6 ఉబ్బసం దాడి ప్రేరేపిస్తుంది మరియు వాటిని ఎలా నిరోధించాలి
ఆరోగ్య విద్యమీకు ఎప్పుడైనా ఉబ్బసం దాడి ఉంటే, మీ ఛాతీ బిగించినప్పుడు ఎంత భయానకంగా ఉంటుందో మీకు తెలుసు, దగ్గు మధ్య శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది. ఉబ్బసం దాడిని వివరించే కొన్ని లక్షణాలు ఇవి. ఉబ్బసం దాడులు చాలా విషయాల ద్వారా ప్రేరేపించబడతాయి, మీరు అకస్మాత్తుగా .పిరి పీల్చుకోలేనప్పుడు ఇది మరింత భయపెడుతుంది.
మీ ఉబ్బసం ఏమి ప్రేరేపిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం అనేది ఉబ్బసం దాడిని నివారించే మొదటి అడుగు. సాధారణ ఉబ్బసం దాడి ట్రిగ్గర్‌ల గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన వాటిని మేము వివరిస్తాము, కాబట్టి మీ దైనందిన జీవితానికి లక్షణాలు అంతరాయం కలిగించకుండా నిరోధించడానికి మీరు మీ వంతు కృషి చేయవచ్చు.
మీకు ఉబ్బసం దాడి ఉందని మీకు ఎలా తెలుస్తుంది?
శరీరం పుప్పొడి లేదా పొగ వంటి ట్రిగ్గర్‌కు గురైనప్పుడు ఉబ్బసం దాడి జరుగుతుంది, దీనివల్ల వాయుమార్గాలు ఎర్రబడినవి మరియు వాపు అవుతాయి.
ఉబ్బసం దాడులు అనుభవించడానికి అసౌకర్యంగా ఉంటాయి మరియు ముఖ్యంగా పిల్లలకు భయపెట్టవచ్చు. మీరు లేదా మీకు తెలిసిన ఎవరైనా ఈ క్రింది లక్షణాలను కలిగి ఉంటే, వారికి ఆస్తమా దాడి ఉండవచ్చు:
- శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
- ఛాతీ బిగుతు లేదా నొప్పి
- దగ్గు లేదా శ్వాసలోపం
సరైన చికిత్సతో కొన్ని నిమిషాల తర్వాత ఉబ్బసం దాడి పోవచ్చు, కానీ చికిత్స చేయకపోతే లక్షణాలు ఎక్కువసేపు ఉంటాయి మరియు ప్రాణాంతకమవుతాయి. మీరు లేదా మీకు తెలిసిన ఎవరైనా ఈ క్రింది లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ తీవ్రమైన ఆస్తమా దాడికి గురైతే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి:
- ఉబ్బసం దాడి గురించి భయాందోళన భావన
- లేత మరియు చెమట ముఖం
- మాట్లాడటం లేదా తరలించడం ఇబ్బంది
- నీలం రంగులోకి మారుతున్న పెదవులు లేదా వేలుగోళ్లు
- ఇన్హేలర్ ఉపయోగించిన తర్వాత లక్షణాలలో మెరుగుదల లేదు
6 సాధారణ ఉబ్బసం దాడి ప్రేరేపిస్తుంది
ఒక ఉబ్బసం ట్రిగ్గర్ ఒక చికాకు, ఇది వాయుమార్గాలు ఎర్రబడిన మరియు సంకోచించటానికి కారణమవుతాయి. వాయుమార్గాల సంకోచం ఉబ్బసం దాడి యొక్క ప్రారంభాన్ని సూచిస్తుంది మరియు శ్వాసలోపం వంటి ఇతర లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
ఉబ్బసం యొక్క ఒక్క ట్రిగ్గర్ లేదు. ఒక వ్యక్తికి ఉబ్బసం దాడిని ప్రేరేపించేది మరొకరికి ఒకేలా ఉండకపోవచ్చు. మీరు చికాకుకు గురై, breath పిరి పీల్చుకుంటే లేదా శ్వాసలోపం మొదలుపెడితే మీ కోసం ఉబ్బసం దాడికి కారణమేమిటో మీకు తెలుస్తుంది. అత్యంత సాధారణ ట్రిగ్గర్‌లు:
- అలెర్జీలు
- గాలిలో చికాకులు
- వ్యాయామం
- వాతావరణ పరిస్థితులు
- ఒత్తిడి
- వైరల్ మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్
- బీటా-బ్లాకర్స్ వంటి మందులు
1. అలెర్జీలు
అలెర్జీ కారకాలు (పుప్పొడి, దుమ్ము పురుగులు మరియు జంతువుల చుండ్రు వంటివి) చాలా మందికి ఉబ్బసం లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తాయి. ఆహార అలెర్జీలు (షెల్ఫిష్, చెట్ల కాయలు మరియు గోధుమలు కూడా) కారణమవుతాయి అలెర్జీ ఆస్తమా దాడులు . సల్ఫైట్స్ వంటి కొన్ని ఆహార సంకలనాలు ఉబ్బసం యొక్క లక్షణాలను కూడా ప్రేరేపిస్తాయి.
