25 గొంతు నివారణలు
క్షేమంగొంతు నొప్పి కలిగి ఉండటం ఎప్పుడైనా జరగవచ్చు, కాని ఇది శీతాకాలంలో ముఖ్యంగా ప్రబలంగా ఉంటుంది. జలుబు లేదా ఫ్లూ మీరు గొంతు నొప్పికి కారణమయ్యే ఏకైక కారణాలు కాదు. ఫారింగైటిస్ అని కూడా పిలుస్తారు, గొంతు నొప్పి అలెర్జీ, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, పొడి గాలి, ధూమపానం, మీ వాయిస్ లేదా స్వర తంతువులను అతిగా వాడటం లేదా నోరు తెరిచి నిద్రపోవడం వంటివి కావచ్చు.
వైరస్లు లేదా బ్యాక్టీరియా గొంతు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. వంటి బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ స్ట్రెప్ గొంతు లక్షణాలను తొలగించడానికి యాంటీబయాటిక్ మందులు అవసరం కావచ్చు. హెల్త్కేర్ ప్రొవైడర్ చేయవచ్చు గొంతు శుభ్రముపరచు మరియు స్ట్రెప్ గొంతును నిర్ధారించడానికి లేదా తోసిపుచ్చడానికి సంస్కృతిని పరీక్షించండి.
మరోవైపు, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ నుండి గొంతు నొప్పి దాని కోర్సును అమలు చేయవలసి ఉంటుంది, అయితే ఇది ఇంటి నివారణలతో చాలా త్వరగా వెళ్లిపోతుంది. గొంతు నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి అనేక మార్గాలలో ఉప్పునీటి గార్గ్లే, హెర్బల్ టీ, చికెన్ సూప్ మరియు ఆవిరి స్నానాలు వంటి గొంతు నివారణలు ఉన్నాయి.
గొంతు నొప్పికి 25 హోం రెమెడీస్
- ఉప్పు నీరు
- వంట సోడా
- నిమ్మరసం మరియు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
- హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్
- మౌత్ వాష్
- లికోరైస్ రూట్
- తేనె
- అల్లం
- కోడి పులుసు
- కామోమిలే
- జారే ఎల్మ్
- మెంతులు
- మార్ష్మల్లౌ రూట్
- పిప్పరమెంటు
- వేడి పసిబిడ్డలు
- పాప్సికల్స్
- ఐస్ క్రీం
- ఐస్ చిప్స్
- మృదువైన ఆహారాలు
- ఆర్ద్రీకరణ
- ఓషా
- లోజెంజెస్ లేదా హార్డ్ మిఠాయి
- శోషరస కణుపులకు మసాజ్ చేయడం
- పరిసరాలను క్రిమిసంహారక చేయండి
- తేమ
1. ఉప్పునీటి గార్గ్లే
వెచ్చని ఉప్పునీటి గార్గ్ల్ ఒక సమర్థవంతమైనది మీరు మీ దినచర్యకు సులభంగా జోడించగల ఇంటి నివారణ. గార్గ్ల్ ద్రావణంలో ఉప్పు నీటికి నిష్పత్తి మారవచ్చు, కాని ½ టీస్పూన్ ఉప్పు నాలుగు oun న్సుల వెచ్చని నీటికి ఒక ప్రారంభ స్థానం. ఉప్పునీరు ఎర్రబడిన గొంతు నుండి శ్లేష్మం బయటకు తీస్తుంది మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది. గరిష్ట ప్రభావం కోసం, ప్రతి కొన్ని గంటలకు నోటిలో ఉప్పునీటిని and పు మరియు గొంతు వెనుక భాగంలో గుచ్చుకోండి.
2. బేకింగ్ సోడా గార్గ్లే
సాంప్రదాయ ఉప్పునీటి ద్రావణానికి బేకింగ్ సోడాతో తయారు చేసిన గార్గల్ ద్రావణం ప్రత్యామ్నాయం. ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో ¼ టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా వేసి, ఈ ద్రావణాన్ని ఉపయోగించి నోరు మరియు గొంతును శుభ్రపరచడం ద్వారా శుభ్రపరుస్తుంది. మరింత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు, మిశ్రమానికి ⅛ టీస్పూన్ ఉప్పు కలపండి. గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి మరియు శ్లేష్మం, స్విష్ మరియు రోజంతా గార్గ్ తగ్గించడానికి.
