ప్రధాన >> ఆరోగ్యం >> ప్రముఖ ట్రైనర్ గున్నార్ పీటర్సన్ నుండి బరువు తగ్గించే చిట్కాలు: బాయ్ స్కౌట్ లాగా ఆలోచించండి

ప్రముఖ ట్రైనర్ గున్నార్ పీటర్సన్ నుండి బరువు తగ్గించే చిట్కాలు: బాయ్ స్కౌట్ లాగా ఆలోచించండి

బరువు తగ్గడానికి చిట్కాలు ప్రముఖ శిక్షకుడు

ట్యాంక్ టాప్ మరియు బీచ్ సీజన్ ఇక్కడ ఉన్నందున మనమందరం ఇప్పుడు ఆకారంలో ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాము. కొన్ని త్వరిత మరియు ప్రభావవంతమైన బరువు తగ్గించే చిట్కాలను పొందడానికి, నేను వ్యాపారంలోని అత్యంత ప్రసిద్ధ శిక్షకులలో ఒకరిని అడిగాను. ఏదైనా చలనచిత్రం, టీవీ షో లేదా మ్యాగజైన్ స్ప్రెడ్‌ను చూడండి, ఆకారంలో ఉన్న శరీరాలను మీరు చూస్తారు గున్నార్ పీటర్సన్ .

గున్నార్ యొక్క క్లయింట్ జాబితా ప్రతి కిరాణా చెక్అవుట్ లైన్‌లో ప్రముఖ మ్యాగజైన్‌ల ముఖ్యాంశాల వలె చదువుతుంది: కిమ్ కర్దాషియాన్, సోఫియా వెర్గేరా, జెన్నిఫర్ లోపెజ్, ఏంజెలీ జోలీ మరియు NBA, NHL మరియు USTA నుండి అగ్రశ్రేణి క్రీడాకారులు. అతను తన బెవర్లీ హిల్స్ జిమ్‌లో ప్రైవేట్ కోచింగ్ సెషన్లలో ప్రతిరోజూ శిక్షణ ఇస్తాడు.

పీటర్సన్ దీనికి ఎడిటర్ కండరాలు మరియు ఫిట్‌నెస్ మరియు డెవలపర్ ప్రధాన రహస్యాలు కార్యక్రమం మరియు గున్నార్ ఛాలెంజ్ .

బరువు తగ్గడం ఎలా: గున్నార్ పీటర్సన్ యొక్క టాప్ 3 సింపుల్ టిప్స్

గున్నార్ యొక్క అగ్ర బరువు నష్టం మరియు గెట్-ఇన్-షేప్ చిట్కాలు అన్నీ పదబంధం చుట్టూ కేంద్రీకృతమై ఉన్నాయి: సిద్ధంగా ఉండండి. అధికారిక బాయ్ స్కౌట్స్ నినాదం అయిన ఈ సాధారణ భావన అంటే విజయం మరియు వైఫల్యం మధ్య వ్యత్యాసం.

అతని పనిలో, క్లయింట్లు జిమ్‌లో గంటల తరబడి చెమటలు పట్టడం, ఇంట్లో, ప్రయాణించేటప్పుడు లేదా కేలరీలు అధికంగా ఉండే పార్టీలలో మాత్రమే చెమటలు పట్టడం అతను చూశాడు. ఇక్కడ, అతను తన సొంత మాటలలో మాకు చెప్పాడు, ఆ వ్యాయామ గంటలన్నీ వ్యర్థం కాదని ఎలా నిర్ధారించుకోవాలి.

1. బరువు తగ్గించే చిట్కా: మీ ఇంట్లో ఎల్లప్పుడూ మంచి ఆహారాన్ని ఉంచండి

ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఆహారం

ఆకలి వచ్చినప్పుడు పేలవమైన ఎంపికలను నివారించడానికి ఇంట్లో పోషకమైన ఆహారాన్ని ఉంచడం.

ప్రజలు మొగ్గు చూపుతున్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి ఇంట్లో ఆరోగ్యంగా తినండి మరియు తినేటప్పుడు అధిక కేలరీల ఆహారం.

2. బరువు తగ్గించే చిట్కా: ఎల్లప్పుడూ మీ వద్ద కొంత ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్ ఉంటుంది

బాదం డైట్ స్నాక్

నేను ఎల్లప్పుడూ నా వంటగది మరియు కార్యాలయాన్ని బాదంతో నిల్వ చేస్తాను. కేవలం కొద్దిమందిలో క్రంచ్, ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ ఉన్నాయి, అది పగటిపూట నన్ను పూర్తిగా మరియు సంతృప్తికరంగా ఉంచుతుంది.

3. బరువు తగ్గించే చిట్కా: ఎల్లప్పుడూ 'డిఫెన్సివ్ ఈటింగ్' ప్రాక్టీస్ చేయండి

ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ ఆహారం

దీని అర్థం భవిష్యత్తులో అనారోగ్యకరమైన ప్రలోభాలను నివారించడానికి ముందుగానే ప్రణాళిక వేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అందించడం. బార్‌బెక్యూ, బాల్ గేమ్ లేదా ప్రత్యేకించి వేసవి ప్రయాణం కోసం విమానాశ్రయానికి వెళ్తున్నా, ముందుగా పోషకమైన చిరుతిండిని తినండి-మరియు ఫుడ్ ట్రాప్‌లను నివారించడానికి ఒక టూ గో ప్యాక్ చేయండి.

హెవీ నుండి మరింత చదవండి

4 రోజుల్లో 11 పౌండ్లు తగ్గాలా? వేగవంతమైన బరువు తగ్గడం సాధ్యమేనని కొత్త అధ్యయనం చెబుతోంది