సహజ నివారణలు మరియు అంగస్తంభన చికిత్సలకు మార్గదర్శి

ఆరోగ్య విద్య

చికిత్సలు | విటమిన్లు మరియు మందులు | ఆహారం మరియు ఆహారం | జీవనశైలిలో మార్పులు | అంగస్తంభన సమస్యకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స ఏమిటి?

మీరు అంగస్తంభన సాధించడానికి లేదా నిర్వహించడానికి కష్టపడుతుంటే, మీరు ఒంటరిగా ఉండరు. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో 3 మిలియన్లకు పైగా ప్రజలు ప్రతి సంవత్సరం అంగస్తంభన (ED) ను అనుభవిస్తారు. శుభవార్త? ఇది సులభంగా చికిత్స చేయగల మరియు తరచుగా నయం చేయగలదు. ప్రామాణిక చికిత్సలలో వయాగ్రా (సిల్డెనాఫిల్), లెవిట్రా (వర్దనాఫిల్) మరియు సియాలిస్ (తడలాఫిల్) వంటి ఇంజెక్షన్లు, వాక్యూమ్ పంపులు, శస్త్రచికిత్స, ఇంప్లాంట్లు మరియు సూచించిన మందులు ఉన్నాయి.

కానీ అంగస్తంభన తరచుగా స్వీయ-నిర్ధారణ అవుతుంది, ఖరీదైన ప్రయోగశాల పరీక్షలు లేదా మీ వైద్యుడితో లైంగిక సమస్యల గురించి ఇబ్బందికరమైన సంభాషణ అవసరం లేదు. కాబట్టి, చాలా మంది వ్యక్తులు సహజ చికిత్సా ఎంపికల శ్రేణిని ప్రయత్నించడం ద్వారా ప్రారంభించడానికి ఇష్టపడతారు, ED ఉన్నవారు వేగంగా మరియు ప్రభావవంతంగా నివేదిస్తారు. వంటివి:

• కౌన్సెలింగ్
• ఆక్యుపంక్చర్
• విటమిన్లు, ఆహార పదార్ధాలు మరియు మూలికా నివారణలు
• ఆహారం మరియు ఆహారం మార్పులు
• జీవనశైలిలో మార్పులు
• వ్యాయామం

అంగస్తంభన సమస్యకు ఉత్తమమైన చికిత్స దానికి కారణమయ్యే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అంగస్తంభన వెనుక ఉన్న కొన్ని సాధారణ నేరస్థులు, కొన్నిసార్లు నపుంసకత్వము అని పిలుస్తారు,

• డయాబెటిస్
• గుండె పరిస్థితులు మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు
• జీవనశైలి కారకాలు, ధూమపానం, అధికంగా మద్యం సేవించడం మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం
• ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన
• డిప్రెషన్
• అధిక బరువు
• తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్
• స్ట్రోక్
• పురుషాంగం గాయం
• మందుల దుష్ప్రభావాలు

అంగస్తంభన సమస్యకు వివిధ రకాల కారణాలు ఉన్నందున, మీ లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీ నిర్దిష్ట ఆరోగ్య పరిస్థితి మరియు వైద్య చరిత్రను బట్టి, వివిధ చికిత్సలు మీ కోసం పని చేస్తాయి. విశ్వసనీయ వైద్య నిపుణులతో ఏదైనా కొత్త చికిత్స నియమావళి యొక్క నష్టాలు మరియు ప్రయోజనాలను మీరు ఎల్లప్పుడూ చర్చించాలి.

ప్రిస్క్రిప్షన్ డిస్కౌంట్ కార్డు

1. లైంగిక లేదా జంటల చికిత్స (కౌన్సెలింగ్)

ఒత్తిడి, ఆందోళన, ఆందోళన లేదా నిరాశ మీ లక్షణాలకు దోహదం చేస్తుంటే, శిక్షణ పొందిన సలహాదారు లేదా చికిత్సకుడితో చికిత్స లైంగిక కోరికను పెంచడానికి మరియు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. వృత్తిపరమైన మార్గదర్శకత్వంతో, మీ లైంగిక జీవితం, ఆర్థిక, పని, సంబంధాలు లేదా మరేదైనా మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మీరు సాధనాలను నేర్చుకోవచ్చు.

