ADHD మందులు ధరించినప్పుడు: పాఠశాల తర్వాత మంత్రగత్తె గంటను ఎలా నిర్వహించాలి

ఆరోగ్య విద్య

శ్రద్ధగల లోటు హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD లేదా ADD) ఉన్న మీ పిల్లవాడు అలసిపోయి ఆకలితో పాఠశాల నుండి ఇంటికి చేరుకుంటాడు. కూర్చుని హోంవర్క్ ప్రారంభించడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు, రోజువారీ మోతాదు ADHD మందులు ధరిస్తారు . ఎపిక్ మెల్ట్‌డౌన్లు ఏర్పడతాయి-ఆ తర్వాత తిరిగి ట్రాక్‌లోకి రావడానికి గంటలు పట్టవచ్చు.

చాలామంది తల్లిదండ్రులు గ్రహించనిది: ఇది మీ రోజువారీ పీడకల కానవసరం లేదు.

ADHD మందుల రీబౌండ్ అంటే ఏమిటి?

Ation షధ ప్రభావం యొక్క తోక చివర లక్షణాల మంట అంటారు ADHD మందులు పుంజుకున్నాయి , లేదా కొన్నిసార్లు కేవలం ADHD రీబౌండ్ . మోతాదు చివరిలో సుమారు 60 నిమిషాలు మీ పిల్లలలో మీరు చూసే తీవ్రమైన ప్రవర్తన మార్పు శరీరాన్ని విడిచిపెట్టే ఉద్దీపన మందులకు మెదడు యొక్క ప్రతిచర్య. ఇది సాధారణంగా స్వల్ప-నటన ADHD మందులతో కనిపిస్తుంది రిటాలిన్ , అడెరాల్ , లేదా ఫోకాలిన్ . కానీ, ఇది చాలా కాలం పనిచేసే మందులతో కూడా సంభవిస్తుంది.

ADHD మందుల రీబౌండ్ ఎలా నిర్వహించాలి

ఈ వ్యూహాలు రీబౌండ్ ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి మరియు పాఠశాల తర్వాత మంత్రగత్తె గంటను నిర్వహించడానికి తల్లిదండ్రులకు సహాయపడతాయి.

1. ADHD రీబౌండ్ యొక్క కారణాన్ని పరిష్కరించండి.

ఉద్దీపన మందులను మీ పిల్లల శరీర ప్రక్రియలు met లేదా జీవక్రియ చేసినప్పుడు చాలా త్వరగా ADHD పుంజుకుంటుంది. మీ పిల్లలకి వేగవంతమైన జీవక్రియ ఉంటే, ఎనిమిది నుండి 12 గంటలు ఉండేలా రూపొందించబడిన ఒక six షధం ఆరు వరకు మాత్రమే ఉంటుంది. తదుపరి ప్రణాళిక మోతాదుకు ముందు ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలు ధరిస్తాయి మరియు గతంలో నియంత్రించబడిన లక్షణాలు అకస్మాత్తుగా తిరిగి వస్తాయి, తరచుగా మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి.

దీర్ఘకాలం పనిచేసే ADHD మందులు-ఇష్టం అడెరాల్ XR , కచేరీ , మరియు వైవాన్సే క్రమంగా రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించడానికి మరియు వదిలివేయడానికి రూపొందించబడింది. మీ పిల్లవాడు స్వల్ప-నటన ఉద్దీపన తీసుకుంటుంటే, ది అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ చైల్డ్ అండ్ కౌమార సైకియాట్రీ (AACAP) మీ వైద్యుడితో కలిసి వేరే డెలివరీ సిస్టమ్‌కు మారమని సిఫారసు చేస్తుంది, ఇది పాఠశాల తర్వాత పేలుళ్లను ప్రేరేపించే ation షధ స్థాయిలలో బాగా పడిపోకుండా నిరోధించవచ్చు. లేదా, మధ్యాహ్నం మందుల యొక్క రెండవ బూస్టర్ మోతాదు ఇవ్వడానికి స్కూల్ నర్సుతో కలిసి పనిచేయండి, కాబట్టి పాఠశాల ముగిసినప్పుడు సాయంత్రం గంటల వరకు కవరేజ్ విస్తరిస్తుంది, కాని పిల్లలు ఇంకా టేక్-హోమ్ అసైన్‌మెంట్‌లు లేదా పాఠ్యేతర కార్యకలాపాలపై దృష్టి పెట్టాలి.

