ఈ గౌట్ ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడం మంటను నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది

ఆరోగ్య విద్య

మీ బొటనవేలులో నొప్పికి మీరు ఒక రాత్రి మేల్కొంటారు. ఉమ్మడి వాపు మరియు గట్టిగా ఉంటుంది. మీరు మంచానికి వెళ్ళినప్పుడు, మీరు బాగానే ఉన్నారు. ఇప్పుడు మీరు వేదనలో ఉన్నారు. ఏం జరుగుతోంది?

మీరు ఒకరు కావచ్చు 8.3 మిలియన్ అమెరికన్లు గౌట్ తో, మంట మరియు తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగించే ఒక రకమైన ఆర్థరైటిస్. గౌట్ లక్షణం బాధాకరమైన మంటలు , తరచుగా రాత్రి సమయంలో సంభవిస్తుంది, ఇది కొన్ని వారాల పాటు ఉంటుంది, సాధారణంగా మొదటి 24 గంటలలో చెత్త నొప్పి వస్తుంది. గౌట్ యొక్క ఇతర లక్షణాలు ప్రభావిత ఉమ్మడి చుట్టూ వెచ్చని, ఎర్రటి చర్మం.

గౌట్ రక్తంలో యూరిక్ ఆమ్లం ఏర్పడినప్పుడు సంభవిస్తుంది (హైపర్‌యూరిసెమియా అని పిలువబడే వైద్య పరిస్థితి). యురిక్ యాసిడ్ అనేది శరీరం ఉత్పత్తి చేసే ప్యూరిన్ అనే రసాయనాన్ని శరీరం విచ్ఛిన్నం చేసినప్పుడు తయారయ్యే వ్యర్థ ఉత్పత్తి, అయితే ఇది వివిధ రకాల ఆహారాలలో కూడా కనిపిస్తుంది. చాలా మందికి, అదనపు యూరిక్ ఆమ్లం మూత్రంలో విసర్జించబడుతుంది. కానీ కొంతమందికి, యూరిక్ ఆమ్లం పెరుగుతుంది (దాని ఉత్పత్తి పెరిగినందున, దాని తొలగింపు తగ్గుతుంది, లేదా రెండింటి కలయిక). ఆ నిర్మాణం కీళ్ల చుట్టూ స్థిరపడే సూది లాంటి స్ఫటికాలు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది, ముఖ్యంగా పెద్ద బొటనవేలు మరియు తక్కువ అవయవాలు, వాపుకు మరియు కీళ్ల నొప్పులకు కారణమవుతాయి. ఆర్థరైటిస్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను 6 mg / dl కన్నా తక్కువ ఉంచడం గౌట్ దాడులను నివారించడానికి ముఖ్యం.

గౌట్ నివారించడం, లక్షణాలను గుర్తించడం, ట్రిగ్గర్‌లను నివారించడానికి మీ వంతు కృషి చేయడం మరియు ప్రారంభంలో చికిత్స పొందడం వంటివి తీసుకోవలసిన ముఖ్యమైన మొదటి దశలు. హైపర్‌యూరిసెమియా మరియు గౌట్ దీర్ఘకాలిక వైద్య సమస్యలు అని చెప్పారు లిన్ లుడ్మర్, MD , బాల్టిమోర్‌లోని మెర్సీ మెడికల్ సెంటర్‌లో రుమటాలజీ మెడికల్ డైరెక్టర్. కాలక్రమేణా, చికిత్స చేయని గౌట్ దీర్ఘకాలిక మంట మరియు కీళ్ల నష్టానికి దారితీస్తుంది, ఇది శాశ్వతంగా ఉండవచ్చు.

8 సాధారణ గౌట్ ట్రిగ్గర్స్

శతాబ్దాలుగా వైద్యులు గౌట్ ప్రధానంగా ఆహారం వల్ల సంభవిస్తుందని భావించారు. వాస్తవానికి, గౌట్ ను తరచుగా రాజుల వ్యాధి అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది గొప్ప ఆహారాలు మరియు మాంసాలు మరియు ఆల్కహాల్ మీద అధికంగా ఉన్న ఆహారంతో సంబంధం కలిగి ఉంది-ఇది సంపన్న తరగతి మాత్రమే భరించగల ఆహారం.