2. ఆక్యుపంక్చర్

ఆక్యుపంక్చర్ అనేది ఒక పురాతన చైనీస్ medicine షధం, ఇది ఉద్రిక్తతను విడుదల చేయడానికి మరియు శక్తి ప్రవాహాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు శరీరంలోని నిర్దిష్ట పాయింట్ల వద్ద చాలా సన్నని, లోహ సూదులను నొప్పి లేకుండా చొప్పించడం. క్వి (చి), శరీరం ద్వారా.

నైపుణ్యం కలిగిన అభ్యాసకుడు చేత చేయబడినప్పుడు, ఆక్యుపంక్చర్ అనేక విభిన్న రుగ్మతలకు సురక్షితమైన మరియు ఉపయోగకరమైన చికిత్స అని ప్రాథమిక ఆధారాలను చూపించే బహుళ శాస్త్రీయ పరీక్షలు ఉన్నాయి. సమర్థవంతంగా అంగస్తంభన. 1999 లో ప్రచురించబడిన అధ్యయనం ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ నపుంసకత్వ పరిశోధన 39% పాల్గొనేవారిలో ఆక్యుపంక్చర్ అంగస్తంభన యొక్క నాణ్యతను మెరుగుపరిచింది మరియు లైంగిక చర్యలను పునరుద్ధరించింది. దీనికి 2003 క్లినికల్ మద్దతు ఇస్తుంది అధ్యయనం అంగస్తంభన చికిత్సతో బాధపడుతున్న 21% మంది రోగులు ఆక్యుపంక్చర్ చికిత్సల తర్వాత వారి అంగస్తంభనలో మెరుగుదలలను నివేదించారు.

ఆక్యుపంక్చర్‌తో సంబంధం ఉన్న నష్టాలు తక్కువగా ఉన్నాయని విస్తృతంగా అంగీకరించబడింది. దాని ప్రభావాలను నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం, కానీ ప్రయత్నించడంలో ఎక్కువ ప్రమాదం లేదు.

3. విటమిన్లు మరియు మందులు

విటమిన్లు మరియు మందులు ఇతర సంస్కృతులలో చాలా సంవత్సరాలుగా అంగస్తంభన సమస్యకు చికిత్సగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. కానీ వారి ప్రయోజనాలు ఎల్లప్పుడూ బాగా అధ్యయనం చేయబడిందని లేదా సురక్షితంగా ఉన్నాయని దీని అర్థం కాదు. కోసం చూస్తూ ఉండండి ఫోనీ చికిత్సలు లేదా ప్రమాదకరమైన మందులు .

అర్జినిన్

ఎల్-అర్జినిన్ సహజంగా ఉన్న అమైనో ఆమ్లం, ఇది శరీరం నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ రక్త నాళాలు విడదీయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది పురుషాంగానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, తద్వారా అంగస్తంభనను సులభతరం చేస్తుంది.

పరిశోధన నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ యొక్క తక్కువ ఉత్పత్తి మరియు అనుభవజ్ఞులైన అంగస్తంభన రెండింటినీ కలిగి ఉన్న 31% మంది పురుషులు ఎల్-అర్జినిన్ యొక్క నోటి సప్లిమెంట్ తీసుకునేటప్పుడు లైంగిక పనితీరులో మెరుగుదల కనబరిచారు.

మరొక 2003 లో అధ్యయనం , 80% పాల్గొనేవారు కేవలం రెండు నెలల తర్వాత లైంగిక సామర్థ్యాన్ని పునరుద్ధరించారు, ఎల్-అర్జినిన్ మరొక సహజ అనుబంధమైన పైక్నోజెనోల్‌తో కలిపినప్పుడు.