3. నిమ్మరసం మరియు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ గార్గ్లే
బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడానికి మరియు గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి, నిమ్మరసం మరియు వెచ్చని నీటితో సమాన భాగాల మిశ్రమాన్ని గార్గ్ చేయండి. మీకు నిమ్మరసం లేకపోతే, సున్నితమైన సహజమైన గార్గల్ ద్రావణాన్ని తయారు చేయడానికి ఒకటి నుండి రెండు టేబుల్ స్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను ఒక కప్పు వేడి నీటికి ప్రయత్నించండి.
సంబంధించినది: ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందా?
4. హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ గార్గ్లే
హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ గొంతు నొప్పికి కారణమయ్యే గొంతు మరియు నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను కూడా చంపగలదు. నీటిలో రెండు భాగాలకు జోడించిన ఒక భాగం హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ (3% గా ration త) వైద్యం ప్రోత్సహించడానికి గార్గ్లింగ్ మరియు ished పుతుంది. 90 సెకన్ల కన్నా ఎక్కువ సేపు గార్గ్ చేయవద్దు. మీరు ఆహార సురక్షితమైన హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ను ఉపయోగించినప్పటికీ, హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ మిశ్రమాన్ని ఎప్పుడూ మింగకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
5. మౌత్ వాష్ గార్గిల్
గొంతు నొప్పికి కారణమయ్యే నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి మరియు తగ్గించడానికి గార్త్ మౌత్ వాష్. ఉండగా యాంటీ బాక్టీరియల్ మౌత్ వాష్ వైరస్ల వల్ల కలిగే గొంతుపై తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడం ఇంకా వేగంగా కోలుకోవడానికి దారితీస్తుంది.
6. లైకోరైస్ రూట్ గార్గ్లే
లైకోరైస్ రూట్ మరియు వెచ్చని నీటితో తయారైన మిశ్రమం గొంతు నొప్పికి మరియు రద్దీని తగ్గించడానికి మరొక ప్రభావవంతమైన గార్గ్లింగ్ పరిష్కారం. లికోరైస్ రూట్ నొప్పిని తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు శ్వాసకోశ అనారోగ్యాలతో సంబంధం ఉన్న వైరస్లతో పోరాడటానికి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. గర్భవతి లేదా తల్లి పాలివ్వడంలో లైకోరైస్ వాడకూడదు.
7. తేనె
గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి సాధారణంగా పిలుస్తారు, తేనె యొక్క స్థిరత్వం ఉపశమనం కోసం గొంతును సున్నితంగా పూస్తుంది. తేనె కూడా యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని ఉత్తేజపరుస్తుంది. ముడి తేనె యాంటీఆక్సిడెంట్లను పెంచుతుంది మరియు గొంతు నొప్పికి కారణమయ్యే ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. తేనెతో సమాన భాగాలు నిమ్మరసం లేదా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జోడించడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరింత పెరుగుతాయి. వేగవంతమైన ఉపశమనం కోసం, ప్రతి రెండు గంటలకు లేదా ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఈ మిశ్రమాన్ని తీసుకోండి.
పిల్లలు మరియు పెద్దలకు తేనె ఒక ప్రసిద్ధ గొంతు గృహ నివారణగా ఉంటుంది, కాని తేనె 2 కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు సిఫారసు చేయబడదు మరియు 1 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ఎప్పుడూ ఇవ్వకూడదు. తేనెలోని బ్యాక్టీరియా వల్ల కలిగే శిశు బొటూలిజం కింద ఉన్న పిల్లలను ప్రభావితం చేస్తుంది 1 సంవత్సరాల వయస్సు, కానీ చాలా కుటుంబాలు ముడి తేనెను పిల్లల ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టడానికి ముందు 2 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు వేచి ఉన్నాయి, కేవలం సురక్షితంగా ఉండటానికి.
