అత్యంత సాధారణ వేసవి చర్మ సమస్యలను ఎలా నివారించాలి

క్షేమం

అధిక ఉష్ణోగ్రతలు మరియు నీటి దగ్గర గడిపిన రోజులకు ధన్యవాదాలు, వేసవి అంటే మన చర్మాన్ని ఎక్కువగా చూపించే సంవత్సరం. ఇది మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచుతుంది, కాని ఇది ప్రమాదకరమైనది-విషపూరిత మొక్కల నుండి కాలిన గాయాలు, బగ్ కాటు మరియు చర్మ దద్దుర్లు. వేసవి మధ్యలో మరియు చివరిలో, మీరు మీ చర్మాన్ని సరిగ్గా చూసుకుంటున్నారని మరియు రక్షించుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవడం మంచిది.

స్కిన్ చెక్ ఎలా చేయాలి

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ (AAD) చర్మ క్యాన్సర్ లేదా ఇతర అసాధారణతలను తనిఖీ చేయడానికి చర్మ స్వీయ పరీక్ష చేయమని సిఫారసు చేస్తుంది. వీటిని అనుసరించండి ఐదు దశలు :

1. మీ శరీరాన్ని పూర్తి నిడివి గల అద్దంలో పరిశీలించండి.
2. అండర్ ఆర్మ్స్, ముంజేతులు మరియు అరచేతులను చూడండి.
3. మీ కాళ్ళు, కాలి మధ్య, మరియు మీ పాదాల అరికాళ్ళపై చూడండి.
4. మీ మెడ మరియు నెత్తిని పరిశీలించడానికి చేతి అద్దం ఉపయోగించండి.
5. మీ వెనుక మరియు పిరుదులను తనిఖీ చేయడానికి చేతి అద్దం ఉపయోగించండి.

ఏవైనా సమస్యలు లేనప్పుడు మీ చర్మం ఎలా ఉంటుందో తెలుసుకోవడం మంచి ఆలోచన. మీరు ఇతరులకు భిన్నమైన, ఏదో ఒకవిధంగా మారిన లేదా దురద లేదా రక్తస్రావం ఉన్న ప్రదేశాన్ని చూసినట్లయితే, మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో అపాయింట్‌మెంట్ షెడ్యూల్ చేయాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.

కార్యాలయ సందర్శన అవసరం లేని సమస్యల కోసం, సాధారణ వెచ్చని-వాతావరణ చర్మ సమస్యలను నివారించడానికి (మరియు, అవసరమైతే, చికిత్స చేయడానికి) మీరు ఏమి చేయాలో వైద్యులు చెబుతున్నారు.

సన్ బర్న్

మీ చర్మాన్ని సూర్యుడి నుండి అసురక్షితంగా ఉంచడం చర్మ క్యాన్సర్‌కు దారితీస్తుందనేది రహస్యం కాదు. రోజూ సుమారు 9,500 మంది అమెరికన్లు చర్మ క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్నారని AAD అంచనా వేసింది. ఎండలో బాస్కింగ్ వెలుపల చాలా వేసవి రోజులు గడిపినందున, వడదెబ్బ రాకుండా అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మొదటి దశ మీరు బయటికి వెళ్ళిన ప్రతిసారీ UVA మరియు UVB కిరణాల నుండి రక్షించడానికి విస్తృత స్పెక్ట్రం సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగిస్తుందని చెప్పారు జైన్ హుస్సేన్, ఎండి , న్యూజెర్సీలో ఉన్న బోర్డు-సర్టిఫైడ్ చర్మవ్యాధి నిపుణుడు. UVA తరంగాలకు గురికావడం చర్మ క్యాన్సర్‌తో సహా దీర్ఘకాలిక నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది, అయితే UVB కి గురికావడం వడదెబ్బ వంటి స్వల్పకాలిక నష్టానికి దారితీస్తుంది.

సన్‌స్క్రీన్ పైన, డాక్టర్ హుస్సేన్ మీ చర్మం మరియు కళ్ళను హానికరమైన రేడియేషన్ నుండి కాపాడటానికి పెద్ద-అంచుగల టోపీలు, యువి ప్రొటెక్టివ్ దుస్తులు మరియు యువి రెసిస్టెంట్ సన్‌గ్లాసెస్ ధరించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అదనంగా, డాక్టర్ హుస్సేన్ వంటి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు హెలియోకేర్ UV రేడియేషన్ మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి రక్షించడానికి.

మీరు కాలిపోయినట్లయితే, మరింత చదవండి ఇక్కడ దీన్ని ఎలా చికిత్స చేయాలో (మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత ఏమి చేయగలడు మరియు సహాయం చేయలేడు).

బగ్ కాటు

మీరు ప్రకృతిలో గంటలు బయట గడుపుతున్నారు. మరియు, దురదృష్టవశాత్తు, వన్యప్రాణులతో సన్నిహితంగా ఉండటం బగ్ కాటు అని అర్ధం.

