ప్రిస్క్రిప్షన్ స్లీప్ ఎయిడ్స్ తీసుకునేటప్పుడు మద్యం సేవించడం సురక్షితమేనా?

ఆరోగ్య విద్య మిక్స్-అప్

అధిక ఒత్తిడి స్థాయి ఉన్న పెద్దలలో నలభై తొమ్మిది శాతం మంది నిద్రపోతున్నట్లు నివేదిస్తున్నారు అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ . మీకు సహాయం చేయడానికి మీరు నిద్ర సహాయాన్ని పరిశీలిస్తున్నారా? మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేస్తే మంచిది. కానీ, మీరు మద్యం ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు నిలిపివేయడానికి లేదా ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతారు, మీరు అగ్నితో ఆడుకోవచ్చు. స్లీపింగ్ మాత్రలు మరియు ఆల్కహాల్ కలపడం చాలా ప్రమాదకరమని ఒరెగాన్‌లోని ఫారెస్ట్ గ్రోవ్‌లోని పసిఫిక్ విశ్వవిద్యాలయంలో అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ మరియు సింగిల్‌కేర్ మెడికల్ రివ్యూ బోర్డు సభ్యుడు జెఫ్ ఫోర్ట్నర్ చెప్పారు. మీరు ఖచ్చితంగా దీన్ని చేయకూడదు.

కొన్ని నిద్ర సహాయాలు అధిక స్థాయి ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉంటాయి, హెచ్చరిక అన్ని రకాలు వర్తిస్తుంది , సహా అంబియన్ (సాధారణంగా సూచించిన నిద్ర సహాయం), లునెస్టా , మరియు సోనాట, అలాగే ఓరెక్సిన్ రిసెప్టర్ విరోధులు అని పిలువబడే కొత్త తరగతి ప్రిస్క్రిప్షన్ స్లీప్ ఎయిడ్స్ (ఇటీవల FDA అనుమతి పొందిన ఈ తరగతిలో ఉన్న మందులు, బెల్సోమ్రా ).

స్లీపింగ్ మాత్రలు మరియు ఆల్కహాల్ కలపడం వల్ల కలిగే నష్టాలు

ఆల్కహాల్ మరియు స్లీప్ ఎయిడ్స్ రెండూ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ డిప్రెసెంట్స్ అని డాక్టర్ ఫోర్ట్నర్ చెప్పారు. సొంతంగా, మందులు మీ శ్వాసకోశ రేటును తగ్గిస్తాయి. మందులు మీకు విశ్రాంతి మరియు నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి. స్లీపింగ్ మాత్రలను ఆల్కహాల్‌తో కలపడం వల్ల మీ శ్వాసను ప్రమాదకరమైన తక్కువ స్థాయికి తగ్గిస్తుంది-ఇది ప్రాణహాని కలిగించే దృశ్యం.

CNS అణచివేత ఎవరైనా శ్వాసను ఆపి చనిపోయేలా చేస్తుంది, తద్వారా ఇది చెత్త ఫలితం అవుతుంది.

మైఖేల్ బ్రూస్, పిహెచ్.డి. ., లాస్ ఏంజిల్స్‌లోని స్లీప్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్ దీనిని గుణకార ప్రభావం అని పిలుస్తారు. మీరు స్లీప్ ఎయిడ్ తీసుకుంటుంటే మరియు మీకు ఆల్కహాల్ ఉంటే, మీరు [స్లీప్ ఎయిడ్] మోతాదును మూడు రెట్లు పెంచినట్లుగా ఉంటుంది.

అంతే కాదు, కలయిక మీరు చేసే ఏ నిద్రనైనా సాపేక్షంగా పనికిరానిదిగా చేస్తుంది. ఎందుకంటే నిద్ర సహాయాలు ప్రజలకు నిద్రించడానికి సహాయపడతాయి, అయితే శరీరానికి అవసరమైన లోతైన, రిఫ్రెష్ నిద్రను పొందడానికి అవి ప్రజలకు సహాయపడవు. ఆల్కహాల్ అదనంగా నిద్ర నాణ్యతను మరింత దిగజారుస్తుంది.

మీరు [నిద్ర సహాయం] పైన ఆల్కహాల్ను జోడిస్తే, అది మిమ్మల్ని తేలికపాటి నిద్రలో ఉండటానికి చేస్తుంది, బ్రూస్ వివరించాడు.

అంబియన్ మరియు ఆల్కహాల్ మధ్య ఎంచుకోవడం

నిద్ర సహాయం సహాయం లేకుండా మీరు నిద్రపోలేకపోతే? దురదృష్టవశాత్తు, ఆ గ్లాసు వైన్ ను వదులుకోవడమే సురక్షితమైన పరిష్కారం.

మీరు ఒక గ్లాసు వైన్ లేదా స్లీపింగ్ పిల్ కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ రెండూ కాదు, బ్రూస్ చెప్పారు. ముందుగానే నిర్ణయం తీసుకొని దానికి కట్టుబడి ఉండాలని ఆయన సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

ఒక ముఖ్యమైన రిమైండర్-మీరు తాగకూడదు మరియు డ్రైవ్ చేయకూడదు, నిద్ర మాత్ర తీసుకున్న తర్వాత మీరు ఎప్పుడూ డ్రైవ్ చేయకూడదు. ఉదా.

