ప్రధాన >> ఆరోగ్యం >> బియాన్స్ డైట్: మీరు తెలుసుకోవలసిన 5 ఫాస్ట్ ఫాక్ట్స్

బియాన్స్ డైట్: మీరు తెలుసుకోవలసిన 5 ఫాస్ట్ ఫాక్ట్స్

బియాన్స్ డైట్ బరువు తగ్గడం

బియాన్స్ అక్కడ అత్యంత ప్రసిద్ధ సెలబ్రిటీ బాడీలలో ఒకరు మరియు ఆమె వ్యక్తిగత శిక్షకుడు మార్కో బోర్జెస్ ఇటీవల ఆమె ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు శిశువు తర్వాత ఆమె బరువు తగ్గడం గురించి వివరించబడింది. మేము ప్రోటీన్ ఆధారిత మరియు కూడా చూస్తాము రసం శుభ్రపరుస్తుంది ఆమె గతంలో విజయవంతంగా చేసిన ఆహారాలు.

బియాన్స్ మరియు జే జెడ్ 22 రోజుల వేగన్ డైట్‌లో స్లిమ్‌గా ఉన్నారు

యుఎస్-మ్యూజిక్-గ్రామీ అవార్డ్స్-షో

డిసెంబర్ 2013 లో, బియాన్స్ మరియు ఆమె భర్త, రాపర్ జే జెడ్, వారి శిక్షకుడు మార్కో బోర్జెస్ సలహా మేరకు 22 రోజుల శాకాహారి ఆహారం తీసుకున్నారు. 22 రోజులు పూర్తయిన తర్వాత కూడా, ఈ జంట కొన్ని చేపలు మరియు మాంసంతో కలిపి ఎక్కువగా మొక్కల ఆధారిత ఆహారాన్ని స్వీకరించారు.

జనవరి 2014 లో వారు కలిసి గ్రామీ వేదికపై ప్రదర్శన ఇచ్చినప్పుడు, వారిద్దరూ మొక్కల ఆధారిత ఆహారంపై తీవ్రమైన బరువు తగ్గినట్లు స్పష్టమైంది. వారి ప్రదర్శన యొక్క మరిన్ని ఫోటోలను ఇక్కడ చూడండి.

బియాన్స్ యొక్క వేగన్ భోజన పథకం

బెయోన్స్ ఆహారం 1

వారు కలిసి డైట్‌లో ఉన్న ఎనిమిదవ రోజు నుండి నమూనా మెను ఇక్కడ ఉంది.

వేగన్ డైట్ మీల్ ప్లాన్:

అల్పాహారం: గ్లూటెన్ ఫ్రీ అరటి పాన్‌కేక్‌లు, 1 కప్పు తాజా బెర్రీలతో వడ్డిస్తారు
లంచ్: మామిడి, కాలే మరియు అవోకాడో సలాడ్
మధ్యాహ్నం అల్పాహారం: ఆపిల్, అరటి, పుచ్చకాయ, బెర్రీలు లేదా ఏదైనా ఇతర తాజా పండ్లు
విందు: కావలసిన విధంగా జీడిపప్పు, ఉడికించిన ఆకుకూరలు లేదా బ్రోకలీతో వంకాయ రోలాటిని
డెజర్ట్: డార్క్ చాక్లెట్

మీరు మొత్తం శాకాహారి 22 రోజు పొందవచ్చు భోజన పథకం ఇక్కడ E ఆన్‌లైన్ నుండి.

వేగన్ 22-రోజుల డైట్‌లో ఉన్నప్పుడు బియాన్స్ ఇష్టమైన చిరుతిండి? 22 రోజుల పోషకాహారం సేంద్రీయ ప్రోటీన్ బార్‌లు.

అమెజాన్‌లో మరిన్ని రుచులను కనుగొనడానికి క్లిక్ చేయండి.

బియాన్స్ ప్రోటీన్ ఆధారిత ఆహారంతో తన బిడ్డ బరువును కోల్పోయింది

కీటోజెనిక్ డైట్

ఆమె బిడ్డ పుట్టిన తరువాత, బ్లూ ఐవీ కార్టర్, బియాన్స్ తిరిగి స్టేజ్‌కి రావడానికి కొన్ని నెలల ముందు మాత్రమే ఉంది. శిశువులో కొంత బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆమె పూర్వ శిశువు శరీరాన్ని తిరిగి పొందడానికి, ఆమె వారానికి మూడు 90 నిమిషాల వ్యాయామాలు చేసింది. ఆమె జిమ్‌కు వెళ్లి, డ్యాన్స్ చేసి, పరిగెత్తింది. ఆమె బరువు తగ్గడానికి మరియు కండరాలు పెరగడానికి ప్రోటీన్ ఆధారిత ఆహారాన్ని కూడా జోడిస్తుంది.

ఇక్కడ ఒక నమూనా మెను బెయోన్స్ ప్రోటీన్-ప్యాక్డ్ డైట్ నుండి:

అల్పాహారం: గుడ్డు తెల్లసొన
లంచ్: ప్రోటీన్ షేక్ లేదా కేపర్‌లతో తాజా ముక్కలు చేసిన టర్కీ
చిరుతిండి: వెనిగర్, కారపు మిరియాలు మరియు నిమ్మ, బెర్రీలు లేదా పచ్చి ఆపిల్‌తో ఎడమామె లేదా దోసకాయలు
విందు: జలపెనోస్ మరియు వాసబితో పసుపురంగు సశిమి

బియాన్స్ మాస్టర్ ప్రక్షాళనకు ప్రసిద్ధి చెందింది, కానీ ఆమె దానిని ఆమోదించదు

నిమ్మరసం ఆహారం

ఒక సమయంలో తో ఇంటర్వ్యూ ఆమె , వారు ఆమె నుండి ప్రసిద్ధ బరువు తగ్గడాన్ని పేర్కొన్నారు మాస్టర్ క్లీన్ లో ఆమె పాత్ర కోసం కలల కాంతలు . ఆమె మళ్లీ చేస్తారా అని వారు అడిగినప్పుడు, ఆమె ఇలా స్పందించింది:

ఎప్పుడూ. నేను చాలా వేగంగా బరువు తగ్గడానికి చేసాను, కానీ అది సరదాగా లేదు. బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు ఉన్నాయి -నేను దానిని సిఫార్సు చేయను.

బియాన్స్ మానసిక బలానికి ఆమె ఫిట్‌నెస్‌ని క్రెడిట్ చేస్తుంది

రాక్ ఇన్ రియో 2013

ఆమె చెప్పింది నేనే ఒక ఇంటర్వ్యూలో:

నిజం, ఇది చాలా త్యాగం. ఇది శారీరక బలం కంటే మీ మానసిక బలం గురించి. మిమ్మల్ని మీరు నెట్టాలి. మీకు ఏ శిక్షకుడు ఉన్నారనేది ముఖ్యం కాదు. మరియు మీరు ఏ ప్రోగ్రామ్‌లో ఉన్నారనేది ముఖ్యం కాదు. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలి మరియు సరైన ఎంపికలు చేసుకోవాలి.