2. గాలిలో చికాకులు
పొగాకు పొగ, చెక్క మంటలు, అడవి మంటలు మరియు సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగలు ఉబ్బసం దాడిని సులభంగా ప్రేరేపిస్తాయి ఎందుకంటే అవి వాయుమార్గాలకు ఎంత చికాకు కలిగిస్తాయి. వాయు కాలుష్యం, రసాయన పొగలు, బలమైన వాసనలు, పరిమళ ద్రవ్యాలు కూడా ఉన్నాయి చికాకు కలిగించే ఉదాహరణలు ఇది తరచుగా ఉబ్బసం దాడులకు కారణమవుతుంది.
3. వ్యాయామం
వ్యాయామం-ప్రేరిత ఉబ్బసం దాడులు చాలా సాధారణమైనవి మరియు చల్లని వాతావరణంలో జరిగే అవకాశం ఉంది. కఠినమైన వ్యాయామం వాయుమార్గ మంట మరియు సంకోచానికి కారణమవుతుంది, శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది.
4. వాతావరణ పరిస్థితులు
ఉబ్బసం సతత హరిత పరిస్థితి, కానీ కొన్ని వాతావరణ మార్పులు దాన్ని మరింత దిగజార్చవచ్చు. చల్లని వాతావరణం ఉబ్బసం మంటలను కలిగిస్తుంది. పొడి, చల్లటి గాలి వాయుమార్గాలను చికాకుపెడుతుంది మరియు అవి ఉబ్బుతాయి. శరీరం చల్లగా ఉన్నప్పుడు, ఇది హిస్టామైన్లను కూడా ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది శ్వాస మరియు దగ్గును మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఇంకా, వసంత summer తువు మరియు వేసవి యొక్క వెచ్చని సీజన్లలో చల్లటి నెలల కన్నా చాలా కాలుష్య కారకాలు ఉంటాయి. అదనంగా, తేమ పెరుగుతుంది మరియు పుప్పొడి వ్యాప్తి చెందుతుంది మరియు చిన్న కణాలుగా విభజించడంతో ఉరుములు ఉబ్బసం మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
5. ఒత్తిడి
ఒత్తిడి ఒకటి అత్యంత సాధారణ ఉబ్బసం ప్రేరేపిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది చాలా మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. బలమైన భావోద్వేగాలు శారీరక క్షోభను సృష్టిస్తాయి మరియు హైపర్‌వెంటిలేషన్‌కు కారణమవుతాయి. హైపర్‌వెంటిలేటింగ్ ఉబ్బసం దాడికి దారితీస్తుంది మరియు శరీరానికి మరింత ఒత్తిడిని ఇస్తుంది.
6. వైరల్ మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్
సాధారణ జలుబు, ఫ్లూ, సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు (సైనసిటిస్) లేదా శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు ప్రభావితం చేస్తాయి రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు ఉబ్బసం దాడులకు కారణం కావచ్చు.
