చౌకైన ప్రోటీన్ పౌడర్ గైడ్: సరిపోల్చండి, కొనండి & సేవ్ చేయండి

123RF (డోల్గాచోవ్)

చాలా మంది ప్రజలు తమ ఆహారంలో ప్రోటీన్ తీసుకుంటున్నారు, అందుకే చాలా మంది ప్రోటీన్ పౌడర్ సప్లిమెంట్‌ల వైపు మొగ్గు చూపుతారు. దురదృష్టవశాత్తు, ప్రోటీన్ పౌడర్ ధరను పొందవచ్చు, అందుకే మితమైన బడ్జెట్‌లో ఉంచడానికి ఉత్తమమైన చౌకైన ప్రోటీన్ పౌడర్ ఎంపికలను నేను కనుగొన్నాను.

ప్రోటీన్‌ను పెంచడం వలన మీరు ఎక్కువసేపు పూర్తిగా ఉండటమే కాకుండా, కఠినమైన వ్యాయామాల తర్వాత కండరాల రిపేర్‌కి సహాయపడుతుంది, మీ తదుపరి వ్యాయామ సెషన్‌కు ముందు త్వరగా కోలుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ప్రోటీన్ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మరియు మీ శరీరానికి ఎంత అవసరమో తెలుసుకోవడానికి, ఈ వ్యాసం దిగువకు స్క్రోల్ చేయండి.

	ఆర్గానిక్ ప్లాంట్ బేస్డ్ ప్రోటీన్ పౌడర్‌ను ఆర్గైన్ చేయండి అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు సేంద్రీయ గొప్ప భోజన ప్రత్యామ్నాయం అద్భుతమైన రుచి	ధర: $ 26.99 Amazon లో షాపింగ్ చేయండి	ఇప్పుడు కొను మా సమీక్షను చదవండి
	ఆప్టిమం న్యూట్రిషన్ ప్రోటీన్ పౌడర్, వనిల్లా అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు బాగా కలపాలి 24 గ్రా ప్రోటీన్ సేంద్రీయ మరియు మొక్కల ఆధారంగా	ధర: $ 29.99 Amazon లో షాపింగ్ చేయండి	ఇప్పుడు కొను మా సమీక్షను చదవండి
	తక్కువ కేలరీల సహజ ప్రోటీన్, వనిల్లా కప్‌కేక్ అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు కేక్ లాగా రుచి కొవ్వు నష్టం ప్రోత్సహిస్తుంది కొవ్వు లేదా అదనపు చక్కెర లేదు, తక్కువ కార్బ్	ధర: $ 7.45 Amazon లో షాపింగ్ చేయండి	ఇప్పుడు కొను మా సమీక్షను చదవండి
	ఇప్పుడు స్పోర్ట్స్ పీ ప్రోటీన్ పౌడర్, 2 పౌండ్లు అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు ఆకలిని అరికడుతుంది ధర కోసం నాణ్యమైన పదార్థాలు కుటుంబం యాజమాన్యంలో మరియు నిర్వహించబడుతుంది	ధర: $ 21.81 Amazon లో షాపింగ్ చేయండి	ఇప్పుడు కొను మా సమీక్షను చదవండి
	MusclePharm పోరాట ప్రోటీన్ పౌడర్ అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు చాలా విభిన్న రుచులు ఐదు సమయం విడుదల చేసిన ప్రోటీన్ల మిశ్రమం జీర్ణ ఎంజైమ్ మిశ్రమం	ధర: $ 43.89 Amazon లో షాపింగ్ చేయండి	ఇప్పుడు కొను మా సమీక్షను చదవండి
	స్వచ్ఛమైన ప్రోటీన్ 100% వెయ్ పౌడర్ రిచ్ చాక్లెట్ అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు అధిక ప్రోటీన్, తక్కువ కొవ్వు మరియు చక్కెర సన్నని కండరాలు మరియు బలం మద్దతు దేనితోనైనా కలిపి చాలా రుచిగా ఉంటుంది	ధర: $ 15.46 Amazon లో షాపింగ్ చేయండి	ఇప్పుడు కొను మా సమీక్షను చదవండి
	P2N పీక్ పెర్ఫార్మెన్స్ న్యూట్రిషన్ P2N వీ ప్రోటీన్ అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు గడ్డకట్టదు 4.5 గ్రా రికవరీ బ్లెండ్ అద్భుతమైన రుచి	ధర: $ 18.36 Amazon లో షాపింగ్ చేయండి	ఇప్పుడు కొను మా సమీక్షను చదవండి
	కండరాల పాలు కాలేజియేట్ ప్రోటీన్: కుకీలు 'ఎన్ క్రీమ్ అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు నిజంగా సూపర్ చౌక భోజనం భర్తీ కోసం తగినంత కేలరీలు ఐస్ క్రీం లాగా రుచి	ధర: $ 39.99 Amazon లో షాపింగ్ చేయండి	ఇప్పుడు కొను మా సమీక్షను చదవండి
	కండరాల పాలు 100 కేలరీల ప్రోటీన్ పౌడర్, చాక్లెట్ అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు చాలా పొటాషియం గ్లూటెన్ ఫ్రీ తక్కువ కేలరీ	ధర: $ 23.99 Amazon లో షాపింగ్ చేయండి	ఇప్పుడు కొను మా సమీక్షను చదవండి
	వెగా ప్రోటీన్ & గ్రీన్స్ వనిల్లా అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు జోడించిన ఆకుకూరలతో వేగన్ ఫార్ములా టన్నుల రుచులలో వస్తుంది సులభంగా మిక్స్ చేస్తుంది	ధర: $ 29.99 Amazon లో షాపింగ్ చేయండి	ఇప్పుడు కొను మా సమీక్షను చదవండి
	ఐసోపుర్ జీరో కార్బ్ రుచి లేని 25 గ్రా ప్రోటీన్ పౌడర్ అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు రెండు పదార్థాలు మాత్రమే రుచి లేనిది 25 గ్రా ప్రోటీన్	ధర: $ 19.98 Amazon లో షాపింగ్ చేయండి	ఇప్పుడు కొను మా సమీక్షను చదవండి
	ముఖ్యమైన ప్రోటీన్లు కొల్లాజెన్ ప్రోటీన్ పౌడర్ సప్లిమెంట్ అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు ప్రతి సేవకు 20 గ్రా ప్రోటీన్ నిజంగా రుచి లేనిది రెండు సైజుల్లో వస్తుంది	ధర: $ 24.95 Amazon లో షాపింగ్ చేయండి	ఇప్పుడు కొను మా సమీక్షను చదవండి
	KOS సేంద్రీయ మొక్క ఆధారిత ప్రోటీన్ పౌడర్ అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు పూర్తిగా శాకాహారి మరియు మొక్క ఆధారిత ప్రోటీన్ నాలుగు గొప్ప రుచులలో వస్తుంది చాలా సహజ పదార్థాలు	ధర: $ 29.99 Amazon లో షాపింగ్ చేయండి	ఇప్పుడు కొను మా సమీక్షను చదవండి
	మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ మాత్రమే అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు చాలా తీపి కాదు వేగన్ రెసిపీ బాగా కలపాలి	ధర: $ 20.32 Amazon లో షాపింగ్ చేయండి	ఇప్పుడు కొను మా సమీక్షను చదవండి
	తక్కువ నగ్న పాలవిరుగుడు వనిల్లా ప్రోటీన్ 1 LB అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు కేవలం మూడు పదార్థాలు 25 గ్రా ప్రోటీన్ అనేక రుచికరమైన రుచులు	ధర: $ 21.99 Amazon లో షాపింగ్ చేయండి	ఇప్పుడు కొను మా సమీక్షను చదవండి

