీనిని చూపించాయి 32% రాష్ట్ర జనాభాలో శారీరకంగా క్రియారహితంగా ఉన్నారు.
అదే అధ్యయనం వ్యాయామాన్ని మీ ఆదాయ స్థాయికి అనుసంధానిస్తుంది, మీ విద్యతో పెరుగుదలను చూపుతుంది (ఇది తరచుగా అధిక ఆదాయానికి దారితీస్తుంది). అధిక జీవన వ్యయం ఉన్న ఈ నగరాలు మంచి ఆరోగ్యాన్ని ఎందుకు ఎక్కువగా అనుసరిస్తున్నాయో వివరించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
ఆకుపచ్చ ఖాళీలు
ఈ కారకం నడవగలిగే స్థలం, గ్రీన్‌స్పేస్ మరియు గాలి నాణ్యతతో రూపొందించబడింది. ప్రధాన నగరాల్లో గాలి మరియు శబ్ద కాలుష్యం మరింత లోతుగా ఉంటాయి, అయితే గ్రీన్ స్పేస్ అదనంగా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. జ 2019 అధ్యయనం ఆకుపచ్చ ప్రదేశానికి ప్రాప్యత కలిగి ఉండటం, దానిని చూడటం కూడా శారీరక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని వెల్లడించింది, ఇది చాలా కార్డియోమెటబోలిక్‌లో ప్రధాన కారకం ఆరోగ్యం ఆందోళనలు. గడ్డి ఉద్యానవనంలో ఉండటం యొక్క మల్టీసెన్సరీ అనుభవం శ్రేయస్సు యొక్క భావాన్ని ప్రోత్సహించడానికి మరియు ఉద్యమాన్ని ప్రోత్సహించడానికి అద్భుతమైనది.
గ్రీన్ స్పేస్ కోసం మొదటి ఐదు నగరాలు మొదటి 10 స్థానాల్లో ఉన్నాయి, ఎందుకంటే అవి అన్ని హైకింగ్ ట్రైల్స్, బైకింగ్ లేన్లు, వాటర్ ఫ్రంట్ వ్యూస్ మరియు నడకలు మరియు సంరక్షించబడిన పార్కులను అందిస్తున్నాయి. జాబితాలో చాలా దిగువ, టెక్సాస్లోని బ్రౌన్స్‌విల్లే అభివృద్ధి చెందని వాటర్ ఫ్రంట్ ఉన్న సరిహద్దు నగరం, ఇది సాధారణంగా నడక మార్గాలు, గ్రీన్‌స్పేస్ మరియు వినోదాన్ని అందిస్తుంది. అభివృద్ధి చెందిన వాటర్ ఫ్రంట్ కూడా సుస్థిరత ప్రయత్నాలను నడిపిస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ నివాసితుల కోసం, నగరం భారీ పునరుజ్జీవన ప్రాజెక్టులో ఉంది .
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యాక్సెస్
మీ పరిసరాల్లోని వివిధ రకాల ఆహారాలకు మీకు ప్రాప్యత లేకపోతే, లేదా దాన్ని పొందడానికి నమ్మకమైన రవాణా ఉంటే ఆరోగ్యంగా తినడం చాలా కష్టం. చాలా నగరాల్లో ఆహార ఎడారులు ఉన్నాయి-ఆరోగ్యకరమైన, సరసమైన ఆహారాన్ని కొనడం కష్టతరమైన ప్రాంతాలు-ఇది సాధారణంగా మీరు తక్కువ ఆదాయ కుటుంబాలను కనుగొనే ప్రదేశం, అయితే కొన్ని అంతరాలను మూసివేయడానికి చొరవలను సృష్టించాయి. ఉదాహరణకు, శాన్ ఫ్రాన్సిస్కో ఫుడ్ సెక్యూరిటీ టాస్క్ ఫోర్స్ తక్కువ-ఆదాయ కుటుంబాలు లేదా ఆహార ఎడారులలో ఉన్నవారికి నాణ్యమైన ఎంపికలకు ప్రాప్యత ఉందని భరోసా ఇస్తుంది. అధిక జీవన వ్యయం ఉన్న నగరాలు మంచి రవాణా వ్యవస్థలు, ఫుడ్ ప్యాంట్రీలు మరియు ఎక్కువ ఆహార మార్కెట్ల సహాయంతో, మెజారిటీ జనాభాకు ఆహార అభద్రతను పరిష్కరించడానికి మెరుగైన వ్యవస్థలను కలిగి ఉంటాయి.
