ప్రధాన >> క్షేమం >> 14 హ్యాంగోవర్ పని చేస్తుంది

14 హ్యాంగోవర్ పని చేస్తుంది

14 హ్యాంగోవర్ పని చేస్తుందిక్షేమం

హాలిడే పార్టీలు మరియు నూతన సంవత్సర వేడుకల మధ్య, పండుగ మతతత్వ తాగుడు సమయం మనపై ఉంది. పార్టీలను కాస్త ఆనందించే అవాంఛిత దుష్ప్రభావం చాలా చాలా? మరుసటి రోజు ఉదయం హ్యాంగోవర్లు.





మీకు క్లాసిక్ తెలుసు హ్యాంగోవర్ లక్షణాలు :



  • అలసట
  • దాహం (నిర్జలీకరణం నుండి)
  • బలహీనత, కండరాల నొప్పులు లేదా చెమట
  • కాంతి మరియు ధ్వనికి తలనొప్పి లేదా సున్నితత్వం
  • వికారం, కడుపు నొప్పి లేదా వెర్టిగో
  • ఆందోళన లేదా చిరాకు
  • రక్తపోటు పెరిగింది

మరియు, మీరు ఎంత తాగుతున్నారనే దానిపై ఆధారపడి, తిరిగి బౌన్స్ అవ్వడానికి కొంత సమయం పడుతుంది 72 ప్రకారం, 72 గంటల వరకు జాన్స్ హాప్కిన్స్ .

14 హ్యాంగోవర్ పని చేస్తుంది

అనారోగ్యంతో వారి రోజులు మంచం గడపడానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు (గత రాత్రి ఎంపికలకు చింతిస్తున్నాము). కాబట్టి సీజన్‌ను పొందడానికి, వాస్తవానికి పని చేసే ఈ హ్యాంగోవర్ నివారణలు మీకు అవసరం.

1. drug షధ-ఆల్కహాల్ పరస్పర చర్యల కోసం తనిఖీ చేయండి.

నివారణ యొక్క ఒక oun న్స్ ఒక పౌండ్ నివారణకు విలువైనది, ఎందుకంటే సామెత. కొన్ని ఉత్తమ హ్యాంగోవర్ నివారణలు వాటి చెత్త దుష్ప్రభావాలను మొదటి స్థానంలో నివారించగలవు. మద్యం యొక్క ప్రభావాలు కొన్నిసార్లు చికిత్సకు ఉపయోగించే మందుల ద్వారా సంక్లిష్టంగా ఉంటాయి అలెర్జీలు , అధిక కొలెస్ట్రాల్ , మరియు ADHD . ఏదైనా త్రాగడానికి ముందు, మీరు మీ ప్రొవైడర్ లేదా pharmacist షధ విక్రేతతో తనిఖీ చేయాలి మద్యం కలపడానికి సురక్షితం మీ సాధారణ ప్రిస్క్రిప్షన్లతో.



2. మీ విటమిన్లు తీసుకోండి.

మీరు నింపడానికి క్లియర్ అయితే, మునిగిపోయే ముందు కొన్ని పోషకాలను పెంచడం మరుసటి రోజు బాధాకరమైన దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆల్కహాల్ మీ శరీరం నుండి విటమిన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు, కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఎంజైములు, ప్రోటీన్లు మరియు ఖనిజాలను తగ్గిస్తుంది, వివరిస్తుంది కరోలిన్ డీన్ , MD, ఆహారం మరియు పోషకాహార నిపుణుడు మరియు రచయిత. ఈ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలలో లోపం మీ హ్యాంగోవర్ లక్షణాలకు దోహదం చేస్తుంది, తరచుగా అధ్వాన్నమైన హ్యాంగోవర్‌కు కారణమవుతుంది లేదా వాటిని అధిగమించడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

డాక్టర్ డీన్ మాట్లాడుతూ మెగ్నీషియం తాగిన తరువాత క్షీణించిన విటమిన్ల కింగ్‌పిన్. కాలక్రమేణా వయస్సు మరియు అధికంగా మద్యం సేవించడం ఈ ఖనిజాన్ని మరింత క్షీణింపజేస్తుంది, మీ హ్యాంగోవర్లను పెంచుతుంది మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి మీరు సాధారణ తాగుబోతు అయితే, ప్రతిరోజూ మెగ్నీషియం (ప్రాధాన్యంగా లిక్విడ్ పికోమీటర్ రూపం), అలాగే విటమిన్ సి మరియు మిల్క్ తిస్టిల్‌తో భర్తీ చేయాలని ఆమె సలహా ఇస్తుంది-ఇవన్నీ సరైన కాలేయ పనితీరుకు తోడ్పడతాయి.

3. నీటితో హైడ్రేట్ చేయండి (మరియు కొద్దిగా కెఫిన్).

ప్రధానంగా డీహైడ్రేషన్, తక్కువ రక్తంలో చక్కెర, ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత మరియు డైలేటెడ్ రక్త నాళాలు కారణంగా తలనొప్పికి దారితీస్తుంది, పునరావాస సౌకర్యం యొక్క మెడికల్ డైరెక్టర్ స్టీఫెన్ లాయిడ్ చెప్పారు. జర్నీ ప్యూర్ . హ్యాంగోవర్ చికిత్సకు, ఆ లక్షణాలలో ప్రతిదానికి చికిత్స చేయాలి.



ఆ లక్షణాలలో మొదటిది, డీహైడ్రేషన్ నుండి, డాక్టర్ లాయిడ్ తాగునీరు మీ ఉత్తమ పందెం అని చెప్పారు. కానీ, చాలా మంది ప్రజలు కెఫిన్ నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు, వారి శక్తి మరియు ఏకాగ్రతను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. నిర్జలీకరణాన్ని మరింత దిగజార్చే విధంగా దీన్ని మితంగా ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి.

4. టమోటా రసం ప్రయత్నించండి… లేదా స్ప్రైట్.

హ్యాంగోవర్ యొక్క దు ery ఖం మీరు బాగా తయారుచేసిన బ్లడీ మేరీతో కుక్క యొక్క చిన్న జుట్టు కోసం చేరుకోవచ్చు. కానీ అడవి రాత్రి నుండి కోలుకునే ప్రయత్నంలో ఎక్కువ మద్యం సేవించడం సిఫారసు చేయబడలేదు. బదులుగా, కొన్ని ప్రయత్నించండి అలనైన్-బలవర్థకమైన టమోటా రసం , ఇది రక్తంలో ఆల్కహాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. మరియు ప్రయోగశాలలో 57 వేర్వేరు పానీయాల ఎంపికలతో ప్రయోగాలు చేసిన తరువాత, చైనాలో పరిశోధకులు అని ముగించారు స్ప్రైట్ ఉత్తమమైనది కావచ్చు మీ హ్యాంగోవర్ లక్షణాలను నయం చేయడానికి త్రాగాలి.

5. కొన్ని పిండి పదార్థాలు తినండి.

అధికంగా మద్యపానం ప్రభావం చూపుతుంది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు . (ఇది ఒక కారణం మాత్రమే డయాబెటిస్ ఉన్నవారు త్రాగేటప్పుడు అదనపు జాగ్రత్త వహించాలి.) అందుకే డాక్టర్ లాయిడ్ నీటితో హైడ్రేటింగ్ చేయడంతో పాటు, హ్యాంగోవర్ బాధితులు తినాలని చెప్పారు. కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే అల్పాహారం మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి మరియు మీ రక్తంలో చక్కెరను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది, డాక్టర్ లాయిడ్ వివరించారు.



నిజానికి, మీరు త్రాగడానికి ముందు సమతుల్య భోజనం తినాలి, ఉదయం తర్వాత. బాధ్యతాయుతమైన డ్రింకింగ్.ఆర్గ్ మీ శరీరంలో పోషకాలు మరియు కేలరీలు ఉండటం ఆల్కహాల్ శోషణను తగ్గిస్తుందని వివరిస్తుంది.

6. బేకన్ మరియు గుడ్లు ప్రయత్నించండి.

బేకన్, గుడ్డు మరియు జున్ను శాండ్‌విచ్ అద్భుతంగా మీకు మంచి అనుభూతిని ఇస్తాయనేది మీ ination హ మాత్రమే కాదు. బేకన్ మరియు గుడ్లు రెండూ సిస్టీన్ అనే అమైనో ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు శరీరంలోని ఎసిటాల్డిహైడ్ మొత్తాన్ని తగ్గించవచ్చు-ఆల్కహాల్ జీవక్రియ యొక్క ఉపఉత్పత్తులలో ఒకటి, ఇది మీ కొన్ని హ్యాంగోవర్ లక్షణాలకు దోహదం చేస్తుంది.



మీరు శాకాహారి అయితే, బ్రోకలీలో అధిక మొత్తంలో సిస్టీన్ కూడా ఉంటుంది, తద్వారా చిన్న సూపర్ఫుడ్ మిమ్మల్ని హ్యాంగోవర్ మోడ్ నుండి తొలగించటానికి సహాయపడుతుంది.

7. మీ ఎలక్ట్రోలైట్లను సమతుల్యం చేయండి.

మీ ఎలక్ట్రోలైట్‌లను స్థిరీకరించడానికి మరియు అటువంటి అసమతుల్యత నుండి తలెత్తే సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి, డాక్టర్ లాయిడ్ అవోకాడో లేదా అరటిని మీ అల్పాహారంలో చేర్చమని చెప్పారు. ఈ రెండు ఆహారాలలో శరీరానికి కోలుకోవడానికి అవసరమైన లవణాలు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి.



ఇది గమనించవలసిన విషయం సెడార్స్ సినాయ్ మీరు మద్యం సేవించినప్పుడు ఎలక్ట్రోలైట్ స్థాయిలు వాస్తవానికి తగ్గవని కనుగొన్న పరిశోధనపై నివేదించింది, ఇది చాలా కాలంగా ఉన్న పురాణమని పేర్కొంది. గాటోరేడ్ వంటి స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్‌తో మీరు కనుగొనే అదనపు ఆర్ద్రీకరణ మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ బూస్ట్ నుండి మీరు ఇంకా ప్రయోజనం పొందలేరని దీని అర్థం కాదు. కొబ్బరి నీరు , పీడియాపాప్స్ మరియు పెడియలైట్ (చివరి రెండు సాధారణంగా మీ స్థానిక కిరాణా దుకాణంలో బేబీ నడవలో చూడవచ్చు).

8. నొప్పులు మరియు నొప్పులు.

ఎందుకంటే తలనొప్పి (వరకు మరియు సహా మైగ్రేన్లు ) మరియు శరీర నొప్పులు హ్యాంగోవర్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలలో ఒకటి కావచ్చు, మీరు ఓవర్ ది కౌంటర్ నొప్పి నివారణ మందులుఇబుప్రోఫెన్,అడ్విల్,అలీవ్,మోట్రిన్, లేదా ఎసిటమినోఫెన్ కొన్ని చెత్త లక్షణాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. నిజానికి, ఎ 1983 అధ్యయనం ప్లేస్‌బోస్ కంటే హ్యాంగోవర్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో NSAID లు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని కనుగొన్నారు.



మార్గరెట్ అరండా, MD, యొక్క మీ వైద్యులు ఆన్‌లైన్ మీరు ఎప్పుడైనా పడుకునే ముందు మందులు వేయమని సూచిస్తుంది. ఆమె ఈ క్రింది నియమాలను సిఫారసు చేస్తుంది:

  • ఇబుప్రోఫెన్, 200-800 మి.గ్రా (మీకు కడుపు పూతల తప్ప, ఈ సందర్భంలో ఆమె ఏమీ తీసుకోకండి, తాగవద్దు అని చెప్పింది)
  • పసుపు 2000 మి.గ్రా, ఇది చాలా ఎక్కువ మంది ఎవరైనా తీసుకోవచ్చు
  • కడుపు పూతల నివారణకు సిమెటిడిన్ 200 మి.గ్రా రోజుకు రెండుసార్లు

నిరంతరం కలపడం తెలుసుకోవడం ముఖ్యం ఓవర్ ది కౌంటర్ నొప్పి తగ్గించేవారు మరియు ఆల్కహాల్ మీ శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీ మద్యపాన సెషన్ రాత్రి, ఒక పెద్ద గ్లాసు నీటితో, మరియు మరుసటి రోజు, మేల్కొన్న కొద్దిసేపటికే, మీ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు - ఇది ఒక పరిష్కారం కాదు మీరు ప్రతిసారీ ఆధారపడాలనుకుంటున్నారు.

మీరు ఆల్కా-సెల్ట్జర్‌ని కూడా ప్రయత్నించాలని అనుకోవచ్చు. ఫిజి medicine షధం యొక్క హ్యాంగోవర్ చికిత్సను బ్యాకప్ చేయడానికి పరిశోధనలు లేనప్పటికీ, పదార్ధాలలోని సోడియం బైకార్బోనేట్ కడుపు నొప్పిని పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది.

సంబంధిత: ఇబుప్రోఫెన్ కూపన్లు | అడ్విల్ కూపన్లు | అలీవ్ కూపన్లు | మోట్రిన్ కూపన్లు

సింగిల్‌కేర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ డిస్కౌంట్ కార్డును ప్రయత్నించండి

9. ఆక్సిజన్ బార్‌ను కొట్టండి.

గత దశాబ్దంలో, వెగాస్ నుండి ఆస్పెన్ వరకు ప్రతిచోటా ఆక్సిజన్ బార్లు ప్రాచుర్యం పొందాయి. ఇది హ్యాంగోవర్‌ను నయం చేయగలదని సూచించడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేనప్పటికీ, వైద్యులు అంటున్నారు చికిత్స ప్రమాదకరం కాదు మరియు నిద్ర మరియు మైకము యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. చాలా మంది ప్రజలు దీనిపై ప్రమాణం చేస్తారు.

రుచిగల O2 ఎంపికలను నివారించండి, ఇందులో నూనెలు ఉంటాయి మరియు పీల్చడం ప్రమాదకరం.

10. హ్యాంగోవర్ IV బిందువులను ప్రయత్నించండి.

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో జనాదరణ పొందిన మరో భావన హ్యాంగోవర్ IV బిందు . హ్యాంగోవర్ యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి మరియు కేవలం 45 నిమిషాల్లో మిమ్మల్ని పూర్తి శక్తికి తిరిగి ఇవ్వడానికి ఉద్దేశించిన ద్రవాలు మరియు విటమిన్ల కలగలుపును నిర్వహించడానికి దేశవ్యాప్తంగా స్థాపనలు జరుగుతున్నాయి.

మళ్ళీ, ఈ IV బిందులకు సంబంధించి వాదనలు చెల్లుబాటు అయ్యే బ్యాకప్ చేయడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. మరియు ఈ ఎంపిక చౌకైనది కాదు, IV బ్యాగ్ $ 250 వరకు నడుస్తుంది. కానీ బి విటమిన్లు మరియు ఎలెక్ట్రోలైట్స్ బ్యాగ్లలో అధికంగా ఇవ్వడానికి ఎంచుకున్న వ్యక్తులు చాలా సందర్భాలలో కనీసం కొన్ని గంటలు సహాయపడతారని ప్రయత్నించండి.

డాక్టర్ అరండా ఈ చికిత్సా ప్రణాళికకు మద్దతు ఇస్తున్నారు. మీరు హ్యాంగోవర్‌తో మేల్కొన్నట్లయితే, కింది వాటితో IV ను పొందాలని ఆమె సూచిస్తుంది (మీ కడుపు పూతల మరియు NSAIDS ప్రమాదాన్ని బట్టి).

  • కెటోరోలాక్ 30 ఎంజి IV
  • విటమిన్ బి 12 లేదా సైనోకోబాలమిన్ 1000 IU ఇంట్రావీనస్ లేదా సబ్కటానియస్

మీరు మీ IV బిందును పూర్తి చేసిన తర్వాత, కడుపు పూతల నివారణకు ఆ రోజు రెండుసార్లు సిమెటిడిన్ 200 mg మాత్రలు తీసుకోవాలని ఆమె చెప్పింది.

11. కొంచెం అల్లం తీసుకోండి.

అల్లం అద్భుతమైన, సహజమైన హ్యాంగోవర్ నివారణ అని చెప్పారు జామీ బచారాచ్ , లైసెన్స్ పొందిన మెడికల్ ఆక్యుపంక్చర్ మరియు హెర్బలిస్ట్, రోగులకు హ్యాంగోవర్ల ప్రభావాలతో పోరాడటానికి మరియు హ్యాంగోవర్ తరువాత వారి వ్యవస్థలను రీసెట్ చేయడానికి సహాయపడే విస్తృతమైన అనుభవం ఉంది.

హ్యాంగోవర్ కోసం అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలను బ్యాకప్ చేయడానికి అధ్యయనాలు లేనప్పటికీ, ఇది సమయం మరియు సమయాన్ని పేర్కొన్న సహజ నివారణలలో ఒకటి ఇంటర్నెట్ అంతటా . అల్లం తినడం ద్వారా లేదా అల్లం టీ తాగడం ద్వారా వికారం మరియు అజీర్ణం యొక్క భావాలను తగ్గించడానికి మీరు సహాయపడతారని బచారాచ్ చెప్పారు, ఎందుకంటే అల్లం యొక్క సహజ లక్షణాలు అన్ని హ్యాంగోవర్-సంబంధిత లక్షణాలకు సమర్థవంతమైన కౌంటర్గా పనిచేస్తాయి.

12. ప్రిక్లీ పియర్ సారాన్ని ప్రయత్నించండి.

బచారాచ్ ప్రిక్లీ పియర్ సారాన్ని ఉపయోగించమని సూచించాడు. కొన్ని అధ్యయనాలు హ్యాంగోవర్ యొక్క ప్రమాదాన్ని మరియు తీవ్రతను 50% వరకు తగ్గించగలవని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచించినందున ఇది ఒక ప్రసిద్ధ హ్యాంగోవర్ నివారణ అని ఆమె చెప్పింది.

ఆమె సూచిస్తుంది 2004 పరిశోధన జెఫ్ వైసే చేత నిర్వహించబడినది, ఇది కనుగొనబడింది గణనీయమైన తగ్గింపు వికారం, పొడి నోరు, మరియు రాత్రిపూట తాగే ముందు ప్రిక్లీ పియర్ సారం తీసుకున్న వారికి ఆహార విరక్తి.

ప్రిక్లీ పియర్ సారం సహజంగా కాలేయం యొక్క వాపును తగ్గిస్తుంది, లేకపోతే తలనొప్పి మరియు వికారం వంటి హ్యాంగోవర్ లక్షణాలకు నేరుగా దారితీస్తుంది, బచారాచ్ వివరిస్తాడు.

13. కొంచెం నిద్రపోండి.

అంతిమంగా, హ్యాంగోవర్‌ను నయం చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి దాన్ని నిద్రపోవడమే అని బచారాచ్ చెప్పారు. హ్యాంగోవర్ ద్వారా బాధపడుతున్నప్పుడు, మన శరీరాలు క్షీణించిన స్థితిలో ఉన్నాయి మరియు హ్యాంగోవర్ లేదా దాని లక్షణాలను ఎదుర్కోవటానికి కాదు.

కాబట్టి మీరు తాగిన రాత్రి తర్వాత హ్యాంగోవర్ అనుభూతి చెందుతుంటే, రోజు కోసం మీ ప్రణాళికలను రద్దు చేసి, మంచం మీదకు తిరిగి వంగడాన్ని మీరు పరిగణించవచ్చు-ఒక పెద్ద గ్లాసు నీరు త్రాగిన తరువాత మరియు చక్కని అల్పాహారం ఆనందించిన తర్వాత.

మన శరీరాలు కోలుకోవడానికి మరియు తిరిగి సమూహపరచడానికి అవసరమైన సమయాన్ని ఇవ్వడం ద్వారా, మేము అసౌకర్య కాలం ద్వారా నిద్రపోవచ్చు మరియు రిఫ్రెష్ మరియు పునరుజ్జీవనం పొందవచ్చు.

14. మానుకోండి.

మీరు ఇప్పటికే హ్యాంగోవర్‌తో బాధపడుతుంటే ఇది మీరు వినాలనుకుంటున్నారని మాకు తెలుసు, కాని వ్యసనం మెడిసిన్ బోర్డు సర్టిఫికేట్ పొందిన మనోరోగ వైద్యుడు జారెడ్ హీత్మాన్ , MD, హ్యాంగోవర్లను నిర్వహించడానికి ఉత్తమ మార్గం మద్యం మానుకోవడమే. నిజానికి, ది నేషనల్ హెల్త్ సర్వీస్ (ఎన్‌హెచ్‌ఎస్) సిఫారసు చేస్తుంది వారానికి రెండు పూర్తి రోజులు తాగడం, ముఖ్యంగా భారీ మద్యపానం తర్వాత.

మీరు మద్యం సేవించినప్పుడు, మీరు పనిచేసే మరియు అనుభూతి చెందే విధానాన్ని ప్రభావితం చేసే శరీరానికి అనేక విషయాలు జరుగుతాయి, ముఖ్యంగా మరుసటి రోజు, జాన్ మన్సూర్ , ఫార్మ్.డి., వ్యవస్థాపకుడు బి 4 , విటమిన్ సప్లిమెంట్ డ్రింక్, ఇది హ్యాంగోవర్ ప్రభావాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని పేర్కొంది. మీరు శరీరంలోకి విషాన్ని ప్రవేశపెడుతున్నారు, ఇవి స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలిక నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి.

ఈ టాక్సిన్స్‌లో ఎసిటాల్డిహైడ్ మరియు మాలోండియాల్డిహైడ్ ఉన్నాయి. శరీరంపై ఈ టాక్సిన్స్ దెబ్బతినడం రేడియేషన్ పాయిజనింగ్ మాదిరిగానే ఉంటుంది, అందుకే మద్యం ఎక్కువగా తాగిన మరుసటి రోజు మీరు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నారని డాక్టర్ మన్సూర్ వివరించారు.

ఇది ఒక నివేదికతో ఉంటుంది UNC స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ , ఇది నిజంగా పరిపూర్ణమైనది కాదని వెల్లడించింది శాస్త్రీయంగా పరిశీలించిన హ్యాంగోవర్ నివారణ . సహాయపడే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి, కానీ మద్యపానాన్ని పూర్తిగా నివారించడం అంత సమర్థవంతంగా ఏమీ లేదు.

పట్టణంలో ఒక రాత్రి సరదాగా ఉంటుంది, కానీ మద్యం పూర్తిగా వదలివేయడం చాలా ఉంది సానుకూల ప్రయోజనాలు . మరియు సాధారణ మద్యపానం వివిధ రకాల ఆరోగ్య ప్రమాదాలతో ముడిపడి ఉంది. ది ప్రస్తుత అధ్యయనాలు వారానికి ఒక బాటిల్ వైన్ తాగడం వల్ల వారానికి 10 సిగరెట్లు తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుందని డాక్టర్ అరండా చెప్పారు.

కాబట్టి, మీరు హ్యాంగోవర్ యొక్క ప్రభావాలను ఎదుర్కోవటానికి ఇష్టపడకపోతే, ధన్యవాదాలు చెప్పకండి. ఇది సాధ్యం లేదా వాస్తవికం కాకపోతే, మద్యం మితంగా తినాలి మరియు త్వరగా తినకూడదు, డాక్టర్ హీత్మాన్ జతచేస్తుంది. మన శరీరంలో ఆల్కహాల్ జీవక్రియ చేయడానికి పరిమిత సంఖ్యలో ఎంజైములు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మన శరీరం పూర్తి నిర్విషీకరణ సామర్థ్యాలకు చేరుకున్న తర్వాత, అదనపు ఆల్కహాల్ బ్యాకప్‌కు కారణమవుతుంది మరియు దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది.

కొంతమందికి, మితంగా ఆలోచించడం అసాధ్యం అనిపించవచ్చు. అది మీరే అయితే, మీరు ఆల్కహాల్ యూజ్ డిజార్డర్ (AUD) లేదా వ్యసనం తో బాధపడుతున్నారని మీరు భయపడితే, సహాయం అందుబాటులో ఉంది. పదార్థ దుర్వినియోగం మరియు మానసిక ఆరోగ్య సేవల నిర్వహణ (SAMHSA) a జాతీయ హెల్ప్‌లైన్ మీరు సలహా మరియు వనరుల కోసం పిలవవచ్చు మరియు కూడా ఉన్నాయి మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి అది పూర్తిగా మద్యపానాన్ని విడిచిపెట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.