5 మహిళలకు ఉత్తమ ప్రోటీన్ షేక్స్

హెవీ.కామ్
మన శరీరంలోని ప్రతి కణంలోనూ ప్రోటీన్ ఉంటుంది. గోళ్లు మరియు వెంట్రుకలు ఎక్కువగా దీనితో తయారవుతాయి, మరియు కణజాలాలను నిర్మించడానికి మరియు మరమ్మతు చేయడానికి శరీరం దీనిని ఉపయోగిస్తుంది. మేము హార్మోన్లు, ఎంజైమ్లు మరియు ఇతర అవసరమైన శరీర రసాయనాలను సృష్టించడానికి ప్రోటీన్ను కూడా ఉపయోగిస్తాము. ఇది మన ఎముకలు, కండరాలు, మృదులాస్థి, రక్తం మరియు చర్మానికి ఒక బిల్డింగ్ బ్లాక్.
ప్రోటీన్ గురించి మరింత చదవడానికి మరియు మీకు ఎంత అవసరమో తెలుసుకోవడానికి, ఈ వ్యాసం దిగువకు స్క్రోల్ చేయండి.
ఏ లక్షణాలు మహిళలకు ఉత్తమ ప్రోటీన్ షేక్లను తయారు చేస్తాయి? నేను రుచి, పదార్థాల నాణ్యత మరియు ఉత్తమమైన పోషకాలతో మన శరీరాలకు ఆజ్యం పోసే గొప్పగా ఉండే మహిళా-స్నేహపూర్వక స్పర్శలను చెబుతాను. (మీరు కొన్ని చౌకైన ప్రోటీన్ పౌడర్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, నా ఇతర కథనాన్ని తనిఖీ చేయండి .)
-
1. మీరు మోచా మె కోకో లేదా VA-VA- వూమ్ వనిల్లాలో ట్రూవొమెన్ ద్వారా ఇంధన ప్రోటీన్ పౌడర్ను నాటండి
ధర: $ 18.97 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
- బాగా కలుపుతారు - గ్రిట్ లేదు, రుచి లేదు
- నేను లేబుల్ని మరింత జాగ్రత్తగా చదివే వరకు నాకు స్టెవియా ఉందని కూడా నేను గ్రహించలేదు. నేను స్టెవియా అనంతర రుచిని ద్వేషిస్తాను, కనుక ఇది నిజంగా గుర్తించబడదు. ఖచ్చితంగా +1.
- పురుష-స్నేహపూర్వక, కూడా (కానీ మీరు అతనికి చెప్పకపోయినా సరే)
- మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ పౌడర్ మీకు చాలా మంచిది కానీ రుచికరమైన ప్రోటీన్ షేక్ చేయదు
- మీరు పొందిన మొత్తానికి ధర పాయింట్ కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది
- నేను దీనిని ప్రయత్నించాను మరియు అది మీకు గొప్ప అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. రుచి గురించి మాత్రమే నేను ఆలోచించగలను.
నేను సాధారణంగా మొక్క ఆధారిత ప్రోటీన్ పౌడర్ను ఇష్టపడనని ఒప్పుకునే మొదటి వ్యక్తిని నేను. ఇది ఇప్పటికీ పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ వలె రుచిగా లేదు, కానీ ఇది అంత చెడ్డది కాదు. వాస్తవానికి, ఇది ఒక రకమైన మంచిది, ముఖ్యంగా పాలవిరుగుడు నుండి సర్దుబాటు చేసిన కొన్ని రోజుల తర్వాత. మీ (90 కేలరీలు) మొక్క ఆధారిత ప్రోటీన్ పౌడర్ మీ డెజర్ట్గా మారినప్పుడు, ఇది మంచి రోజు.