మా నిష్పాక్షిక సమీక్షలు

1. 1. ఆర్గానిక్ ప్లాంట్ బేస్డ్ ప్రోటీన్ పౌడర్‌ని ఆర్గైన్ చేయండి

   ధర: $ 26.99 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
   • మిక్సింగ్ చేసేటప్పుడు గడ్డకట్టదు
   • వాస్తవానికి మంచి రుచి ఉంటుంది, ఇది మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్‌ను పక్కనపెట్టి ఏదైనా ప్రోటీన్ పౌడర్‌కు కష్టమైన పని
   • నాన్-గ్రిటీ ఆకృతి
   నష్టాలు:
   • ఇది స్టెవియాతో తియ్యగా ఉంటుంది మరియు కొంతమందికి చాలా తీపిగా ఉండవచ్చు. అయితే, స్టెవియా అనంతర రుచి లేదు.
   • సున్నితత్వం ఉన్నవారిలో జీర్ణవ్యవస్థకు కారణం కావచ్చు
   • n/a

   USDA సేంద్రీయ, గ్లూటెన్ రహిత, కోషర్, శాకాహారి, నాన్ GMO, సోయా ఫ్రీ, డైరీ ఫ్రీ, క్యారేజీనన్ ఫ్రీ, కృత్రిమ పదార్థాలు లేవు. మీరు ప్రతిఒక్కరికీ సరైన చౌకైన ప్రోటీన్ పౌడర్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఇది ఇదే అవుతుంది.

   సేంద్రీయ బఠానీలు, గోధుమ బియ్యం మరియు చియా విత్తనాల నుండి 21 గ్రాముల సేంద్రీయ మొక్క ఆధారిత ప్రోటీన్‌ను ఆస్వాదించండి. 5 గ్రాముల సేంద్రీయ ఫైబర్ మరియు 3 గ్రాముల నికర పిండి పదార్థాలు (0 చక్కెర) ఈ 150 కేలరీల ప్రోటీన్ పౌడర్‌ను తక్కువ కార్బ్ డైటర్‌లకు (లేదా ఏదైనా డైటర్లు, నిజంగా.) భోజనం స్థానంలో, స్మూతీస్ లేదా పోస్ట్‌లో ఉపయోగించుకోండి -వ్యాయామాలు. క్రీమీ చాక్లెట్ ఫడ్జ్ మరియు వనిల్లా బీన్ వంటి రుచికరమైన రుచులలో వస్తుంది.

   
   
   

   మరింత ఆర్గాన్ ఆర్గానిక్ ప్లాంట్ బేస్డ్ ప్రోటీన్ పౌడర్ సమాచారం మరియు రివ్యూలను ఇక్కడ కనుగొనండి.

   
   
   ప్లే
   
   వీడియోఆర్గాన్ ఆర్గానిక్ ప్లాంట్ ఆధారిత ప్రోటీన్ పౌడర్‌కు సంబంధించిన వీడియో2018-10-16T10: 50: 34-04: 00

2. 2. ఆప్టిమం న్యూట్రిషన్ ఆర్గానిక్ ప్లాంట్ బేస్డ్ ప్రోటీన్ పౌడర్, వనిల్లా

   ధర: $ 29.99 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
   • పాలు లేదా నీటిలో బాగా కలుపుతారు మరియు సులభంగా కలపవచ్చు
   • మీరు హడావిడిగా ఉంటే గొప్ప అల్పాహారం ప్రత్యామ్నాయం
   • రుచికరమైన రుచి, చాలా తీపి కాదు - సరిగ్గా.
   • చాలా మంది ప్రజలు తాము ఉపయోగించిన అత్యుత్తమ రుచి ప్రోటీన్ పౌడర్ అని చెప్పారు
   నష్టాలు:
   • తరచుగా కదిలించడం అవసరం లేదా ద్రవంలో విడిపోతుంది
   • కొంతమంది వ్యక్తులు సుక్రోలోజ్ (కృత్రిమ స్వీటెనర్) వంటి వారి ప్రోటీన్‌లో కోరుకోని కొన్ని పూరకం పదార్థాలు ఉన్నాయి
   • కొన్ని రుచులలో మాత్రమే లభిస్తుంది

   ఈ ఉదయం సప్లిమెంట్‌లో మీ గ్రామాన్ని 20 గ్రాముల నాణ్యమైన ప్రోటీన్ మరియు 120mg కెఫిన్ సహజ వనరుల నుండి (ఒక కప్పు కాఫీతో సమానంగా) ప్రారంభించడానికి మీకు కావలసిందల్లా ఉంది. పాలు లేదా నీటితో కలిపి, మీకు ఇంధనం మరియు శక్తిని పెంచేటప్పుడు ఈ ఆహ్లాదకరమైన రుచి కలిగిన ప్రోటీన్ షేక్‌ను తీసుకోండి.