గౌట్ యొక్క ప్రధాన కారణం జన్యుశాస్త్రం మరియు పరిస్థితి యొక్క కుటుంబ చరిత్రను కలిగి ఉండటం మీ అతిపెద్ద ప్రమాద కారకం అని శాస్త్రవేత్తలకు ఇప్పుడు తెలుసు. గౌట్ జన్యువు అని ప్రజలు అర్థం చేసుకోవాలి మరియు వారి ఆహారం, వ్యాఖ్యల వల్ల వారి ‘తప్పు’ కాదు థియోడర్ ఆర్. ఫీల్డ్స్, MD, FACP , ప్రత్యేక శస్త్రచికిత్స కోసం న్యూయార్క్ నగర ఆసుపత్రిలో రుమటాలజిస్ట్. ఆహార మరియు జీవనశైలి మార్పులు ఖచ్చితంగా సహాయపడతాయి, కానీ తక్కువ సంఖ్యలో గౌట్ రోగులలో మాత్రమే అవి సరిపోతాయి.

గౌట్ కోసం జన్యుశాస్త్రం ప్రధాన ప్రమాద కారకం అయితే, ఇతర సహాయకులు కూడా ఉన్నారు:

1. es బకాయం

మీరు ఎంత బరువు పెడితే, మీ శరీరం నుండి యూరిక్ యాసిడ్ వంటి వ్యర్థ ఉత్పత్తులను తొలగించడానికి మీ మూత్రపిండాలు కష్టపడాలి. ఒకదానిలో అధ్యయనం , పత్రికలో ప్రచురించబడింది ఆర్థరైటిస్ మరియు రుమటాలజీ , అధిక బరువు ఉన్నవారికి ఆరోగ్యకరమైన బరువు ఉన్నవారికి వ్యతిరేకంగా హైపర్‌యూరిసెమియా (గౌట్ యొక్క పూర్వగామి) వచ్చే ప్రమాదం 85% ఎక్కువ. Ob బకాయం ఉన్నవారు సాధారణ బరువున్న వ్యక్తుల కంటే 3.5 రెట్లు ఎక్కువ యూరిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉంటారు. 44% హైపర్‌యూరిసెమియా కేసులు అధిక బరువుకు కారణమని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

2. కొన్ని ఆహారాలు

వాటిలో ఎక్కువ ప్యూరిన్ కంటెంట్ ఉన్నందున, కొన్ని ఆహారాలు రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని పెంచుతాయి. వాటిలో ఉన్నవి:

• ఎరుపు మాంసం
• బేకన్ వంటి కొవ్వు మాంసాలు
• అవయవ మాంసాలు-ఉదాహరణకు, మూత్రపిండాలు, కాలేయం మరియు ట్రిప్
• సాల్మన్, సార్డినెస్ మరియు ఆంకోవీస్‌తో సహా కొన్ని మత్స్యలు; మరియు మస్సెల్స్ వంటి షెల్ఫిష్
• అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ (ఉత్పత్తుల శ్రేణిలో, ముఖ్యంగా సోడాస్ వంటి చక్కెర పానీయాలు)
• ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు, గౌట్ కు దోహదం చేస్తాయి, అవి వాటి ప్యూరిన్ కంటెంట్ వల్ల మాత్రమే కాదు, మూత్రపిండాలు అధిక యూరిక్ యాసిడ్ ను విసర్జించడం కూడా కష్టతరం చేస్తాయి

