ఆహారం మరియు మందులతో అయోడిన్ లోపానికి చికిత్స ఎలా

క్షేమం

అయోడిన్ అంటే ఏమిటి? | అయోడిన్ లోపం | రోజువారీ తీసుకోవడం సిఫార్సులు | ఆహారాలు | మందులు

అయోడిన్ మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకం, మరియు ఇది అనేక శారీరక విధులను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతి ఒక్కరూ ఈ పోషకాన్ని క్రమం తప్పకుండా పొందకపోయినా, అయోడిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క ప్రధానమైనవి. మీరు అయోడిన్ లోపం యొక్క లక్షణాలు, ఆహారంలో అయోడిన్ తీసుకునే సహజ మార్గాలు మరియు అందుబాటులో ఉన్న వివిధ రకాల అయోడిన్ సప్లిమెంట్ల గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, చదువుతూ ఉండండి.

అయోడిన్ అంటే ఏమిటి?

అయోడిన్ అనేది థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి అవసరమైన ట్రేస్ మినరల్ ట్రైయోడోథైరోనిన్ (టి 3) మరియు థైరాక్సిన్ (టి 4) . ఇది నిద్ర, జీవక్రియ మరియు మొత్తం పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి ఒక బిల్డింగ్ బ్లాక్. చాలా మందికి క్రమం తప్పకుండా తగినంత అయోడిన్ లభిస్తుంది, అయినప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో, లోపాన్ని ఎదుర్కోవటానికి అయోడిన్ భర్తీ అవసరం కావచ్చు.

అయోడిన్ లోపం అంటే ఏమిటి?

మీకు అయోడిన్ లోపం ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరానికి అవసరమైనంత అయోడిన్ లభించదు. ఆహారంలో అయోడిన్ లేకపోవడమే అయోడిన్ లోపానికి అత్యంత సాధారణ కారణమని చెప్పారు కాసే నికోలస్ , నేచురోపతిక్ మెడిసిన్‌లో నైపుణ్యం కలిగిన ఎన్‌ఎండి. అయోడిన్ లోపం తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, 1924 లో టేబుల్ ఉప్పులో అయోడిన్ చేర్చడం వల్ల, యునైటెడ్ స్టేట్స్లో అయోడిన్ లోపం చాలా సాధారణం.

చాలా మంది అమెరికన్లు సాంప్రదాయ పాశ్చాత్య ఆహారంతో తగినంత అయోడిన్ పొందినప్పటికీ, అయోడిన్ అసమతుల్యతతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది.

బరువు పెరగడం, నేర్చుకోవడంలో ఇబ్బందులు, చలి తరచుగా రావడం, అలసట అయోడిన్ లోపం యొక్క సాధారణ లక్షణాలు. అయోడిన్ లోపం యొక్క తీవ్రమైన మరియు ప్రముఖ లక్షణాలలో ఒకటి గోయిటర్ , ఇది విస్తరించిన థైరాయిడ్ గ్రంథి వలన కలిగే మెడలో ఉబ్బరం. అయోడిన్ లోపం ఉన్న వ్యక్తికి ఇతర థైరాయిడ్ రుగ్మతలకు ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది హైపోథైరాయిడిజం (తగినంత థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి వల్ల కలిగే థైరాయిడ్ వ్యాధి). పెరుగుతున్న పిల్లల విషయంలో, తీవ్రమైన అయోడిన్ లోపం వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది మేధో వైకల్యం , నెమ్మదిగా మెదడు అభివృద్ధి, లేదా వృద్ధి చెందడం.

అయోడిన్ లోపానికి చికిత్స చేయడానికి, ఒక వ్యక్తి కొన్ని అయోడిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం పెంచవచ్చు లేదా అయోడిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు.

నాకు అయోడిన్ అవసరమైతే నాకు ఎలా తెలుసు?