మద్యం సేవించిన తర్వాత నిద్ర మాత్ర తీసుకోవడానికి మీరు ఎంతసేపు వేచి ఉండాలి?

ప్రతి ఒక్కరి జీవక్రియ భిన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, పానీయం మరియు నిద్ర సహాయం మధ్య సంపూర్ణ కనీస కాలం ఆరు గంటలు అని డాక్టర్ ఫోర్ట్నర్ హెచ్చరిస్తున్నారు. అయినప్పటికీ, ఈ రెండింటినీ పూర్తిగా కలపకుండా ఉండాలని అతను ప్రజలను కోరుతున్నాడు - ఇది ప్రమాదానికి విలువైనది కాదు.

మీరు ఒక గ్లాసు వైన్ కలిగి ఉంటే, మరియు అనుకోకుండా తరువాత నిద్ర సహాయం తీసుకుంటే? మీరు ప్రాణాంతక drug షధ- inte షధ పరస్పర చర్యకు ఆసన్నమై ఉన్నారా? మీరు సురక్షితంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి, ఉత్తమమైన విధానం ఏమిటంటే ఎ) వెంటనే తాగడం మానేయండి మరియు బి) ఏదైనా లక్షణాలను పర్యవేక్షించడంలో సహాయపడటానికి స్నేహితుడిని లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని అడగండి. సంభావ్య సమస్య యొక్క సంకేతాలలో అధిక మైకము మరియు మగత, మూర్ఛ, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మరియు నెమ్మదిగా హృదయ స్పందన రేటు ఉన్నాయి.

ఏదైనా ఆపివేయబడితే, అది తీవ్రమైన సమస్య కాదా అని మీకు తెలియదా?క్షమించండి కంటే సురక్షితంగా ఉండటం మంచిది. ఏమి చేయాలో మీకు తెలియకపోతే, సహాయం కోసం మీ వైద్యుడిని లేదా pharmacist షధ విక్రేతను పిలవండి అని డాక్టర్ ఫోర్ట్నర్ చెప్పారు. మీరు ప్రాణాంతక అత్యవసర పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నారని మీరు అనుకుంటే, 911 కు కాల్ చేయండి.

మీరు మెలటోనిన్ మరియు ఆల్కహాల్ కలిపినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

మెలటోనిన్ అనేది చాలా మంది ప్రజలు సూచించిన మాత్రల కంటే సురక్షితమైన నిద్ర సహాయంగా భావించే ఆహార పదార్ధం. ఇది మీ నిద్ర చక్రం లేదా సిర్కాడియన్ రిథమ్‌ను స్థిరంగా ఉంచడానికి మీ శరీరం సహజంగా ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్. ఇది కౌంటర్లో అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, దీనిని ఆల్కహాల్ తో కలపకూడదు. ఈ కలయిక మగత, మైకము, ఆందోళన లేదా రక్తపోటు వంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. స్లీపింగ్ మాత్రల మాదిరిగా, మీరు ఆల్కహాల్ లేదా మెలటోనిన్ ఎంచుకోవాలి-రెండూ కాదు.

సంబంధించినది: సరైన మెలటోనిన్ మోతాదును కనుగొనడం

మీ నిద్ర అలవాట్లపై పని చేయండి

ఇవన్నీ చెప్పడంతో, నిద్ర సహాయాలను ఉపయోగించకుండా మంచి నిద్ర పొందడానికి ప్రజలను ప్రోత్సహించానని బ్రూస్ చెప్పాడు. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి మొత్తంగా మంచిది - మరియు దీని అర్థం మీరు ఆందోళన లేకుండా ఆ గ్లాసు వైన్ కలిగి ఉండవచ్చని. స్లీప్ ఎయిడ్స్‌కు వాటి స్థానం ఉంది, మరియు సాధారణ నియమం ప్రకారం, హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్ పర్యవేక్షణలో మూడు నెలల చికిత్స కోర్సు మిమ్మల్ని సరైన మార్గంలో పయనిస్తుంది. అయినప్పటికీ, రోగులు మారడాన్ని అతను ఇష్టపడడు నిద్ర సహాయాలపై ఆధారపడటం ప్రతి ఒక్కరికి అవసరమైన గా deep నిద్రను వారు ప్రోత్సహించనందున కొంత భాగం. బదులుగా, అతను అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స ద్వారా వారి నిద్ర అలవాట్లను మెరుగుపరచమని ప్రజలను ప్రోత్సహిస్తాడు.

స్లీపింగ్ మాత్రల కంటే కాగ్నిటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఇది ఎక్కువసేపు ఉంటుంది మరియు ఆల్కహాల్‌తో కలిపినప్పుడు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవని ఆయన చెప్పారు.

తదుపరి చదవండి: ఈ రాత్రి బాగా నిద్రపోవడానికి 23 మార్గాలు