ప్రధాన >> ఆరోగ్యం >> 4 రోజుల్లో 11 పౌండ్లు తగ్గాలా? వేగవంతమైన బరువు తగ్గడం సాధ్యమేనని కొత్త అధ్యయనం చెబుతోంది

4 రోజుల్లో 11 పౌండ్లు తగ్గాలా? వేగవంతమైన బరువు తగ్గడం సాధ్యమేనని కొత్త అధ్యయనం చెబుతోంది

వేగంగా బరువు తగ్గడం

వేగంగా బరువు తగ్గే వాగ్దానాలు సాధారణంగా డైట్ మాత్రల ప్రకటనల నుండి లేదా మీరు నిజంగానే నీటి బరువును కోల్పోతున్నారనే హెచ్చరికలతో మరియు మీరు అన్నింటినీ తిరిగి పొందవచ్చు, కాకపోయినా, హృదయ స్పందనలో వస్తాయి.

కానీ ఎ కొత్త అధ్యయనం లో ప్రచురించబడింది స్కాండినేవియన్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ అండ్ స్పోర్ట్స్ తక్కువ కేలరీలు మరియు అధిక తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామ ప్రణాళిక కేవలం నాలుగు రోజుల్లో శరీర కొవ్వును తగ్గిస్తుందని సూచిస్తుంది. మరియు ఇతర ఫాస్ట్ డైట్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, బరువు తగ్గడం వాస్తవానికి నెలరోజుల పాటు ఉంటుంది.

ఈ వేగవంతమైన 4-రోజుల బరువు తగ్గించే ప్రణాళిక ఇదిలా ఉంది: తక్కువ కాల్ + పొడిగించిన వ్యాయామం = కష్టం.

4-రోజుల, 11-పౌండ్ల బరువు తగ్గించే ప్రణాళిక:

ఈ అధ్యయనంలో స్పెయిన్ మరియు స్వీడన్ నుండి 15 అధిక బరువుతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన పురుషులు (వయస్సు 18-55) ట్రాక్ చేయబడింది. వారి ప్రణాళిక సరళమైనది కానీ కఠినమైనది.

1. చాలా తక్కువ కేలరీల ఆహారం - వారు రోజుకు 360 కేలరీలు మాత్రమే తింటారు. వారికి అవసరమైన/కావలసినంత తక్కువ కేలరీల హైడ్రేటింగ్ పానీయం రోజంతా తాగడానికి అనుమతించబడింది.
2. పూర్తి రోజు వ్యాయామం, సాధారణంగా 45 నిమిషాల ఎగువ శరీర వ్యాయామం మరియు ఎనిమిది గంటల స్వీడిష్ గ్రామీణ ప్రాంతం గుండా నడవడం.

సగటు బరువు తగ్గడం: 11 పౌండ్లు, శరీర కొవ్వు నుండి సగం

ఒక వారంలో నిజమైన బరువు తగ్గడం? రెండు ఆశ్చర్యకరమైన అధ్యయన ఫలితాలు:

1 ఎవరూ తప్పుకోలేదు మరియు పురుషులు దానిని హింసించలేదు. నాలుగు రోజుల ప్రణాళిక భ్రాంతికి ఒక ఖచ్చితమైన మార్గంగా అనిపిస్తుంది, ఇవన్నీ రోజుకు చాలా తక్కువ ఆహారం మరియు కేలరీల మీద నడుస్తాయి. అయితే, ది న్యూయార్క్ టైమ్స్ నివేదించారు ఊహించిన దాని కంటే నాలుగు రోజులు సులువుగా సబ్జెక్ట్‌లు కనుగొనబడ్డాయి.

స్పెయిన్‌లోని లాస్ పాల్మాస్ డి గ్రాన్ కెనరియా విశ్వవిద్యాలయంలో ప్రొఫెసర్ జోస్ కాల్‌బెట్ ప్రకారం, 'సాధారణ సమస్యలు కీళ్ల నొప్పులు మరియు బొబ్బలు (తప్పించుకోలేని కోరికకు భిన్నంగా) వారు అనుకున్నదానికంటే సులభం అని వారు ఆశ్చర్యపోయారు. మాక్ & చీజ్ కోసం).

2 పురుషులు వెంటనే తిరిగి బరువు పెరగలేదు , మరియు కొన్ని నెలల తర్వాత కూడా దానిని నిలిపివేసింది. అధ్యయనం ముగిసిన తర్వాత కొందరు మరింత బరువు తగ్గారు.

ప్రకారం డా. కాల్బెట్ , వారు అందించగల ఏకైక వివరణ ఏమిటంటే:

పురుషులు వారి జీవనశైలిని మార్చడానికి వారి హైపర్‌కంప్రెస్డ్ విజయం ద్వారా ప్రేరణ పొందారు. పురుషులు ఎక్కువ కదిలారు మరియు మునుపటి కంటే తక్కువ తిన్నారు.

చాలా ఆసక్తికరమైనది, మరియు ఈ పరిశోధన బృందం వారి పునరావృత ప్రదర్శన కోసం మేము ఎదురుచూస్తున్నాము, ఎందుకంటే వారు ఈ విషయాన్ని స్త్రీ విషయాలతో పునరావృతం చేయాలనుకుంటున్నారు.