ఉబ్బసం దాడిని ఎలా ఆపాలి
ఆస్తమా దాడిని ఆపడం ప్రారంభించిన తర్వాత ఏమి చేయాలో మీకు తెలిస్తే సులభం. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇన్హేలర్ లేకుండా ఉబ్బసం దాడిని పూర్తిగా ఆపడం సాధ్యం కాదు. అయితే, ఉబ్బసం దాడి యొక్క వ్యవధి మరియు తీవ్రతను తగ్గించడానికి మీరు కొన్ని చర్యలు తీసుకోవచ్చు. వీటితొ పాటు:
- మీ ఇన్హేలర్ ఉపయోగించండి
- ట్రిగ్గర్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు తొలగించండి
- తిన్నగా కూర్చో
- ప్రశాంతంగా ఉండు
మీ ఇన్హేలర్ ఉపయోగించండి
ఉబ్బసం దాడి సమయంలో వాయుమార్గాలను తెరిచేందుకు ఇన్హేలర్లను వైద్యులు సూచిస్తారు మరియు అవి ఉబ్బసం దగ్గును ఆపడానికి సహాయపడతాయి. సరిగ్గా ఉపయోగించినట్లయితే ఇన్హేలర్లు ఆస్తమా దాడిని ఆపవచ్చు.
మీ పిల్లలకి ఉబ్బసం ఉంటే, మీరు లేదా వారి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత వారికి ఇన్హేలర్ ఎలా ఉపయోగించాలో నేర్పించాలి. అదనంగా, మీరు తెలుసుకోవాలి వారికి ఇన్హేలర్ను ఎలా నిర్వహించాలి మరియు మీ పిల్లల పాఠశాలను a ప్రణాళిక ఉబ్బసం దాడి విషయంలో.
ట్రిగ్గర్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు తొలగించండి
ఇది చాలా సరళంగా అనిపిస్తుంది, కానీ కొన్నిసార్లు మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన పని ఏమిటంటే, మీ ఉబ్బసం దాడికి కారణమయ్యే ట్రిగ్గర్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు తొలగించండి. ఉదాహరణకు, బహిరంగ అలెర్జీ మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తే లోపలికి వెళ్లండి. లేదా, మీరు పెర్ఫ్యూమ్‌కు గురైనట్లయితే స్నానం చేయడం సహాయపడుతుంది.
తిన్నగా కూర్చో
ఉబ్బసం దాడి చేస్తున్నప్పుడు సూటిగా కూర్చోవడం సహాయపడుతుంది. నిటారుగా కూర్చున్న స్థితిలో, వాయుమార్గాలు మరింత తెరుచుకుంటాయి, శ్వాస తీసుకోవడం సులభం అవుతుంది.
ప్రశాంతంగా ఉండు
ఉబ్బసం దాడులు భయానకంగా ఉంటాయి, కానీ ప్రశాంతంగా ఉండటం లక్షణాలు తీవ్రతరం కాకుండా చేస్తుంది. మీ ఉబ్బసం దాడి తగ్గడానికి మీ శ్వాసపై విశ్రాంతి తీసుకోండి.
కొంతమందికి రాత్రి సమయంలో ఆస్తమా దాడులు ఎదురవుతాయి. రాత్రిపూట ఉబ్బసం దాడిని ఆపడానికి పెంపుడు జంతువుల ధూళి మరియు ధూళి వంటి సంభావ్య ట్రిగ్గర్‌లను ఇప్పటికే తొలగించడం సహాయపడుతుంది. రాత్రిపూట జంతువులను గది నుండి దూరంగా ఉంచండి మరియు గాలి నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్ను నడపడం పెద్ద తేడాను కలిగిస్తుంది.
మీరు ఉబ్బసం దాడి చేసిన వారితో ఉంటే, వారిని నిటారుగా కూర్చోబెట్టి, వారి ఇన్హేలర్ను యాక్సెస్ చేయడంలో వారికి సహాయపడండి. వారి లక్షణాలు తీవ్రమవుతుంటే మీరు వెంటనే 911 కు కాల్ చేయాలి.
ఉబ్బసం దాడిని ఎలా నివారించాలి
మీ ఉబ్బసం ఏమి ప్రేరేపిస్తుందో మీకు తెలిస్తే ఉబ్బసం దాడిని నివారించడం సులభం.
