సహాయక వ్యవస్థను కనుగొనడం తల్లి యొక్క మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో సహాయాన్ని ఎలా పెంచుతుంది

ఆరోగ్య విద్య

జాతీయ తల్లిపాలను నెల (ఆగస్టు) కు మద్దతుగా తల్లిపాలను అందించే సిరీస్‌లో ఇది భాగం. పూర్తి కవరేజీని ఇక్కడ కనుగొనండి.

తక్కువ పాల ఉత్పత్తి లేదా లాచింగ్ సమస్యలు వంటి మీ నవజాత శిశువుకు తల్లిపాలు ఇవ్వడం మీకు ప్రతికూల అనుభవాన్ని కలిగి ఉంటే, మీరు ఒంటరిగా ఉండరు. దురదృష్టకర వాస్తవం ఏమిటంటే చాలా మంది మహిళలు ఉన్నారు తల్లి పాలివ్వడాన్ని సవాళ్లు నివేదించింది . ఇది కొత్త తల్లికి మానసికంగా పన్ను విధించవచ్చు. చాలా కారకాలు తల్లి నియంత్రణలో లేనందున, అందుబాటులో ఉన్న వాటిపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది, మరియు బలమైన మద్దతు వ్యవస్థ జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉంది.

మద్దతు ప్రతిదీ మారుస్తుంది జాతీయ తల్లి పాలివ్వటానికి ఈ సంవత్సరం థీమ్. టితల్లి పాలివ్వడాన్ని విజయవంతం చేయడానికి అతను ఉత్తమ రెసిపీ, గర్భధారణకు ముందు మరియు గర్భధారణ సమయంలో బాగా మానసికంగా భావించే తల్లి, అంతేకాకుండా ఆమెకు సహాయం అవసరమైతే ఆమెను బ్యాకప్ చేయగల ఒక స్థిర మద్దతు నెట్‌వర్క్, కార్లీ స్నైడర్, MD , న్యూయార్క్ నగరంలో పునరుత్పత్తి మరియు మహిళల ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేకత కలిగిన మానసిక వైద్యుడు.

మనలో చాలామందికి అర్థం లాభాలు తల్లి పాలివ్వడాన్ని, నుండి తల్లి మరియు బిడ్డల మధ్య భావోద్వేగ బంధానికి మెరుగుదల , శిశువుకు రోగనిరోధక శక్తి పెరిగింది , మరియు తగ్గిన రేట్లు అతిసారం, మలబద్ధకం మరియు గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్. జాబితా కొనసాగుతుంది మరియు సమగ్రంగా ఉంటుంది, కానీ ఈ ప్రయోజనాలు చాలావరకు శిశువుకు ఉన్నాయి.

పుట్టిన మొదటి కొన్ని వారాలు శిశువు ఆరోగ్యం మీద దృష్టి పెడతాయిబరువు పెరుగుట మరియు ముఖ్యమైన మైలురాళ్లను ట్రాక్ చేయడం; కానీ ఈ కాలంలో తల్లి యొక్క మానసిక ఆరోగ్యం వైద్య అభ్యాసకులకు కూడా కేంద్రంగా ఉండాలి.తల్లులు ఎదుర్కొనే అనేక ప్రసవానంతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి, కానీ పుట్టిన తరువాత మొదటి కొన్ని వారాలు తల్లి చనుబాలివ్వడం అనుభవానికి సంబంధించి (ఆమె తల్లి పాలివ్వడాన్ని ఎంచుకుంటే) ప్రత్యేకంగా తల్లి మానసిక ఆరోగ్యానికి కీలకమైన సమయం.

సంబంధించినది : యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు గర్భం

ప్రసవానంతర మాంద్యం మరియు తల్లి పాలివ్వడం

తల్లిపాలను మీ భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేస్తుందా? ఇది సాధారణ సమాధానం కాదు. ఉండగా అధ్యయనాలు తల్లి యొక్క మానసిక ఆరోగ్యం మరియు తల్లి పాలివ్వడం మధ్య సానుకూల సంబంధం ఉందని సూచిస్తున్నారు, చాలా మంది నిపుణులు మరియు ఇతర అధ్యయనాలు పరస్పర సంబంధం మరింత క్లిష్టంగా ఉందని చెప్పారు.

2011 లో అధ్యయనం , పరిశోధకుల బృందం తల్లి పాలివ్వడం అనుభవాలు మరియు నిరాశ మధ్య పరస్పర సంబంధాన్ని పరిశీలించింది. తల్లి పాలివ్వడంలో స్త్రీకి ఉన్న ప్రతికూల అనుభవం ఆమె మానసిక ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుందని అధ్యయనం తేల్చింది. పుట్టిన తరువాత మొదటి వారంలో తల్లి పాలివ్వడాన్ని ఇష్టపడని మహిళలు లేదా తల్లి పాలివ్వడాన్ని అనుభవించినప్పుడు నొప్పిని అనుభవించిన స్త్రీలు ప్రసవానంతర నిరాశకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.

నర్సింగ్ కొంతమంది మహిళలకు చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, మరియు ఇది నిరాశ భావనలు మరియు వైఫల్య భావనలకు అనువదించవచ్చు,డాక్టర్ స్నైడర్ చెప్పారు.తల్లి పాలివ్వటానికి మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి మధ్య ఉన్న పరస్పర సంబంధాన్ని సూచించే పరోక్ష పరిశోధనలు పుష్కలంగా ఉన్నాయని ఆమె జతచేస్తుంది ఒక అధ్యయనం పెరినాటల్ మరియు ప్రసవానంతర మాంద్యం తల్లి పాలివ్వడంలో తల్లి విజయాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని సూచిస్తుంది. తోటి తల్లులు, చనుబాలివ్వడం కన్సల్టెంట్స్ మరియు హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్లు కొత్త తల్లులకు సరిపోని భావనలను జోడించి, తల్లి పాలు యొక్క ఆధిపత్యం గురించి నిరంతరం మాట్లాడటం మరియు నిరాశకు మరింత నెట్టడం వంటివి ఇది ఒక దుర్మార్గపు చక్రంగా మారుతుంది.