DHEA (డీహైడ్రోపియాండ్రోస్టెరాన్)

టెస్టోస్టెరాన్ సాధారణ లైంగిక పనితీరు మరియు లిబిడో (సెక్స్ డ్రైవ్) కు అవసరమైన హార్మోన్; అంగస్తంభన యొక్క కొన్ని సందర్భాలు తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలకు కారణమని చెప్పవచ్చు. DHEA (డీహైడ్రోపియాండ్రోస్టెరాన్) అనేది ఓవర్-ది-కౌంటర్ హార్మోన్ సప్లిమెంట్, ఇది శరీరం ఈస్ట్రోజెన్ మరియు టెస్టోస్టెరాన్ రెండింటిలోకి మారుతుంది. టెస్టోస్టెరాన్ పెంచడం వల్ల అంగస్తంభన లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు.

DHEA అనేది మీ అడ్రినల్ గ్రంథులచే ఉత్పత్తి చేయబడిన సహజ హార్మోన్, మరియు ఇది జరిగింది చూపబడింది తక్కువ స్థాయి DHEA ఉన్న పురుషులు బలహీనంగా ఉంటారు. ఒక 2009 లో అధ్యయనం , DHEA అందుకున్న పాల్గొనేవారు ప్లేసిబోలో ఉన్నవారి కంటే అంగస్తంభన సాధించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.

ఈ ఫలితాలు ఆశాజనకంగా ఉన్నప్పటికీ, అంగస్తంభన సమస్యకు సంబంధించి DHEA ప్రయోజనాల పరిధిని మరింత పరిశోధించడానికి పెద్ద డేటా సంఖ్యలతో మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరమని పరిశోధకులు అంగీకరిస్తున్నారు.

జిన్సెంగ్

హెర్బల్ వయాగ్రా అని పిలువబడే జిన్సెంగ్ నపుంసకత్వానికి మరియు పురుషుల లైంగిక పనితీరుకు చికిత్స చేయడానికి శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడింది. అనేక మూలికా పదార్ధాల మాదిరిగా, నిశ్చయాత్మక సాక్ష్యాల కోసం పెద్ద నమూనా పరిమాణాలతో మరిన్ని అధ్యయనాలు జరగాలని పరిశోధకులు అంగీకరిస్తున్నారు. అయితే, పనాక్స్ జిన్సెంగ్ (రెడ్ జిన్సెంగ్) లో ప్రస్తుత పరిశోధన ఆశాజనకంగా .

యోహింబే

ఆఫ్రికన్ యోహింబే చెట్టు యొక్క బెరడు నుండి సంగ్రహించబడిన, యోహింబే కొన్నిసార్లు వయాగ్రా వంటి ప్రస్తుత ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు లభ్యమయ్యే ముందు అంగస్తంభన సమస్యతో బాధపడుతున్న రోగులకు వైద్యులు సిఫారసు చేశారు.

ఏదైనా కొత్త సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి, ఎందుకంటే యోహింబే వంటివి కొన్ని చికాకు మరియు తలనొప్పికి కారణమవుతాయి మరియు మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర with షధాలతో సంకర్షణ చెందుతాయి.

కొన్ని చిన్నవి అయినప్పటికీ అధ్యయనాలు అంగస్తంభన సమస్యలపై సానుకూల ప్రభావాలను చూపించడానికి యోహింబేని చూపించు, అంగస్తంభన చికిత్సకు వైద్య నిపుణులు దీనిని విస్తృతంగా సిఫార్సు చేయలేదు.

కొమ్ము మేక కలుపు

హార్ని మేక కలుపు (ఎపిమెడియం) అనేది లైంగిక పనిచేయకపోవటానికి చికిత్స చేయడానికి సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించే ఒక హెర్బ్. కొన్ని పరిశోధనలు ప్రధాన భాగం, ఐకారిన్, సిల్డెనాఫిల్ (వయాగ్రా) వంటి సాధారణ అంగస్తంభన సూచించిన మందుల మాదిరిగానే పనిచేస్తుందని సూచిస్తుంది. ఇది పురుషాంగం యొక్క ధమనులను నింపడానికి రక్తాన్ని అనుమతించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది, తద్వారా అంగస్తంభన సులభతరం అవుతుంది. కొమ్ము మేక కలుపు టీ, క్యాప్సూల్, పౌడర్ మరియు టాబ్లెట్‌గా కౌంటర్లో లభిస్తుంది.