బగ్ స్ప్రే దోమలు మరియు పేలులకు వ్యతిరేకంగా మీ మొదటి రక్షణగా ఉండాలి-మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన ఏ మిశ్రమమూ కాదు. ది సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ (సిడిసి) DEET, పికారిడిన్, IR3535, నిమ్మకాయ యూకలిప్టస్ సారం యొక్క నూనె, పారా-మెథేన్-డయోల్ (PMD) లేదా 2-అండెకానోన్ కలిగి ఉన్న సూత్రాన్ని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తుంది. మీరు దీన్ని ఉపయోగించవచ్చు గైడ్ మీరు ఎదుర్కొనే ప్రతి బహిరంగ పరిస్థితులకు ఉత్తమమైన రకాన్ని నిర్ణయించడానికి పర్యావరణ పరిరక్షణ సంస్థ (EPA) నుండి.

మీకు దోమ కాటు వస్తే, దద్దుర్లు, వాపు మరియు ఎరుపు యొక్క పెద్ద ప్రాంతం మరియు / లేదా తక్కువ జ్వరం వంటి ఏదైనా అసాధారణ సంకేతాల కోసం దాన్ని పర్యవేక్షించండి. మీరు దోమ కాటు లేదా వివిధ రకాల వైరస్లతో అలెర్జీ ప్రతిచర్యను అభివృద్ధి చేయవచ్చు జికా మరియు వెస్ట్ నైలు వైరస్. మీరు అసాధారణంగా ఏదైనా గమనించినట్లయితే, మీ ప్రాధమిక సంరక్షణ ప్రదాతని చూడండి.

పేలు మరొక పెద్ద బహిరంగ క్రిమి సమస్య. ది CDC 2018 లో 47,743 టిక్ సంబంధిత అనారోగ్య కేసులు నమోదయ్యాయి. రాష్ట్ర మరియు స్థానిక ఆరోగ్య విభాగాలు మొత్తం 33,666 ధృవీకరించిన మరియు సంభావ్య కేసులను నివేదించాయి లైమ్ వ్యాధి అదే సంవత్సరం. పేలు మరియు టిక్బోర్న్ వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం మళ్ళీ బగ్ స్ప్రేతో, కానీ ఆరుబయట ఉన్న తర్వాత మీ చర్మాన్ని స్థిరంగా తనిఖీ చేయడం ద్వారా. మీరు అడవులు, ఉద్యానవనాలు మరియు ఇతర గడ్డి ప్రాంతాలు వంటి టిక్-రిడెన్ ప్రాంతాలలో ఉన్న తర్వాత మీ చర్మాన్ని తనిఖీ చేయడం చాలా ముఖ్యం.

టిక్ కాటు వచ్చిన తర్వాత ఏమి చూడాలి అనే దానిపై మరింత సమాచారం కోసం, చదవండి ఇక్కడ .

విష మొక్కలు

సంవత్సరానికి సుమారు 50 మిలియన్ల అమెరికన్లు పాయిజన్ ఓక్, పాయిజన్ ఐవీ లేదా పాయిజన్ సుమాక్‌లకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యను అనుభవిస్తారు. అమెరికన్ స్కిన్ అసోసియేషన్ .

దురద కలిగిన అమెరికన్లలో ఒకరిగా ఉండకుండా ఉండటానికి, ఈ మొక్కలు ఎలా ఉంటాయో తెలుసుకోండి. ప్రతిదానికి విలక్షణమైన ఆకులతో మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోండి. బహిర్గతం చేయడాన్ని మరింత నిరోధించడానికి, ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (ఎఫ్డిఎ), అడవుల్లో విషపూరిత తీగలు ఉండే అవకాశం ఉన్నపుడు సాక్స్ లోకి పొడవైన ప్యాంటు ధరించాలని మరియు ఏదైనా బహిర్గతం అయిన వెంటనే మీ చర్మాన్ని కడుక్కోవాలని సిఫారసు చేస్తుంది.

మీరు ఎక్స్‌పోజర్‌ను నిరోధించలేకపోతే, మీరు వైద్యుడిని దాటవేసి, కోల్డ్ కంప్రెస్ లేదా ఓవర్ ది కౌంటర్ సమయోచిత కార్టికోస్టెరాయిడ్స్‌ను ప్రయత్నించవచ్చు హైడ్రోకార్టిసోన్ క్రీమ్. మీ దద్దుర్లు తీవ్రమవుతుంటే లేదా దురదగా మారినట్లయితే, ప్రిస్క్రిప్షన్ నోటి కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ కోసం మీ ప్రాధమిక సంరక్షణ ప్రదాత లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సందర్శించండి. ప్రిడ్నిసోన్ . దద్దుర్లు మీ శరీరంలో 25% కంటే ఎక్కువ వ్యాప్తి చెందితే, మీ కళ్ళు, నోరు లేదా జననేంద్రియ ప్రాంతాలు మరియు / లేదా మీకు 100 డిగ్రీలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రత ఉంటే, వైద్య చికిత్స తీసుకోండి.