మహమ్మారి సమయంలో చికిత్సకుడిని ఎలా కనుగొనాలి

ఆరోగ్య విద్య

కొరోనావైరస్ అప్‌డేట్: నిపుణులు నవల కరోనావైరస్ గురించి మరింత తెలుసుకున్నప్పుడు, వార్తలు మరియు సమాచార మార్పులు. COVID-19 మహమ్మారి గురించి తాజా సమాచారం కోసం, దయచేసి సందర్శించండి వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు .

COVID-19 మహమ్మారికి కృతజ్ఞతలు, ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్యం కొద్దిగా భిన్నంగా కనిపిస్తోంది. ప్రజలు తీవ్రమైన ఆర్థిక ఇబ్బందులు మరియు వృత్తిపరమైన గందరగోళాన్ని ఎదుర్కొంటున్నారు-వారు అనారోగ్యంతో ఉండవచ్చని లేదా ప్రియమైనవారు అనారోగ్యానికి గురవుతున్నారని చెప్పలేదు. ఇవన్నీ మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి. ప్లస్, కరోనావైరస్ నవల యొక్క వ్యాప్తిని నివారించడానికి విస్తృతమైన సామాజిక దూరం అంటే మనం అన్ని ఎక్కువ ఒంటరిగా అనుభవిస్తున్నాయి మన రోజువారీ జీవితంలో మనలో చాలా మంది సాధారణంగా కంటే. మరియు అది మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇటీవలి అధ్యయనం లో ది లాన్సెట్ సామాజిక దూరం యొక్క మానసిక ప్రభావాలు కోపం నుండి భయం వరకు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ ఒత్తిడి వరకు ఉంటాయి.

ఈ పరిశోధన COVID-19 తో పాటు సంభాషణలో కొత్త మానసిక ఆరోగ్య సంక్షోభాన్ని తెస్తోంది. లో కొత్త నివేదిక జామా ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ ఈ మహమ్మారి నుండి అనివార్యంగా ఉద్భవించే మానసిక అనారోగ్యం యొక్క ప్రవాహాన్ని మనం ఆశించాలని పేర్కొంది. పెద్ద ఎత్తున విపత్తులు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ పెరుగుదలతో ఉంటాయి నిరాశ , పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్, మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం, ఇతర మానసిక మరియు ప్రవర్తనా రుగ్మతలు, గృహ హింస మరియు పిల్లల దుర్వినియోగం, రచయితలు రాయండి.

పెద్ద సంఖ్యలు మరియు పెద్ద-స్థాయి సిద్ధాంతాలు తగినంత భయానకంగా ఉన్నాయి. కానీ, మీరు నిద్ర లేనప్పుడు, పీడకలలు, లేదా అంతం లేని ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు - లేదా ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఆందోళన , పదార్థ వినియోగం మరియు దుర్వినియోగం మరియు ఒంటరితనం home ఇంట్లో ఇరుక్కున్నప్పుడు ఇది మరింత సవాలుగా ఉంటుంది.

ప్రస్తుతం ప్రజలకు నిజంగా ప్రబలంగా ఉన్న కొన్ని విషయాలను మేము చూస్తున్నాము-కొంతమంది నిజంగా ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు భావిస్తున్నారు, కొందరు తమ కుటుంబం లేదా రూమ్మేట్స్ లేదా ఇతర ముఖ్యమైన వారితో ఇంట్లో ఉండటం చాలా ఎక్కువ మరియు suff పిరి పీల్చుకుంటున్నారు, మరియు కొంతమంది పెద్దగా అనుభవిస్తున్నారు నిద్ర భంగం ఎందుకంటే మీ సాధారణ దినచర్య యొక్క ఒత్తిడిని మీ శరీరం మర్చిపోదు అని రోడ్ ఐలాండ్ లోని ప్రొవిడెన్స్ లోని పొలారిస్ కౌన్సెలింగ్ & కన్సల్టింగ్ వద్ద జెన్ వీవర్, CAGS, LMHC, CRC చెప్పారు. మాంద్యం యొక్క లక్షణాలు పెరుగుతున్నాయి, కానీ మీరు స్నానం చేయనప్పుడు మరియు మీరు మంచం మీద ఉన్నప్పుడు చాలా మంది తమను తాము ప్రశ్నించుకుంటున్నారు, ‘నేను నిరాశకు గురయ్యానా లేదా దిగ్బంధాన్ని బతికించానా?’ ఇది గమ్మత్తైనది, ఎందుకంటే అవి ఒకదానికొకటి ప్రతిబింబిస్తాయి. మరియు మనందరికీ ఈ విషయం గురించి మాట్లాడటానికి ఎవరైనా అవసరం.

