మీరు యాంటీబయాటిక్స్‌తో ప్రోబయోటిక్స్ ఎందుకు తీసుకోవాలి

మాదకద్రవ్యాల సమాచారం

చెడు బ్యాక్టీరియాను చంపడంలో యాంటీబయాటిక్స్ కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అవి అంటువ్యాధులను నాశనం చేస్తున్నప్పుడు, అవి మీ గట్లోని మంచి బ్యాక్టీరియాకు అనుషంగిక నష్టాన్ని కూడా కలిగిస్తాయి, ఇది మీరు taking షధం తీసుకోవడం ఆపివేసిన తర్వాత కొన్ని రోజులు లేదా వారాలు కూడా విరేచనాలు కావచ్చు.

కాబట్టి దుష్ట కడుపు దుష్ప్రభావాలు లేకుండా మీరు యాంటీబయాటిక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలను ఎలా పొందగలరు? సమాధానం కనుగొనవచ్చు ప్రోబయోటిక్స్ -మాత్రలు లేదా పొడులు కూడాఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే ప్రత్యక్ష సూక్ష్మజీవులతో.

మీ ప్రేగులలో సుమారు 1,000 వేర్వేరు జాతుల బ్యాక్టీరియా ఉన్నాయి, మొత్తం 100 ట్రిలియన్ బ్యాక్టీరియా ఉన్నాయి డాక్టర్ లారెన్స్ హోబెర్మాన్ , మెడికల్ కేర్ ఇన్నోవేషన్స్ ఇంక్ యొక్క ప్రెసిడెంట్ మరియు చీఫ్ ఎగ్జిక్యూటివ్. ఆ బ్యాక్టీరియాలో 80% మంచి, ఆరోగ్యకరమైన రకం అయితే, హానికరమైన బ్యాక్టీరియా బే వద్ద ఉంటుంది. కానీ యాంటీబయాటిక్స్ మైక్రోబయోమ్‌లోని సమతుల్యతను మారుస్తాయి, దీనివల్ల హానికరమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది.

రోగనిరోధక వ్యవస్థ చెడ్డ వారిని గుర్తిస్తుంది మరియు వారిని నాశనం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. కానీ ఈ ప్రక్రియలో, ఇది పేగు పొరను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు మంటను కలిగిస్తుంది, మరియు మనకు యాంటీబయాటిక్-అనుబంధ విరేచనాలు ఎలా వస్తాయో, డాక్టర్ హోబెర్మాన్ వివరించాడు.

ఒక అధ్యయనం కనుగొంది యాంటీబయాటిక్-అనుబంధ విరేచనాలు 5% మరియు 39% రోగులను ప్రభావితం చేస్తాయి, వారు ఏ యాంటీబయాటిక్ తీసుకుంటారో బట్టి. కానీ ప్రోబయోటిక్స్ జీర్ణక్రియ సమస్యలను అరికట్టగలదని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. 34 ఇతర అధ్యయనాల యొక్క మెటా-విశ్లేషణ కనుగొంది ప్రోబయోటిక్స్ యాంటీబయాటిక్-అనుబంధ డయేరియా యొక్క సందర్భాలను 52% తగ్గిస్తుంది .

అందువల్లనే మీరు యాంటీబయాటిక్స్ సూచించినప్పుడు ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవాలని వైద్యులు తరచుగా సూచిస్తున్నారు you మీరు వాటిని తీసుకున్నప్పుడు ఖాళీగా ఉండండి.

[కలిసి తీసుకుంటే] టిఅతను యాంటీబయాటిక్ ప్రోబయోటిక్ లోని మంచి బ్యాక్టీరియాను చంపగలడు, డాక్టర్ హోబెర్మాన్ చెప్పారు. రెండు గంటలు వేచి ఉండటం ద్వారా, ప్రేగులలో ప్రోబయోటిక్ లేదా యాంటీబయాటిక్ స్థాయి తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది రెండు గంటలు వేరు చేయబడినంతవరకు మొదట తీసుకోబడిన తేడా లేదు.

మీ యాంటీబయాటిక్స్ కోర్సు ముగిసిన తర్వాత కనీసం ఒక వారం పాటు ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం కొనసాగించడం చాలా ముఖ్యం అని ఆయన అన్నారు.

ఈ ప్రమాణాలకు సరిపోయే సిఫార్సు కోసం మీరు మీ pharmacist షధ విక్రేతను అడగవచ్చు.

సింగిల్‌కేర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ కార్డు పొందండి

యాంటీబయాటిక్స్‌తో మీరు ఏ ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవాలి?

మీ ఫార్మసీలో ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క వివిధ సీసాలతో నిండిన అల్మారాలు ఉండవచ్చు. మీ యాంటీబయాటిక్స్‌తో తీసుకోవడానికి సరైన ప్రోబయోటిక్‌లను ఎలా ఎంచుకుంటారు? డాక్టర్ బ్రయాన్ ట్రాన్, కోఫౌండర్ డాక్టర్ఫోర్ములాస్ , మూడు D లను కలిగి ఉన్న ప్రోబయోటిక్స్ కోసం చూడాలని సిఫార్సు చేస్తుంది:

మోతాదు: ప్రోబయోటిక్‌లోని క్రియాశీల సూక్ష్మజీవుల మొత్తాన్ని కాలనీ-ఏర్పాటు యూనిట్లు లేదా CFU లలో కొలుస్తారు. మీకు 10 బిలియన్ సిఎఫ్‌యులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మోతాదు కావాలి, డాక్టర్ ట్రాన్ చెప్పారు.ఈ మోతాదు ఉత్పత్తి లేబుల్‌లో 1 x 10 గా కనిపిస్తుంది10.డాక్టర్ హోబెర్మాన్ ప్రకారం, మీరు 100 బిలియన్ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ CFU లతో ప్రోబయోటిక్స్ చూడవచ్చు, మీరు సాధారణంగా 20 బిలియన్ల తరువాత అదనపు ప్రయోజనాలను పొందడం మానేస్తారు.