   ఆప్టిమమ్ న్యూట్రిషన్ సమాచారం మరియు రివ్యూల ద్వారా మరింత దాల్చినచెక్క బన్ ఫ్లేవర్డ్ ప్రోటీన్ ఎనర్జీ పౌడర్‌ను ఇక్కడ కనుగొనండి.

   
   
   

3. 3. డిజైనర్ ప్రోటీన్ లైట్, తక్కువ కేలరీల సహజ ప్రోటీన్ - వనిల్లా కప్‌కేక్

   ధర: $ 7.45 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
   • కొవ్వు రహిత, అదనపు చక్కెర, చాలా తక్కువ కార్బ్, గ్లూటెన్-ఫ్రీ మరియు కోషర్.
   • డిజైనర్ ప్రోటీన్ గ్రీన్ కాఫీ బెర్రీ మరియు గార్సినియా కాంబోజియాను ఫార్ములాకు జోడించారు, అందుకే మీరు రాత్రిపూట దీనిని తినకూడదు. మీరు మీ ఆహారం మరియు వ్యాయామ కార్యక్రమంలో మోసం చేయనంత వరకు ఈ పదార్థాలు కొవ్వు నష్టాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.
   • కేక్ లాగా రుచి
   నష్టాలు:
   • ఇది నీటితో స్థూలంగా ఉంటుంది కాబట్టి దీనిని పాలు లేదా పాల ప్రత్యామ్నాయంతో తయారు చేయండి. అరటిపండు చాలా మంచిదని నేను విన్నాను.
   • మీరు మిక్సింగ్/షేకింగ్ చేస్తూ ఉండాలి లేదా అది దిగువన స్థిరపడుతుంది. లేదా దానిని షాట్‌గా తీసుకోండి. (మీరు వోడ్కాతో ప్రోటీన్ పౌడర్‌ని కలపగలరా? కొనసాగించడానికి ...)
   • తర్వాత రుచి

   తక్కువ కేలరీల ప్రోటీన్ పౌడర్ కోసం చూస్తున్నారా? ఇది మీ కోసం. 10 గ్రాముల GMO లేని సోయా ప్రోటీన్ ఐసోలేట్ మరియు పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ మిశ్రమం విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ప్రీబయోటిక్స్ మరియు ఫైబర్‌తో కలిపి ఉంటుంది. ఇది కేవలం 60 కేలరీలు మరియు 1 గ్రా నికర పిండి పదార్థాలు (4 గ్రా ఫైబర్) అందించే గొడుగు ఉత్పత్తి.

   మీ జీవక్రియను పునరుద్ధరించడానికి, వ్యాయామం తర్వాత సన్నని కండరాలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడటానికి లేదా ఆకలిని అరికట్టడానికి మధ్యాహ్నం వేళలో దీన్ని కలపండి. ఇది వనిల్లా కప్‌కేక్ రుచిగా ఉందని నేను చెప్పానా?

   (నేను కొన్ని విషయాలు నేర్చుకున్నాను మరియు ఆల్కహాల్‌తో ప్రోటీన్ శోషణ నాటకీయంగా తగ్గుతుంది. త్రాగవద్దు మరియు ప్రోటీన్ షేక్ చేయవద్దు, మిత్రులారా.)

   
   
   

   మరిన్ని డిజైనర్ ప్రోటీన్ లైట్, తక్కువ కేలరీల సహజ ప్రోటీన్, వనిల్లా కప్‌కేక్, 9.03 unన్స్ సమాచారం మరియు సమీక్షలను ఇక్కడ కనుగొనండి.

4. 4. ఇప్పుడు స్పోర్ట్స్ పీ ప్రోటీన్ పౌడర్, 2 పౌండ్లు

   ధర: $ 21.81 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
   • కుటుంబ యాజమాన్యంలో & నిర్వహించబడుతున్న, విశ్వసనీయమైన బ్రాండ్, పర్యావరణంపై శ్రద్ధ వహిస్తుంది, స్వచ్ఛంద సంస్థలకు ఇస్తుంది. చుట్టూ ఉన్న మంచి వ్యక్తులకు మీరు మద్దతు ఇవ్వాలనుకుంటున్నారు.
   • నాన్ GMO, కోషర్, గ్లూటెన్ ఫ్రీ, శాకాహారి, తక్కువ కార్బ్, మొక్కజొన్న రహిత, పాల రహిత, గుడ్డు లేని, గింజ రహిత, సోయా రహిత, చక్కెర రహిత. వారు అందరికి చాలా వరకు కవర్ చేయబడ్డారు.
   • ధర కోసం నాణ్యమైన పదార్థాలు
   నష్టాలు:
   • వాస్తవానికి, రుచి లేదు - కానీ చాలా మంది దీనిని నీటితో తాగకూడదని ఇష్టపడతారు. (కొందరు చేస్తారు.) దీనిని వోట్ మీల్, పాలు, స్మూతీలు, పాన్‌కేక్‌లు, కాల్చిన వస్తువులు, ఐస్ పాప్స్, పిజ్జా క్రస్ట్‌తో కలపండి ... ఇక్కడ సృజనాత్మకంగా ఉండండి!
   • చైనా నుండి మూలం
   • కొన్ని కడుపునొప్పి

   ఇప్పుడు స్పోర్ట్స్ ఒక సుపరిచితమైన బ్రాండ్. ఇది 1968 నుండి కుటుంబ యాజమాన్యంలో ఉంది మరియు నిర్వహించబడుతుంది మరియు వారి కఠినమైన నాణ్యత పరీక్ష కారణంగా అథ్లెటిక్ కమ్యూనిటీలో ఇది బాగా విశ్వసనీయమైనది. ఈ GMO కాని కూరగాయల ప్రోటీన్ ఐసోలేట్‌లో 24 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇది రుచికరమైనది కాదు కనుక ఇది సులభంగా మిళితం అవుతుంది మరియు మీకు నచ్చిన పానీయం యొక్క రుచిని స్వీకరిస్తుంది (mmm, స్మూతీలు ఇక్కడ బాగుంటాయి).