2. సాయంత్రం ADHD లక్షణాలకు సహజమైన y షధాన్ని జోడించండి.

మీ పిల్లల పాఠశాల తర్వాత చేయవలసిన జాబితాలో శారీరక శ్రమకు మొదటి స్థానం ఇవ్వండి .

సరైన మెదడు పనితీరుకు వ్యాయామం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని, ముఖ్యంగా ADHD కి విలువైనదని ఇప్పుడు ముఖ్యమైన ఆధారాలు ఉన్నాయి శాన్ఫోర్డ్ న్యూమార్క్, MD , UCSF ఓషర్ సెంటర్ ఫర్ ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ వద్ద క్లినికల్ ప్రోగ్రామ్స్ డైరెక్టర్ మరియు రచయిత డ్రగ్స్ లేకుండా ADHD . ADHD ఉన్న నా రోగుల తల్లిదండ్రులు తరచూ రోజువారీ వ్యాయామం పొందడం వారి పిల్లలు పాఠశాలలో మరియు ఇంట్లో ఎలా పనిచేస్తారనేదానికి ఒక సంపూర్ణమైన కీ అని నాకు చెప్తారు. పరిశోధన సూచిస్తుంది ఆ వ్యాయామం ఉద్దీపన మందులు సక్రియం చేసే అదే డోపామైన్ మరియు నోడ్రెనెర్జిక్ వ్యవస్థలను ప్రేరేపిస్తుంది.

మీ ADHD మెదడుకు మీరు ఇవ్వగల ఉత్తమ బహుమతులలో వ్యాయామం ఒకటి, ఎడ్వర్డ్ హల్లోవెల్, MD , రచయిత పరధ్యానానికి దారితీస్తుంది అంగీకరిస్తుంది. పాఠశాల నుండి ఇంటికి బైకింగ్ లేదా ట్రామ్పోలిన్ డబ్బాలో దూకడానికి పిల్లలను పెరట్లోకి పంపడం ఏకాగ్రతను పెంచండి మరియు హోంవర్క్‌పై దృష్టి పెట్టడానికి కాగ్నిటివ్ ప్రాసెసింగ్ సరిపోతుంది. కనీసం, ఇది మీ బిడ్డను కలవడానికి సహాయపడుతుంది WHO ప్రతి రోజు 60 నిమిషాల ఏరోబిక్ చర్య కోసం సిఫార్సు.

మీ పిల్లలకి అధిక ప్రోటీన్ మధ్యాహ్నం చిరుతిండిని అందించండి .

ADHD లక్షణాలను నియంత్రించడానికి ఆహార ఎంపికలు మాత్రమే సరిపోవు, కానీ కొన్ని పరిశోధనలు ADHD ఉన్న పిల్లలలో ట్రిప్టోఫాన్ తక్కువగా ఉందని సూచిస్తుంది, ఇది ప్రవర్తనను నేర్చుకోవడానికి మరియు నియంత్రించడానికి అవసరమైన డోపామైన్, నోరాడ్రినలిన్ మరియు సెరోటోనిన్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

చాలా మంది పిల్లలు చాలా ఎక్కువ ప్రాసెస్ చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లతో అల్పాహారం మరియు భోజనం తింటారు, ఇవి త్వరగా జీర్ణమవుతాయి మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అస్థిరంగా ఉంటాయి అని డాక్టర్ న్యూమార్క్ వివరించారు. ప్రతి భోజనంలో ప్రోటీన్ జోడించడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థిరీకరించబడుతుంది మరియు మరింత శ్రద్ధ మరియు పనితీరు వస్తుంది.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, పెరుగు, కాటేజ్ చీజ్, లేదా వేరుశెనగ వెన్న వంటి ప్రోటీన్లతో నిండిన పాఠశాల తర్వాత అల్పాహారం ఆపిల్ ముక్కలపై వ్యాపించడం ADHD లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

హోంవర్క్ ప్రారంభించే ముందు బుద్ధిపూర్వక కార్యాచరణను ప్రయత్నించండి.