జెన్ టాంగ్, MD, న్యూజెర్సీలోని లారెన్స్ విల్లెలో ఇంటర్నిస్ట్, మధ్యతరగతి ప్రాంతాలలో ప్రాక్టీస్ చేసాడు, తరువాత అరగంట దూరంలో ఉన్న దరిద్ర ప్రాంతాలు, మరియు మీ పిన్ కోడ్ మీ ప్రాప్యతను ఎలా మార్చగలదో ఆమె చూసింది. మీ కార్యాలయంలో [రోగులు] చూడటం చాలా సులభం వారి మెడ్స్ తీసుకోలేదు లేదా నేను సూచించిన ఆహారం తినడం, ఆమె వివరిస్తుంది. మనమందరం అలా చేయడంలో అపరాధభావంతో ఉన్నాము, కాని చాలా మంది రోగులతో, వారి మార్గంలో ఏమి పొందవచ్చనే దాని యొక్క సంక్లిష్ట సమస్యలను విస్మరించడం సులభం. ఆమె రోగులకు ఒక ప్రధాన అంశం రవాణా. కారు లేదా నమ్మకమైన బస్సు లేదా రైలు మార్గానికి ప్రవేశం లేకుండా, రోగులు ప్రాథమిక అవసరాలను తీర్చడంలో కష్టపడతారు.
రవాణా సమస్య అయినప్పుడు, సౌలభ్యం ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది. గ్రామీణ ప్రాంతంలో ఆహార భద్రతతో పోరాడుతున్నవారికి, తాజా ఆహారం మరింత దూరంగా ఉండవచ్చు. కారు లేదా స్థిరమైన బస్సు మార్గం లేకుండా, కిరాణా సామాగ్రికి గ్యాస్ స్టేషన్ సౌకర్యాల దుకాణం మాత్రమే ఎంపిక. కొన్నిసార్లు ఈ చిన్న దుకాణాలు తమ వస్తువులను అధిక ధర వద్ద అమ్ముతాయి. వారు తాజా ఉత్పత్తులను అందించకపోవచ్చు మరియు బదులుగా అధికంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన, అధిక చక్కెర, అధిక సోడియం ప్యాకేజీ వస్తువులను అందిస్తారు. ఈ ప్రాంతాల్లో నివసించే కుటుంబాలు ese బకాయం పొందే అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే అనారోగ్యకరమైన ఆహారం మాత్రమే లభిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కొనుగోలు చేయలేని కుటుంబాలకు తక్కువ జీవన వ్యయాల సహాయం తక్కువ. ఉదాహరణకు, డెట్రాయిట్లో, 48% నివాసితులు ఆహార అసురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది మరియు 30,000 మందికి పూర్తిస్థాయి కిరాణాకు ప్రాప్యత లేదు.
ఆరోగ్య సంరక్షణ
అనారోగ్యకరమైన నగరాల నివాసితులు నాణ్యమైన ఆరోగ్య సంరక్షణకు అడ్డంకులను ఎదుర్కోవడం యాదృచ్చికం కాదు. అనేక ప్రదేశాలలో ఖర్చు ఒక ప్రధాన కారకం, పాల్గొనని రాష్ట్రాల్లో చాలా చోట్ల దిగువన ఉన్నాయి వైద్య విస్తరణ , ఇది తక్కువ-ఆదాయ వ్యక్తుల సంరక్షణ ఖర్చును నియంత్రిస్తుంది. బీమా చేయించుకోవడం లేదా బీమా చేయించుకోవడం అనేది ob బకాయంతో ముడిపడి ఉన్న డయాబెటిస్ మరియు రక్తపోటు వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితుల కోసం ముందస్తు జోక్యం చేసుకునే సామర్థ్యాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
సంబంధించినది: ఈ సంవత్సరం మెడిసిడ్ మార్పుల గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది
పిన్ కోడ్ ద్వారా ఆయుర్దాయం
ప్రకారంగా రాబర్ట్ వుడ్ జాన్సన్ ఫౌండేషన్ , అగ్ర ఆరోగ్యకరమైన నగరాలు కూడా ఉత్తమ ఆయుర్దాయం గురించి ప్రగల్భాలు పలుకుతాయి. శాన్ఫ్రాన్సిస్కోలో, సగటు ఆయుర్దాయం 85, ఇది జాతీయ సగటు కంటే చాలా ఎక్కువ. దేశంలో అత్యంత అనారోగ్యకరమైన మెట్రోలలో ఒకటైన మిస్సిస్సిప్పిలోని గల్ఫ్పోర్ట్ ఆయుర్దాయం కేవలం 75.19 సంవత్సరాలు.