   
   
   

   ఇది చౌకైన ప్రోటీన్ పౌడర్ అయినప్పటికీ, ఈ ఫార్ములాలో చాలా విలువ ఉంది: 4,200 mg బ్రాంచ్డ్ చైన్ అమైనో ఆమ్లాలు ( BCAA ) మరియు 2,000 mg కంటే ఎక్కువ L- అర్జినైన్ అక్కడ కూడా ఉంది. L- అర్జినైన్ తప్పనిసరిగా కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుతుంది మరియు మీ శరీరానికి నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌ను పరిచయం చేస్తుంది, కండిషనింగ్ మరియు ఓర్పును ప్రోత్సహిస్తుంది.

   ఇప్పుడు మరిన్ని స్పోర్ట్స్ పీ ప్రోటీన్ పౌడర్, 2 పౌండ్ల సమాచారం మరియు సమీక్షలను ఇక్కడ కనుగొనండి.

   
   
   

5. 5. MusclePharm పోరాట ప్రోటీన్ పౌడర్

   ధర: $ 43.89 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
   • ఐదు వేగవంతమైన, మధ్యస్థ మరియు నెమ్మదిగా విడుదలయ్యే ప్రోటీన్ల మిశ్రమం వివిధ రేట్ల వద్ద జీర్ణమవుతుంది
   • డైజెస్టివ్ ఎంజైమ్ మిశ్రమం ప్రోటీన్‌ను గ్రహించడానికి ప్రోటీజ్ మరియు లాక్టేజ్‌ను పెంచుతుంది
   • సాధారణ రుచులు మరియు చాక్లెట్ వేరుశెనగ వెన్న, ట్రిపుల్ బెర్రీ మరియు కుకీల ఎన్ క్రీమ్ వంటి ఎంపికలతో సహా అనేక రుచులు
   • తక్కువ కార్బ్, గ్లూటెన్ ఫ్రీ
   నష్టాలు:
   • మీకు నిజంగా మిల్క్ షేక్ లాగా రుచి ఉంటుంది ... కానీ మీరు షేకర్ బాటిల్ లేదా బ్లెండర్ ఉపయోగిస్తే మాత్రమే.
   • ఇది తీపిగా ఉంది. సిద్దంగా ఉండు.
   • n/a

   సన్నని కండరాల పెరుగుదల మరియు కోలుకోవడాన్ని పెంచాలనుకునే యోధుల కోసం ఇది.

   ఇది ఒక అర్థం చౌకైన ప్రోటీన్ పౌడర్ అంటే 25 గ్రాముల పాలవిరుగుడు గాఢత, పాలవిరుగుడు ఐసోలేట్, పాలవిరుగుడు హైడ్రోలైజేట్, మైకెల్లార్ కేసిన్, ఎగ్ అల్బుమిన్, BCAA లు, గ్లూటామైన్ మరియు జీర్ణ ఎంజైమ్‌లతో వ్యాపారం. రోజంతా మీ శరీరాన్ని మెరుగుపరిచే ఒక అద్భుతమైన నెమ్మదిగా విడుదల చేసే ప్రోటీన్ పౌడర్‌ను తయారు చేయడానికి ఈ అంశాలన్నీ కలిసి పనిచేస్తాయి. ఆ పదార్ధాలన్నీ సరిగ్గా ఏమి చేస్తున్నాయో తెలుసుకోవడానికి, దిగువ లింక్‌ని చూడండి.

   
   
   

   మరింత MusclePharm కంబాట్ ప్రోటీన్ పౌడర్‌ని కనుగొనండి: BCAA మరియు గ్లూటామైన్‌తో పాలవిరుగుడు, ఐసోలేట్, కేసిన్ మరియు ఎగ్ ప్రోటీన్ యొక్క ముఖ్యమైన మిశ్రమం, 4 పౌండ్ల సమాచారం మరియు సమీక్షలు ఇక్కడ.

6. 6. స్వచ్ఛమైన ప్రోటీన్ 100% వెయ్ పౌడర్ రిచ్ చాక్లెట్ లేదా వనిల్లా క్రీమ్, 1.75 పౌండ్లు

   ధర: $ 15.46 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
   • అధిక ప్రోటీన్, తక్కువ కొవ్వు మరియు చక్కెర
   • సన్నని కండరాలు మరియు బలాన్ని మద్దతు ఇస్తుంది
   • దేనితోనైనా బాగా మిళితం చేసి బాగా మిళితం చేస్తుంది
   • నా వ్యక్తిగత ఇష్టమైన ప్రోటీన్ పౌడర్ (రుచి వారీగా) ఏదైనా లెక్కించబడితే
   • అలాగే గో-ప్రొటీన్ షేక్‌లో వస్తుంది
   నష్టాలు:
   • కొన్ని చాలా తీపిగా అనిపిస్తాయి, కానీ సాధారణ ఏకాభిప్రాయం ఏమిటంటే ఇది ధర కోసం ఉత్తమ ప్రోటీన్ పౌడర్లలో ఒకటి
   • సుక్రోలోజ్ కలిగి ఉంటుంది
   • వనిల్లా రుచి అంత గొప్పది కాదు

   స్వచ్ఛమైన ప్రోటీన్ నా వ్యక్తిగత ఇష్టమైన రుచి చౌకైన ప్రోటీన్ పౌడర్. నేను సాధారణంగా కొనుగోలు చేస్తాను ప్రీమేడ్ షేక్స్ నేను సోమరిగా ఉన్నందున 35 గ్రా ప్రోటీన్‌తో. ఇది రెండు రుచులలో వచ్చే మిల్క్ షేక్ లాగా ఉంటుంది: రిచ్ చాక్లెట్ లేదా వనిల్లా క్రీమ్. ఇది అద్భుతమైన భోజనం భర్తీ లేదా భోజనాల మధ్యలో షేక్. వనిల్లా క్రీమ్ స్మూతీస్‌లో అద్భుతమైన రుచిని అందిస్తుంది మరియు చాక్లెట్ నిజంగా మీ ఉదయం కాఫీని అప్‌గ్రేడ్ చేస్తుంది.