అంగస్తంభన పనితీరును మెరుగుపర్చడానికి కొన్నిసార్లు గుర్తించబడే ఇతర మూలికా చికిత్సలు మరియు పదార్ధాలలో జింగో బిలోబా, రోడియోలా రోజా, మాకా మరియు అశ్వగంధ ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, అనేక ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సల మాదిరిగా, వారి వాదనలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి చాలా తక్కువ పరిశోధనలు ఉన్నాయి.

ఇతర మందులు మరియు ఇతర దుష్ప్రభావాలతో సంకర్షణ చెందే ప్రమాదం ఉన్నందున, మీరు ఎప్పుడైనా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి.

4. ఆహారం మరియు ఆహారం

వాస్కులర్ ఆరోగ్యం, ప్రసరణ మరియు అధిక బరువు తరచుగా నపుంసకత్వానికి ముఖ్యమైన కారణాలు. మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, బరువు తగ్గడం అంగస్తంభన సమస్యకు బాగా సహాయపడుతుంది. అప్పుడు చాలా మంది ప్రజలు అంగస్తంభన లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు స్థిరమైన అంగస్తంభనలను సాధించడానికి వారి ఆహారంలో మార్పులు చేయడం ఆశ్చర్యకరం.

కానీ అంగస్తంభన పనిచేయడానికి ఏ ఆహారాలు సహాయపడతాయి? మీ ఆహారంలో ఈ అంశాలను ఎక్కువగా చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి.

దానిమ్మ రసం

గుండె జబ్బులు మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు తరచుగా అంగస్తంభన సమస్యకు దోహదం చేస్తాయి. దానిమ్మ రసం నపుంసకత్వానికి ఉపశమనం ఇస్తుందనడానికి బలమైన ఆధారాలు లేవు. అయినప్పటికీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉండే రసం తాగడం వల్ల ఈ అంతర్లీన కారణాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి గుండె వ్యాధి మరియు అధిక రక్త పోటు . రోగులు దానిమ్మ రసం తాగాలని వైద్యులు సిఫారసు చేయడం అసాధారణం కాదు - ఇది కాలేదు అంగస్తంభన సమస్యకు సహాయం చేస్తుంది. అది కాకపోయినా, ఇది ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో రావచ్చు.

డార్క్ చాక్లెట్

పేలవమైన రక్త ప్రవాహం మరియు పురుషాంగం ప్రసరణ అంగస్తంభనకు దోహదం చేస్తుంది. రెండింటినీ పెంచడానికి ఒక మార్గం అనామ్లజనకాలు అని పిలుస్తారు ఫ్లేవనాయిడ్లు , డార్క్ చాక్లెట్‌లో కనిపించే వాటిలాగే. ఈ ఫ్లేవనాయిడ్లు రక్తపోటును తగ్గించడానికి మరియు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడతాయి, ఇది పురుషుల నపుంసకత్వానికి దోహదం చేస్తుంది. గమనించదగ్గ విషయం ఏమిటంటే, చక్కెర మరియు ప్రయోజనకరమైన ఫ్లేవనాయిడ్లు లేకపోవడం వల్ల మీరు మిల్క్ చాక్లెట్ నుండి దూరంగా ఉండాలి.

పిస్తా

2011 వరకు అధ్యయనం అంగస్తంభన సమస్యతో బాధపడుతున్న రోగులపై పిస్తా యొక్క ప్రభావాలను గుర్తించారు మరియు అనేక వారాలు గింజ-భారీ ఆహారం తీసుకున్న వారు వారి లైంగిక ఆరోగ్యంలో గణనీయమైన మెరుగుదల కనబరిచారు. అంగస్తంభన సమస్యలకు పిస్తా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు అర్జినిన్ అనే అమైనో ఆమ్లం వల్ల కావచ్చు, ఇది రక్త నాళాలను సడలించడం అని పిలుస్తారు, దీని ఫలితంగా పురుషాంగం ప్రసరణ పెరుగుతుంది. అవి రుచికరమైనవి మరియు ఆరోగ్యకరమైనది, అయినప్పటికీ సాల్టెడ్ రకాన్ని నివారించండి.

