ప్రధాన >> ఆరోగ్య విద్య >> వేసవిలో జలుబు పట్టుకోగలరా?

వేసవిలో జలుబు పట్టుకోగలరా?

వేసవిలో జలుబు పట్టుకోగలరా?ఆరోగ్య విద్య

వేసవికాలం గురించి మీరు ఆలోచించినప్పుడు, వెచ్చని వాతావరణం తరచుగా గుర్తుకు వచ్చే మొదటి విషయం (సెలవు మరియు విశ్రాంతితో వెనుకబడి ఉంటుంది). చాలా సంవత్సరాలలో, వేసవి నెలల్లో మీరు అనారోగ్యానికి గురికావడం చివరి విషయం. దగ్గు లేదా స్నిఫిల్స్ కొట్టినప్పుడు, అది అలెర్జీ కావచ్చు. లేదా, ఇది వేసవి చలి కావచ్చు.





వేసవిలో జలుబు పట్టుకోగలరా?

అవును, వేసవి జలుబు అనేది సంవత్సరంలో వేరే సమయంలో మీరు అనుభవించే సాధారణ జలుబు. పిల్లలు బడిలో లేనప్పుడు మరియు మీ బీచ్ వెకేషన్ బుక్ అయినప్పుడు అనారోగ్యంతో ఉండటం అన్యాయంగా అనిపించినప్పటికీ, అది సాధ్యమే. శీతాకాలంలో మీరు పట్టుకునే చలి కంటే కొంచెం భిన్నమైన వైరస్ వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు.



తేమ మరియు ఉష్ణోగ్రతను బట్టి సంవత్సరంలో వేర్వేరు సమయాల్లో వేర్వేరు వైరస్లు గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటాయని పీడియాట్రిక్ మెడిసిన్ ప్రాక్టీషనర్ మరియు కంట్రిబ్యూటర్ లీన్ పోస్టన్, MD చెప్పారు ఐకాన్ హెల్త్ . ఇతరులకు శిఖరం లేదు మరియు సంవత్సరం పొడవునా ఉన్నాయి.

అనేక కారణాలు ఉన్నప్పటికీ, చాలా సాధారణ జలుబుల వెనుక రెండు సాధారణ వైరస్లు ఉన్నాయి నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ , మరియు అవి సంవత్సరంలో వేర్వేరు సమయాల్లో చాలా చురుకుగా ఉంటాయి:

  1. రినోవైరస్లు: ఇవి చల్లటి ఉష్ణోగ్రతలలో ఉత్తమంగా మనుగడ సాగిస్తాయి మరియు సెప్టెంబరు నుండి మే వరకు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
  2. ఎంటర్‌వైరస్లు: నాన్-పోలియో ఎంటర్‌వైరస్లు రైనోవైరస్ల తరువాత రెండవ అత్యంత సాధారణ రకం. జూన్ నుండి అక్టోబర్ వరకు ఇవి చాలా చురుకుగా ఉంటాయి.

ఏడాది పొడవునా జలుబు కలిగించే 200 కంటే ఎక్కువ వైరస్లు ఉన్నాయని చెప్పారు జూలియా బ్లాంక్, MD , కాలిఫోర్నియాలోని శాంటా మోనికాలోని ప్రొవిడెన్స్ సెయింట్ జాన్ యొక్క ఆరోగ్య కేంద్రంలో కుటుంబ వైద్య వైద్యుడు.వేసవి జలుబు ఎక్కువగా ఎంటర్‌వైరస్ల వల్ల సంభవిస్తుంది, అయితే శీతాకాలపు జలుబు సాధారణంగా శీతల వాతావరణంలో-రైనోవైరస్ వంటి వైరస్ల వల్ల సంభవిస్తుంది.



మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మెమోరియల్ డే తర్వాత మీకు జలుబు వస్తే, అది ఎంటర్‌వైరస్ సంక్రమణ నుండి వచ్చే అవకాశం ఉంది.

