మైగ్రేన్ హ్యాంగోవర్ నుండి ఎలా బయటపడాలి

ఆరోగ్య విద్య

మీ తలపై నీరసమైన నొప్పితో మరియు మీరు ట్రక్కును hit ీకొన్నారనే భావనతో మీరు అలసిపోయిన, బాధాకరమైన మరియు చిరాకుతో మేల్కొంటారు. (Uch చ్!) హ్యాంగోవర్ లాగా ఉంది, సరియైనదా? మీకు గత రాత్రి తాగడానికి ఏమీ లేదు - ఎందుకంటే మీకు బదులుగా మైగ్రేన్ ఉంది.

మైగ్రేన్ పోస్ట్‌డ్రోమ్ దశకు స్వాగతం, కొన్నిసార్లు మైగ్రేన్ హ్యాంగోవర్ అని పిలుస్తారు. ఇది ఎపిసోడ్ యొక్క చెత్త ముగిసిన భాగం, కానీ మీరు ఇంకా 100% కి తిరిగి రాలేదు.

మైగ్రేన్ పోస్ట్‌డ్రోమ్ అంటే ఏమిటి, మరియు అది ఎలా అనిపిస్తుంది?

మైగ్రేన్ అనుభవం యొక్క నాలుగు దశలు ఉన్నాయి అమెరికన్ మైగ్రేన్ ఫౌండేషన్ :

1. ప్రోడ్రోమ్ దశ : మైగ్రేన్ ముందు కొన్ని గంటల నుండి కొన్ని రోజుల వరకు. ప్రోడ్రోమల్ లక్షణాలు మూడ్ మార్పులు, ఆహార కోరికలు, మెడ దృ ff త్వం మరియు ఇతరులలో పొగమంచు.
2. ఉంటుంది : మైగ్రేన్ తలనొప్పి మొదలయ్యే ముందు ఐదు నుంచి 60 నిమిషాల ముందు మైగ్రేన్ ఉన్నవారిలో 25% నుండి 30% మంది మైగ్రేన్ అనుభవిస్తారు. ప్రకాశం లక్షణాలలో దృశ్య అవాంతరాలు మరియు తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు ఉన్నాయి.
3. తలనొప్పి : ఈ నొప్పి దశ 72 గంటల వరకు ఉంటుంది. తలనొప్పి లక్షణాలు వికారం, నిద్రలేమి, రద్దీ మరియు మరిన్ని వాటితో పాటుగా డ్రిల్లింగ్ సంచలనం వరకు ఉంటాయి.
4. పోస్ట్‌డ్రోమ్ దశ : ఇది మైగ్రేన్ యొక్క దశ, తల నొప్పి ముగిసిన తర్వాత సంభవిస్తుంది. సాధారణ లక్షణాలు హ్యాంగోవర్ మాదిరిగానే ఉంటాయి మరియు వీటిని కలిగి ఉంటాయి:

• • అలసట లేదా మెదడు పొగమంచు
  • వికారం
  • కాంతి లేదా శబ్దం సున్నితత్వం
  • మైకము
  • వొళ్ళు నొప్పులు
  • కేంద్రీకరించడంలో ఇబ్బంది
  • గట్టి మెడ
  • లేత ముఖం

మైగ్రేన్ సమయంలో, మీ శరీరం మీ మెదడులోని అన్ని వేర్వేరు భాగాలను ప్రభావితం చేసే ఈ భారీ కార్యాచరణ తుఫానుకు గురి అవుతుందని డెబోరా I. ఫ్రైడ్మాన్, MD, MPH, న్యూరాలజీ ప్రొఫెసర్ టెక్సాస్ విశ్వవిద్యాలయం నైరుతి వైద్య కేంద్రం మరియు అమెరికన్ తలనొప్పి సొసైటీ సభ్యుడు. [మైగ్రేన్ ఆగినప్పుడు] ఇది అద్భుతంగా ఆపివేయబడదు… విషయాలు రీసెట్ చేయడానికి మరియు మీ బేస్‌లైన్‌కు తిరిగి రావడానికి సమయం పడుతుంది, ఇది అందరికీ భిన్నంగా ఉంటుంది.

పోస్ట్‌డ్రోమ్ దశ చాలా సాధారణం, a ప్రకారం 2016 అధ్యయనం పత్రికలో న్యూరాలజీ . అంచనా వేసిన 120 మంది రోగులలో, 97 మందికి పోస్ట్‌డ్రోమ్‌లో కనీసం ఒక తలనొప్పి లక్షణం ఉన్నట్లు నివేదించారు, వీటిలో అలసట మరియు ఇబ్బంది నుండి మెడ నొప్పి మరియు అవశేష మైగ్రేన్ తలనొప్పి వరకు దృష్టి కేంద్రీకరించబడింది.

మైగ్రేన్ పోస్ట్‌డ్రోమ్ ఎంతకాలం ఉంటుంది?

మైగ్రేన్ ముగిసిన తర్వాత పోస్ట్‌డ్రోమ్ దశ ఒక రోజు లేదా అంతకు మించి ఉంటుందని డాక్టర్ ఫ్రైడ్‌మాన్ చెప్పారు, మరియు ఈ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి లేదా వేగంగా మంచి అనుభూతి చెందడానికి మీరు ఎక్కువ చేయలేరు. మైగ్రేన్ పోస్ట్‌డ్రోమ్ దశ యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడానికి మార్గం లేదని దీని అర్థం కాదు.