ట్రిగ్గర్‌లను నివారించడం చాలా సందర్భాల్లో ఆస్తమా దాడిని నివారించడంలో సహాయపడుతుందని క్లినికల్ అండ్ మెడికల్ అఫైర్స్ యొక్క సీనియర్ VP డేవిడ్ స్టెంపెల్ చెప్పారు. ప్రొపెల్లర్ ఆరోగ్యం . ఉచ్ఛ్వాస కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ వంటి నివారణ మందులు తీసుకోవడం మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో వ్యాయామం వంటి ట్రిగ్గర్‌కు గురికావడానికి 15 నిమిషాల ముందు అల్బుటెరోల్ వంటి స్వల్ప-నటన బ్రోంకోడైలేటర్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా ఉబ్బసం దాడులను మరింత తగ్గించవచ్చు.
ఉబ్బసం మందులు
నివారణ మరియు శీఘ్ర-ఉపశమన మందుల ఉదాహరణలు:
- సింబికార్ట్
- బ్రో ఎలిప్టా
- అడ్వైర్ డిస్కస్
- రినోకోర్ట్ అలెర్జీ
- జోలెయిర్
- ఎంటొకోర్ట్ Ec
అయితే, కొన్నింటిని పిలవడం ముఖ్యం మందులు ఉబ్బసం లక్షణాలను చికిత్స చేయకుండా ప్రేరేపించగలదు. వీటిలో కొన్ని రక్తపోటు మందులు (బీటా బ్లాకర్స్, ACE ఇన్హిబిటర్స్) మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి స్టెరాయిడ్-కాని శోథ నిరోధక మందులు ఉన్నాయి. క్రొత్త taking షధాన్ని తీసుకునే ముందు-ఇది ప్రిస్క్రిప్షన్ లేదా ఓవర్ ది కౌంటర్ medicine షధం కావచ్చు-మీకు ఉబ్బసం ఉందని మీ వైద్యుడు లేదా pharmacist షధ నిపుణుడు తెలుసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఉబ్బసం అనేది ఇతర రోగాలు, అనారోగ్యాలు లేదా పరిస్థితుల కోసం మీ చికిత్సా ఎంపికలను ప్రభావితం చేసే అంతర్లీన పరిస్థితి.
జీవనశైలిలో మార్పులు
ఉబ్బసం ట్రిగ్గర్‌లను నివారించడం మరియు నివారణ మందులు తీసుకోవడం ఉబ్బసం ఉన్నవారు తీసుకోవలసిన కొన్ని జాగ్రత్తలు. ఆహారం మరియు వ్యాయామం వంటి జీవనశైలి మార్పులు కూడా ఉబ్బసం దాడులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. చాలా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఆహారాలు తినడం వల్ల ఆహారపు ట్రిగ్గర్‌ల సామర్థ్యాన్ని తగ్గించవచ్చు మరియు శరీరానికి ఉబ్బసం తీవ్రతరం చేసే పర్యావరణ విషాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కాఫీ కూడా ఉబ్బసం కోసం ఉపయోగించబడింది ఎందుకంటే కెఫిన్ వాయుమార్గాలను తెరవడానికి సహాయపడుతుంది.
కొంతమంది తమ ఇంటిలో హ్యూమిడిఫైయర్లు మరియు ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్లను నడపడం ద్వారా లేదా శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి ధ్యానం చేయడం ద్వారా సహజంగా ఉబ్బసం దాడులను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
అలెర్జిస్ట్‌తో మాట్లాడండి
ఇన్హేలర్ లేకుండా మీ ఉబ్బసం నియంత్రించడం పూర్తిగా సాధ్యం కాకపోవచ్చు, కానీ ట్రిగ్గర్‌లను నివారించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం మీరు ఇన్హేలర్ను ఎంతగా ఉపయోగిస్తుందో తగ్గించవచ్చు. ఉబ్బసం దాడులను ఎలా నివారించాలో లేదా మీ ఆస్తమాను బాగా నియంత్రించటం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి అలెర్జిస్ట్‌తో మాట్లాడండి.