రెండు రకాలు ముక్కు కారటం, గొంతు నొప్పి మరియు రద్దీ వంటి శ్వాసకోశ లక్షణాలను కలిగిస్తాయి - మరియు చాలా తరచుగా యాంటీబయాటిక్స్ సహాయం లేకుండా క్లియర్ అవుతాయి. అయినప్పటికీ, ఎంటర్వైరస్లు జ్వరం, జీర్ణశయాంతర లక్షణాలు మరియు కండ్లకలక వంటి లక్షణాలను కూడా కలిగిస్తాయి.

శీతాకాలపు జలుబు కంటే వేసవి జలుబు అధ్వాన్నంగా ఉందనే అపోహకు ఈ సంభావ్య సమస్యలు దోహదం చేస్తాయి. ఎండలు మెరుస్తున్నప్పుడు మరియు మీ కుటుంబం బయట బార్బెక్యూయింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మంచంలో ఇరుక్కోవడం దారుణంగా అనిపించినప్పటికీ, వేసవి జలుబు శీతాకాలపు కన్నా ఘోరంగా ఉందని సూచించడానికి ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు.అవి unexpected హించనివి మరియు ప్రజలు సాధారణంగా వేసవిలో మరింత చురుకుగా ఉంటారు మరియు జలుబు కలిగి ఉండటం వల్ల వాటిని నెమ్మదిస్తుంది అని డాక్టర్ పోస్టన్ చెప్పారు.



వేసవి చలిని మీరు ఎలా పట్టుకుంటారు?

జలుబు లక్షణాలకు కారణమయ్యే వైరస్లు అంటుకొంటాయి. తుమ్ము, దగ్గు లేదా మాట్లాడేటప్పుడు ఒక వ్యక్తి యొక్క ముక్కు మరియు నోటి నుండి బహిష్కరించబడే గాలిలోని చిన్న బిందువుల ద్వారా ఇవి వ్యాపిస్తాయి.

పాఠశాల లేదా కార్యాలయం వంటి సోకిన వ్యక్తులతో మీరు ఇంటిలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నప్పుడు వారిని పట్టుకోవడం సులభం. వేసవి జలుబు సాధారణం, శీతాకాలంలో కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ప్రజలు పరివేష్టిత ప్రదేశాలలో నిండినప్పుడు చల్లని వైరస్లు మరింత సులభంగా వ్యాప్తి చెందుతాయి (చల్లగా ఉన్నప్పుడు మేము ఇంటి లోపల ఉండే అవకాశం ఉంది), చల్లని వైరస్లు చల్లని పొడి గాలిలో మరింత సులభంగా వ్యాప్తి చెందుతాయి, డాక్టర్ బ్లాంక్ వివరిస్తాడు.

అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఉండటానికి (లేదా వైరస్ ఇతరులకు చేరడం) ఉత్తమ మార్గం దగ్గు మరియు తుమ్ములను కప్పి, మంచి పరిశుభ్రత పాటించడం. అంటే తలుపు గుబ్బలు లేదా ఎలివేటర్ బటన్లు వంటి భాగస్వామ్య ఉపరితలాలను తాకిన తర్వాత కనీసం 30 సెకన్ల పాటు సబ్బు మరియు నీటితో చేతితో కడగడం. మీరు సింక్‌కు చేరుకోలేనప్పుడు, హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను ఉపయోగించండి. మరియు, మీ ముక్కు, నోరు మరియు ముఖాన్ని వీలైనంత వరకు తాకకుండా ఉండండి.



వేసవి కోల్డ్ వర్సెస్ అలెర్జీలు

వేసవి జలుబు మరియు కాలానుగుణ అలెర్జీలు ఇలాంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి:

  • ముక్కు కారటం లేదా ముక్కుతో కూడిన ముక్కు
  • రద్దీ
  • దగ్గు
  • గొంతు మంట
  • తుమ్ము
  • సాధారణ అనారోగ్యం లేదా అలసట

సంవత్సరంలో ఒకే సమయంలో అవి సంభవిస్తాయి కాబట్టి, వాటిని ఒకదానికొకటి పొరపాటు చేయడం సులభం. లేదా, 2020 లో, అవి నవల కరోనావైరస్ సంక్రమణ (COVID-19) యొక్క మొదటి సంకేతాలు అని ఆందోళన చెందడం.