వంటి అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించి కొన్ని క్షణాలు గడపండి ప్రశాంతత లేదా మండలా రంగు వేయడం సవాలు చేసే భావోద్వేగాలను కరిగించి ఏకాగ్రత నైపుణ్యాలను పెంచుతుంది.సంక్షిప్త సంపూర్ణ శిక్షణ తర్వాత కూడా ఎగ్జిక్యూటివ్ ఫంక్షన్ మరియు శ్రద్ధ పెంచడానికి ఉత్తేజకరమైన ప్రయోజనాలను మరింత ఎక్కువ పరిశోధనలు కనుగొంటున్నాయని చెప్పారు క్రిస్టోఫర్ విల్లార్డ్, సై.డి. , హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ మనస్తత్వవేత్త మరియు రచయిత స్థితిస్థాపకత పెంచడం .

సంబంధించినది : మీరు వైవాన్సేను ఎక్కువసేపు ఉంచగలరా?

3. మీ సాయంత్రం షెడ్యూల్ మార్చండి.

రాత్రి 7 గంటలకు మందులు ధరించడం మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు సాధారణంగా హోంవర్క్ ప్రారంభించినప్పుడు, మీ పాఠశాల తర్వాత దినచర్యను తిప్పికొట్టడానికి ప్రయత్నించండి. Ation షధాలు ఇప్పటికీ అమలులో ఉన్నప్పుడు పెద్ద భావాలను ప్రేరేపించే అధిక-ఏకాగ్రత పనులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. సాయంత్రం తరువాత, హైపర్‌యాక్టివిటీ, హఠాత్తు లేదా అజాగ్రత్త యొక్క పునరుత్థానం వల్ల ప్రభావితం కాని ఆహ్లాదకరమైన లేదా ఆకర్షణీయమైన కార్యకలాపాలను షెడ్యూల్ చేయండి-కుటుంబంగా కలిసి రాత్రి భోజనం చేయడం లేదా వై స్పోర్ట్స్ యొక్క పోటీ ఆట ఆడటం వంటివి. మీ పిల్లల వ్యవస్థ నుండి మందులు ప్రాసెస్ చేస్తున్నప్పుడు సాధ్యమైనప్పుడల్లా, ఓదార్పు వాతావరణాన్ని సృష్టించండి.

4. వేరే రకం మందులను ప్రయత్నించండి.

ఉద్దీపన మందులు తరచుగా ADHD లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి మొదట సూచించబడతాయి ఎందుకంటే అవి పనిచేస్తాయి 70-80% పిల్లలు . కానీ అవి మాత్రమే ఎంపిక కాదు. ఒకవేళ, మోతాదు మరియు సమయాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి మీ వైద్యుడితో కలిసి పనిచేసిన తరువాత, మీ పిల్లవాడు తీవ్రమైన ADHD రీబౌండ్‌ను ఎదుర్కొంటుంటే, వేరే రకం try షధాన్ని ప్రయత్నించే సమయం కావచ్చు.

ADHD చికిత్సకు FDA- ఆమోదించిన మూడు ఉద్దీపన రహిత మందులు ఉన్నాయి: స్ట్రాటెరా , ఇంటూనివ్ , మరియు కప్వే . అయినప్పటికీ, ది AACAP గమనికలు , ఇవి లక్షణాలను తగ్గించడంలో తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు ఉద్దీపనలు ప్రభావవంతంగా లేనప్పుడు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలు భరించలేనప్పుడు మాత్రమే ప్రయత్నించాలి.

మీ పిల్లవాడు రోజంతా దేవదూతలా ప్రవర్తించాడని ఉపాధ్యాయుల నుండి వచ్చిన నివేదికలు విన్నప్పుడు చాలా కష్టం, కానీ అతను లేదా ఆమె ఇంటికి వచ్చిన వెంటనే చిన్న రాక్షసుడిగా మారుతుంది. గుర్తుంచుకోండి, ADHD రీబౌండ్ కేవలం చెడ్డ ప్రవర్తన కాదు. ఇది మందుల మోతాదు ముగింపుకు ప్రతిచర్య, ఇది లక్షణాలను మరింత తీవ్రంగా చేస్తుంది. మరియు కొన్ని చిన్న మోతాదు సర్దుబాట్లు లేదా సృజనాత్మక షెడ్యూలింగ్‌తో, మీరు మీ ఇంటికి ఆర్డర్ మరియు స్నేహాన్ని పునరుద్ధరించవచ్చు (మరియు).