వైవిధ్యం: ప్రోబయోటిక్స్ బాటిల్‌పై ఉన్న లేబుల్ క్యాప్సూల్స్‌ను కలిగి ఉన్న బ్యాక్టీరియాను కూడా మీకు తెలియజేస్తుంది. ఐదు నుండి 10 ప్రత్యేకమైన జాతులు కలిగిన ప్రోబయోటిక్స్ కోసం చూడండి. సింగిల్-స్ట్రెయిన్ ప్రోబయోటిక్స్‌ను మల్టీ-స్ట్రెయిన్ ప్రోబయోటిక్స్‌తో పోల్చిన అధ్యయనాలు విరేచనాలను తగ్గించడంలో రకరకాల జాతులు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని డాక్టర్ ట్రాన్ చెప్పారు.

ఆలస్యం-విడుదల విధానం: చివరగా, ఆలస్యం-విడుదల గుళికలను ఉపయోగించే ప్రోబయోటిక్స్ కోసం చూడండి. మీరు ప్రోబయోటిక్స్‌ను మౌఖికంగా తీసుకున్నప్పుడు, మీరు వాటిని మీ కడుపు ఆమ్లానికి బహిర్గతం చేస్తారు మరియు ఇది గట్‌లోకి వచ్చే ప్రభావవంతమైన మోతాదును తగ్గిస్తుంది, డాక్టర్ ట్రాన్ చెప్పారు. ఆలస్యం-విడుదల విధానాలతో ప్రోబయోటిక్స్ కడుపు దాటిపోయే వరకు సూక్ష్మజీవులను విడుదల చేయవు.

యాంటీబయాటిక్ థెరపీ సమయంలో మీరు ఏమి తినాలి

మరియు సప్లిమెంట్లతో ఆగవద్దు prob ప్రోబయోటిక్స్ మరియు ప్రీబయోటిక్స్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం మీ కడుపు బలంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మీ శరీరం జీర్ణించుకోలేని అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు ప్రీబయోటిక్స్. అవి మీ జీర్ణవ్యవస్థ గుండా వెళుతున్నప్పుడు, వారు అక్కడ నివసించే ప్రోబయోటిక్స్‌కు ఆహారం ఇస్తారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అవి మీ గట్ లోని మంచి బ్యాక్టీరియా (ప్రోబయోటిక్స్) వృద్ధి చెందడానికి సహాయపడతాయి.

మీరు యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకుంటున్నప్పుడు, ప్రీబయోటిక్స్ మరియు ప్రోబయోటిక్స్ రెండింటిలోనూ అధికంగా ఉండే ఆహారం తినడం మంచిది.

ఈ ప్రీబయోటిక్ రిచ్ ఫుడ్స్ తినడానికి ప్రయత్నించండి,

• డాండెలైన్ ఆకుకూరలు, సీవీడ్ మరియు బచ్చలికూర వంటి ఆకు చేదు ఆకుకూరలు
• ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి మరియు లీక్స్
• ఆస్పరాగస్
• అరటి
• యాపిల్స్
• బార్లీ
• వోట్స్
• కోకో
• అవిసె గింజలు
• షికోరి రూట్ మరియు జికామా రూట్ వంటి మూలాలు
• జెరూసలేం ఆర్టిచోక్

ఇవన్నీ బిఫిడోబాక్టీరియా మరియు లాక్టోబాసిల్లస్ వంటి ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను పెంచడానికి సహాయపడతాయి.

అప్పుడు, మీ ఆహారంలో ఎక్కువ ప్రోబయోటిక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని జోడించండి:

• ముడి, పాశ్చరైజ్ చేయని సౌర్‌క్రాట్ (పాశ్చరైజేషన్ ప్రత్యక్ష మరియు క్రియాశీల బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది), టేంపే మరియు కిమ్చి వంటి పులియబెట్టిన ఆహారం
• మిసో
• పెరుగు (ప్రత్యక్ష మరియు క్రియాశీల సంస్కృతులతో), కేఫీర్ మరియు మజ్జిగ (సాంప్రదాయ, సంస్కృతి లేనిది)
• కొంబుచ
• Pick రగాయలు (దోసకాయలు ఉప్పునీటిలో led రగాయ మరియు పులియబెట్టినవి; వెనిగర్ తో చేసిన les రగాయలు ప్రోబయోటిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉండవు)

మీరు మీ ఆహారంలో ప్రీ-మరియు ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలను చేర్చడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీ యాంటీబయాటిక్స్‌కు ఆటంకం కలిగించే ఆహారాలు మరియు పానీయాల గురించి మీ డాక్టర్ లేదా pharmacist షధ విక్రేతతో రెండుసార్లు తనిఖీ చేయండి.