ఈ ఆహారాలు ఎంత కలిగి ఉంటే మంచిది? మేము ఒక ప్రత్యేక సందర్భంలో అప్పుడప్పుడు పానీయం లేదా తక్కువ మొత్తంలో ఎర్ర మాంసం లేదా రొయ్యలను అభ్యంతరం చెప్పము, కాని తక్కువ మంచిది, డాక్టర్ ఫీల్డ్స్ చెప్పారు. ఇది పరిమాణాత్మక సమస్య, కాబట్టి మీకు వీలైనంత తక్కువగా ఉండాలని మేము సలహా ఇస్తున్నాము. అదృష్టవశాత్తూ, గౌట్ ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, కాబట్టి గౌట్-స్నేహపూర్వక ఆహారాన్ని అనుసరించడం సాధారణ ఆరోగ్యంలో నికర లాభం.

3. అధిక రక్తపోటు

అధిక రక్తపోటు (రక్తపోటు) ఉన్నవారికి a 2 నుండి 3 రెట్లు పెరిగింది గౌట్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, అనియంత్రిత అధిక రక్తపోటు ఉంటుంది ధమనులను బలహీనపరచండి, ఇరుకైనది మరియు గట్టిపరుస్తుంది మూత్రపిండాలలో కనిపించే ధమనులతో సహా శరీరమంతా రక్తాన్ని తీసుకువెళుతుంది. శరీరం నుండి యూరిక్ యాసిడ్ వంటి వ్యర్థాలను విసర్జించడం మూత్రపిండాలు తమ పనిని చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఇంకా ఏమి ఉంది మూత్రవిసర్జన (మూత్రవిసర్జన పెంచడానికి ఉపయోగించే మందులు) అధిక రక్తపోటు చికిత్సకు తరచుగా సూచించబడేవి సమస్యకు దోహదం చేస్తాయి యురేట్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది (యూరిక్ ఆమ్లం యొక్క సమ్మేళనం) మూత్రంలో విసర్జించబడుతుంది.

4. కొన్ని మందులు

మూత్రవిసర్జనతో పాటు, ఇతర మందులు ఇది యూరిక్ ఆమ్లం మొత్తాన్ని పెంచుతుంది లేదా వాటి విసర్జనను తగ్గిస్తుంది:

• తక్కువ మోతాదు ఆస్పిరిన్
• రోగనిరోధక మందులు-ఉదాహరణకు, మార్పిడి రోగులలో అవయవ తిరస్కరణను నివారించడానికి ఉపయోగించేవి
• క్షయ చికిత్సకు ఉపయోగించే మందులు
• నికోటినిక్ ఆమ్లం, చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు నియాసిన్ లోపాలు (నియాసిన్ ఒక బి విటమిన్)

5. డయాబెటిస్

ఇది డబుల్ ఎడ్జ్డ్ కత్తి: గౌట్ ఎడ్యుకేషన్ సొసైటీ ఇన్సులిన్ నిరోధకత (టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు ప్రధాన ప్రమాద కారకం) గౌట్ కు దారితీస్తుందని మరియు మీ రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండటం ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు దారితీస్తుందని గమనించండి. గౌట్ ఉన్నవారిలో 26% మందికి టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉందని ఈ బృందం నివేదించింది.

6. లింగం

పురుషులు ఒక నాలుగు రెట్లు పెరిగిన ప్రమాదం గౌట్ వర్సెస్ మహిళలను అభివృద్ధి చేయడం. మహిళా హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్ మహిళలకు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడుతుందని అనిపిస్తుంది, అయితే రుతువిరతి తాకి, ఈస్ట్రోజెన్ పడిపోయిన తర్వాత ఆ రక్షణ మసకబారడం ప్రారంభమవుతుంది. ఈస్ట్రోజెన్ మహిళలను ఎందుకు కాపాడుతుందనే దానిపై సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి, ఈస్ట్రోజెన్ సమక్షంలో మూత్రపిండాలు ఎక్కువ యూరిక్ ఆమ్లాన్ని విసర్జించవచ్చని డాక్టర్ లుడ్మర్ వివరించారు.