   మరింత స్వచ్ఛమైన ప్రోటీన్ 100% వెయ్ పౌడర్ రిచ్ చాక్లెట్ లేదా వనిల్లా క్రీమ్, 1.75 పౌండ్ల సమాచారం మరియు సమీక్షలను ఇక్కడ కనుగొనండి.

7. 7. P2N పీక్ పెర్ఫార్మెన్స్ న్యూట్రిషన్ P2N వీ ప్రోటీన్

   ధర: $ 18.36 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
   • మంచి రుచి కలిగిన పోటీ ప్రోటీన్ పౌడర్ - ధర కోసం చాలా తీపి మరియు నాణ్యమైన పదార్థాలు కాదు
   • USA లో తయారు చేయబడింది & స్వచ్ఛత మరియు నాణ్యత కోసం స్వతంత్రంగా పరీక్షించబడింది
   • గడ్డకట్టదు
   నష్టాలు:
   • కొందరు ఇది చాలా తీపి అని, మరికొందరు చాలా నీరు అని చెప్పారు మరియు మీరు స్కూప్‌లను రెట్టింపు చేయాలి. ¯_ (ツ) _/
   • 2lb కంటైనర్లలో మాత్రమే వస్తుంది
   • ప్రతి సేవకు రెండు స్కూప్‌లు త్వరగా మాయమవుతాయి

   30 గ్రాముల స్వచ్ఛమైన ప్రోటీన్, 6.7 గ్రా BCAA లు మరియు క్రియేటిన్, టౌరిన్ & L-గ్లూటామైన్ యొక్క 4.5 గ్రా రికవరీ మిశ్రమంతో ఈ చౌక ప్రోటీన్ పౌడర్‌ను షేక్ చేయడానికి ప్రీమియం పదార్థాలు మిళితం అవుతాయి మరియు అవి కోలుకున్నప్పుడు మీ కండరాలకు బలాన్నిస్తాయి.

   చాలా మంది దీని ద్వారా ప్రమాణం చేస్తారు.

   మరిన్ని P2N పీక్ పెర్ఫార్మెన్స్ న్యూట్రిషన్ P2N వీ ప్రోటీన్, 2 పౌండ్ల సమాచారం మరియు రివ్యూలను ఇక్కడ కనుగొనండి.

8. 8. కండరాల పాలు కాలేజియేట్ ప్రోటీన్ పౌడర్, కుకీలు 'ఎన్ క్రీమ్

   ధర: $ 39.99 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
   • నిజంగా సూపర్ చౌక
   • కుకీలు 'n క్రీమ్ రుచి కుకీలు' n క్రీమ్ ఐస్ క్రీం లాగా ఉంటుంది
   • ప్రయాణంలో ఉన్న వ్యక్తులకు మంచి భోజనం భర్తీ - ఇందులో ఎక్కువ కేలరీలు ఉన్నాయి
   • 1.0 యొక్క ప్రోటీన్ డైజెస్టిబిలిటీ అమైనో యాసిడ్ స్కోర్ (PDCAAS) సంపాదించారు. (ఆహార ప్రోటీన్ కలిగి ఉన్న అత్యధిక నాణ్యత స్కోరు)
   నష్టాలు:
   • మళ్ళీ, ఇందులో ఎక్కువ కేలరీలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు పెద్దమొత్తంలో చూడకపోతే, వేరే ప్రోటీన్ మీకు మంచిది కావచ్చు. లేదా, IIFYM. మీరు చేయండి.
   • నాలుగు స్కూప్స్ = 40 గ్రాముల ప్రోటీన్. ఇది చాలా స్కూప్‌లు - కానీ ఇది మీకు ప్రోటీన్ యొక్క ఏకైక మూలం కాదు. మీరు ఒకటి లేదా రెండు స్కూప్‌లతో ఏదైనా విప్ చేయవచ్చు.
   • చౌక = చౌకైన ప్రోటీన్ మూలం

   ఈ రాక్షస పౌడర్ యొక్క రెండు లేదా నాలుగు స్కూప్స్ మీ వ్యాయామాలకు దీర్ఘాయువు మరియు ఓర్పును అందిస్తాయి మరియు మీ రోజు. మజిల్ మిల్క్ కాలేజియేట్ అనేది ఎల్లప్పుడూ ప్రయాణంలో ఉన్నవారికి-ముఖ్యంగా విద్యార్థులకు-సహాయకరమైన భోజన రీప్లేసర్, ఎందుకంటే ఇందులో ఆరోగ్యకరమైన కేలరీలు ఉన్నాయి, అవి మిమ్మల్ని నింపేస్తాయి. మీ స్మూతీలు మరియు కండరాల మిల్క్ కాలేజియేట్‌లో పాలకూర లేదా కాలే వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆకుకూరలను కలపండి మరియు ఇది కూరగాయల రుచిని ముసుగు చేస్తుంది.

   స్ట్రాబెర్రీస్ 'ఎన్ క్రీమ్, చాక్లెట్ మరియు వనిల్లా క్రీమ్‌లో కూడా లభిస్తుంది.

   మరింత కండరాల పాల కాలేజియేట్ ప్రోటీన్ పౌడర్, కుకీలు 'ఎన్ క్రీమ్, 20 గ్రా ప్రోటీన్, 5.29 పౌండ్ల సమాచారం మరియు సమీక్షలను ఇక్కడ కనుగొనండి.

