జిలియన్ మైఖేల్స్ వర్కౌట్: ఫుల్ బాడీ ఫ్యాట్ బర్నింగ్ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్
ఇది జిలియన్ మైఖేల్స్ నుండి పూర్తి, 55 నిమిషాల కేలరీల బర్నింగ్ వ్యాయామం కొవ్వును పెంచే జీవక్రియ DVD ని తొలగించండి . జిలియన్స్ ఆమె పని నుండి 'అమెరికాస్ టఫ్ ట్రెయినర్' అని పిలువబడుతుంది అతిపెద్ద ఓటమి .
ఈ విరామం వ్యాయామం మీ చేతులు, కోర్ బలోపేతం చేయడానికి కార్డియో మరియు బలం-శిక్షణను మిళితం చేస్తుంది విభాగం , ఛాతీ, భుజాలు, కాళ్లు, వెనుక, బట్ , మరియు కాళ్లు. వ్యాయామాలు ప్లైయోమెట్రిక్స్, కిక్ బాక్సింగ్, శరీర బరువు శక్తి శిక్షణ మరియు డైనమిక్ కార్డియో కలయిక.
అవసరమైన పరికరాలు: యోగ చాప, తేలికైన చేతి బరువులు
హెవీ నుండి మరింత చదవండి మీరు ఇంట్లో చేయగల 5 ఉత్తమ బట్ వర్కౌట్లు
హెవీ నుండి మరింత చదవండి
పని చేసే హాలీవుడ్ డైట్స్: పాలియో డైట్
హెవీ నుండి మరింత చదవండి
సయాటికా మరియు లోయర్ బ్యాక్ పెయిన్ కోసం టాప్ 5 బెస్ట్ బ్యాక్ వ్యాయామాలు
హెవీ నుండి మరింత చదవండి
కార్డియో యోగా: ఈ ఆన్లైన్ వ్యాయామంతో ఫిట్గా ఉండండి
హెవీ నుండి మరింత చదవండి
మీ ఉత్తమ బికినీ బాడీని ఎలా పొందాలి: టాప్ 7 నిపుణుల చిట్కాలు