7. వయస్సు

గౌట్ ప్రమాదం వయస్సుతో పెరుగుతుంది. గౌట్-డయాబెటిస్, es బకాయం మరియు అధిక రక్తపోటుతో సంబంధం ఉన్న అనేక ప్రమాద కారకాలు మన వయస్సులో కూడా పెరుగుతాయి. పురుషులు ఎక్కువగా 40-60 సంవత్సరాల మధ్య గౌట్ అభివృద్ధి చెందుతారు. మహిళలకు, ఇది 60-80 సంవత్సరాల వయస్సు. ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క పైన పేర్కొన్న రక్షణ ప్రభావాల వల్ల మహిళలు ఈ వ్యాధిని కొంచెం ఎక్కువసేపు నివారించగలరు.

8. కీళ్ళకు గాయం

ఉమ్మడిపై గాయం లేదా శస్త్రచికిత్స చేసిన వ్యక్తులు ఆ ప్రాంతంలో గౌట్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. శారీరక ఒత్తిడి గౌట్ మంటలను కలిగించగలదని మాకు తెలుసు, డాక్టర్ ఫీల్డ్స్ చెప్పారు. ఉదాహరణకు, కొంతమంది పరిగెత్తిన తర్వాత గౌట్ మంట వస్తుంది. పెద్ద బొటనవేలుపై గాయం వాస్తవానికి ఉమ్మడి లైనింగ్‌లోని కొన్ని యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలను ఉమ్మడి ద్రవంలోకి విడుదల చేస్తుంది, దీనివల్ల మంట వస్తుంది.

గౌట్ దాడులను ఎలా నివారించాలి

మీ జన్యుశాస్త్రం గురించి మీరు ఏమీ చేయలేరు, కానీ మీరు గౌట్ అభివృద్ధి చెందే అవకాశాలను తగ్గించడంలో సహాయపడే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మార్పులను చేయవచ్చు. వాటిలో ఉన్నవి:

1. మీకు అవసరమైతే బరువు తగ్గడం: పరిశోధన కేవలం ఏడు పౌండ్ల బరువు తగ్గడం గౌట్ మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని చూపిస్తుంది. మరొక అధ్యయనం చూపించింది బరువు తగ్గడంతో 71% తక్కువ గౌట్ దాడులు .
2. వ్యాయామం: శారీరక శ్రమ మీ బరువును నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది మీ గౌట్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఒక హెచ్చరిక: గౌట్ మంట సమయంలో వ్యాయామం చేయవద్దు.
3. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి: ఆర్థరైటిస్ ఫౌండేషన్ సిఫారసు చేస్తుంది రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల ఆల్కహాల్ పానీయాలు (ప్రాధాన్యంగా నీరు) తాగడం . మీరు గౌట్ దాడి మధ్యలో ఉంటే, మీ సిస్టమ్ నుండి అదనపు యూరిక్ ఆమ్లాన్ని ఫ్లష్ చేయడంలో సహాయపడటానికి ఆ మొత్తాన్ని రెట్టింపు చేయండి.
4. మద్యం పరిమితం: ముఖ్యంగా బ్యూరీ, ఇది ప్యూరిన్స్ ఎక్కువగా ఉంటుంది! ఒక ఆల్కహాలిక్ బీర్ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను 6.5% పెంచుతుంది; మద్యపానరహిత బీర్ దీన్ని 4.4% పెంచుతుంది.
5. ఒత్తిడిని తగ్గించండి: నిపుణులు నిజంగా ఎలా, లేదా ఎలా ఉంటుందో ఖచ్చితంగా తెలియదు ఉంటే , ఒత్తిడి గౌట్కు దారితీస్తుంది-కాని మానసిక ఒత్తిడి తరచుగా ప్రజలను ఎక్కువగా తినడానికి మరియు త్రాగడానికి దారితీస్తుందని వారికి తెలుసు, తద్వారా గౌట్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
6. మీ ఆహార ఎంపికలను తిరిగి అంచనా వేయండి: గౌట్ను ప్రేరేపించే ఆహారాన్ని పరిమితం చేయడంతో పాటు, యూరిక్ ఆమ్లం యొక్క విసర్జనను ప్రోత్సహించడానికి మరియు / లేదా శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని జోడించడాన్ని పరిగణించండి. ఆర్థరైటిస్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, వాటిలో కొన్ని ఆహారాలు:
   • తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాడి
   • కాఫీ
   • విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు (సహజంగా లభించే చక్కెర ఫ్రక్టోజ్, సిట్రస్ పండ్లు మరియు స్ట్రాబెర్రీలు కూడా తక్కువగా ఉండే వాటిని ఎంచుకోండి)
   • బఠానీలు, కాయధాన్యాలు, టోఫు మరియు ఆకుకూరలు వంటి మాంసం కాని ప్రోటీన్లు
   • టార్ట్ చెర్రీస్