కానీ ఈ రోజుల్లో ఎవరితోనైనా మాట్లాడటం కొత్త సవాళ్లతో వస్తుంది. సహాయక బృందాలు మరియు కౌన్సెలింగ్ వనరులు వ్యక్తిగతంగా ప్రాప్తి చేయడం కష్టం కనుక, మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రకృతి దృశ్యం తిరిగి రూపొందించుకోవాలి. ఇప్పుడు, రిమోట్‌గా జరుగుతున్న ఇతరులతో కనెక్ట్ అయ్యే సేవలు మరియు అవకాశాల యొక్క పెద్ద మార్పును మేము చూస్తున్నాము. ఈ రిమోట్ స్టైల్ థెరపీని టెలిథెరపీ లేదా టెలిసైకియాట్రీ అంటారు.

టెలిథెరపీ అంటే ఏమిటి?

టెలిథెరపీ అనేది మీకు తెలిసిన మానసిక ఆరోగ్య చికిత్స సేవల మాదిరిగానే ఉంటుంది - కానీ మీ చికిత్సకుడు లేదా సలహాదారు కార్యాలయంలో కలవడానికి బదులుగా, మీరు ప్రత్యక్ష వీడియో కాన్ఫరెన్సింగ్ ద్వారా లేదా టెలిఫోన్ ద్వారా కలుస్తారు. మేము మా వ్యక్తి నియామకాలను మూసివేసి, మా ప్రస్తుత ఖాతాదారులకు టెలిథెరపీ సెషన్లను అందించిన తరువాత, 50% మంది వారు దీనిని ప్రయత్నించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని చెప్పారు, వీవర్ చెప్పారు. దానిపై ఓపెన్-మైండెడ్ ఉన్న ఖాతాదారులలో, వారందరూ ‘వావ్, నేను అనుకున్న దానికంటే మంచిది.’

మరియు దేశవ్యాప్తంగా ఉన్న ఇతర సలహాదారులు వారి ఖాతాదారుల నుండి సానుకూల స్పందనను చూస్తున్నారు, వారు వ్యక్తి సందర్శనల నుండి వర్చువల్ సమావేశాలకు మారుతున్నారు. టెలిథెరపీని ఒకసారి ప్రయత్నించండి అని మేము మా ఖాతాదారులను కోరారు, ఎందుకంటే ఇది ఒకేలా లేదా సహాయకరంగా ఉండదని వారు భావించారు, కాని మొదటి కొన్ని నిమిషాల తర్వాత దీనిని ప్రయత్నించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నవారు ఇది ఎంత సాధారణమైనదిగా భావిస్తారో ఎల్లప్పుడూ వ్యాఖ్యానిస్తారు-మరియు ఎంత సహాయకారిగా మరియు నిజంగా భరోసా ఇస్తారు ఇది, మోంటానాలోని బోజ్‌మాన్‌లోని సెంటర్ కౌన్సెలింగ్ అధ్యక్షుడు ఇవాన్ సెంటర్, ఎంఎస్, ఎల్‌సిపిసి. టెలీథెరపీని నిజంగా ప్రయత్నించమని ఇప్పుడే చికిత్సను పరిగణనలోకి తీసుకునే వారిని నేను ప్రోత్సహిస్తాను. ఎవరితోనైనా మాట్లాడటం విలువైనదే.

మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని మీరు నిర్ణయించుకున్న తర్వాత, మీరు సెషన్ కోసం ఎలా చెల్లించబోతున్నారో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం (లేదా మీరు ఉచిత టెలిథెరపీకి అర్హత సాధించినట్లయితే). COVID-19 సంక్షోభం కారణంగా, మెడికేర్ మరియు అనేక భీమా సంస్థలు మనస్తత్వవేత్తలు, మనోరోగ వైద్యులు, మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారులు మరియు లైసెన్స్ పొందిన క్లినికల్ సామాజిక కార్యకర్తల నుండి టెలిహెల్త్ కౌన్సెలింగ్‌ను చేర్చడానికి కవరేజీని విస్తరించాయి (కనీసం స్వల్పకాలికమైనా). సమూహ చికిత్స యొక్క కొన్ని రూపాలు కూడా కవర్ చేయబడతాయి. చదవండి: మీరు చికిత్సా నియామకాన్ని పొందవచ్చు-తక్షణ భవిష్యత్తులో, అదే రేట్లలో మీరు వ్యక్తిగతమైన సెషన్ కోసం చెల్లించేవారు.

సంబంధించినది: మీ మొదటి టెలిహెల్త్ అపాయింట్‌మెంట్‌లో ఏమి ఆశించాలి

టెలిథెరపీని ఎలా యాక్సెస్ చేయాలి

మీకు ప్రైవేట్ హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ ఉంటే , ఎట్నా మరియు బ్లూ క్రాస్ బ్లూ షీల్డ్ వంటి ప్రొవైడర్లు ప్రస్తుతం ఇన్-నెట్‌వర్క్ టెలిహెల్త్ సందర్శనల కోసం కాపీలను వదులుకుంటున్నారు, వీటిలో COVID-19 లక్షణాలతో సంబంధం లేనివి (అనగా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు లక్షణాలు). ప్రస్తుతం మోంటానా, మసాచుసెట్స్, కాలిఫోర్నియా మరియు అరిజోనా వంటి రాష్ట్రాలు అన్ని భీమా సంస్థలను టెలిహెల్త్ సేవలను కవర్ చేయాలని ఆదేశించాయి మరియు ఇతర రాష్ట్రాల్లో ఆదేశాలు రావచ్చు. కానీ ఇవన్నీ రాష్ట్రాల వారీగా ఉన్నాయి We మరియు వీవర్ చెప్పినట్లుగా, ఇది ప్రతిరోజూ మారుతుంది. కానీ చాలా వరకు, ఈ మహమ్మారి సమయంలో చాలా [ఇన్-నెట్‌వర్క్] టెలిహెల్త్ కౌన్సెలింగ్ సెషన్‌లు పూర్తిగా కవర్ చేయబడతాయి.

అదనంగా, మీ యజమాని ఒక ఆఫర్ ఇవ్వవచ్చు ఉద్యోగుల సహాయ కార్యక్రమం (EAP) అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ (APA) ప్రకారం, ఉద్యోగులు వారి శ్రేయస్సు మరియు పని పనితీరుకు ఆటంకం కలిగించే నిర్దిష్ట సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడే సేవలను (కౌన్సెలింగ్ వంటివి) అందించే మీ ప్రయోజనాల ప్యాకేజీలో భాగంగా. ఈ అవకాశాల గురించి మీ హెచ్‌ఆర్ విభాగానికి కాల్ చేయండి లేదా మీ యజమానితో మాట్లాడండి.

మీ భీమా సంస్థ మీ కౌన్సెలింగ్ సెషన్లను కవర్ చేస్తుందో లేదో చూడటానికి, మీ భీమా కార్డు వెనుక భాగంలో ఉన్న కస్టమర్ సేవా నంబర్‌కు కాల్ చేసి అడగండి. మీ ప్రైవేట్ భీమా ద్వారా ఉచిత టెలిథెరపీకి అర్హత పొందకపోవటానికి ఒక మినహాయింపు ఏమిటంటే, మీరు ఒకరిని రాష్ట్ర శ్రేణిలో చూస్తుంటే (మీరు న్యూ హాంప్‌షైర్‌లో నివసిస్తున్నారు మరియు మసాచుసెట్స్‌లో చికిత్సకుడిని చూస్తున్నట్లు).