మైగ్రేన్ హ్యాంగోవర్ నుండి బయటపడటం ఎలా

పోస్ట్‌డ్రోమ్ దశను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం మైగ్రేన్ మొదటి స్థానంలో ఉండకపోవడమే అని ఫ్లోరిడాకు చెందిన న్యూరాలజిస్ట్ మయామి చెప్పారు టెషామే మోంటెయిత్ , MD, అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ న్యూరాలజీ యొక్క సహచరుడు. మైగ్రేన్ ఒక బహుళ-దశ రుగ్మత, కాబట్టి ఇది ప్రారంభమైన తర్వాత, మీకు పోస్ట్‌డ్రోమ్ దశ వచ్చే అవకాశాలు బాగున్నాయి.

మరిన్ని మైగ్రేన్‌లను విజయవంతంగా నివారించడానికి, డాక్టర్ మాంటెయిత్ మీ వైద్యుడితో కలిసి పనిచేయమని సూచిస్తున్నారు:

• c షధ చికిత్సల యొక్క సరైన కలయికను కనుగొనండి
• అవసరమైన ఏదైనా పరిష్కరించండి జీవనశైలి మార్పులు , మీ ఆహారం లేదా వ్యాయామ అలవాట్ల వంటివి
• మీ మైగ్రేన్ దాడులను ప్రేరేపించే ఆహారాలు, కార్యకలాపాలు లేదా హార్మోన్ల మార్పులను గుర్తించండి.

డాక్టర్ మోంటెయిత్ కూడా మీరు నెలకు కనీసం నాలుగు మైగ్రేన్లతో బాధపడుతుంటే, నివారణ మందులను పొందడం వంటివి గొడుగు , టోపామాక్స్ ( టాపిరామేట్ ), బీటా-బ్లాకర్స్, బొటాక్స్ ఇంజెక్షన్లు లేదా a కాల్సిటోనిన్ జన్యు-సంబంధిత పెప్టైడ్ (CGRP) -ఒక మైగ్రేన్‌కు చికిత్స చేయడానికి ఎక్కువసేపు వేచి ఉండటం వల్ల మొత్తం ఎపిసోడ్ మరింత దిగజారిపోతుంది.

సంబంధించినది: మైగ్రేన్ కోసం ప్రిస్క్రిప్షన్ గురించి మీ వైద్యుడితో ఎప్పుడు మాట్లాడాలి

ట్రిప్టాన్స్ మైగ్రేన్ నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి సూచించిన మందుల యొక్క మరొక తరగతి. మైగ్రేన్ మెదడులోని నొప్పి మార్గాలను అడ్డుకోవటానికి రక్త నాళాలను నిర్బంధించడం ద్వారా ప్రారంభమైన తర్వాత వాటిని ఆపడానికి అవి రూపొందించబడ్డాయి. కొన్ని ట్రిప్టాన్లు వాస్తవానికి వారి స్వంత దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతాయని మరియు పోస్ట్‌డ్రోమ్ దశ యొక్క ప్రభావాలను తీవ్రతరం చేస్తాయని గుర్తుంచుకోండి. (ట్రిప్టాన్స్ ఉన్నాయి ఇమిట్రెక్స్ , మాక్సాల్ట్ , మరియు జోమిగ్ , ఇతరులలో.) మరియు గర్భధారణ సమయంలో ట్రిప్టాన్స్ తీసుకోలేమని గమనించడం ముఖ్యం.

ట్రిప్టాన్స్ అలసట, ఏకాగ్రత బలహీనత, ఛాతీ బిగుతు, మెడ నొప్పి మరియు దవడ యొక్క నొప్పితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, డాక్టర్ మోంటెయిత్ సలహా ఇస్తాడు. కానీ దీర్ఘకాలం పనిచేసే ట్రిప్టాన్ [ఫ్రోవాట్రిప్టాన్ వంటిది) తక్కువ దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు, కాబట్టి మీ ట్రిప్టాన్ పోస్ట్‌డ్రోమ్ దశను మరింత దిగజార్చుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి.

సంబంధించినది: మైగ్రేన్ చికిత్స మరియు మందులు

చివరగా, పోస్ట్‌డ్రోమ్ దశలో సాధ్యమైనప్పుడల్లా కొన్ని తీవ్రమైన స్వీయ-సంరక్షణను తప్పకుండా పాటించండి. మీ మెదడు చాలా వరకు ఉంది మరియు కోలుకోవడానికి సమయం కావాలి. డాక్టర్ మాంటెయిత్ అదనపు నిద్రను పొందడం, మానసికంగా ఉత్తేజపరిచే కార్యకలాపాలను పరిమితం చేయడం, ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు ఏదైనా నిర్దిష్ట మైగ్రేన్ లక్షణాలను వారు వచ్చేటప్పుడు నిర్వహించడం (నొప్పి నివారణతో మెడ నొప్పికి చికిత్స చేయడం వంటివి) సిఫార్సు చేస్తారు.

ఈ పోస్ట్‌డ్రోమ్ లక్షణాలతో సంబంధం ఉన్న ఆందోళన కూడా ఉండవచ్చు, డాక్టర్ మోంటెయిత్ చెప్పారు, కాబట్టి పోస్ట్‌డ్రోమ్ మైగ్రేన్ ఎపిసోడ్‌లో భాగమేనని తెలుసుకోవటానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది మరియు ఉత్తీర్ణత సాధిస్తుంది.