8. అల్లం
సహజ యాంటిహిస్టామైన్ మరియు డీకాంగెస్టెంట్, అల్లం రద్దీని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అల్లం ఆలే, ప్రత్యేకంగా నిజమైన అల్లం వాడేవారు, శ్వాసకోశ పరిస్థితులతో సంబంధం ఉన్న అదనపు శ్లేష్మాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు. యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్గా, వైద్యం ప్రభావాల కోసం అల్లం రోజంతా త్రాగవచ్చు (టీ లేదా ఆలే).
9. చికెన్ సూప్
అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు కంఫర్ట్ ఫుడ్ కాకుండా, గొంతు నొప్పి ఉన్నప్పుడు వెచ్చని చికెన్ సూప్ తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. చికెన్ సూప్లో ప్రోటీన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీర సంక్రమణకు వ్యతిరేకంగా పోరాడే సామర్థ్యాన్ని కలిగిస్తాయి. మెగ్నీషియం, భాస్వరం, విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఎ, చికెన్ సూప్ సహజంగా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది .
చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, ముఖ్యంగా వెల్లుల్లితో తయారవుతుంది, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి గొంతులో వాపు మరియు ఎరుపును తగ్గిస్తాయి. చికెన్తో తయారైన సూప్ గొంతుతో సంబంధం ఉన్న నాసికా రద్దీని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఉడకబెట్టిన పులుసు తినడం వల్ల గొంతులోని శ్లేష్మం సన్నబడవచ్చు, దగ్గు తేలికగా ఉంటుంది.
అన్ని ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో పాటు, చికెన్ సూప్లో జెలటిన్ ఉంటుంది, ఇది గొంతు వెనుక భాగాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది. అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు ఉడకబెట్టిన పులుసు తాగడం లేదా సూప్ తినడం వైద్యం మరియు హైడ్రేటింగ్ రెండూ. అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు హైడ్రేటెడ్ మరియు పోషకాహారంగా ఉండటం అనారోగ్యం వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించవచ్చు.
10. కామోమిలే
కామోమిలే టీ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు అనాల్జేసిక్. ఈ టీ సహజంగా గొంతులోని కండరాలను సడలించడంతో పాటు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది, ఇది వైద్యం ప్రక్రియలో కూడా సహాయపడుతుంది. కామోమిల్ టీలో లభించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. గొంతు మరియు శ్లేష్మ పొర నుండి శ్లేష్మం క్లియర్ చేయడానికి చమోమిలే టీ యొక్క రక్తస్రావం స్వభావం ముఖ్యంగా సహాయపడుతుంది.
11. జారే ఎల్మ్
గొంతు నొప్పికి ఉపశమనం అవసరమైనప్పుడు, జారే ఎల్మ్ టీ ఉపశమనం కోసం గొంతు వెనుక భాగంలో కోటు వేయడానికి సహజ మార్గం. జారే ఎల్మ్ బార్క్ పౌడర్ మీద వేడినీరు పోయవచ్చు, ఆపై టీ సురక్షితంగా త్రాగడానికి తగినంతగా చల్లబరుస్తుంది. సాంప్రదాయ Medic షధాలచే గొంతు కోట్ టీ జారే ఎల్మ్ మరియు లైకోరైస్ మాదిరిగానే రుచిని కలిగి ఉంటుంది.
12. మెంతి
మెంతులు గొంతు నొప్పిని నయం చేయడానికి టీ మరొక ఎంపిక.ఇందులో మెగ్నీషియం, ఐరన్ మరియు విటమిన్ బి -6 వంటి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఈ తీపి మరియు నట్టి రుచిగల టీ యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో సహజ నొప్పి నివారణ. మెంతితో తయారుచేసిన టీ గొంతు చికాకు కలిగించే బ్యాక్టీరియాను చంపగలదు.
