ప్రధాన >> ఆరోగ్య విద్య >> మీ ఉబ్బసం చల్లగా ఉన్నప్పుడు హ్యాండిల్ ఎలా పొందాలి

మీ ఉబ్బసం చల్లగా ఉన్నప్పుడు హ్యాండిల్ ఎలా పొందాలి

ఆరోగ్య విద్య

కంటే ఎక్కువ 25 మిలియన్ల అమెరికన్లు ఉబ్బసం కలిగి ఉంటే, శీతల ఉష్ణోగ్రతలు ఇక్కడ మరియు అక్కడ చలి కంటే ఎక్కువ అని అర్ధం-ఇది శీతాకాలంలో చనిపోయినా లేదా మంచుతో కూడిన వసంతమైనా.

ఎందుకంటే పొడి మరియు చల్లటి గాలి వాయుమార్గ సంకుచితానికి దారితీస్తుంది, ఇది ఉబ్బసం దాడిని ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు మీ నోటి ద్వారా అతిశీతలమైన గాలిలో he పిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, అది మీ నాసికా భాగాలలో వేడెక్కదు. ఈ ఆర్కిటిక్ పేలుడు మీ lung పిరితిత్తులు మరియు వాయుమార్గాల్లోకి నేరుగా ప్రయాణిస్తుంది, దీనివల్ల దగ్గు, శ్వాసలోపం మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది.

జలుబు ప్రేరిత ఉబ్బసం అంటే ఏమిటి?

శీతల ప్రేరిత ఉబ్బసం-కొన్నిసార్లు శీతాకాలపు ఉబ్బసం లేదా శీతల వాతావరణ ఉబ్బసం అని పిలుస్తారు-మంచు ఉష్ణోగ్రతల నుండి మీ శ్వాస మార్గము యొక్క చికాకును సూచిస్తుంది. వాయుమార్గ కండరాల నొప్పులు ఉన్నప్పుడు, ఇది ఉబ్బసం లక్షణాలను నియంత్రించడం కష్టతరం చేస్తుంది.

చల్లటి వాతావరణం చల్లని ప్రాంతాల్లో నివసించేవారికి చికిత్స చేయడానికి కష్టతరమైన అలెర్జీ కారకాలలో ఒకటి అని చెప్పారు లారెన్ టాన్, MD , లోమా లిండా యూనివర్శిటీ హెల్త్ అడ్వాన్స్‌డ్ లంగ్ డిసీజ్ సెంటర్‌లో పల్మోనాలజిస్ట్.చల్లని గాలి వాయుమార్గాలను పొడిగా మరియు చికాకుపరుస్తుంది; ఫలితంగా, వాయుమార్గాల యొక్క మంట పెరిగింది. చల్లటి గాలి ద్వారా ప్రేరేపించబడిన వాయుమార్గాల యొక్క వాపు తరచుగా శ్లేష్మం ఉత్పత్తి మరియు వాయుమార్గాల యొక్క తీవ్రసున్నితతకు దారితీస్తుంది. ఈ వాయుమార్గ మార్పులు అప్పుడు దగ్గు, శ్వాస తీసుకోకపోవడం, శ్వాసలోపం మరియు ఛాతీ బిగుతుకు దారితీస్తుంది.

ఇంకా ఏమిటంటే, శీతాకాలం చివరిలో మరియు వసంత early తువు పుప్పొడి గాలులతో కూడిన రోజులలో గాలిలో ప్రయాణించి, ఉబ్బసం బాధితుల లక్షణాలను మరింత పెంచుతుంది.మార్చిలో, మేము చెట్ల పుప్పొడిని చూస్తాము, మరియు వసంత early తువు ప్రారంభంలో వస్తే, మేము కలుపు మొక్కలు మరియు గడ్డిని చూస్తాము, అని కరెన్ బెర్గెర్, ఫార్మ్.డి. ప్లైమౌత్ పార్క్ ఫార్మసీ న్యూజెర్సీలోని ఫెయిర్ లాన్‌లో.

అలెర్జీలు మరియు ఉబ్బసం తరచుగా రోగిలో కలిసి ఉంటాయి, కాబట్టి పుప్పొడి మీకు అలెర్జీలు మరియు ఉబ్బసం రెండింటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది, ఇది నాసికా రద్దీ లేదా ముక్కు కారటం, కళ్ళు దురద, తుమ్ము మరియు చర్మ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది మరియు కొంతమందికి, ఈ ప్రతిచర్య lung పిరితిత్తులను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఉబ్బసం యొక్క లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. చాలా మందికి పుప్పొడి, చల్లని వాతావరణం, మందులు లేదా ఒత్తిడి వంటి అనేక ఆస్తమా ట్రిగ్గర్‌లు ఉండవచ్చు.

జలుబు ప్రేరిత ఉబ్బసం చికిత్స ఎలా

అయితే, కొద్దిమంది వేసవి వరకు లోపల ఉండగలరు. చల్లని శీతాకాలం మరియు వసంత early తువు నెలల్లో శీతల వాతావరణ ఉబ్బసం లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడే వ్యూహాలు ఉన్నాయి.

1. మీ ముక్కు ద్వారా శ్వాసించడంపై దృష్టి పెట్టండి.