నేను యు ఆర్ మోచా మె కోకో మరియు వ-వ-వూమ్ వనిల్లా రెండింటినీ ప్రయత్నించాను. నేను చాక్లెట్ ప్రేమికుడిని - నేను చాక్లెట్ ఐస్ క్రీమ్ షేక్ తాగుతున్నానని నన్ను ఒప్పించడంలో ఏదైనా సహాయం చేస్తుంది - కాబట్టి నాకు ఇష్టమైనది చాక్లెట్ రుచి. (నా స్నేహితుడు వనిల్లాను బాగా ఇష్టపడ్డాడు, కాబట్టి నా అభిప్రాయాన్ని ఉప్పు ధాన్యంతో తీసుకోండి.) నేను సూచనల మేరకు నీటితో కాకుండా పాలతో ఎక్కువ ఆనందించాను. ప్రతి వడ్డన 15 గ్రాముల ప్రోటీన్ మరియు పాలతో, ఇది ప్రోటీన్ కౌంట్ను 20+ గ్రాముల వరకు పెంచుతుంది.
1.2 పౌండ్లు మరియు 20 సేర్విన్గ్లలో, నాణ్యమైన NON-GMO, వేగన్, గ్లూటెన్ ఫ్రీ, కోషర్, సోయా ఫ్రీ, డైరీ ఫ్రీ పదార్థాలకు ఇది చాలా గొప్ప విలువ.
-
2. FitMiss డిలైట్ ప్రోటీన్ పౌడర్: పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు జీర్ణ ఎంజైమ్లతో ఉన్న మహిళలకు ఆరోగ్యకరమైన పోషకాహార షేక్, FitMiss ద్వారా 2 పౌండ్లు
ధర: $ 27.19 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
- బరువు తగ్గడానికి గ్రేట్: తక్కువ కొవ్వు, తక్కువ కార్బ్, తక్కువ కేలరీలు, సన్నని కండరాల పెరుగుదలకు అధిక ప్రోటీన్
- ఆరు వేర్వేరు ప్రోటీన్ల మిశ్రమం
- సోలాథిన్తో మీకు తక్కువ ఆకలి అనిపిస్తుంది
- వనిల్లా చాయ్ మరియు కాపుచినో వంటి చల్లని రుచులు
- వారు ప్రోటీన్ షేకర్స్ కాకుండా వాస్తవ బ్లెండర్ని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తారు. స్మూతీ .త్సాహికులైన మీకు గొప్పది.
- కృత్రిమ స్వీటెనర్లు
- కొంతమంది వీటిని బంగాళాదుంప చిప్ బ్యాగ్ల వలె నింపారని నివేదించారు. సగం నిండినప్పటికీ పెద్దదిగా కనిపిస్తుంది.
ఈ ప్రోటీన్ పౌడర్ ప్రత్యేకంగా మహిళల బరువు నష్టం కోసం రూపొందించబడింది. ఇది తక్కువ కేలరీలు, తక్కువ కొవ్వు, తక్కువ కార్బ్ మరియు అధిక ప్రోటీన్. కొంత వ్యాయామంతో కలపండి మరియు మీరు పిచ్చి కండరాల పెరుగుదలను చూస్తారు. భోజన సమయం వరకు నిండుగా ఉండేలా చేసే భోజన ప్రత్యామ్నాయం కోసం ఈ ప్రోటీన్ పౌడర్లో ఒక స్కూప్ లేదా రెండింటితో స్మూతీని విప్ చేయండి.
డిలైట్ ప్రోటీన్ పౌడర్ ఆరోగ్యకరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఎంజైమ్లతో నిండి ఉంటుంది, ఇవి మీ జీర్ణించుకోవడానికి మరియు మీ శరీరానికి చాలా పోషకాలను అందించడానికి సహాయపడతాయి. సోలాథిన్ అనే కూరగాయల ఆధారిత ప్రోటీన్ ఆకలిని నియంత్రించగలదని నిరూపించబడింది.
ప్లే
వీడియోఫిట్మిస్కి సంబంధించిన వీడియో ప్రోటీన్ పౌడర్ను ఆహ్లాదపరుస్తుంది: పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు జీర్ణ ఎంజైమ్లు, ఫిట్మిస్ల ద్వారా 2 పౌండ్లు ఉన్న మహిళలకు ఆరోగ్యకరమైన పోషక షేక్2018-10-18T17: 02: 41-04: 00 -
3. నేచర్స్ బౌంటీ ద్వారా ఆప్టిమల్ సొల్యూషన్స్ ప్రోటీన్ & విటమిన్ షేక్ చాక్లెట్
ధర: $ 27.49 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
- అద్భుతమైన రుచి. క్షీణించిన భాగం గురించి వారు అబద్ధం చెప్పరు, ప్రత్యేకించి కొన్ని రకాల పాలతో కలిపితే
- మీకు తక్కువ ఖరీదైన ప్రత్యామ్నాయం/డూప్ కావాలంటే ఇది షాకియాలజీకి చాలా పోలి ఉంటుంది
- ధర కోసం గొప్ప విలువ
- పంపిణీకి ముందు ల్యాబ్ స్వచ్ఛత కోసం పరీక్షించబడింది
- యాజమాన్య మిశ్రమాన్ని ఉపయోగిస్తుంది (కానీ ఇప్పటికీ GMP సప్లిమెంట్ నాణ్యతా ప్రమాణాలను కలుస్తుంది)
- కొంతమంది రుచిని ద్వేషిస్తారు ¯_ (ツ) _/¯
- కొంతమంది అనుభవించిన కడుపు సమస్యలు
ఇది ఒక కారణం కోసం అమెజాన్లో అత్యుత్తమ మహిళల ప్రోటీన్ షేక్లలో ఒకటి: ఇది చవకైనది, ఇది విశ్వసనీయమైన బ్రాండ్, ఇది మీకు కావలసిన అన్ని పదార్థాలను కలిగి ఉంది మరియు ఇది చాలా మంచి రుచిని కలిగి ఉంది (ప్రత్యక్షంగా అనుభవం). ఇక్కడ ఉన్న ఏకైక ప్రతికూలత యాజమాన్య మిశ్రమం, ఇది కేవలం పాలవిరుగుడు మరియు బఠానీ ప్రోటీన్ను జాబితా చేస్తుంది - అయితే, అన్ని పదార్థాలు GMP సప్లిమెంట్ నాణ్యత ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి. మీరు మహిళలకు చవకైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్ పౌడర్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఈ షేక్ ఖచ్చితంగా ఉంటుంది.
నేచర్స్ బౌంటీ షేక్లో ప్రతి సేవకు 15 గ్రాముల ప్రోటీన్ మాత్రమే కాకుండా, మీ రోజంతా శక్తి ఉత్పత్తికి తోడ్పడే బి విటమిన్లు, ప్రోబయోటిక్స్, ఎలక్ట్రోలైట్లు, కొల్లాజెన్ మరియు ఎంజైమ్ల 100% రోజువారీ విలువ కూడా ఉంటుంది. ఇందులో 5 గ్రాముల ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది. ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ కలయిక మీకు మరింత పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, ఇది బరువు తగ్గడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది అలాగే మంచి పేగు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.
అపరాధం లేని చాక్లెట్ మిల్క్ షేక్ రెసిపీ: ఈ స్కూప్ చాక్లెట్ ప్రోటీన్ పౌడర్ యొక్క 2 స్కూప్స్, 1 అరటిపండు, 8 oz పాలు, ఒక చిన్న మంచు మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ వేరుశెనగ వెన్న/ PB2 (అన్ని వేరుశెనగ వెన్న రుచి, 87% తక్కువ కొవ్వు). బరువు తగ్గడానికి ఈ రెసిపీని ఉదయం భోజన ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించండి.
నేచర్స్ బౌంటీ ద్వారా ఆప్టిమల్ సొల్యూషన్స్ ప్రోటీన్ & విటమిన్ షేక్ చాక్లెట్ను ఇక్కడ కొనుగోలు చేయండి.
-
4. లీన్ బాడీ రెడీ-టు-డ్రింక్ వెయ్ ప్రోటీన్ షేక్ మీల్ రీప్లేస్మెంట్, లాబ్రడా ద్వారా 40 గ్రా ప్రోటీన్
ధర: $ 37.84 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
- లాక్టోస్-ఫ్రీ, గ్లూటెన్-ఫ్రీ, షుగర్-ఫ్రీ: అలర్జీ ఉన్నవారికి మంచిది
- 3 వ పార్టీ స్వతంత్ర ప్రయోగశాల పరీక్షించబడింది
- ఆకలిని అరికట్టడంలో సహాయపడుతుంది; భోజనం భర్తీగా పనిచేస్తుంది
- రుచికరమైన పాలు వలె రుచిగా ఉంటుంది
- కొంతమందికి ఇది చాలా తీపిగా అనిపిస్తుంది (మీకు చాక్లెట్ పాలు నచ్చకపోతే, మీకు ఇది నచ్చదు)
- ఇది నిజంగా, నిజంగా చల్లగా ఉంటే ఉత్తమం. మీరు తాగే వరకు ఫ్రిజ్లో ఉంచాలి.