మీరు ఒకరు అయితే 59 మిలియన్ల అమెరికన్లు మెడికేర్ కవర్ , కొత్త మహమ్మారికి సంబంధించిన చట్టం ఉంది దీర్ఘకాలిక ఆంక్షలను మాఫీ చేసింది మీరు టెలిహెల్త్ సేవలను ఉపయోగించడంపై (ఈ ప్రజారోగ్య అత్యవసర కాలానికి, అంటే). హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ పోర్టబిలిటీ అండ్ అకౌంటబిలిటీ యాక్ట్, లేదా హెచ్‌ఐపిఎఎ, గతంలో గోప్యతా సమస్యల కారణంగా టెలిహెల్త్ సందర్శనల కోసం ఫోన్‌ల వాడకాన్ని పరిమితం చేసింది, కాని ఇప్పుడు ఆ పరిమితులు ఎత్తివేయబడ్డాయి. మీ మెడికేర్ కవరేజీకి ఎటువంటి పరిణామాలు లేని అనువర్తనాల ద్వారా మీ నియామకాలను మీరు కలిగి ఉండవచ్చని దీని అర్థం.

మీరు కవర్ చేస్తే మెడిసిడ్ మరియు పిల్లల ఆరోగ్య బీమా కార్యక్రమాలు (CHIP) , టెలిహెల్త్ కవరేజ్ సాధారణంగా రాష్ట్రాల వారీగా మారుతుంది. COVID-19 అత్యవసర కవరేజ్ దేశవ్యాప్తంగా కొత్త మరియు స్థాపించబడిన రోగులకు సేవలను విస్తరించింది-వ్యక్తిగత మరియు కుటుంబ చికిత్సతో సహా. స్థానం మరియు సేవలపై పరిమితులు తాత్కాలికంగా ఎత్తివేయబడతాయి.

మీకు భీమా లేకపోతే - లేదా ఇది ప్రస్తుతం మీ కోసం ఏదైనా టెలిహెల్త్ లేదా టెలిథెరపీ సేవలను కవర్ చేయకపోతే other ఇతర వనరులు అందుబాటులో ఉన్నాయి సమాఖ్య అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య కేంద్రాలు . ఇవి కమ్యూనిటీ-ఆధారిత కేంద్రాలు, ఇవి మానసిక ఆరోగ్య సేవలు మరియు మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగ వనరులతో సహా సంరక్షణను అందిస్తాయి. మీరు ఇంతకు మునుపు రోగి కాకపోయినా మరియు వారి సేవా ప్రాంతాలలో నివసించే రోగులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ టెలిహెల్త్ సేవలను అందించడానికి వారికి అధికారం ఉంది. ఇది మీకు మంచి ఎంపికగా అనిపిస్తే, మీరు మీ పరిసరాల్లోని ఆరోగ్య కేంద్రం కోసం శోధించవచ్చు ఇక్కడ . టెలిథెరపీ కోసం ప్రైవేటుగా చెల్లించడం మరొక ఎంపిక, ఇది మీకు సరసమైనది అయితే.

మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగ మద్దతు సమూహాలలో ఎలా చేరాలి

మీకు అవసరమైన మద్దతు లేనప్పుడు వ్యసనం మరియు పదార్థ వినియోగం / దుర్వినియోగంతో పోరాటం అసాధ్యం అనిపిస్తుంది. కానీ అదృష్టవశాత్తూ, ఆల్కహాలిక్స్ అనామక మరియు మాదకద్రవ్యాల అనామక వనరులు వంటి సమూహ చికిత్స ప్రస్తుతం వాస్తవంగా అందుబాటులో ఉంది. వెబ్‌సైట్‌లు ఇష్టం ఆన్‌లైన్ ఇంటర్‌గ్రూప్ , కాల్-ఇన్ నంబర్లతో పాటు జూమ్ సమావేశాల డైరెక్టరీని అందించండి. వర్చువల్ నార్కోటిక్స్ అనామక ఫోన్ మరియు ఆన్‌లైన్ ద్వారా సమావేశాలను అందిస్తుంది. మీరు నార్కోటిక్స్ అనామక ద్వారా సమావేశాల కోసం శోధించవచ్చు ఇక్కడ .