గుల్లలు మరియు షెల్ఫిష్

గుల్లలు సహజ కామోద్దీపన అని కామన్ లోర్ చెప్పారు. వారు ఈ ఖ్యాతిని పొందటానికి ఒక కారణం వారి అధిక స్థాయి జింక్ కావచ్చు. షెల్ఫిష్‌లో కూడా కనిపించే జింక్ లైంగిక ఆరోగ్యానికి అవసరమైన మగ హార్మోన్ టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

పుచ్చకాయ

పుచ్చకాయలో ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ (లైకోపీన్‌తో సహా) నిండి ఉన్నాయి, ఇవి అంగస్తంభనలో పాల్గొనే రక్త నాళాలను సడలించటానికి పిలుస్తారు. పుచ్చకాయ మరియు మెరుగైన లైంగిక పనితీరు మధ్య కనెక్షన్‌కు మద్దతు ఇచ్చే బహుళ అధ్యయనాలు ఉన్నాయి పరిశోధన టెక్సాస్ A & M విశ్వవిద్యాలయం నుండి, ఇది డాక్టర్ సూచించిన వయాగ్రాకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండవచ్చని సూచిస్తుంది.

ఆకుకూరలు మరియు దుంపలు

బచ్చలికూర, సెలెరీ మరియు దుంపలు రక్తప్రసరణను పెంచడం ద్వారా అంగస్తంభన యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి, నైట్రేట్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల అధిక సాంద్రతకు కృతజ్ఞతలు. ముఖ్యంగా దుంప రసంలో నైట్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. పురుషాంగాన్ని సరఫరా చేసే రక్త నాళాలను తెరవడానికి నైట్రేట్లు సహాయపడతాయి. సిల్డెనాఫిల్, సియాలిస్ లేదా స్టాక్సిన్ వంటి నేటి అంగస్తంభన మందులు నైట్రేట్ల వాసోడైలేటింగ్ ప్రభావాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

టమోటాలు మరియు పింక్ ద్రాక్షపండు

టొమాటోస్ మరియు పింక్ ద్రాక్షపండు ఫైటోన్యూట్రియెంట్, లైకోపీన్ నిండి ఉన్నాయి, ఇది ప్రసరణకు గొప్పది (చదవండి: మీ పురుషాంగానికి రక్తం రావడం). జిడ్డుగల ఆహారాలతో తినేటప్పుడు లైకోపీన్ ఉత్తమంగా గ్రహించబడుతుందని కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి, కాబట్టి ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, వీటిని కొన్ని ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు అవోకాడోతో సలాడ్‌లో చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి.

కెఫిన్

అంగస్తంభనలను సాధించడంలో మరియు నిర్వహించడానికి సర్క్యులేషన్ భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది. దాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుని, మీరు మీ ఉదయపు కప్పు జోకు అంటుకోవాలనుకోవచ్చు. కెఫిన్ ప్రసరణను పెంచే సూచనలు ఉన్నందున దీనికి కారణం. ఒకటి ప్రకారం అధ్యయనం , రోజుకు రెండు నుండి మూడు కప్పుల కాఫీతో సమానంగా తాగే వ్యక్తులు ఇతర పాల్గొనే వారితో పోలిస్తే అంగస్తంభన సమస్య వచ్చే అవకాశం తగ్గింది.

