ప్రధాన >> ఆరోగ్యం >> మాస్టర్ క్లీన్ డైట్: మీరు తెలుసుకోవలసిన 5 ఫాస్ట్ ఫాక్ట్స్

మాస్టర్ క్లీన్ డైట్: మీరు తెలుసుకోవలసిన 5 ఫాస్ట్ ఫాక్ట్స్

నిమ్మరసం ఆహారం

మాస్టర్ క్లీన్స్ ని లెమోనేడ్ డైట్, లెమన్ డిటాక్స్ డైట్, లెమన్ క్లీన్స్ మరియు మాపుల్ సిరప్ డైట్ అని కూడా అంటారు.

మాస్టర్ క్లీన్ అంటే ఏమిటి?

మాపుల్ సిరప్ శుభ్రం

మాస్టర్ క్లీన్, లేదా నిమ్మరసం ఆహారం, మీరు 10 రోజులు కేవలం 3 విషయాలు మాత్రమే తాగే ద్రవ ఆహారం. మీరు టీ, ఉప్పునీరు మరియు మాపుల్ సిరప్, కారపు మిరియాలు మరియు నిమ్మరసంతో చేసిన నిమ్మరసం తాగుతారు.

మాస్టర్ ప్రక్షాళన ఎలా ప్రారంభమైంది?

మాస్టర్ ప్రక్షాళన

ఇదంతా స్టాన్లీ బర్రోస్ పుస్తకంతో ప్రారంభమైంది, మాస్టర్ ప్రక్షాళన , ఇది 1941 లో ప్రచురించబడింది. అతను మొదట ఈ నియమావళిని ప్రారంభించాడు పుండు నివారణ , కానీ చివరికి దీనిని బరువు తగ్గించే ప్రోగ్రామ్‌గా మరియు ఇతర అనారోగ్యాలకు నివారణగా వర్తింపజేయబడింది. బురోస్ యొక్క అసలు టెక్స్ట్ ఈనాటి కొత్త డిటాక్స్ డైట్‌లతో సమానంగా ఉంటుంది: మాస్టర్ క్లీన్ యొక్క ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే, మాంసం, పాడి, యాంటీబయాటిక్స్, పురుగుమందులు మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు శరీరంలో నుండి పేరుకుపోయిన టాక్సిన్‌ల శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం. త్రాగండి.

పీటర్ గ్లిక్‌మన్, మాస్టర్ క్లీన్స్ యొక్క ఆధునిక న్యాయవాది, తన పుస్తకంతో అసలైన ఆహారం గురించి విస్తరించాడు, బరువు తగ్గండి, ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉండండి మరియు 10 రోజుల్లో సంతోషంగా ఉండండి , మరియు అతని వెబ్‌సైట్ .

2008 లో బియోన్స్ 20 పౌండ్ల బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగించినట్లు మాస్టర్ క్లీన్స్ వైరల్ అయింది.

మాస్టర్ ప్రక్షాళనలో మీరు బరువు తగ్గుతారా?

మాస్టర్ జ్యూస్ ప్రక్షాళన

అవును, మీరు చేస్తారు. ఇది ప్రాథమికంగా రసం వేగంగా ఉంటుంది మరియు మీరు రోజుకు 650-1,200 కేలరీలు తీసుకుంటారు. ఇది పెద్దప్రేగు శుభ్రపరిచే భాగంతో తక్కువ కేలరీల ఆహారం. ఈ రెండు కారకాల కారణంగా, మీరు బహుశా నీటి బరువు మరియు నిజమైన బరువు రెండింటినీ కోల్పోతారు. కానీ ఆహారంలో ఉన్నప్పుడు మీరు ప్రోటీన్, కొవ్వు మరియు ఇతర అవసరమైన పోషకాలు మరియు ఖనిజాలను తిననందున మీరు అవసరమైన కండరాలను కూడా కోల్పోకుండా జాగ్రత్త వహించాలని విమర్శకులు అభిప్రాయపడుతున్నారు.

మీరు దీనిని ప్రయత్నించాలా?

నిమ్మ డిటాక్స్ ఆహారం

వైద్య సంఘం ఈ ఆహారాన్ని ఆమోదించదు, కానీ చాలా మంది వైద్యులు అంగీకరిస్తున్నట్లు తెలుస్తోంది రసం వేగంగా లేదా తీవ్రమైన హాని లేకుండా కొన్ని రోజులు డిటాక్స్ చేయవచ్చు. మాస్టర్ ప్రక్షాళన 10 రోజులు కాబట్టి, ఇది చాలా మంది శాస్త్రవేత్తలు మరియు వైద్యులు సురక్షితమని భావించే దాని పైభాగంలో వస్తుంది. మీరు 40 రోజుల వరకు నియమావళిని అనుసరించవచ్చని బుర్రోస్ చెప్పారు, అయితే దాదాపుగా అన్ని పోషకాహార నిపుణులు మరియు డాక్టర్ దీనికి వ్యతిరేకంగా సిఫార్సు చేస్తారు.