13. మార్ష్మల్లౌ రూట్
ఎండిన రూట్ మీద వేడినీరు పోయడం ద్వారా మార్ష్మల్లౌ రూట్ టీ తయారు చేయండి. మీరు రోజంతా దీన్ని తాగవచ్చు. మార్ష్మల్లౌ రూట్ అనేది నొప్పిని తగ్గించే లక్షణాలతో కూడిన సహజ అనాల్జేసిక్, ఇది గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
14. పిప్పరమెంటు
గొంతు నొప్పికి సహాయపడే జాబితాలో ఉన్న మరో టీ పిప్పరమింట్ టీ. పిప్పరమింట్ యాంటీవైరల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్. టీ ఆకులోని మెంతోల్ వల్ల ఈ మూలికా నివారణ కూడా శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. పిప్పరమెంటు డీకాంగెస్టెంట్గా పనిచేస్తుంది మరియు శ్లేష్మ పొరలను ఫ్లష్ చేస్తుంది. ఇంకా, పిప్పరమింట్ ముఖ్యమైన నూనె వైద్యం ప్రోత్సహించడానికి గొంతు స్ప్రే లేదా మౌత్ వాష్ లోకి కరిగించవచ్చు.
15. వేడి పసిబిడ్డలు
వేడి పసిబిడ్డలు కేవలం భార్యల కథ కాదు - వారికి వైద్యం చేసే సామర్ధ్యాలు ఉన్నాయి. సోకిన ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి విస్కీ సహజంగా గొంతులోని రక్త నాళాలను తెరుస్తుంది. అలాగే, విస్కీ సన్నగా మరియు గొంతులో శ్లేష్మం విచ్ఛిన్నమవుతుంది.
వేడి పసిబిడ్డలను తరచూ తేనెతో తయారు చేస్తారు, గొంతును ఓదార్చడానికి మరియు నయం చేయడానికి మరొక సహజ నివారణ. నిమ్మరసం, అల్లం, దాల్చినచెక్క, మరియు జాజికాయ వంటి ఇతర పదార్థాలు వేడి పసిబిడ్డకు రుచి మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను చేకూరుస్తాయి. ఈ సుగంధ ద్రవ్యాలు లాలాజల ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరుస్తాయి, ఇవి శ్లేష్మం విచ్ఛిన్నం మరియు ఆర్ద్రీకరణను మెరుగుపరుస్తాయి.
16. పాప్సికల్స్
పాప్సికల్స్ యొక్క శీతలీకరణ ప్రభావాలు గొంతుకు చాలా ఓదార్పునిస్తాయి, ముఖ్యంగా పిల్లలకు. పండ్ల లేదా రసంతో తయారైన ఆల్-నేచురల్ పాప్సికల్స్ ఫుడ్ కలరింగ్తో రంగులు వేసిన చక్కెర ఐస్ పాప్ల కంటే ఇష్టపడే ఎంపిక. పాప్సికల్స్ తినడం హైడ్రేటింగ్ కావచ్చు, ముఖ్యంగా ద్రవాలు తాగడం కష్టం. పాడి ఆధారిత పాప్సికల్స్ శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని పెంచగలవు.
17. ఐస్ క్రీం
పైన చెప్పినట్లుగా, పాడి శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు గొంతు నొప్పిని పెంచుతుంది. అయినప్పటికీ, కొబ్బరి పాలు, జీడిపప్పు మరియు వోట్ స్థావరాలు లేదా సోర్బెట్స్ వంటి అనేక పాలేతర ఐస్ క్రీం ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. విసుగు చెందిన కణజాలాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి మరియు తిమ్మిరి చేయడానికి ఐస్ క్రీం గొంతు వెనుక భాగంలో కరగడానికి అనుమతించండి.
18. ఐస్ చిప్స్
సహజంగా గొంతును తిమ్మిరి చేయడానికి మరొక పద్ధతి మంచు మీద పీల్చటం. ఐస్ చిప్స్ మీద పీల్చటం గొంతు వెనుక భాగంలో నరాల గ్రాహకాలను తిమ్మిరి మరియు వాపు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది లీన్ పోస్టన్ , MD, రైట్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ బూన్షాఫ్ట్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్లో అసిస్టెంట్ డీన్ మరియు ఐకాన్ హెల్త్కు సహకారి.