మీ ప్రాంతం ఎలా ర్యాంక్ చేస్తుంది? మీ పిన్ కోడ్‌ను నమోదు చేయండి ఇక్కడ మీ ప్రాంతం యొక్క ఆయుర్దాయం జాతీయ సగటుకు వ్యతిరేకంగా ఎలా ఉందో తెలుసుకోవడానికి. యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని 175 అగ్ర నగరాల్లో ఉన్న వాలెతుబ్ జాబితాతో పోల్చండి.
సంబంధించినది: ప్రతి రాష్ట్రంలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మందు
మీరు ఎక్కడ ఉన్నా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే దశలు
మీ నగరం జాబితాలో ఎక్కడ ఉన్నా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పెంపొందించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన ఐదు దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
- మీ వారపు కిరాణా బడ్జెట్‌ను లెక్కించండి మీరు దుకాణానికి వెళ్ళే ముందు. ఖరీదైన వస్తువుల ధరను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి స్టోర్ అమ్మకాలు మరియు కూపన్ల కోసం శోధించండి.
- వారానికి కుటుంబ మెనుని సృష్టించండి . మీరు ఎక్కడ నివసిస్తున్నారనే దానితో సంబంధం లేకుండా, మీ భోజనాన్ని ముందుగానే ప్లాన్ చేసుకోవడం వల్ల మీ సమయం, డబ్బు ఆదా అవుతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. జైమ్ కాఫినో , పిహెచ్‌డి, ఎంపిహెచ్, న్యూయార్క్ నగరంలో క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్.
- కిరాణా షాపింగ్ చేయడానికి ముందు జాబితాను తయారు చేయండి మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండండి . ఆ విధంగా మీరు అదనపు స్నాక్స్ కొనడానికి ప్రలోభపడరు (ఇది మీ ఆరోగ్యానికి మరియు మీ వాలెట్‌కు మంచిది). మీరు అనారోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలు పుష్కలంగా ఉన్నప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలను ఎంచుకోవడం కష్టం, కాఫినో చెప్పారు. మీ ఆహార వాతావరణం ద్వారా మీరు నిరంతరం శోదించబడుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీరే జవాబుదారీగా ఉండటానికి మీ ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన నిర్దిష్ట మరియు సాధించగల లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం ఉపయోగపడుతుంది.
- మీరు ప్రయోజనాలను పొందటానికి అర్హులు కాదా అని నిర్ణయించండి ప్రభుత్వం నుండి అనుబంధ పోషకాహార సహాయం కార్యక్రమం (SNAP). కిరాణా సామాగ్రి కొనడానికి ఈ కార్యక్రమం మీకు ఆర్థిక సహాయం అందించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనపు ప్రయోజనం వలె, 90% SNAP పాల్గొనేవారు ఇప్పుడు ఆన్‌లైన్‌లో కిరాణా కొనుగోలు చేయడానికి వారి ప్రయోజనాలను ఉపయోగించడానికి అనుమతించబడ్డారు.
- ఇంట్లో వ్యాయామం చేయండి. ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్‌తో మాత్రమే శారీరక శ్రమను పొందడం సాధ్యమవుతుంది-ఫాన్సీ పరికరాలు లేదా జిమ్ సభ్యత్వం అవసరం లేదు. COVID-19 మహమ్మారి సమయంలో వర్చువల్ వర్కౌట్స్ ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి మరియు గ్రీన్‌స్పేస్ లేదా జిమ్ లేకుండా మీ గది నుండి చాలా వరకు సాధ్యమే. ఆన్‌లైన్‌లో చాలా ఉచిత వర్కౌట్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి, ఇవి చురుకుగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి. మీరు ఆనందించే కార్యాచరణను ఎంచుకోండి మరియు ఆన్‌లైన్‌లో అందుబాటులో ఉన్న ఉచిత తరగతుల కోసం శోధించండి.
సంబంధించినది: ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి 15 శీఘ్ర చిట్కాలు
స్మార్ట్ షాపింగ్ మరియు ఇంట్లో వ్యాయామంతో, అమెరికన్లు తమ నగరానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి అనువైన పరిస్థితులు లేనప్పటికీ వారి స్వంత శ్రేయస్సును పెంచుకోవడంలో సహాయపడతారు.