కొత్త ఆహారం లేదా జీవనశైలికి మారే వ్యక్తుల కోసం గ్లిక్‌మాన్ మాస్టర్ క్లీన్‌ని సిఫార్సు చేస్తున్నాడు. ఉదాహరణకు, కొందరు వ్యక్తులు ముడి ఆహార ఆహారం ప్రారంభించే ముందు వారి రుచి మొగ్గలను రీసెట్ చేయడానికి దీనిని ఉపయోగిస్తారు. ఇతర రసం ప్రక్షాళనల మాదిరిగానే, కొందరు వ్యక్తులు అనారోగ్యకరమైన కోరికలను అధిగమించడంలో సానుకూల అనుభవాలను కలిగి ఉన్నారని నివేదిస్తారు.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రారంభించడానికి అదనంగా, గ్లిక్‌మాన్ మాస్టర్ క్లీన్ చేయడానికి మంచి ఆరోగ్యం, బరువు తగ్గడం, డిటాక్సిఫికేషన్ మరియు మరింత శక్తిని సానుకూల ఫలితాలుగా పేర్కొన్నాడు.

మీరు క్షమించడం కంటే సురక్షితంగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు ఆహారాన్ని సవరించవచ్చు మరియు ఇంకా ప్రయోజనాలను చూడవచ్చు. సూపర్ మోడల్ హెడీ క్లమ్ పంచుకున్నారు ఆమె 5 రోజులు డైట్ చేయడం సంతోషంగా ఉంది, కానీ గత 5 రోజులుగా అవోకాడో మరియు గుడ్లు వంటి ఆరోగ్యకరమైన మొత్తం ఆహారాలలో చేర్చబడింది.

మీరు మాస్టర్ ప్రక్షాళనను ప్రయత్నించాలనుకుంటే, ఇక్కడ ఎలా ఉంది:

మాస్టర్ ప్రక్షాళన కిట్

1. ప్రతిరోజూ ఉప్పునీటి ఫ్లష్‌తో ప్రారంభించండి.

ఉప్పునీటి ఫ్లష్ ఎలా తయారు చేయాలి:
2 టీఎస్‌పి అయోడైజ్డ్ సముద్రపు ఉప్పును పావు గోరువెచ్చని నీటికి.
ఖాళీ కడుపుతో మొత్తం క్వార్టర్ తాగండి.

ఇది మిమ్మల్ని బాత్రూమ్‌కి వెళ్లేలా చేస్తుంది, కాబట్టి ఒకదానికి దగ్గరగా ఉండండి. విషయాలు కొంచెం కూడా పేలితే తక్కువ ఉప్పును ఉపయోగించండి ... పేలుడు.

2. రోజంతా, కనీసం 6 గ్లాసుల మాస్టర్ క్లీన్ నిమ్మరసం తాగండి.

మీరు త్వరగా బరువు తగ్గాలనుకుంటే కేవలం 6 గ్లాసులు తాగాలని ఈ డైట్ నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కానీ మీరు చాలా చురుకుగా ఉంటే ఎక్కువ తాగండి, మీరు సగటు కంటే చాలా ఎక్కువ బరువు కలిగి ఉంటారు, లేదా మొత్తం శరీరం డిటాక్స్ మీ లక్ష్యం అయితే.

మాస్టర్ క్లీన్స్ నిమ్మరసం ఎలా తయారు చేయాలి:
2 TBSP సేంద్రీయ తాజా పిండిన నిమ్మరసం
2 TBSP సేంద్రీయ మాపుల్ సిరప్
1/10 స్పూన్ సేంద్రీయ కారపు మిరియాలు
10 oz వెచ్చని నీరు

3. ప్రతి రాత్రి, ఒక తాగండి మూలికా భేదిమందు టీ .

10 రోజులు, మీకు ఉప్పునీటి ఫ్లష్, నిమ్మరసం మరియు మూలికా భేదిమందు టీ మాత్రమే అనుమతించబడతాయి. మీరు ఏ ఘనమైన ఆహారాన్ని తీసుకోలేరు మరియు మీరు మద్యం తాగలేరు.

10 రోజుల తరువాత, మీరు క్రమంగా ఆహారాలను తిరిగి జోడించవచ్చు, కానీ మొదట కొన్ని మాత్రమే. రసం మరియు సూప్‌తో ప్రారంభించండి, ఆపై ముడి పండ్లు మరియు కూరగాయలకు వెళ్లండి. దీని తరువాత, ప్రణాళిక చాలా తక్కువ మాంసం మరియు పాడి లేకుండా తినాలని పిలుస్తుంది.