ప్రధాన >> ఆరోగ్యం >> పని చేసే హాలీవుడ్ డైట్ ప్లాన్స్: 5-ఫ్యాక్టర్ డైట్

పని చేసే హాలీవుడ్ డైట్ ప్లాన్స్: 5-ఫ్యాక్టర్ డైట్

రిహన్న సవరించారు

సెలబ్రిటీలు మరియు రోజువారీ వ్యక్తులు 5-ఫ్యాక్టర్ డైట్ వంటివి దాని బరువు తగ్గించే ఫలితాల కోసం మరియు శక్తిని పెంచడానికి మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే విధంగా కూడా ఉంటాయి. ఫిట్‌నెస్ గురువు ద్వారా రూపొందించబడింది హార్లే పాస్టర్నాక్ , ఇది వ్యక్తిగత రుచిని అనుమతించే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు కేలరీలను తగ్గించడం లేదా ముందుగా తయారు చేసిన ఆహారాన్ని ఆర్డర్ చేయడం అవసరం లేదు.

5-ఫాక్టర్ డైట్ భోజనం మరియు వ్యాయామం రెండింటికీ ఐదు ఉపయోగిస్తుంది:

రోజుకు 5 భోజనం
5 పదార్థాలు లేదా తక్కువ ఉన్న 5 దశల వంటకాలు
ప్రతి భోజనంలో 5 ఆహార సమూహాలు (ప్రోటీన్, తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ పిండి పదార్థాలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్ మరియు చక్కెర లేని పానీయం)
వారానికి 5 వ్యాయామ రోజులు
ప్రతి 5 వారాలకు 5 చీట్ డేస్ (ఆదర్శంగా వారానికి ఒకసారి)

దాన్ని కనుగొనండి అమెజాన్ .

5-ఫ్యాక్టర్ డైట్‌ను ఇష్టపడే ప్రముఖులు

5-ఫ్యాక్టర్ డైట్‌లో మేగాన్ ఫాక్స్

మేగాన్-ఫాక్స్ -4

ముడి శాకాహారి ఆహారం పాటించడం వల్ల తాను చాలా సన్నగా మారానని చెప్పిన తర్వాత మేగాన్ ఫాక్స్ 5-ఫ్యాక్టర్ డైట్‌ని ఆశ్రయించింది. ఆమె క్రెడిట్స్ 5-ఫ్యాక్టర్ డైట్ మరియు 5-ఫ్యాక్టర్ వర్కౌట్ ఆమె శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడం కానీ ఇంకా వంకరగా ఉంచడం. ప్రసవించిన తర్వాత ఆమె తన బిడ్డ బరువును ఎలా కోల్పోయింది.

కాటి పెర్రీ 5-ఫ్యాక్టర్ డైట్‌లో

కాటి-పెర్రీ-ఎక్స్-

వేదికపై, కాటి పెర్రీ దానిని తన ప్రసిద్ధ బాడీసూట్స్ మరియు రూపానికి తగిన దుస్తుల మార్పులలో చూపిస్తుంది, మరియు ఆమె అద్భుతంగా కనిపించడానికి 5-ఫ్యాక్టర్ డైట్‌ను అనుసరిస్తుంది.

హాలీ బెర్రీ 5-ఫ్యాక్టర్ డైట్ ఉపయోగిస్తుంది

హాలీ బెర్రీ కౌగర్

ఈ మాజీ మోడల్ హాలీవుడ్‌లో అత్యంత అందమైన బాడ్‌లను కలిగి ఉంది, మరియు ఆమె X- మెన్ సినిమాలలో తన పాత్ర కోసం సిద్ధంగా ఉండటానికి 5-ఫ్యాక్టర్ డైట్‌ను ఉపయోగించింది.

5-ఫ్యాక్టర్ డైట్‌లో ఎవ మెండిస్

కుర్చీలో ఎవ మెండిస్

ఈ స్క్రీన్ సైరన్ సుషీని ప్రేమిస్తుంది మరియు ఆమె (సాధారణ బియ్యం సగం మొత్తంలో) ఆనందించగలదు ఆమె అనుసరిస్తుంది 5-ఫ్యాక్టర్ డైట్ ప్లాన్.

5-ఫ్యాక్టర్ డైట్‌లో రిహన్న

రిహన్న వోగ్

రిహన్నకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులు ఆమె సహజంగా గొప్ప వ్యక్తి అని ఒప్పుకుంటారు, కానీ ఆమె స్టేజ్ రెడీ, బికినీ రెడీ షేప్‌లో ఉండడానికి 5-ఫ్యాక్టర్ డైట్‌ను అనుసరిస్తుంది.