ప్రధాన >> ఆరోగ్యం >> స్మూతీ డైట్: వెయిట్ లాస్ ప్లాన్ ఎలా ప్రారంభించాలి

స్మూతీ డైట్: వెయిట్ లాస్ ప్లాన్ ఎలా ప్రారంభించాలి

ప్లే

స్మూతీ డైట్ ఎలా ప్లాన్ చేయాలిస్మూతీ డైట్ ఎలా ప్లాన్ చేయాలో ఈ గైడ్ మీకు చూపుతుంది, ఇది మరియు ఇతర సంబంధిత సినిమాలను ఇక్కడ చూడండి: videojug.com/film/how-to-do-a-smoothie-diet సబ్‌స్క్రైబ్ చేయండి! youtube.com/subscription_center?add_user=videojugfoodanddrink మా ఛానెల్ పేజీని చూడండి: youtube.com/user/videojugfoodanddrink Facebook లో మమ్మల్ని లైక్ చేయండి! facebook.com/videojug Twitter లో మమ్మల్ని అనుసరించండి! twitter.com/videojug2012-05-06T09: 02: 08.000Z

పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ప్రోటీన్‌లతో నిండిన ఆకుపచ్చ స్మూతీలు మిమ్మల్ని నింపడమే కాకుండా (బరువు తగ్గడానికి), ఆరోగ్యకరమైన విటమిన్లు, పోషకాలు మరియు ఖనిజాలతో మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేస్తాయి. తాజా, సేంద్రీయ పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఉపయోగించండి మరియు మీరు మెరుగైన చర్మం, జుట్టు మరియు నిద్రను ఆస్వాదిస్తారు.

వాల్‌నట్స్, జనపనార విత్తనాలు, అరటిపండ్లు, బ్రెజిల్ గింజలు, బాదం పాలు, బియ్యం పాలు, గోజీ బెర్రీలు, దానిమ్మ, బ్లూబెర్రీస్ మరియు పైనాపిల్ వంటి సిఫార్సు చేసిన స్మూతీ పదార్థాలపై నిపుణుల చిట్కాల కోసం పై వీడియోను చూడండి.

స్మూతీ డైట్ ప్లాన్: దీన్ని ఎలా చేయాలి

1. ప్రతిరోజూ బ్రేక్ ఫాస్ట్ కోసం గ్రీన్ స్మూతీ లేదా ఇతర ప్రొటీన్ ఫుల్ స్మూతీతో ప్రారంభించండి.

ఆదర్శవంతంగా, ఈ స్మూతీలో పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ప్రోటీన్ గ్రీక్ పెరుగు, ప్రోటీన్ పౌడర్, గింజలు లేదా పాలు నుండి రావచ్చు.

2. ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య భోజనం మరియు విందు తినండి. వేగంగా బరువు తగ్గడం మీ లక్ష్యం అయితే, ఆ భోజనంలో ఒకదాన్ని బ్లెండెడ్ బ్రోత్ ఆధారిత సూప్‌తో భర్తీ చేయండి. ఈ క్యాబేజీ సూప్ రెసిపీ ఇది మంచి ప్రారంభం, కానీ అదనపు పోషకాహారం మరియు శక్తిని నిలబెట్టుకోవడం కోసం కొంత ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్‌ను జోడించండి.

3. ప్రతి భోజనానికి ముందు రెండు కప్పుల నీరు త్రాగాలి. ఎందుకో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.