సాధారణ జలుబు COVID-19 కు సమానమైన లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ తరచుగా ఛాతీ రద్దీ మరియు breath పిరి ఆడదు, అని వైద్యుడు అలాన్ గోల్డ్‌సోబెల్ చెప్పారు ఉత్తర కాలిఫోర్నియాలో అలెర్జీ & ఆస్తమా అసోసియేట్స్ , స్టాన్ఫోర్డ్ యూనివర్శిటీ మెడికల్ సెంటర్లో అనుబంధ ప్రొఫెసర్, యుసిఎస్ఎఫ్లో క్లినికల్ ప్రొఫెసర్. COVID-19 లక్షణాలు ప్రారంభ జ్వరం అభివృద్ధి చెందిన ఐదు నుండి 10 రోజుల తరువాత సాధారణంగా breath పిరి ఆడటం అభివృద్ధి చెందుతాయి. దీనితో అలసట, గొంతు నొప్పి, కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులు మరియు ఇతర లక్షణాలు ఉంటాయి.

సంబంధించినది: అలెర్జీ వర్సెస్ కరోనావైరస్ లక్షణాలు



వాటిని వేరుగా చెప్పడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:

  • జ్వరం: మీకు జ్వరం ఉంటే, అది చాలావరకు ఇన్ఫెక్షన్ అని డాక్టర్ గోల్డ్సోబెల్ చెప్పారు. అలెర్జీలతో జ్వరం లేదు.
  • వొళ్ళు నొప్పులు: జలుబు మరియు అలెర్జీలు మిమ్మల్ని అలసిపోతాయి, సాధారణ శరీర మరియు కండరాల నొప్పులు సాధారణంగా జలుబు, COVID-19 లేదా ఫ్లూ యొక్క లక్షణాలు-కాలానుగుణ అలెర్జీలు కాదు.
  • శ్లేష్మం యొక్క స్వరూపం: స్రావాలు అలెర్జీలతో సన్నగా మరియు స్పష్టంగా ఉంటాయి, కానీ జలుబుతో మందంగా మరియు రంగు మారవచ్చు (పసుపు / ఆకుపచ్చ), డాక్టర్ బ్లాంక్ చెప్పారు.
  • లక్షణాల సమయం: మీకు గత సంవత్సరం వేసవి అలెర్జీలు ఉంటే, లేదా మీరు పచ్చికను కత్తిరించిన తర్వాత మీ ముక్కు పనిచేయడం ప్రారంభిస్తే, ఎగువ శ్వాసకోశ సంక్రమణ కంటే వాయుమార్గాన అలెర్జీ కారకాలకు సున్నితత్వం ద్వారా లక్షణాలు ప్రేరేపించబడే అవకాశం ఉంది.అలెర్జీ లక్షణాలు పర్యావరణాన్ని బట్టి మారవచ్చు (ఉదా., ఆరుబయట వర్సెస్ ఇంటి లోపల), చల్లని లక్షణాలు సాధారణంగా వాతావరణాన్ని బట్టి మారవు - లక్షణాలు కొన్ని రోజుల పాటు అధ్వాన్నంగా మారతాయి మరియు తరువాత నెమ్మదిగా మెరుగుపడతాయి, డాక్టర్ బ్లాంక్ వివరిస్తుంది.
  • లక్షణాల పొడవు: జలుబు లక్షణాలు సాధారణంగా 10 రోజుల్లోనే పోతాయి. COVID-19 లక్షణాలు తరచుగా రెండు వారాలు ఉంటాయి. మీది మొత్తం సీజన్‌లో ఉంటే, మీరు బహుశా వైరల్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను తోసిపుచ్చవచ్చు.
  • మందులకు ప్రతిస్పందన: అలెర్జీలు సాధారణంగా యాంటిహిస్టామైన్లకు బాగా స్పందిస్తాయి, వివరిస్తుంది క్రిస్టిన్ ఆర్థర్, MD , కాలిఫోర్నియాలోని లగున వుడ్స్‌లోని మెమోరియల్‌కేర్ మెడికల్ గ్రూప్‌లో ఇంటర్నిస్ట్. పాత సాంప్రదాయ యాంటిహిస్టామైన్లు బెనాడ్రిల్ వాడుకోవచ్చు. అవి బాగా పనిచేస్తాయి కాని నిద్రకు కారణమవుతాయి. కొత్త మత్తులేని యాంటిహిస్టామైన్లు పగటిపూట బాగా పనిచేస్తాయి. వీటితొ పాటు అల్లెగ్రా , జైర్టెక్ , మరియు క్లారిటిన్ సాధారణ సంస్కరణలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వారు సాధారణంగా జలుబు లక్షణాలకు సహాయం చేయరు.