తీవ్రమైన గౌట్ దాడికి చికిత్స

మీరు గౌట్ నొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని చూడండి. మీకు మందులు అవసరం లేకపోయినా, మీరు ఆహారం మరియు బరువు తగ్గడం గురించి మాట్లాడవచ్చు మరియు గౌట్ కు మరింత దూకుడు నిర్వహణ అవసరమైనప్పుడు చర్చించవచ్చు, డాక్టర్ ఫీల్డ్స్ సలహా ఇస్తారు.

ఇంటి నివారణలు

తీవ్రమైన మంట యొక్క నొప్పిని తగ్గించే స్వయం సహాయక చర్యలు:

• మంచు మరియు ప్రభావిత ఉమ్మడిని పెంచండి
• చాలా నీరు త్రాగాలి
• కార్యాచరణను పరిమితం చేయండి

మందులు

సంవత్సరంలో రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గౌట్ మంటలు లేదా చరిత్ర కలిగిన గౌట్ ఉన్నవారిలో మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు లేదా మూత్రపిండాల పనితీరు తగ్గడం, లేదా టోఫితో గౌట్ [నాబీ పెరుగుదలను పోలి ఉండే కీళ్ల చుట్టూ చర్మం కింద యూరిక్ యాసిడ్ నిక్షేపాలు], అప్పుడు వారికి వారి యూరిక్ ఆమ్లం మందులతో తగ్గించాల్సిన అవసరం ఉందని డాక్టర్ ఫీల్డ్స్ వివరిస్తుంది.

మీ లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత సిఫార్సు చేయవచ్చు:

• నాన్స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAID లు) నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడానికి
• కొల్చిసిన్ , ఇది వాపు మరియు యూరిక్ ఆమ్లం యొక్క నిర్మాణాన్ని తగ్గిస్తుంది
• నొప్పి మరియు మంటను తగ్గించడానికి కార్టికోస్టెరాయిడ్స్. వీటిని నోటి ద్వారా తీసుకోవచ్చు లేదా ఇంజెక్షన్ ద్వారా ఇవ్వవచ్చు.

మీ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు భవిష్యత్తులో దాడులను నివారించడానికి, మీరు ఈ క్రింది నోటి మందులను స్వీకరించవచ్చు:

• సంభావ్య (ప్రోబెన్సిడ్)
• యులోరిక్ (ఫెబక్సోస్టాట్)
• జైలోప్రిమ్ (అల్లోపురినోల్)

లేదా మీరు IV కషాయాలకు క్రిస్టెక్సా (పెగ్లోటికేస్) అనే receive షధాన్ని స్వీకరించవచ్చు.

గౌట్ కోసం మందులు తీసుకునే అవకాశాన్ని వారి వైద్యుడితో చర్చించేటప్పుడు రోగులు ఓపెన్ మైండ్ కలిగి ఉండాలి, డాక్టర్ ఫీల్డ్స్ సలహా ఇస్తారు. మీరు అల్లోపురినోల్ వంటి on షధాల మీద ఉంటే గౌట్ యొక్క ‘నయం’ అయ్యే అవకాశం చాలా ఎక్కువ.