విచారం పాలు సరఫరాను ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేయదు, ఇది శిశువుకు ఎంత తరచుగా ఆహారం ఇస్తుందో నియంత్రించబడుతుంది, కాని ఇది కొత్త తల్లులు త్రాగడానికి లేదా తినడానికి మరచిపోయే అవకాశం ఉంది, ఇది చెయ్యవచ్చు పాల సరఫరా తగ్గుతుంది. అలసట , లేదా నిద్ర లేకపోవడం, మద్దతు లేకుండా తల్లిదండ్రుల నుండి పాల సరఫరా తగ్గుతుంది.

ఒక కొత్త తల్లి తన బిడ్డకు చేసిన కృషి ఆధారంగా తనను తాను విలువైనదిగా చేసుకోవచ్చు, డాక్టర్ చెప్పారు. ఏంజెల్ మోంట్ఫోర్ట్ , లైసెన్స్ పొందిన మనస్తత్వవేత్త ప్రసూతి మానసిక ఆరోగ్య కేంద్రం . తగినంత పాలను ఉత్పత్తి చేయలేకపోవడం, లాచింగ్ చేయడంలో ఇబ్బంది మరియు తల్లి పాలివ్వటానికి కోరిక లేకపోవడం వ్యక్తిగత వైఫల్యాలుగా అనుభవించవచ్చు.

తల్లి పాలివ్వటానికి తల్లులపై ఒత్తిడి సమాజం నేరుగా ఆమెపై వేసే ఒత్తిడికి సంబంధించినది, టారిన్ ఎ. మైయర్స్, పిహెచ్‌డి, సైకాలజీ కుర్చీ విభాగం వర్జీనియా వెస్లియన్ విశ్వవిద్యాలయం .కొన్ని మార్గాల్లో, తల్లి పాలివ్వడాన్ని డిమాండ్ చేసే దిశలో మేము చాలా దూరం తిరిగాము మరియు తల్లి మరియు పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని ఎల్లప్పుడూ పరిగణనలోకి తీసుకోము, ఆమె చెప్పింది. ప్రతి తల్లి మరియు ఆమె కుటుంబం వారికి ఏ విధంగా ఆహారం ఇవ్వాలనే దాని గురించి సమాచారం ఇవ్వవలసి ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను.

సంబంధించినది : తల్లి పాలిచ్చేటప్పుడు మీరు ఏ డిప్రెషన్ మందులు తీసుకోవచ్చు?

తల్లి మానసిక ఆరోగ్యానికి మద్దతు ప్రతిదీ మారుస్తుంది

మరియు ఇవన్నీ మద్దతు ఇవ్వడానికి తిరిగి వస్తాయి: తల్లి సిగ్గుతో మరియు మద్దతు లేనిదిగా భావిస్తే, ఆమె తన భావాలను ఇతరులతో పంచుకునే అవకాశం లేదు, మైయర్స్ చెప్పారు. ఆమెకు మద్దతు అనిపిస్తే… ఆమె తన పోరాటాల గురించి మాట్లాడటానికి మరియు అవసరమైన సహాయం పొందటానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. ఇది ఆమెకు మంచి తల్లి పాలివ్వడాన్ని మరియు మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్య ఫలితాన్ని కలిగి ఉంటుందని అర్థం.

చనుబాలివ్వడం ప్రయాణంలో మద్దతు ఉన్న స్త్రీలు, మరియు తల్లి పాలివ్వడాన్ని సానుకూలంగా అనుభవించిన వారు కూడా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచారు, a యుకె అధ్యయనం ,తల్లి పాలివ్వడాన్ని ఎంచుకోవడంలో మహిళలు ఎక్కువ విశ్వాసం కలిగి ఉన్నారని ఇది నివేదించింది.

తల్లి పాలివ్వటానికి మరియు తల్లి మానసిక ఆరోగ్యానికి మధ్య సంబంధం ఉందా అనే సమాధానం సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది, కాని ప్రసవానంతర కాలంలో తల్లి మద్దతు అవసరం, కొత్త తల్లులపై ఒత్తిడి తగ్గింది మరియు వారి అంచనాలను మార్చే అవకాశం ముఖ్యమైన తదుపరి దశలుగా కనిపిస్తుంది.

తల్లి పాలివ్వడం అన్నీ లేదా ఏమీ ప్రతిపాదన కాదని నేను తల్లులకు తెలియజేస్తాను,చెప్పారు లీ ఆన్ ఓ'కానర్ ,ఇంటర్నేషనల్ బోర్డ్ సర్టిఫైడ్ చనుబాలివ్వడం కన్సల్టెంట్. తక్కువ పాల సరఫరా ఉన్నప్పుడు, రొమ్ము వద్ద ఫీడింగ్లను ఎలా భర్తీ చేయాలో నేను తల్లులకు చూపిస్తాను; కొంతమంది తల్లులకు ఇది శక్తినిస్తుంది.

మీరు తల్లి పాలివ్వడాన్ని లేదా మీ మానసిక ఆరోగ్యంతో పోరాడుతుంటే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో బహిరంగంగా మాట్లాడటం మంచి పని. మీకు మరియు మీ బిడ్డకు మీ ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యమైనది.