19. మృదువైన ఆహారాలు
కఠినమైన ఆహారాన్ని మానుకోవడం వల్ల గొంతు చికాకు తగ్గుతుంది. గొంతు నయం అయ్యే వరకు కఠినమైన మరియు పొడి క్రాకర్లు, చిప్స్, టోస్ట్ మరియు పాప్కార్న్లను ఆహారం నుండి తాత్కాలికంగా తొలగించవచ్చు. మాకరోనీ మరియు జున్ను, వోట్మీల్, పెరుగు, మెత్తని బంగాళాదుంపలు వంటి మృదువైన ఆహారాలు మింగడానికి మరింత సున్నితంగా ఉంటాయి. గొంతు నొప్పి నుండి నయం చేసేటప్పుడు శరీరాన్ని తిరిగి నింపడానికి యాపిల్సూస్ మరియు ప్యూరీడ్ పండ్లు మరియు స్మూతీలు గొప్ప మార్గం.
20. హైడ్రేషన్
మళ్ళీ, అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు హైడ్రేటెడ్ మరియు పోషకాహారంగా ఉండటం అవసరం. ఆపిల్ జ్యూస్ మరియు ద్రాక్ష రసంలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది మరియు జీర్ణం కావడం సులభం. నారింజ రసం మరియు నిమ్మరసం వంటి సిట్రస్ పానీయాలను మానుకోండి, ఎందుకంటే యాసిడ్ కంటెంట్ గొంతు కణజాలాన్ని చికాకుపెడుతుంది.
21. ఓషా
సాంప్రదాయకంగా స్థానిక అమెరికన్ సంస్కృతిలో ఉపయోగిస్తారు, ఓషా న్యుమోనియా, బ్రోన్కైటిస్, టాన్సిలిటిస్, దగ్గు, జలుబు, సైనస్ రద్దీ మరియు గొంతుతో సహా శ్వాసకోశ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ప్రసిద్ది చెందింది. ఓషా అనేది ఒక శాశ్వత మొక్క, ఇది ఒక మూలంతో తాజాగా లేదా ఎండినదిగా ఉపయోగించబడుతుంది. మొక్క యొక్క మూలాన్ని నేరుగా నమలవచ్చు, టీలో కలుపుతారు, టింక్చర్లో నూనెగా వాడవచ్చు లేదా క్యాప్సూల్లో పొడి చేయవచ్చు.
22. లోజెంజెస్ మరియు హార్డ్ మిఠాయి
గొంతు నొప్పి మరియు హార్డ్ క్యాండీలు గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. కఠినమైన మిఠాయి లేదా దగ్గు చుక్క మీద పీల్చడం వల్ల లాలాజల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. దగ్గు చుక్కలు తేనె, చెర్రీ మరియు శీతలీకరణ మెంతోల్ వంటి అనేక రుచులలో వస్తాయి.
లాజెంజ్ మీద పీల్చేటప్పుడు సృష్టించబడిన అదనపు లాలాజలం పొడి చికాకు మరియు పుండ్లు పడే గొంతును ద్రవపదార్థం చేస్తుంది మరియు తేమ చేస్తుంది. Oking పిరిపోయే ప్రమాదాల కారణంగా, 6 కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు దగ్గు చుక్కలు ఇవ్వవద్దు. గొంతు నొప్పి ఉన్న పిల్లలకు వెచ్చని ఆపిల్ రసం లేదా ఐస్ పాప్స్ ప్రత్యామ్నాయ పరిష్కారం.