- కొంతమందికి ఇది భయంకరమైన రుచిని కలిగి ఉందని మరియు కొంతమందికి అది అస్సలు లేదని భావిస్తారు. ఉప్పు ధాన్యంతో తీసుకోండి.
కొన్నిసార్లు మీరు ఫ్రిజ్ నుండి ముందుగా తయారు చేసిన ప్రోటీన్ షేక్ను పట్టుకోవాలి. ప్రతి సేవకు 40 గ్రాముల అధిక-నాణ్యత ప్రోటీన్ బరువు, ఈ విషయం అద్భుతమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు భోజనం భర్తీగా సులభంగా పనిచేస్తుంది. బనానాస్ & క్రీమ్, కేఫ్ మోచా మరియు చాక్లెట్ వంటి రుచులలో లభిస్తుంది కాబట్టి ప్రతిరోజూ ఒకేలా ఉండదు.
మీ బిజీ జీవనశైలికి అనుగుణంగా సన్నగా, ఫిట్గా మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్మించుకోవడానికి మీకు సహాయపడండి. ఈ షేక్ ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు సరైనది, 40 గ్రాముల ప్రోటీన్ మాత్రమే కాకుండా రోజువారీ అవసరమైన పోషకాహారం కోసం 22 విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో బలపడుతుంది. ఇది మహిళలకు ప్రోటీన్ మరియు పురుషులు, కాబట్టి పంచుకోవడానికి సంకోచించకండి.
అదనంగా, వంటగదిలో ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు చేసుకోవడానికి కష్టపడే వ్యక్తులకు తాగడానికి సిద్ధంగా ఉన్న షేక్లు చాలా బాగుంటాయని నేను భావిస్తున్నాను. మీ ఫ్రిజ్లో ఇప్పటికే అందంగా కూర్చొని ఉండే ప్రోటీన్ షేక్ మీకు ఉంటే, మీరు దాన్ని పట్టుకుని తాగే అవకాశం ఉంది. మీరు తర్వాత పూర్తి అనుభూతి చెందుతారు మరియు మరేమీ కోరుకోరు.
వెయ్ ప్రోటీన్ షేక్ మీల్ రీప్లేస్మెంట్, 40 గ్రా ప్రోటీన్ తాగడానికి సన్నని శరీరాన్ని కొనుగోలు చేయండి.
-
5. ఆమె పాలవిరుగుడు - ఆమె కోసం NLA ద్వారా అల్టిమేట్ లీన్ వెయ్ ఐసోలేట్ ప్రోటీన్
ధర: $ 31.39 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
- రుచులు! చాక్లెట్ ఎక్లెయిర్, వేరుశెనగ వెన్న అరటి స్ప్లిట్ లేదా వనిల్లా కప్కేక్ నుండి ఎంచుకోండి. చిరాకు లేదు. చకచకా అవసరం లేదు! (గమనిక: చాక్లెట్ ఎక్లెయిర్ కేవలం చాక్లెట్ మాత్రమే కాదు - ఇందులో చాక్లెట్ దాల్చినచెక్క రుచి ఉంటుంది)
- 2 lb టబ్ గొప్ప విలువ
- జోడించిన అమైనో ఆమ్లాలు రికవరీ మరియు కండరాల నిర్మాణానికి సహాయపడతాయి
- అదనపు ఫైబర్తో ఆకలిని అరికట్టడంలో సహాయపడుతుంది
- గ్లూటెన్, షుగర్ మరియు క్రియేటిన్ ఉచితం
- సుక్రలోజ్ కలిగి ఉంటుంది
- కొందరికి చాలా తీపి
- పాలవిరుగుడు నీటితో కలిపితే స్థూలంగా రుచి చూడవచ్చు. ఒక విధమైన పాలతో దీనిని ప్రయత్నించండి.