గుడ్లు

క్లినికల్ ప్రకారం అధ్యయనం లో ది ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ ఫర్ సెక్సువల్ మెడిసిన్ , విటమిన్ డి లేకపోవడం వల్ల మీ అంగస్తంభన ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఎందుకు? తగినంత విటమిన్ డి లేకుండా, మీ రక్త నాళాలు సరైన పనితీరు కోసం అవసరమైన నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ మొత్తాన్ని మీరు ఉత్పత్తి చేయకపోవచ్చు. సూర్యరశ్మి ఒక విటమిన్ డి లోపానికి ఒక పరిష్కారం, కానీ శీతాకాలం వంటి పరిమిత పగటి గంటలు ఉన్న సీజన్లలో ఇది ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. అదృష్టవశాత్తూ, రోగులు గుడ్లు, బలవర్థకమైన పాలు మరియు జున్ను వంటి ఆహారాల ద్వారా వారి విటమిన్ డి తీసుకోవడం పెంచవచ్చు. గుడ్లు తినేటప్పుడు, పచ్చసొనను మర్చిపోవద్దు. 1980 ల నుండి గుడ్డు సొనలు మీకు చెడ్డవిగా ఉన్న పాత ఆలోచన విధానం తొలగించబడింది.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

అంగస్తంభనపై ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ప్రభావాలను నేరుగా పరిశీలించే అధ్యయనాలు లేవు. కానీ ఇది అంగస్తంభనకు కారణమయ్యే కొన్ని పరిస్థితుల ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుందని ఆధారాలు ఉన్నాయి es బకాయం , అధిక కొలెస్ట్రాల్, మరియు గుండె వ్యాధి . ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ఒక గ్లాసు నీటిలో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల కంటే ఎక్కువ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలపండి మరియు రోజుకు ఒకసారి తినడానికి ముందు త్రాగాలి. అయినప్పటికీ, అన్నవాహిక రిఫ్లక్స్ దిగజారుతున్నందుకు దీనికి ఖ్యాతి ఉందని తెలుసుకోండి.

మీ వాస్కులర్ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి, అందువల్ల, అంగస్తంభన యొక్క సాధారణ కారణాలను నివారించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. నపుంసకత్వ లక్షణాలను తగ్గించడానికి మీరు మీ ఆహారంలో చేర్చగల కొన్ని ఇతర ఆహారాలు క్రాన్బెర్రీస్, ఆపిల్, వేరుశెనగ, ఉల్లిపాయలు, టీ మరియు రెడ్ వైన్.

నపుంసకత్వానికి ప్రమాదాన్ని పెంచే ఆహారాలు కూడా చాలా ఉన్నాయి. మీ జీవితంలో అంగస్తంభన ప్రభావాన్ని తగ్గించకుండా ఉండటానికి ఈ ఆహారాల జాబితాను చూడండి.

చక్కెర

చక్కెరను నివారించడానికి అంగస్తంభన చికిత్సకు మరియు నివారించడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మొదట, అధిక బరువు అంగస్తంభన సమస్యకు కీలకమైనది, మరియు మీ ఆహారంలో చక్కెర పరిమాణాన్ని తగ్గించడం సన్నని నడుము భాగాన్ని నిర్వహించడానికి గొప్ప దశ. రెండవది, పరిశోధన మరియు క్లినికల్ ట్రయల్స్ చక్కెర వినియోగం మీ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను రెండు గంటల వరకు 25% తగ్గించగలదని చూపిస్తుంది. తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ అంగస్తంభన సాధించడం మరియు నిర్వహించడం చాలా కష్టతరం చేస్తుంది. మూడవదిగా, చక్కెర అధికంగా ఉన్న తర్వాత మీ శక్తి స్థాయిలు క్షీణించినప్పుడు సాధారణ చక్కెర క్రాష్ ఉంది. మీరు తీపి ఏదైనా తినవలసి వస్తే, పండు మరియు తేనె వంటి సహజ చక్కెరలను అంటుకునే ప్రయత్నం చేయండి.

కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు మరియు డైట్ సోడా

కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు మరియు es బకాయం మరియు మధుమేహం మధ్య సంబంధాన్ని వైద్య సంఘం గుర్తించింది. Ob బకాయం మరియు డయాబెటిస్ అంగస్తంభన సమస్యలతో ముడిపడి ఉన్నాయి. ఆమె మరిన్ని ప్రత్యేకతల కోసం కొన్ని లింకులు, డైట్ సోడా అధ్యయనం మరియు డయాబెటిస్ అధ్యయనం .