23. శోషరస కణుపులకు మసాజ్ చేయడం
శోషరస కణుపులను మసాజ్ చేయడం, శోషరస పారుదల అని కూడా పిలుస్తారు, గొంతు నొప్పికి దోహదం చేసే సంక్రమణను తొలగించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. శోషరస కణుపులు సున్నితమైనవి మరియు తాకడానికి మృదువుగా ఉంటాయి. చాలా సున్నితంగా, మెడ వైపు ఉన్న వాపు శోషరస కణుపులను క్రిందికి కదలికలో రుద్దండి. ఇది సాంకేతిక మసాజ్ శరీరం విషాన్ని తొలగించడానికి మరియు మరింత వేగంగా కోలుకోవడానికి ప్రసరణను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
24. పరిసరాలను క్రిమిసంహారక చేయండి
గొంతు లేదా శ్వాసకోశ సమస్యకు దోహదం చేసే ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్ (వైరల్ లేదా బ్యాక్టీరియా) ఉంటే, మీరు బహిర్గతమయ్యే సూక్ష్మక్రిములను తగ్గించడాన్ని మీరు నిర్వహించవచ్చు. యాంటీ బాక్టీరియల్ క్లీనర్ లేదా వైప్స్ తో ఉపరితలాలను శుభ్రపరచడం వంటి సాధారణ పనులు అనారోగ్యం యొక్క పొడవును గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి. మీ కుటుంబ సభ్యులలో పునర్నిర్మాణం లేదా సంక్రమణకు దారితీసే అవాంఛిత సూక్ష్మక్రిములకు తలుపు గుబ్బలు, ఫోన్లు మరియు సాధారణంగా ఉపయోగించే ఉపరితలాలు.
ఇది జలుబు మరియు ఫ్లూ సీజన్ అయితే, చేతులు బాగా కడగడానికి అదనపు జాగ్రత్తలు మరియు తరచుగా అనారోగ్యం లేదా వ్యాప్తి చెందే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. మీకు గొంతు నొప్పి ఉంటే, మీ పిల్లోకేస్ను మార్చడం వల్ల బెడ్ లినెన్స్పై నివసించే సూక్ష్మక్రిములు మరియు బ్యాక్టీరియాకు గురికావడం తగ్గుతుంది. అలాగే, మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే, మీ టూత్ బ్రష్ను మార్చడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది, ఎందుకంటే బ్యాక్టీరియా ముళ్ళలో నివసించగలదు, అది మీకు ఎక్కువ కాలం అనారోగ్యానికి కారణమవుతుంది.
25. తేమ
గాలికి తేమను జోడించడానికి మీ ఇంట్లో ఒక ఆవిరి కారకం లేదా తేమను ఉపయోగించవచ్చు. తేమగా ఉన్న గాలి విసుగు గొంతుకు ఓదార్పునిస్తుంది. నిద్రిస్తున్నప్పుడు శ్వాస తీసుకోవటానికి, తలను పైకి లేపండి మరియు పడకగదిలో ఒక తేమను వాడండి, ఇది రాత్రంతా నడపడానికి అనుమతిస్తుంది. పిప్పరమింట్ లేదా యూకలిప్టస్ వంటి ముఖ్యమైన నూనెలను శ్వాసను సులభతరం చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు అనేక ఆవిరి కారకాలకు చేర్చవచ్చు.
హ్యూమిడిఫైయర్ మాదిరిగా, రద్దీని తరలించడానికి మరియు గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి ఆవిరిని ఉపయోగించడం ఒక ప్రభావవంతమైన పద్ధతి. మీకు ఆవిరి గదికి ప్రాప్యత లేకపోతే, మీరు వేడి షవర్ నడపవచ్చు, బాత్రూంలో కూర్చుని, ఆవిరిలో he పిరి పీల్చుకోవచ్చు. లేదా, పొయ్యి మీద నీటిని ఉడకబెట్టి, మీ ముఖాన్ని వేడి నీటి నుండి (ఎనిమిది నుండి 12 అంగుళాలు) దూరంగా ఉంచండి, ముక్కు మరియు నోటి వైపు ప్రవాహాన్ని నిర్దేశించడానికి తువ్వాలు కప్పబడిన ఓవర్ హెడ్ తో. లోతుగా (వీలైతే ముక్కు ద్వారా) చాలా నిమిషాలు పీల్చుకోండి.
సంబంధించినది: రాత్రి దగ్గు ఎలా ఆపాలి
గొంతు నొప్పికి ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు
గొంతు నొప్పికి తేనె మరియు ఉప్పునీటి గార్గల్ వంటి సహజ నివారణలు ఉపయోగపడతాయి, అయితే గొంతు నొప్పి యొక్క కొన్ని కేసుల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఓవర్ ది కౌంటర్ (OTC) మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు సహాయపడతాయి లేదా కొన్నిసార్లు అవసరం కావచ్చు. గొంతు పిచికారీ, లాజ్జెస్ మరియు దగ్గు సిరప్ వంటి ఉత్పత్తులు చిరాకు గొంతు నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.