9. 9. కండరాల పాలు 100 కేలరీల ప్రోటీన్ పౌడర్, చాక్లెట్

   ధర: $ 23.99 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
   • ప్రీ-వర్కౌట్, పోస్ట్-వర్కౌట్ లేదా ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే చిరుతిండిగా ఉపయోగించవచ్చు
   • 1.0 యొక్క ప్రోటీన్ డైజెస్టిబిలిటీ అమైనో యాసిడ్ స్కోర్ (PDCAAS) సంపాదించారు. (ఆహార ప్రోటీన్ కలిగి ఉన్న అత్యధిక నాణ్యత స్కోరు)
   • సన్నని కండరాలను నిర్మిస్తుంది, ఆకలిని తీరుస్తుంది, నిరంతర శక్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, NSF స్పోర్ట్ కోసం సర్టిఫికేట్ పొందింది
   • ఒక స్కూప్ (190 గ్రా) కు తగిన మొత్తంలో పొటాషియం, ఇది మాత్రలతో మీరు సప్లిమెంట్ చేయలేని మంచి ఆరోగ్యానికి కీలకమైన పోషకం.
   నష్టాలు:
   • మళ్ళీ, ఇది అన్ని ప్రోటీన్ పౌడర్‌లతో ప్రజాదరణ పొందిన ఫిర్యాదు: కొందరు ఇది చాలా తీపిగా భావిస్తారు.
   • ఒక వ్యక్తి కడుపు నొప్పిగా ఉన్నట్లు నివేదించాడు. దీనిపై చాలా చెడు సమీక్షలు లేవు, కాబట్టి నిల్వ చేయండి.
   • భోజనం భర్తీ చేయడానికి తగినంత కేలరీలు లేవు

   ఈ 100 కేలరీల కండరాల మిల్క్ ప్రోటీన్ పౌడర్ ఎందుకంటే పైన ఉన్న దానికి దాదాపు వ్యతిరేకం తక్కువ చాలా కంటే కేలరీలు. చవకైనది, కానీ ఇందులో 100 కేలరీలు, 0 గ్రాముల చక్కెర, 5 గ్రా ఫైబర్ మరియు 20 అద్భుతమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు మాత్రమే మిమ్మల్ని రోజంతా సంతృప్తిపరచడానికి మరియు నిలబెట్టుకోవడానికి మాత్రమే ఉంటాయి. ఇది శరీరం ఉత్పత్తి చేయలేని 9 ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలను కూడా మీకు అందిస్తుంది. ఈ 100 కేలరీల చౌక ప్రోటీన్ పౌడర్ రాక్‌లు శరీరంలో ప్రోటీన్ డెలివరీని విడుదల చేస్తాయి.

   మరింత కండరాల పాలు 100 కేలరీల ప్రోటీన్ పౌడర్, చాక్లెట్, 15 గ్రా ప్రోటీన్, 1.65 పౌండ్ల సమాచారం మరియు సమీక్షలను ఇక్కడ కనుగొనండి.

10. 10. వెగా ప్రోటీన్ & గ్రీన్స్ వనిల్లా

    ధర: $ 29.99 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
    • మరిన్ని పోషకాల కోసం ఆకుకూరలు జోడించిన వేగన్ ఫార్ములా
    • కొన్ని ప్రత్యేకమైన సమర్పణలతో టన్నుల రుచులలో వస్తుంది
    • షేక్స్ మరియు స్మూతీస్‌గా సులభంగా మిళితం చేస్తుంది
    నష్టాలు:
    • మీరు అలవాటు పడినట్లయితే ఇటీవల సంస్కరించబడిన మరియు కొత్త రుచి పాత ఫార్ములా నుండి కొద్దిగా మారుతుంది
    • స్టెవియాను స్వివెన్‌టెన్‌గా ఉపయోగిస్తుంది, ఇది కొన్నింటిని ఆపివేయవచ్చు
    • కొందరికి చాలా తీపిగా ఉండవచ్చు

    సాదా పాత వనిల్లా మీ శైలి కాకపోతే వేగా ప్రోటీన్ & గ్రీన్స్ వనిల్లా ప్రోటీన్ టన్నుల ఇతర రుచులలో కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఈ ప్రోటీన్ ప్రతి సేవలో 20 గ్రా ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటుంది మరియు సేంద్రీయ అల్ఫాల్ఫా పౌడర్, పాలకూర పొడి, బ్రోకలీ పౌడర్ మరియు సేంద్రీయ కాలే పొడితో ఆకుకూరలను కలుపుతుంది. మీరు ఈ పౌడర్‌తో మంచి మొత్తంలో ప్రోటీన్‌ను పొందడమే కాకుండా, టన్నుల కొద్దీ ఇతర విటమిన్లు మరియు పోషకాలను కూడా పొందుతున్నారు.

    మరిన్ని వెగా ప్రోటీన్ & గ్రీన్స్ వనిల్లా సమాచారం మరియు సమీక్షలను ఇక్కడ కనుగొనండి.

11. 11. ఐసోపుర్ జీరో కార్బ్ రుచి లేని 25 గ్రా ప్రోటీన్ పౌడర్

    ధర: $ 19.98 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
    • చాలా శుభ్రమైన మరియు స్వచ్ఛమైన ఫార్ములా కోసం రెండు పదార్థాలు మాత్రమే మరియు అదనంగా చక్కెరలు లేవు
    • రుచికరమైన ఫార్ములా వంట మరియు బేకింగ్ కోసం చాలా బాగుంది, మీకు ఇష్టమైన కొన్ని వంటకాలను మరింత ప్రోటీన్ అధికంగా చేస్తుంది
    • 25 గ్రా ప్రోటీన్ సాపేక్షంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది
    నష్టాలు:
    • రుచి లేని కారణంగా ప్రోటీన్ షేక్ కోసం నీరు లేదా పాలతో కలపడం గొప్ప ఎంపిక కాదు
    • కలిపినప్పుడు కొంత నురుగు అనుగుణ్యత
    • స్వయంగా తాగడం కంటే బేకింగ్‌కు మంచిది

    మీరు గొప్ప, రుచి లేని ప్రోటీన్ పౌడర్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఐసోపుర్ జీరో కార్బ్ రుచి లేని 25 గ్రా ప్రోటీన్ పౌడర్ ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. ఇది కేవలం రెండు పదార్థాలతో తయారు చేయబడింది, కాబట్టి మీరు అనవసరమైన సంకలితాలను పొందలేరని మీకు తెలుసు. మీకు ఇష్టమైన కాల్చిన వస్తువులలో ప్రోటీన్ పౌడర్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల అవి మరింత పోషకమైనవిగా మారడం కూడా చాలా మంచిది. ఇందులో సున్నా గ్రాముల పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి మరియు ప్రతి సేవకు 100 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి.

12. 12. ముఖ్యమైన ప్రోటీన్లు కొల్లాజెన్ ప్రోటీన్ పౌడర్ సప్లిమెంట్

    ధర: $ 24.95 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
    • ప్రతి సేవకు 20 గ్రా ప్రోటీన్ అలాగే కొల్లాజెన్ జుట్టు, గోర్లు, కీళ్ళు మరియు మరిన్నింటిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది
    • నిజంగా రుచి లేనిది. అది గుర్తించబడకుండా నీటిలో కలపడానికి సరిపోతుంది.
    • మీరు పెద్ద సైజులో ఉండే ముందు ప్రయత్నించాలనుకుంటే రెండు సైజుల్లో వస్తుంది
    నష్టాలు:
    • చాలా చల్లని ద్రవాలపై గది ఉష్ణోగ్రత లేదా వెచ్చని ద్రవాలలో బాగా కలుపుతారు
    • మీరు ఫ్లేవర్డ్ ప్రోటీన్ కావాలనుకుంటే ఇది మీ కోసం కాదు
    • నాకు ఎప్పుడూ లేనప్పటికీ, కొంతమంది వ్యక్తులు కొంచెం ఉపశమనాన్ని గుర్తించగలరు

    నా వ్యక్తిగత ఇష్టమైన ప్రోటీన్ పౌడర్ ముఖ్యమైన ప్రోటీన్లు కొల్లాజెన్ ప్రోటీన్ పౌడర్ సప్లిమెంట్ మరియు మీరు పొందిన దాని కోసం ఇది ఖచ్చితంగా విలువైనది. మీరు బడ్జెట్‌లో షాపింగ్ చేస్తుంటే, మీరు చిన్న సైజును పట్టుకుని, భారీ జగ్‌కి పాల్పడే ముందు ఒకసారి ప్రయత్నించి చూడండి. కొన్ని ప్రోటీన్ పౌడర్‌ల సుద్ద రుచిని మీరు ద్వేషిస్తే, ఈ ప్రోటీన్ పౌడర్ నిజంగా రుచిలేనిదని మీరు ఇష్టపడతారు, కొన్నిసార్లు నేను దానిని నీటిలో కూడా తాగుతాను మరియు ఒక వస్తువును రుచి చూడను. ఇది ప్రతి సేవలో 20 గ్రా ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటుంది మరియు మార్కెట్లో ఉత్తమ ప్రోటీన్ పౌడర్లలో ఒకటి.

    మరింత కీలకమైన ప్రోటీన్లు కొల్లాజెన్ ప్రోటీన్ పౌడర్ సప్లిమెంట్ సమాచారం మరియు సమీక్షలను ఇక్కడ కనుగొనండి.

13. 13. KOS సేంద్రీయ మొక్క ఆధారిత ప్రోటీన్ పౌడర్

    ధర: $ 29.99 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
    • పూర్తిగా శాకాహారి మరియు మొక్క ఆధారిత ప్రోటీన్
    • నాలుగు గొప్ప రుచులలో వస్తుంది - వేరుశెనగ వెన్న, వనిల్లా, పుదీనా చిప్ మరియు చాక్లెట్
    • చాలా సహజ పదార్థాలు
    నష్టాలు:
    • కొందరికి చాలా కొవ్వు ఉండవచ్చు
    • బఠానీ ప్రోటీన్ కొన్ని ఇతర ప్రోటీన్ల వలె మిళితం కాదు
    • కొందరికి చాలా తీపిగా ఉండవచ్చు

    మంచి రుచి మరియు చౌకైన మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ పౌడర్‌లను కనుగొనడం చాలా కష్టం KOS సేంద్రీయ మొక్క ఆధారిత ప్రోటీన్ పౌడర్ మేము కనుగొన్న ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి. ప్రోటీన్ పౌడర్ నాలుగు రుచికరమైన రుచులలో లభిస్తుంది మరియు ఇది పూర్తిగా శాకాహారి. ప్రోటీన్ మూలాలు ఐదు మొక్కల నుండి వచ్చాయి-100 శాతం GMO కాని బఠానీ, అవిసె గింజ, క్వినోవా, గుమ్మడికాయ గింజ మరియు చియా సీడ్. ఈ ప్రోటీన్ పౌడర్‌లో కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటుంది, మీరు తక్కువ కొవ్వు ఉన్న ఆహారాన్ని ప్రయత్నిస్తుంటే ఇది గుర్తుంచుకోవాలి.

    మరిన్ని KOS సేంద్రీయ మొక్క ఆధారిత ప్రోటీన్ పౌడర్ సమాచారం మరియు సమీక్షలను ఇక్కడ కనుగొనండి.

14. 14. మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ మాత్రమే

    ధర: $ 20.32 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
    • చాలా తీపి కాదు, ఇది ప్రోటీన్ పౌడర్‌తో కనుగొనడం కష్టం
    • శుభ్రమైన పదార్ధాల జాబితాతో వేగన్ వంటకం
    • నీటితో మరియు స్మూతీస్‌గా బాగా కలుపుతారు
    నష్టాలు:
    • 18 గ్రా ప్రోటీన్ ఇతర పౌడర్ల కంటే తక్కువగా ఉంటుంది
    • అనేక ఇతర అదనపు పోషకాలను కలిగి లేదు
    • చిన్న సీసా పరిమాణం

    ఈ మొక్క ఆధారిత ప్రోటీన్ పౌడర్ కొట్టడం కష్టం. ఇది అద్భుతమైన రుచిని మాత్రమే కాదు, ప్రతి సేవలో 18 గ్రా ప్రోటీన్ ఉంటుంది, ఇది మంచి మొత్తం. ఇది నీటితో, స్మూతీస్‌లో బాగా మిళితం అవుతుంది మరియు చాలా తీపిగా ఉండదు - ప్రోటీన్ పౌడర్‌లతో కనుగొనడం కష్టం. ఇది బాగుంది మరియు నిండుతుంది - వ్యాయామం తర్వాత సరైన ట్రీట్.

    మరిన్ని మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ సమాచారం మరియు సమీక్షలను ఇక్కడ కనుగొనండి.

15. 15. తక్కువ నగ్న పాలవిరుగుడు వనిల్లా ప్రోటీన్ 1 LB

    ధర: $ 21.99 అమెజాన్ కస్టమర్ సమీక్షలు Amazon లో షాపింగ్ చేయండి ప్రోస్:
    • కేవలం మూడు పదార్థాలు - చిన్న వంటకాలలో ఒకటి
    • 25 గ్రా ప్రోటీన్ - చాలా కంటే ఎక్కువ
    • చాలా రుచికరమైన రుచులు గొప్ప రుచి మరియు బాగా కలపాలి
    నష్టాలు:
    • మిళితం కాకుండా కలపడం కష్టం
    • డిజైన్ కారణంగా కూజాను ఖాళీ చేయడం కష్టం - చివరి కొన్ని ounన్సులు వృధా కావచ్చు
    • ధృవీకరించబడిన సేంద్రీయ కాదు

    కొన్ని అద్భుతమైన బ్రాండింగ్‌ను పక్కన పెడితే, చౌకైన ప్రోటీన్ పౌడర్ విషయంలో తక్కువ నగ్న పాలవిరుగుడు వనిల్లా ప్రోటీన్ చాలా ఎక్కువ ఉంటుంది. ఇది కేవలం మూడు పదార్థాలను కలిగి ఉంది, మనం చూసిన పరిశుభ్రమైన వంటకాల్లో ఒకటి. ఇందులో 25 గ్రాముల ప్రోటీన్ కూడా ఉంటుంది. దీనికి ఎటువంటి సింథటిక్ సంకలనాలు లేవు, అనేక రుచులలో వస్తుంది మరియు రుచి మరియు బాగా కలపగల సామర్థ్యం కోసం అత్యంత రేట్ చేయబడింది.

మాకు ఇది అవసరమని మాకు తెలుసు, కానీ ఖచ్చితంగా ఏమి ఉంది ప్రోటీన్?

ప్రోటీన్ అనేది మన శరీరంలోని ప్రతి కణంలో భాగం. మన వెంట్రుకలు మరియు గోర్లు ఎక్కువగా దీనితో తయారు చేయబడ్డాయి మరియు మన శరీరాలు కండరాల కణజాలం నిర్మించడానికి మరియు మరమ్మతు చేయడానికి దీనిని ఉపయోగిస్తాయి. హార్మోన్లు, ఎంజైమ్‌లు మరియు ఇతర రసాయనాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి మేము ప్రోటీన్‌ను కూడా ఉపయోగిస్తాము. మా ఎముకలు, మృదులాస్థి, చర్మం, రక్తం మరియు కండరాలకు ప్రోటీన్ అవసరం.

ప్రోటీన్ కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్‌లతో పాటు మాక్రోన్యూట్రియెంట్ త్రయాన్ని పూర్తి చేస్తుంది. దీని అర్థం శరీరానికి చాలా అవసరం. కొవ్వు మరియు పిండి పదార్థాలు కాకుండా, మన శరీరాలు ప్రోటీన్‌ను నిల్వ చేయవు. ఆ రోజువారీ విధుల కోసం అవసరమైనప్పుడు అది కొన్నింటిని లాగదు. (వాస్తవానికి, ఇది కొవ్వు మరియు పిండి పదార్థాలతో చేయవచ్చు.)

కాబట్టి, మీకు ఎంత కావాలి?

ఇది మీ బరువుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ బరువును పౌండ్‌కు 0.36 గ్రాములు గుణించండి. సరాసరి ఆధారంగా అనువదించబడిన, ఇది నిశ్చల పురుషులకు రోజుకు 56 గ్రాములు మరియు మహిళలకు 46 కి సమానం. మీరు వ్యాయామం చేస్తుంటే, మీ శరీరానికి మరింత అవసరం అవుతుంది. అధ్యయనం చేసిన సిఫార్సు మీరు చురుకుగా కండర ద్రవ్యరాశిని పొందుతున్నట్లయితే శరీర బరువు పౌండ్‌కు 1 గ్రా.

బోనస్ పాయింట్లు: మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, ప్రోటీన్ తినవచ్చు మీ జీవక్రియ రేటును పెంచండి మరియు మీ ఆకలిని తగ్గించండి.

చివరగా, ఒక అనుకూల చిట్కా: చౌకగా కొనండి ప్రోటీన్ షేకర్ మీకు ఇప్పటికే ఒకటి లేకపోతే. మీరు తర్వాత నాకు కృతజ్ఞతలు చెప్పవచ్చు. అప్పుడు, మీరు మీ ప్రోటీన్ బాగా రుచి చూడాలనుకుంటే, దానిని నీటికి బదులుగా పాలు లేదా పాల ప్రత్యామ్నాయంతో కలపండి. ఇది నీటిలో కలిపిన దానికంటే చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఇలా, 'మిల్క్‌షేక్' అనుకోండి. తియ్యని బాదం పాలు, కొబ్బరి పాలు లేదా నాకు ఇష్టమైన జీడి పాలను ప్రయత్నించండి. మీరు వంటకాలతో సృజనాత్మకతను పొందవచ్చు; ప్రోటీన్ పాన్కేక్‌లు బాంబ్.కామ్ మరియు ప్రోటీన్ పౌడర్ మరియు స్మూతీలు స్వర్గంలో చేసిన మ్యాచ్.

ఇంకా చదవండి:

• 10 ఉత్తమ బరువు నష్టం సప్లిమెంట్స్: సరిపోల్చండి, కొనండి & సేవ్ చేయండి
• 5 మహిళలకు ఉత్తమ ప్రోటీన్ షేక్స్