చికిత్సకుడిని ఎలా కనుగొనాలి

టెలిథెరపీ యొక్క ఆర్థిక స్వేచ్ఛలు మరియు పరిమితులు ఏమిటో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, తదుపరి దశ ఉత్తమ చికిత్సకుడు, సలహాదారు మరియు ప్రోగ్రామ్‌ను కనుగొనడం మీ కోసం మరియు మీ అవసరాలకు . అవును, మీకు ఇప్పటికే టెలీథెరపీని అందించే చికిత్సకుడు లేకపోతే అది భయపెట్టే శోధన కావచ్చు. శుభవార్త ఏమిటంటే, మరోసారి మంచి మ్యాచ్‌ను కనుగొనడానికి వనరులు ఉన్నాయి.

1. ఆన్‌లైన్ డైరెక్టరీని ఉపయోగించండి

టెలాడోక్ , అమ్వెల్ , మంచి సహాయం , MDLive , మరియు డాక్టర్ ఆన్ డిమాండ్ మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో మిమ్మల్ని కనెక్ట్ చేసే ప్రసిద్ధ వెబ్‌సైట్‌లు. అదనంగా, సైకాలజీ టుడే a చికిత్సకుడు డైరెక్టరీ ఇది టెలిథెరపీని అందించే చికిత్సకులను ఫిల్టర్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, అలాగే ప్రాంతం మరియు ప్రత్యేకత వారీగా ఫిల్టర్ చేస్తుంది. మీ కంటే పాత వయసున్న మహిళా చికిత్సకుడితో లేదా చికిత్సకుడితో మాట్లాడటానికి మీరు ఇష్టపడతారని మీకు తెలిస్తే, మీరు కనుగొన్నది అదేనని మీరు నిర్ధారించుకోవచ్చు, వీవర్ చెప్పారు. మీకు కావాల్సిన దాని గురించి ఆలోచించండి. ప్రత్యేకంగా దాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ పిన్ కోడ్‌లో ఉన్నందున ఎవరైనా వారిపై క్లిక్ చేయవద్దు.

చాలా ఫ్రీస్టాండింగ్ స్థానిక మానసిక ఆరోగ్య క్లినిక్లు లేదా ఆసుపత్రి ఆధారిత సైకియాట్రిక్ రెసిడెన్సీ క్లినిక్లు చాలా చూడటానికి సహేతుకమైన ప్రదేశాలు.

2. మీ మొదటి నియామకానికి ముందు మీట్ షెడ్యూల్ చేయండి మరియు అభినందించండి

సెంటర్ మరియు వీవర్ రెండూ మీ ప్రాంతంలో ఒక చికిత్సకుడిని కనుగొనడానికి ఆన్‌లైన్‌లో శోధించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాయి, అవి మంచి ఫిట్‌గా అనిపించవచ్చు. ఆపై శిశువు దశ విధానాన్ని ప్రయత్నించండి. సంభావ్య చికిత్సకుడిని 10 లేదా 15 నిమిషాలు ఫోన్‌లో మాట్లాడమని అడగడం చాలా సాధారణమైన, ఆచరణాత్మక అభ్యర్థన, తద్వారా మీరు ఒకరినొకరు మొదటి అభిప్రాయాన్ని పొందవచ్చు, అని సెంటర్ తెలిపింది. సహజమైన నమ్మకం ఉండాలి మరియు మీ సంభావ్య చికిత్సకుడితో మాట్లాడటం సులభం. దానితో, మీరు మీ సంభాషణలు మరియు సెషన్లలోకి మరింత లోతుగా దూసుకెళ్లగలుగుతారు - మరియు మీరు నిజంగా ప్రయోజనాలను చూస్తారు మరియు అనుభూతి చెందుతారు. చాలా మందికి ఇతరులను త్వరగా చదవగల సామర్థ్యం ఉంది మరియు మొదటి చిన్న ఫోన్ కాల్ సరైనది కానట్లయితే మీరు కంగారుపడకూడదు. పర్లేదు. ఇప్పుడే చెప్పి ముందుకు సాగండి.

వీవర్ అంగీకరిస్తాడు: ఏదైనా మంచి చికిత్సకుడు మీతో 10 నిమిషాల ఫోన్ కాల్ తీసుకొని ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి అంగీకరిస్తాడు మరియు ఇది సరైన మ్యాచ్ కాదా అని నిర్ణయించడానికి ఒకరినొకరు కలుసుకుంటారు. 'నేను దీనికి కొత్తగా ఉన్నాను, ఇది మంచి ఫిట్‌గా ఉందో లేదో చూడటానికి మీతో 10 నిమిషాల ఫోన్ కాల్ చేయవచ్చా?' అని అడగండి. చెత్త దృష్టాంతంలో ఎవరైనా నో చెప్పారు మరియు ఆ సందర్భంలో మీరు పని చేయకూడదనుకుంటున్నారు సంబంధం లేకుండా ఆ చికిత్సకుడితో.

3. సిఫార్సు కోసం అడగండి

మీ ప్రాంతంలో పేరున్న చికిత్సకుడిని కనుగొనటానికి మరొక మార్గం మంచి పాత-కాలపు నోటి పద్ధతి. మీ చికిత్సకుడి గురించి మాట్లాడటం 2020 లో సర్వసాధారణం, కాబట్టి మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉంటే మీ సర్కిల్‌లోని వ్యక్తులను అడగండి, వీవర్ చెప్పారు.

మీరు సరైన ఫిట్‌ను కనుగొన్న తర్వాత, మీ సెషన్‌లు మీకు చాలా అనుకూలంగా ఉండేలా షెడ్యూల్ చేయండి. థెరపీ అంటే మీకు కావాల్సినది, సెంటర్ చెప్పారు. మీ జీవితంలో మానసికంగా పెట్టుబడి పెట్టని వారితో మాట్లాడటం చాలా ఆనందంగా ఉంది. నేను ఆటలోకి రావడం లేదు - ఇది మీ గురించి మరియు మీ ఆలోచనలు మరియు భావాల గురించి. మీ ఛాతీ నుండి బయటపడండి. మీతో ఇంట్లో లాక్ చేయని వ్యక్తిని మీతో వినడానికి మరియు నిష్పాక్షికంగా మాట్లాడటానికి నిజంగా శక్తివంతమైనది.

మరియు ఇతర ప్రకాశవంతమైన వైపు? మీరు మీ అపాయింట్‌మెంట్‌కు రాకపోకలు సాగించడం, వెయిటింగ్ రూమ్‌లో కూర్చోవడం మరియు తలుపు తీయడానికి మీరే సిద్ధం కావడం వంటి అన్ని సమయాలను ఆదా చేశారు. టెలీథెరపీని దానితో ప్రయత్నించే చాలా మంది వ్యక్తులను మేము చూస్తాము ఎందుకంటే ఇది మీ రోజుకు సరిపోయే మార్గం సులభం - మరియు మహమ్మారి ఉందా లేదా అనేది కొన్నిసార్లు సమయాన్ని కనుగొనడం కష్టం. మీరు 45 నిమిషాల్లో కాల్‌లోకి వెళ్లి బయటకు వెళ్లి, సాంప్రదాయ చికిత్స యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను పొందగలిగినప్పుడు, దీన్ని చేయకూడదనే సాకులు చెప్పడం చాలా కష్టం, సెంటర్ తెలిపింది.

మానసిక ఆరోగ్య వనరులను కనుగొనడంలో మీకు మరింత సాధారణ సహాయం అవసరమైతే, సంప్రదించండి మానసిక అనారోగ్యంపై జాతీయ కూటమి 1-800-950-NAMI (6264) వద్ద లేదా వారికి ఇమెయిల్ చేయండిinfo@nami.org. అదనంగా, మీరు సంక్షోభంలో ఉంటే మరియు వెంటనే సహాయం అవసరమైతే, దయచేసి కాల్ చేయండి నేషనల్ సూసైడ్ ప్రివెన్షన్ లైఫ్లైన్ 1-800-273-8255 వద్ద లేదా ఆన్‌లైన్‌లో కౌన్సెలర్‌తో ఉచితంగా చాట్ చేయండి.