నొప్పి నివారణలు
OTC నొప్పి medicine షధం వంటిది ఎసిటమినోఫెన్ , ఇబుప్రోఫెన్ , లేదా నాప్రోక్సెన్ గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అయినప్పటికీ, పిల్లలకు ఆస్పిరిన్ ఇవ్వకుండా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇది రేయ్ సిండ్రోమ్ అనే తీవ్రమైన దుష్ప్రభావానికి దారితీస్తుంది.
సంబంధించినది: ఇబుప్రోఫెన్ మరియు టైలెనాల్ కలిసి తీసుకోవడం సురక్షితమేనా?
గొంతు స్ప్రేలు
OTC గొంతు స్ప్రేలు గొంతుతో సంబంధం ఉన్న అసౌకర్యాన్ని తొలగించడానికి మరియు సంక్రమణకు దారితీసే సూక్ష్మక్రిములను చంపడానికి సహాయపడతాయి. గొంతులో మృదువైన కణజాలం తిమ్మిరి చేయడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే గొంతు స్ప్రేలు ఆల్కహాల్ లేని, చక్కెర రహిత మరియు ఆస్పిరిన్ లేని ఎంపికలతో వివిధ రుచులలో వస్తాయి.
గొంతు స్ప్రేలు ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకొని వెంటనే పని చేస్తాయి. వంటి మత్తుమందు స్ప్రేలు క్లోరాసెప్టిక్ గొంతు స్ప్రే ప్రతి రెండు గంటలకు అవసరమైన విధంగా ఉపయోగించవచ్చు. మత్తుమందును నోటి వెనుక భాగంలో పిచికారీ చేసి, 15 సెకన్ల పాటు కూర్చుని, ఆపై మిగిలిన ద్రవాన్ని ఉమ్మివేయండి.
సురక్షితమైన మరియు ఉపయోగించడానికి సులభమైన, క్లోరాసెప్టిక్ స్ప్రేలు దుష్ప్రభావాలకు తక్కువ ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉంటాయి. దద్దుర్లు, దురద లేదా చికాకు ఏర్పడితే వాడకం మానేయండి. ఇంకా, 12 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు గొంతు పిచికారీ చేసే ముందు హెల్త్కేర్ ప్రొవైడర్ను సంప్రదించండి.
గొంతు నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే మరొక రకమైన గొంతు స్ప్రే బెటాడిన్ . బీటాడిన్ కలిగి ఉంది పోవిడోన్-అయోడిన్ గొంతులో సంభవించే ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి లేదా తగ్గించడానికి. ఈ రకమైన క్రిమినాశక క్రిములు, వైరస్లు, ఫంగస్, ఈస్ట్ మరియు స్ట్రెప్ గొంతుకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను కూడా చంపగలవు. గొంతు నొప్పి యొక్క మొదటి సంకేతాల వద్ద మీరు ప్రతి మూడు, నాలుగు గంటలకు ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించవచ్చు.
లోజెంజెస్
గొంతు లాజ్జ్ పొడి, గోకడం గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు ద్రవపదార్థం చేస్తుంది. గొంతు స్ప్రేల మాదిరిగా, తేనె, నిమ్మ, మెంతోల్ మరియు చెర్రీ వంటి వివిధ రుచులలో లాజెంజెస్ లభిస్తాయి. రోజంతా గొంతు లాజ్జెస్ వాడటం వల్ల వేగంగా పనిచేసే ఉపశమనం లభిస్తుంది. రికోలా మరియు సెపాకోల్ గొంతు లాజ్జెస్ యొక్క OTC బ్రాండ్ల యొక్క ప్రసిద్ధ ఎంపికలలో ఒకటి.