మీకు ఆందోళన ఉంటే, లేదా మీ లక్షణాలు తీవ్రమవుతున్నట్లయితే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు. కొన్నిసార్లు జలుబు బ్రోన్కైటిస్ లేదా న్యుమోనియా వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యాలకు దారితీస్తుంది. లేదా, సాధారణ జలుబు కోసం మీరు స్ట్రెప్ గొంతు వంటి బ్యాక్టీరియా సంక్రమణను పొరపాటు చేయవచ్చు. హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్‌కు కాల్ లేదా సందర్శన మీకు చికిత్స అవసరమా అని నిర్ణయించడంలో సహాయపడుతుంది.



వేసవి చలిని ఎలా వదిలించుకోవాలి

జలుబు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల వస్తుంది కాబట్టి, వాటిని నయం చేయడానికి యాంటీబయాటిక్స్ సహాయం చేయవు . ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, మీ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడే కొన్ని ప్రభావవంతమైన ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు మరియు ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి.

ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు

ఈ చికిత్సలు మీ ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను నయం చేయవు, కానీ అవి లక్షణాలను కొద్దిగా తక్కువ బాధాకరంగా మార్చడానికి సహాయపడతాయి. మీరు అనుభవిస్తున్న దాన్ని బట్టి, కిందివి సహాయపడతాయి.

  • జ్వరం తగ్గించేది: OTC నొప్పి నివారణలు వంటివి టైలెనాల్ (ఎసిటమినోఫెన్) లేదా అడ్విల్ / మోట్రిన్ (ఇబుప్రోఫెన్) జ్వరాలను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు తలనొప్పి లేదా శరీర నొప్పులు వంటి చిన్న నొప్పులు మరియు నొప్పులకు తాత్కాలిక ఉపశమనం అందిస్తుంది.
  • డికాంగెస్టెంట్: మీకు ఉబ్బినట్లు అనిపిస్తే, ఒక డీకాంగెస్టెంట్ సుడాఫెడ్ (సూడోపెడ్రిన్) నాసికా గద్యాలై మరియు సైనస్‌లను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
  • ఎక్స్‌పెక్టరెంట్: మీ ఛాతీలోకి ప్రయాణించే దగ్గు కోసం, ఒక మందు ముసినెక్స్ (guaifenesin) శ్లేష్మం మృదువుగా చేస్తుంది కాబట్టి బహిష్కరించడం సులభం.
  • దగ్గును తగ్గించేది: రాత్రంతా హ్యాకింగ్ మరియు దగ్గుతో మెలకువగా ఉండటానికి, రాత్రిపూట దగ్గును అణిచివేసేందుకు ప్రయత్నించండి రాబిటుస్సిన్ .
  • ముక్కు స్ప్రే: కొంతమంది హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్లు నాసికా స్ప్రేని ఉపయోగించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు ఫ్లోనేస్ (ఫ్లూటికాసోన్), జలుబు లక్షణాల యొక్క మొదటి సంకేతం, ప్రత్యేకించి మీరు సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లకు గురవుతుంటే.

ఒక మాత్ర లేదా ద్రవంలో ఈ మందులను కలిగి ఉన్న చల్లని లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి కలయిక ఉత్పత్తులు కూడా ఉన్నాయి.