అనారోగ్య కొవ్వులు

చక్కెర మాదిరిగా, సంతృప్త, అనారోగ్య కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారం ధమనులను అడ్డుకోవడం మరియు శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ తగ్గించడం ద్వారా అంగస్తంభనను పెంచుతుంది.

5. జీవనశైలిలో మార్పులు

మీరు చేయగలిగే జీవనశైలి మార్పుల జాబితా క్రింద ఇవ్వబడింది, ఇవి అంగస్తంభన చికిత్సకు తరచుగా ప్రోత్సహించబడతాయి.

• పొగ త్రాగుట అపు
• మద్యపానాన్ని తగ్గించండి
• సహా, ఎక్కువ వ్యాయామం చేయండి కోన్ వ్యాయామాలు
• మంచి నిద్ర పొందండి
• ధ్యానం చేయండి

ధూమపానం రక్త నాళాలను తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తప్రసరణను తగ్గిస్తుంది lung lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్ మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో దాని సంబంధాలకు అదనంగా. ఆల్కహాల్ ఒక కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ నిస్పృహ, ఇది ఉద్రేకాన్ని సాధించడం కష్టతరం చేస్తుంది.

వ్యాయామం పెంచడం వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది టెస్టోస్టెరాన్ మరియు పెంచుతుంది రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచండి సహజంగా పెరుగుతున్న నైట్రిక్ ఆక్సైడ్తో సహా అనేక విధానాల ద్వారా. తగినంత నాణ్యమైన నిద్రను పొందడం టెస్టోస్టెరాన్ మరియు లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరిచే ఇతర హార్మోన్ల విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. తగినంత నిద్ర మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన బరువును సాధించడం మరియు నిర్వహించడం సులభం చేస్తుంది, అధ్యయనంలో ఈ లింక్ చూడండి ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ es బకాయం .

ఒత్తిడిని తగ్గించే ఏదైనా సాంకేతికత అంగస్తంభన లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి దాన్ని ప్రయత్నించండి. ఈ మార్పులు సంబంధం లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో భాగం.

అంగస్తంభన సమస్యకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స ఏమిటి?

ఇది ఆధారపడి ఉంటుంది. ఏదైనా కొత్త చికిత్సా ఎంపికలను ప్రయత్నించే ముందు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి, మరియు సహజ నివారణలను ఉపయోగించి మీ పరిస్థితి మెరుగుపడకపోతే. గుర్తుంచుకోండి, యు.ఎస్. ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) మూలికలు మరియు సప్లిమెంట్స్ వంటి సహజ చికిత్సలను నియంత్రించదు. ఎల్లప్పుడూ విశ్వసనీయమైన మరియు ప్రసిద్ధమైన మూలం నుండి కొనండి మరియు సంభావ్య నష్టాలు మరియు దుష్ప్రభావాల గురించి జాగ్రత్త వహించండి.

మీ లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి పొందటానికి మిమ్మల్ని సమర్థవంతంగా నిరూపించబడిన అనేక ప్రసిద్ధ ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ వైద్యుడిని సియాలిస్, లెవిట్రా, స్టెండ్రా, స్టాక్సిన్, వయాగ్రా లేదా సాధారణ సిల్డెనాఫిల్ టాబ్లెట్ గురించి అడగవచ్చు. మీ ప్రాధమిక వైద్యుడు సాధారణంగా పురుషుల ఆరోగ్య మూల్యాంకనం కోసం మీరు చూసే మొదటి వైద్యుడు. అయినప్పటికీ, వారు మిమ్మల్ని యూరాలజీ లేదా ఎండోక్రినాలజీ నిపుణుడికి సూచించవచ్చు.

మీరు ప్రిస్క్రిప్షన్ ation షధానికి నేరుగా వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నా, లేదా కొన్ని సహజమైన నివారణలను ప్రయత్నించినా, అంగస్తంభన అనేది చాలా సాధారణమైన పరిస్థితి అని గుర్తుంచుకోండి. కొంత ట్రయల్ మరియు లోపంతో, మీ కోసం పని చేసే ED చికిత్సను మీరు కనుగొంటారు.