BCAA లు, గ్లూటామైన్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండిన, ఆమె పాలవిరుగుడు 28 గ్రాముల ప్రీమియం ప్రోటీన్తో కూడిన పాలవిరుగుడు ఐసోలేట్ ప్రోటీన్ షేక్. వ్యాయామానికి ముందు లేదా తర్వాత స్మూతీలు, పాన్కేక్లు లేదా నీటికి జోడించడం ద్వారా మీ జీవక్రియ రేటును మెరుగుపరచండి.
ఆమె ప్రోటీన్ పౌడర్ కోసం NLA ప్రత్యేకంగా మహిళల్లో సన్నని కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి రూపొందించబడింది. అధిక లేదా తక్కువ తీవ్రత కలిగిన శిక్షణ నుండి కోలుకోండి మరియు మీ కండరాలను త్వరగా నిర్మించడానికి మరియు నయం చేయడంలో సహాయపడండి.
ఆమె పాలవిరుగుడు 180 కేలరీలు, 28 గ్రాముల ప్రోటీన్, 5 గ్రాముల BCAA లు మరియు దాదాపు 10 గ్రాముల గ్లూటామైన్ ప్రతి రెండు స్కూప్ సర్వింగ్లో ఉంటుంది. ఇది 24 అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల అద్భుతమైన మూలం. ఈ ప్రోటీన్ షేక్ సులభంగా భోజనం భర్తీ కావచ్చు.
ఆమె కోసం NLA ని జోడించడం ద్వారా గరిష్ట ఫలితాలను పొందండి ముందు వ్యాయామం మరియు ఇంట్రా-వర్కౌట్ BCAA ఫ్యాట్ బర్నర్ .
ఆమె కోసం ఇక్కడ NLA ద్వారా ఆమె పాలవిరుగుడు - అల్టిమేట్ లీన్ వెయ్ ఐసోలేట్ ప్రోటీన్ కొనండి.
ప్రోటీన్, కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లతో పాటు, ఒక మాక్రోన్యూట్రియెంట్. అంటే మీ శరీరానికి చాలా అవసరం. కొవ్వు మరియు పిండి పదార్థాలు కాకుండా, శరీరం ప్రోటీన్ను నిల్వ చేయదు. దానిని మనమే తిరిగి నింపాలి.
కాబట్టి, మనకు ఎంత అవసరం? ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉంటారు మరియు ఇది వయస్సు, బరువు మరియు లింగం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. దీనిని ఉపయోగించండి విశ్వసనీయ కాలిక్యులేటర్ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల కోసం మీ ఆదర్శ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం నిర్ణయించడానికి. (ఇది మీకు సిఫార్సు చేయబడిన అనేక ఇతర విషయాలను కూడా తెలియజేస్తుంది!) ఉదాహరణగా, వ్యాయామం చేయని 50 ఏళ్ల, 140-పౌండ్ల మహిళ రోజుకు 53 గ్రాముల ప్రోటీన్ తినాలి. మీరు చాలా వ్యాయామం చేస్తే, పరిస్థితులు మారిపోతాయి. (మరియు మీరు వ్యాయామం చేయకపోతే, ప్రోటీన్ పౌడర్ తాగడం వల్ల మీ కండరాలు పెరగవు.)
ప్రోటీన్ షేక్స్ కేవలం ప్రోటీన్ పౌడర్ మరియు నీరు మాత్రమే కాదు. ఆవు పాలు, బాదం పాలు, జీడిపప్పు, కొబ్బరి పాలు, సోయా పాలు - ఏ రకమైన పాలతోనైనా పొడిని కలపడానికి ప్రయత్నించండి. ఒక అరటి జోడించండి. కొన్ని వేరుశెనగ వెన్న లేదా జోడించండి PB2 ( మీ వద్ద లేకపోతే దీన్ని కొనుగోలు చేయండి - గేమ్ చేంజర్ ) . కొంచెం మంచుతో కలపండి. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కొన్ని పదార్థాలను జోడించండి పాన్కేక్లు .
అయితే, మేమంతా బిజీగా ఉన్నాం. కొన్నిసార్లు మీకు సమయం ఉంది షేకర్ బాటిల్ వెళ్ళడానికి.