దగ్గు సిరప్స్
దగ్గు గొంతుకు దోహదం చేస్తే, దగ్గు సిరప్లు వైద్యం ప్రక్రియలో భాగంగా ఉంటాయి. దగ్గు సిరప్లు దగ్గును అణచివేయగలవు కాబట్టి గొంతు మరియు శరీరం విశ్రాంతి మరియు నయం చేస్తుంది. పగటిపూట లేదా రాత్రి సమయంలో సహాయపడుతుంది, దగ్గు సిరప్లు ఓదార్పునిస్తాయి మరియు గొంతు నొప్పికి కారణమయ్యే దగ్గుతో కలిగే రద్దీని తగ్గిస్తాయి. రాబిటుస్సిన్ దగ్గు సిరప్ యొక్క ప్రసిద్ధ బ్రాండ్.
గొంతు నొప్పికి మందులు
బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ గొంతు నొప్పికి కారణమైతే యాంటీబయాటిక్స్ అవసరం. మీరు జ్వరం, వాపు శోషరస కణుపులు, మరియు గొంతు చాలా ఎర్రగా మరియు తెల్లటి పుండ్లు లేదా పస్ కలిగి ఉంటే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత దీనికి చికిత్స చేయడానికి పెన్సిలిన్ లేదా అమోక్సిసిలిన్ వంటి మందులను సూచించవచ్చు.
| డ్రగ్ పేరు | డ్రగ్ క్లాస్ | పరిపాలన మార్గం | ప్రామాణిక మోతాదు | చాలా సాధారణ దుష్ప్రభావాలు |
| అమోక్సిసిలిన్ | యాంటీబయాటిక్స్ | ఓరల్ | ప్రతి 12 గంటలకు 10 రోజులకు 1000 మి.గ్రా లేదా 500 మి.గ్రా | వికారం, వాంతులు, విరేచనాలు, ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్, దద్దుర్లు |
| పెన్సిలిన్ | యాంటీబయాటిక్స్ | ఓరల్ | ప్రతి 12 గంటలకు 10 రోజులకు 500 మి.గ్రా | వికారం, వాంతులు, విరేచనాలు, దద్దుర్లు |
| అజిత్రోమైసిన్ | యాంటీబయాటిక్స్ | ఓరల్ | 3 రోజులకు రోజుకు ఒకసారి 500 మి.గ్రా | వికారం, కడుపు నొప్పి, విరేచనాలు, మైకము, దద్దుర్లు |
సంబంధించినది: గొంతు మందులను ఎక్కువ పోల్చండి
గొంతు నొప్పికి హెల్త్కేర్ ప్రొవైడర్ను ఎప్పుడు చూడాలి
గొంతు నొప్పి యొక్క చాలా సందర్భాలు ఇంటి నివారణలు మరియు OTC ఉత్పత్తులతో చికిత్స చేయగలవు, అయితే మీ లక్షణాలు పోకపోతే లేదా పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతే మీరు వైద్య నిపుణులను సంప్రదించవలసి ఉంటుంది.
ఉదాహరణకు, మీకు గొంతు నొప్పి ఉంటే అది మెరుగుపడదు మరియు చెవికి నొప్పి వ్యాపిస్తుంది. అధిక జ్వరం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, రక్తం దగ్గుకోవడం లేదా గొంతు వెనుక భాగంలో తెల్లటి పాచెస్ ఉండటం వంటి ఇతర లక్షణాలు వైద్య సహాయం పొందటానికి అదనపు కారణాలు.
గొంతు నొప్పి కూడా a కరోనావైరస్ యొక్క తేలికపాటి లక్షణం (COVID-19) medical వైద్య వైరస్ అవసరమయ్యే వైరస్. గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా చిన్నపిల్లలకు గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి.
లక్షణాలు ప్రారంభమైన వెంటనే గొంతు నొప్పిని ఇంటి నివారణలతో చికిత్స చేయడం వల్ల ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని చూడవలసిన అవసరాన్ని నివారించవచ్చు మరియు అనారోగ్యం యొక్క సమయం పొడవును గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. ఇంటి నివారణలు మరియు OTC ఉత్పత్తుల కలయిక గొంతు నొప్పికి పరిష్కారం కావచ్చు, కానీ మీకు అవసరమైన సహాయం పొందడానికి వృత్తిపరమైన సహాయం కోసం వెనుకాడరు.