ఆ విధంగా మీ వాయుమార్గాలు మీ నోటి ద్వారా hed పిరి పీల్చుకునే చల్లని గాలితో కాకుండా వెచ్చని గాలితో నిండి ఉంటాయి. మీరు నోటి శ్వాసను అడ్డుకోలేరని మీరు కనుగొంటే, లేదా మీరే (మంచు పారవేయడం ద్వారా), మీ నోటిపై కండువా లేదా ముఖం లేదా స్కీ మాస్క్ ధరించడం ద్వారా కట్టండి. సంభావ్య పుప్పొడిని నివారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది మరియు మీరు పీల్చే గాలిని వేడి చేయండి.

2. మీ వ్యాయామం ఇంటి లోపలికి తరలించడం పరిగణించండి.

మీరు సాధారణంగా ఆరుబయట వ్యాయామం చేస్తే, మీ దినచర్యను మార్చండి. మరియు మీరు పార్క్ చుట్టూ ఉన్న జాగ్‌ను అడ్డుకోలేకపోతే, రోజు యొక్క వెచ్చని భాగంలో బయలుదేరండి.

ఇంకా ఏమిటంటే,మీకు వ్యాయామం-ప్రేరేపిత ఉబ్బసం ఉంటే, మీ వైద్యుడు పీల్చే బ్రోంకోడైలేటర్‌ను సూచించవచ్చు అల్బుటెరోల్ , మీరు బయట వ్యాయామం చేయడానికి 30 నిమిషాల ముందు ఉపయోగిస్తారని డాక్టర్ బెర్గెర్ చెప్పారు. మీరు చల్లని గాలిలో పనిచేసేటప్పుడు ఆ లక్షణాలు మరింత ఘోరంగా ఉంటాయి.

3. పొయ్యి నుండి దూరంగా కదలండి.

మండుతున్న పొయ్యి పక్కన వెచ్చగా ఉండటానికి ఇది ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. పొగ, చిమ్నీ నుండి తప్పించుకున్నట్లు కనిపించినప్పటికీ, మీ lung పిరితిత్తులను చికాకుపెడుతుంది మరియు ఉబ్బసం లక్షణాలను రేకెత్తిస్తుంది.

4. మీ ఇంటికి ఆస్తమా ప్రూఫ్.

మీ తాపన వ్యవస్థ శుభ్రంగా మరియు క్రమం తప్పకుండా భర్తీ చేయకపోతే దుమ్ము మరియు శిధిలాలను గాలిలోకి వీస్తుంది.

శీతాకాలంలో, మీరు లోపల ఉన్నప్పుడు, మీరు కిటికీలు మూసివేసి వేడిని కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి మీరు అచ్చు, పెంపుడు జంతువుల చుక్క మరియు దుమ్ము పురుగులు వంటి ఎక్కువ ట్రిగ్గర్‌లలో breathing పిరి పీల్చుకుంటున్నారు, డాక్టర్ బెర్గెర్ చెప్పారు. పొడి గాలిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు అచ్చు మరియు దుమ్ము పురుగులను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి, తేమను ఉపయోగించండి. పరుపును వేడి నీటిలో తరచుగా కడగాలి. మీ పరుపుపై అలెర్జీ ప్రూఫ్ కవర్లను ఉపయోగించండి.

వాల్పేపర్, కార్పెట్, షవర్ కర్టెన్లు మరియు బాత్ మాట్స్ వంటి అచ్చుతో దేనినైనా విసిరేయాలని ఆమె సిఫార్సు చేస్తుంది. షవర్లు మరియు సింక్‌లు క్రమం తప్పకుండా క్రిమిసంహారక స్థితిలో ఉంచడం కూడా మంచి ఆలోచన.

5. మీ ఇన్హేలర్‌ను మీతో తీసుకురండి.

ఇది చెప్పకుండానే ఉంటుంది, కాని చాలా మంది ప్రజలు వాటిని మరచిపోతారు, ముఖ్యంగా వసంత early తువులో ఇది మంచిగా రావడం ప్రారంభించినప్పుడు.

మీ రెస్క్యూ ఇన్హేలర్‌ను తీసుకెళ్లడం సిఫార్సు చేయబడింది, మరియు మెయింటెనెన్స్ ఇన్హేలర్లలో ఉన్నవారికి, వాటిని సూచించినట్లుగా తీసుకోవడం మరియు మీ ఇన్హేలర్ నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి సరైన ఇన్హేలర్ పద్ధతిని అభ్యసించడం అవసరం అని డాక్టర్ లాన్ చెప్పారు. మీ ఇన్హేలర్ పని చేయలేదని మీరు భావిస్తే మరియు మీ ఇన్హేలర్ను ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు నేర్పించకపోతే, మీ మెడికల్ ప్రొవైడర్ లేదా pharmacist షధ విక్రేతను అడగండి.

6. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో చికిత్స గురించి చర్చించండి.

చివరగా, మీ ఉబ్బసం లక్షణాలకు ఏ మందులు ఉత్తమమైనవి అనే దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి, డాక్టర్ బెర్గెర్ చెప్పారు. లక్షణాలను నివారించడానికి మీరు ప్రతిరోజూ ఉపయోగించగల మాత్రలు మరియు ఇన్హేలర్లతో సహా ప్రిస్క్రిప్షన్ ద్వారా అనేక మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

7. మీ ఉబ్బసం మందులను నింపండి.

అన్ని మందుల మాదిరిగానే, ఇన్హేలర్లు గడువు ముగిసిన తర్వాత గడువు మరియు తక్కువ ప్రభావవంతం అవుతాయి. కోల్డ్-ప్రేరిత ఆస్తమా ప్రిస్క్రిప్షన్ల కోసం సింగిల్‌కేర్ కూపన్లు ఈ క్రింది వాటితో సహా అందుబాటులో ఉన్నాయి: