ప్రధాన >> క్షేమం >> ఫేస్ మాస్క్‌లు 101: కప్పిపుచ్చుకోవడం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది

ఫేస్ మాస్క్‌లు 101: కప్పిపుచ్చుకోవడం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది

ఫేస్ మాస్క్‌లు 101: కప్పిపుచ్చుకోవడం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినదిక్షేమం

ఫేస్ మాస్క్ ధరించడం కొరోనావైరస్ యొక్క ప్రసారాన్ని నివారించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలలో ఒకటి, దీనిని COVID-19 అని కూడా పిలుస్తారు. తీసుకోవలసిన ఇతర ముఖ్యమైన చర్యలు? ప్రజారోగ్య అధికారులు చేతులు కడుక్కోవడం, సామాజిక దూరం కనీసం 6 అడుగులు, మీ ముఖాన్ని తాకకుండా, మీ పరిసరాలను శుభ్రపరచడం మరియు క్రిమిసంహారక చేయడం వంటివి సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ భద్రతా చర్యలన్నింటినీ పాటించడం ద్వారా, మీరు మిమ్మల్ని మరియు మీ కుటుంబాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడమే కాకుండా మీ సంఘాన్ని కూడా పెద్దగా ఉంచలేరు.





కానీ మీకు తెలిసినందువల్ల ఉండాలి ముసుగు చేయడం మీకు తెలుసని కాదు ఎలా . ఇక్కడ, పునర్వినియోగ ఫేస్ మాస్క్‌లకు ఏ పదార్థాలు ఉత్తమమైనవి, వాటిని ఎలా సరిగ్గా ధరించాలి మరియు మీ ముసుగులను ఎప్పుడు, ఎలా శుభ్రం చేయాలి అనే దాని గురించి మేము అంటు వ్యాధి నిపుణులతో మాట్లాడుతున్నాము.



కరోనావైరస్ వ్యాప్తిని ఫేస్ మాస్క్‌లు ఎలా నిరోధిస్తాయి?

వస్త్రం లేదా శస్త్రచికిత్స ముసుగులు COVID-19 వంటి శ్వాసకోశ వ్యాధులను తుమ్ము, దగ్గు లేదా మాట్లాడేటప్పుడు విడుదలయ్యే గాలి బిందువుల ద్వారా వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి, ముఖ్యంగా పేలవంగా వెంటిలేషన్ చేయబడిన, చిన్న ప్రదేశాలలో. (ముసుగు ధరించడం వల్ల జలుబు లేదా ఫ్లూ నుండి కూడా మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది, ఇది 2018 అధ్యయనం నిర్ణయించినది కూడా గాలిలో ఉంటుంది .) అదనంగా, ముసుగు ధరించడం అంటే మీరు కరోనావైరస్ సంక్రమించినట్లయితే మీరు అనారోగ్యానికి గురికావడం లేదు. మీరు నివసించని వారి చుట్టూ ముసుగు ధరించాలి.

వస్త్ర ముఖ కవచాల యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం సోకిన వ్యక్తుల నుండి SARS-CoV-2 [COVID-19] యొక్క సంక్రమణను తగ్గించడం, అయితే అంటువ్యాధులు కావచ్చు కాని వైరస్ యొక్క క్లినికల్ లక్షణాలు లేవు లేదా వారు చేసే ప్రారంభ లేదా తేలికపాటి లక్షణాలు ఉండవచ్చు గుర్తించలేదు, చెప్పారు రవినా కుల్లార్ , ఫార్మ్.డి., ఎంపిహెచ్, తోటి మరియు ప్రతినిధి ఇన్ఫెక్షియస్ డిసీజెస్ సొసైటీ ఆఫ్ అమెరికా . ఏదేమైనా, కరోనావైరస్కు మళ్లీ బహిర్గతం కాకుండా ఫేస్ కవరింగ్స్ కొంత రక్షణను ఇస్తుందని కూడా సిడిసి పేర్కొంది. ఒక వ్యక్తి మరలా మరలా సంక్రమించగలడో లేదో మాకు ఇంకా తెలియదు.

యు.ఎస్. సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (సిడిసి) నుండి తాజా అధ్యయనం యునైటెడ్ స్టేట్స్లో 40% కరోనావైరస్ ఇన్ఫెక్షన్లు లక్షణం లేని . మీరు ముందస్తు లక్షణంగా కూడా ఉండవచ్చు, లేదా, పరీక్షించి, ప్రతికూల పరీక్షను స్వీకరించినప్పటి నుండి గణనీయమైన సమయం ఉంటే, మీరు ఆ సమయ వ్యవధిలో వైరస్ బారిన పడవచ్చు.



కరోనావైరస్ రక్షణ కోసం ఉత్తమ ముఖ ముసుగులు

రంగురంగుల గుడ్డ ముసుగులు ఆన్‌లైన్ నుండి మీకు ఇష్టమైన డిజైనర్ నుండి నాగరీకమైన వాటి వరకు ఎంచుకోవడానికి పునర్వినియోగ ముసుగులు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఉత్తమ ఫేస్ మాస్క్‌లో బహుళ పొరల బట్టలు ఉన్నాయి (కాటన్ మాస్క్‌లు ఉత్తమమైనవి) మరియు ధరించిన వారి ముక్కు, నోరు మరియు గడ్డం మీద బాగా సరిపోతాయి. పునర్వినియోగపరచలేని ఫిల్టర్‌ల కోసం కొన్ని ముసుగులు పాకెట్స్‌తో వస్తాయి. మీరు సింగిల్-యూజ్ మాస్క్‌లను భారీగా ఆన్‌లైన్‌లో లేదా కిరాణా లేదా మందుల దుకాణాల్లో కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు.

ఫేస్ మాస్క్‌ల రకాలు
పదార్థాలు పదార్థాలు సమర్థత ఉత్తమమైనది
N95 మాస్క్ సింథటిక్ ప్లాస్టిక్ ఫైబర్స్ చిన్న కణాలలో 95% నిరోధిస్తుంది ఆరోగ్య కార్యకర్తలు
ముఖ కవచాలు ప్లాస్టిక్ లేదా వస్త్రం దీని ద్వారా తక్షణ వైరల్ ఎక్స్‌పోజర్‌ను తగ్గిస్తుంది 96% దగ్గు యొక్క 18 లోపల ఫేస్ మాస్క్‌తో పాటు ఆరోగ్య సంరక్షణ కార్మికులు; ముసుగు ధరించలేని శ్వాస సమస్య ఉన్న వ్యక్తులు
పునర్వినియోగ ముసుగులు వస్త్రం బ్లాక్స్ బిందువులు 2.5 వద్ద; ప్రతి ఉపయోగం మధ్య కడగాలి సాధారణ ప్రజానీకం
ఒకే-ఉపయోగం ముసుగులు కాగితం లేదా ఇతర నాన్-నేసిన పదార్థం బ్లాక్స్ బిందువులు 8 వద్ద; ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత విస్మరించాలి సాధారణ ప్రజానీకం

ఇటీవలి అధ్యయనం బిందువులు ఎంత దూరం ప్రయాణిస్తాయో దృశ్యమానంగా కొలవడానికి మానవ దగ్గును అనుకరించడానికి పొగ యంత్రం మరియు మానికిన్ ఉపయోగించారు.

బిందువులు ముసుగు లేకుండా 8 అడుగులకు పైగా ప్రయాణించాయి. స్పష్టమైన విజేత a వస్త్ర ముసుగు క్విల్టింగ్ పత్తి యొక్క రెండు పొరలతో తయారు చేయబడింది, ఇది బిందువులను 2.5 అంగుళాల వద్ద ఆపివేసింది. జ పునర్వినియోగపరచలేని ముసుగు (ఈ సందర్భంలో, వివిధ ఫైబర్‌లతో తయారు చేసిన సివిఎస్ కోన్ ఫేస్ మాస్క్) బిందువులను 8 అంగుళాల కన్నా ఎక్కువ దూరం ప్రయాణించకుండా ఉంచింది. చివరగా, ముడుచుకున్నది రుమాలు మరియు బందన ఏమీ కంటే మెరుగైనవి, కానీ చాలా ఎక్కువ కాదు.



ముఖ్యమైనది, వెలికితీసిన ఎమ్యులేటెడ్ దగ్గులు ప్రస్తుతం సిఫారసు చేయబడిన 6-అడుగుల దూర మార్గదర్శకం కంటే చాలా దూరం ప్రయాణించగలిగాయి, అధ్యయనం తేల్చింది.

కరోనావైరస్ రక్షణ కోసం ఉత్తమ ఫేస్ మాస్క్: శ్వాసకోశ బిందు జెట్ దూర చార్ట్

మరొక అధ్యయనం యొక్క రక్షణను అంచనా వేసింది ముఖ కవచాలు ఫేస్ మాస్క్‌లకు వ్యతిరేకంగా. ముఖం వైపు ప్రయాణించే కొన్ని బిందువులను ముఖ కవచాలు అడ్డుకున్నప్పటికీ, ఇతర బిందువులు ఇప్పటికీ కవచం చుట్టూ ప్రయాణించగలిగాయి.



N95 రెస్పిరేటర్లు మరియు ఇలాంటి మెడికల్-గ్రేడ్ మాస్క్‌లను ఫ్రంట్‌లైన్ వైద్య నిపుణులు మాత్రమే ఉపయోగించాలి, వీరికి ఇప్పటికీ వ్యక్తిగత రక్షణ పరికరాలు (పిపిఇ) అవసరం ఉంది.

సరిగ్గా పనిచేయడానికి N95 లు అమర్చాలి, మరియు మీరు వాటిని ఎక్కువ కాలం ధరించలేరు, కాబట్టి ఇది మేము సిఫార్సు చేసే విషయం కాదు, వారు సమాజంలో లేనప్పుడు ధరించే వ్యక్తులు, అంటు వ్యాధి నిపుణులు అమేష్ అడాల్జా , MD, జాన్స్ హాప్కిన్స్ యూనివర్శిటీ సెంటర్ ఫర్ హెల్త్ సెక్యూరిటీలో సీనియర్ పండితుడు. ఆరోగ్య సంరక్షణ కార్మికుల కోసం మాకు తగినంత N95 లు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటున్నాము - కాబట్టి మీరు వాటిని అమ్మకానికి కనుగొనగలుగుతారు, కాని ఇది ప్రజలు కొనుగోలు చేయమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్న విషయం కాదు.



అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ప్రశంసనీయం, కాని కిరాణా దుకాణాన్ని కొట్టడానికి సాధారణ ప్రజలకు వైద్య ముఖ ముసుగు అవసరం లేదు; కాటన్ ఫేస్ మాస్క్ మంచిది.

ముఖ కవచాలను ఎవరు ధరించాలి?

ప్రకారంగా CDC , ప్రతి ఒక్కరూ పబ్లిక్ సెట్టింగులలో ఫేస్ కవరింగ్ ధరించాలి. ఈ సిఫార్సు నుండి కొన్ని సమూహాలు మినహాయించబడ్డాయి:



  • 2 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు
  • శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉన్న ఎవరైనా
  • అపస్మారక స్థితిలో ఉన్న, అసమర్థమైన, లేదా సహాయం లేకుండా వస్త్రం ముఖ కవచాన్ని తొలగించలేని ఎవరైనా

శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉన్నవారికి, ఫేస్ షీల్డ్ వంటి ప్రత్యామ్నాయ ఎంపికలను ఉపయోగించవచ్చని డాక్టర్ కుల్లర్ చెప్పారు.

ఫేస్ మాస్క్‌లు మరియు కరోనావైరస్ చుట్టూ ఉన్న చట్టాలు ఏమిటి?

ముసుగు చట్టాలు ప్రతి రాష్ట్రంలో మరియు నగరాల మధ్య కూడా భిన్నంగా ఉంటాయి. # ముసుగులు 4 సంఖ్యలను క్రంచ్ చేసింది, మరియు దాదాపు అన్ని రాష్ట్రాలలో కనీసం కొన్ని మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి, పెరుగుతున్న సంఖ్య వాటిని ఒక స్థాయిలో లేదా మరొకదానికి బహిరంగంగా తప్పనిసరి చేస్తుంది. ముసుగు ధరించనందుకు జరిమానాలు ప్రాంతాల వారీగా విభిన్నంగా ఉంటాయి, కానీ జరిమానా లేదా సమన్లు ​​ఉండవచ్చు.



వ్యాపారాలు స్థానిక నిబంధనలకు అనుగుణంగా లేకపోతే వారికి జరిమానా విధించవచ్చు. వారు ఉండవచ్చు సేవను తిరస్కరించండి ముసుగులు ధరించని కస్టమర్లకు, లేదా ముసుగులు చట్టం ప్రకారం తప్పనిసరి చేయకపోయినా, వారి వ్యాపారంలోకి ప్రవేశించే ముందు వాటిని ఉంచమని వారిని అడగండి.

ఇంట్లో ఫేస్ మాస్క్‌లు ఎలా తయారు చేసుకోవాలి

ది CDC రెండు రకాల వస్త్రం ఫేస్ మాస్క్‌లను తయారు చేయడానికి సూచనలను అందిస్తుంది: కుట్టుపని మరియు రెగ్యులర్.

ఫేస్ మాస్క్‌లు కుట్టవద్దు

మీకు 20 × 20 అంగుళాల పత్తి వస్త్రం (కండువా, బందన, టవల్ లేదా టీ-షర్టు నుండి) మరియు రబ్బరు బ్యాండ్లు లేదా జుట్టు సంబంధాలు అవసరం. (మీరు వీడియో దశలను కూడా చూడవచ్చు ఇక్కడ .)

  1. బట్టను సగానికి మడవండి
  2. మధ్యలో కలవడానికి పైనుంచి క్రిందికి మడవండి.
  3. రబ్బరు బ్యాండ్లను గుడ్డపై 6 అంగుళాల దూరంలో ఉంచండి.
  4. వస్త్రం చివరలను మధ్యలో మడవండి మరియు చెవి ఉచ్చులు తయారు చేయడానికి వాటిని రబ్బరు బ్యాండ్లలో ఉంచండి.

ఇంటి సూచనల వద్ద ఫేస్ మాస్క్ ఎలా తయారు చేయాలి

రెగ్యులర్ క్లాత్ ఫేస్ మాస్క్

ఒక కుట్టు యంత్రంతో పాటు, మీకు రెండు దీర్ఘచతురస్రాల కాటన్ ఫాబ్రిక్ కూడా అవసరం, ఒక్కొక్కటి 10 × 6 అంగుళాలు కొలుస్తుంది; రెండు 6-అంగుళాల సాగే ముక్క లేదా ఇలాంటిదే; ఒక సూది మరియు దారం; మరియు కత్తెర.

CDC సూచనలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.

  1. పత్తి ముక్కలను ఒకదానిపై ఒకటి ఉంచండి.
  2. పొడవైన వైపులా-అంగుళం మరియు హేమ్ మీద రెట్లు. అప్పుడు ఫాబ్రిక్ యొక్క డబుల్ పొరను short అంగుళాల కంటే చిన్న వైపులా మడవండి మరియు క్రిందికి కుట్టండి.
  3. ముసుగు యొక్క ప్రతి వైపు విస్తృత హేమ్ ద్వారా 1/8-అంగుళాల వెడల్పు సాగే 6-అంగుళాల పొడవును అమలు చేయండి. ఇవి చెవి ఉచ్చులు. థ్రెడ్ చేయడానికి పెద్ద సూది లేదా బాబీ పిన్ను ఉపయోగించండి. చివరలను గట్టిగా కట్టుకోండి. (చెవి ఉచ్చులు సృష్టించడానికి మీరు పోనీటైల్ హోల్డర్లు, బట్టల కుట్లు లేదా హెడ్‌బ్యాండ్‌లను ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు.)
  4. సాగే మీద మెల్లగా లాగండి, తద్వారా నామ్లను హేమ్ లోపల ఉంచి. ముసుగు వైపులా సాగేలా సేకరించి సర్దుబాటు చేయండి కాబట్టి ముసుగు మీ ముఖానికి సరిపోతుంది. అప్పుడు జారిపోకుండా ఉండటానికి సాగే స్థలాన్ని సురక్షితంగా కుట్టండి.

వస్త్రం ముఖం ముసుగు ఎలా కుట్టాలి

మీరు ఎంతసేపు పునర్వినియోగపరచలేని ముసుగు ధరించవచ్చు?

COVID-19 యొక్క వ్యాప్తిని ఆపడానికి మీ ముసుగులను శుభ్రంగా ఉంచడం చాలా అవసరం, కాబట్టి మీ ముసుగును కడగడానికి ముందు లేదా పునర్వినియోగపరచలేని పక్షంలో విసిరే ముందు మాత్రమే వాడండి. ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత కలుషితం కావడానికి మీ ముసుగు-ముఖ్యంగా ముందు మరియు వడపోతను పరిగణించండి.

డాక్టర్ కుల్లర్ ముసుగును తొలగించే క్రింది పద్ధతిని సిఫారసు చేస్తారు మరియు అందువల్ల మీ ఎక్స్పోజర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి:

  1. ముసుగును తాకే ముందు మీ చేతులను సబ్బు మరియు నీరు లేదా హ్యాండ్ శానిటైజర్‌తో శుభ్రం చేయండి.
  2. ముసుగు కలుషితమైనందున దాని ముందు భాగంలో తాకడం మానుకోండి.
  3. చెవి ఉచ్చులు / సంబంధాలు / బ్యాండ్‌ను మాత్రమే తాకండి.
  4. చెవి ఉచ్చులు రెండింటినీ పట్టుకుని, మెల్లగా ఎత్తండి మరియు ముసుగు తొలగించండి.
  5. చేతులను బాగా కడగాలి మరియు ఆరబెట్టండి.

ముసుగులు శుభ్రం చేయడానికి చిట్కాలు

మీరు ఉతికి లేక కడిగి శుభ్రం చేయదగిన ముసుగు ఉంటే, మీరు మీ ముసుగులను మీ మిగిలిన లాండ్రీతో టాసు చేసి, హాటెస్ట్ సెట్టింగ్‌లో అమలు చేయవచ్చు. మీకు వాషింగ్ మెషీన్‌కు ప్రాప్యత లేకపోతే, చింతించకండి. మీరు వేడి నీటిని మరియు సబ్బును ఉపయోగించి మీ ముసుగును చేతితో కడగాలి, ఆపై గాలిని పొడిగా ఉంచండి. (ది CDC మంచి ముసుగు నానబెట్టడం కోసం బ్లీచ్ మరియు నీటిని ఎలా కలపాలి అనే దానిపై కూడా సమాచారం ఉంది.)

మీ ముసుగు ఇకపై మీ ముఖానికి సరిపోకపోతే మరియు వస్త్రం మరియు మీ గడ్డం, బుగ్గలు లేదా ముక్కు మధ్య ఖాళీలు ఉంటే, దాన్ని భర్తీ చేయడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది మీ ముసుగును సరిదిద్దడానికి మీ ముఖాన్ని తాకడం చాలా ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది.

మేము ప్రతి ఒక్కరినీ ముసుగు ధరించగలిగితే, నాలుగు, ఆరు, ఎనిమిది వారాల్లో ఈ అంటువ్యాధిని అదుపులోకి తీసుకురాగలమని నేను అనుకుంటున్నాను, రాబర్ట్ రెడ్‌ఫీల్డ్ , MD, CDC డైరెక్టర్. ముసుగు ధరించడం మీ రోజుకు కొన్ని అదనపు దశలను జోడించి, అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇంత పెద్ద మొత్తంలో చెల్లించడానికి ఇది ఒక చిన్న ప్రయత్నం.