ఇంటి నివారణలు

మీరు హోమియోపతి నివారణలను ఉపయోగించాలనుకుంటే, లేదా మీ లక్షణాలు తీవ్రంగా లేకపోతే, కింది జీవనశైలి మార్పులు వేసవి జలుబు యొక్క సాధారణ సంకేతాలను తగ్గించవచ్చు.

  • మిగిలినవి:చాలా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు నిద్ర ఉత్తమ నివారణ. మీకు అలసట అనిపించినప్పుడు తేలికగా తీసుకోండి మరియు రాత్రిపూట ఎనిమిది గంటల షుటీని లాగిన్ చేయండి.
  • ఆర్ద్రీకరణ: మీ శరీరం సంక్రమణ నుండి కోలుకోవడానికి సహాయపడటానికి, ముఖ్యంగా వెచ్చని నెలల్లో, పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. డీహైడ్రేట్ చేయగల ఆల్కహాల్, కెఫిన్ మరియు అధిక వేడిని కూడా నివారించండి, డాక్టర్ బ్లాంక్ సూచిస్తున్నారు.
  • సరైన పోషణ: మీ రోగనిరోధక శక్తి తిరిగి బౌన్స్ అవ్వడానికి విటమిన్ సి వంటి పోషకాలతో నిండిన ఆహారం తీసుకోండి. చికెన్ సూప్ తినడం వల్ల యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావం ఉంటుంది మరియు నాసికా భాగాలను త్వరగా క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది అని డాక్టర్ బ్లాంక్ చెప్పారు.
  • తేమ: తేమ, ఆవిరి గాలి రద్దీని విప్పుటకు మరియు మీకు మరింత సుఖంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మీకు తేమ లేకపోతే, మీరు మేల్కొన్నప్పుడు లేదా మంచం ముందు వేడి స్నానం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
  • సెలైన్ నాసికా శుభ్రం చేయు: దీనిని అ నేటి పాట్ , ఒక ఉప్పునీరు శుభ్రం చేయుట వలన మీ ముక్కు మరియు సైనసెస్ నుండి అదనపు శ్లేష్మం క్లియర్ అవుతుంది, కాబట్టి మీరు కొంచెం తేలికగా he పిరి పీల్చుకోవచ్చు.
  • మందులు:వారు సహాయపడటానికి కఠినమైన ఆధారాలు లేనప్పటికీ, కొంతమంది జలుబు నుండి కోలుకోవడానికి విటమిన్ సి, జింక్, లైకోరైస్ రూట్, ఒరేగానో నూనె మరియు ఎచినాసియా ద్వారా ప్రమాణం చేస్తారు. ఎస్ఓమ్ అధ్యయనాలు కూడా దానిని చూపుతాయి ఎల్డర్‌బెర్రీ జలుబు యొక్క తీవ్రత మరియు వ్యవధిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది అని డాక్టర్ బ్లాంక్ చెప్పారు.మీ రోజువారీ నియమావళికి చేర్చే ముందు ఏదైనా మూలికా నివారణలను మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో చర్చించాలని నిర్ధారించుకోండి.
  • గొంతు కప్పుతుంది : ఎయిర్ కండిషనింగ్ వేసవిలో నిజమైన ఆశీర్వాదం కావచ్చు, కానీ ఇది వైరస్లు ఇష్టపడే చల్లని, పొడి వాతావరణాన్ని కూడా సృష్టించగలదు. మీ గొంతు పొడి వాతావరణంతో కూడా బాధపడుతుంది. ఎయిర్ కండీషనర్‌ను స్థిరమైన మితమైన ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉంచండి మరియు గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి గొంతు లోజెంజ్‌లను వాడండి.

విశ్రాంతి తీసుకోండి, చాలా ద్రవాలు త్రాగండి, మీరు చేయగలిగినంత వ్యాయామం చేయండి మరియు మీ విటమిన్ డి స్థాయిని నిర్వహించడానికి వారానికి రెండు మూడు సార్లు ఎండలో 15-20 నిమిషాలు గడపండి, డాక్టర్ పోస్టన్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు.మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని బాగా చూసుకోవటానికి సమయాన్ని వెచ్చిస్తే, వేసవి అంతా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.