అయోడిన్ లోపాన్ని గుర్తించడంలో మొదటి దశ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించడం. అతను లేదా ఆమె మీ అయోడిన్ స్థాయిలను వివిధ మార్గాల్లో పరీక్షించగలుగుతారు. ఈ ప్రక్రియకు సహాయపడే కొన్ని విభిన్న పరీక్షలు ఉన్నాయి.

రెండు అత్యంత సాధారణ అయోడిన్ పరీక్షలు మూత్ర పరీక్ష మరియు రక్త పరీక్ష, ఇవి అయోడిన్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి శీఘ్రంగా మరియు సులభంగా మార్గాలు. అయితే, మూత్రవిసర్జన రక్త పరీక్ష వలె ఖచ్చితమైనది కాకపోవచ్చు. మరొక ఎంపిక మరింత లోతైన మూత్ర లోడింగ్ పరీక్ష, ఇది మీ మూత్రంలో అయోడిన్ గా ration తను 24 గంటలకు పైగా చూపిస్తుంది. ఇది చాలా ఖచ్చితమైన పరీక్ష, అయితే రోజంతా అన్ని మూత్ర నమూనాలను పొందడం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. చివరగా, అయోడిన్ ప్యాచ్ పరీక్ష కూడా పూర్తి కావడానికి 24 గంటలు పడుతుంది, కానీ ఇది అంత ఖచ్చితమైనది కాదు. ఈ పరీక్షతో, మీ వైద్యుడు అయోడిన్‌తో చర్మం యొక్క పాచ్‌ను పెయింట్ చేస్తాడు మరియు శరీరం దానిని ఎంత త్వరగా గ్రహిస్తుందో గమనిస్తుంది.

ఈ పరీక్షల ఫలితాలను మరియు రోగి యొక్క లక్షణాలను బట్టి, ఒక వైద్యుడు అదనపు పరీక్షలు చేయవలసి ఉంటుంది TSH పరీక్ష థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలను నిర్ణయించడానికి మరియు తక్కువ స్థాయి అయోడిన్ ద్వారా అవి ఎలా ప్రభావితమవుతాయో తెలుసుకోవడానికి.

నాకు ఎంత అయోడిన్ అవసరం?

అయోడిన్ అవసరమైన భాగం కాబట్టి సరైన థైరాయిడ్ పనితీరు మరియు అభివృద్ధి పెరుగుదల, ఒక వ్యక్తికి అవసరమైన అయోడిన్ మొత్తం వారి జీవిత దశపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ప్రకారం, అయోడిన్ వినియోగం కోసం సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ తీసుకోవడం యొక్క జాబితా క్రింద ఉంది నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ :

రోజువారీ అయోడిన్ తీసుకోవడం సిఫార్సులు
జీవిత దశ	రోజువారీ తీసుకోవడం సిఫార్సు చేయబడింది
పుట్టిన నుండి 6 నెలల వరకు	110 ఎంసిజి
శిశువులు 7–12 నెలలు	130 ఎంసిజి
పిల్లలు 1–8 సంవత్సరాలు	90 ఎంసిజి
పిల్లలు 9–13 సంవత్సరాలు	120 ఎంసిజి
టీనేజ్ 14–18 సంవత్సరాలు	150 ఎంసిజి
పెద్దలు	150 ఎంసిజి
గర్భిణీ స్త్రీలు	220 ఎంసిజి
తల్లి పాలిచ్చే మహిళలు	290 ఎంసిజి

గమనిక: గర్భిణీ మరియు తల్లి పాలిచ్చే మహిళలకు చాలా అయోడిన్ అవసరం, ఎందుకంటే వారి అయోడిన్ స్థాయిలు అభివృద్ధి సమయంలో వారి బిడ్డకు చేరతాయి. ఈ కారణంగా, పాలిచ్చే స్త్రీలు తమ తల్లి పాలలో తమ బిడ్డకు తగినంత అయోడిన్ ఉండేలా చూసుకోవడానికి అయోడిన్ వినియోగం ఎక్కువగా సిఫార్సు చేస్తారు.

అయోడిన్ ఎంత ఎక్కువ?

గరిష్ట అయోడిన్ అవసరాలు కూడా జీవిత దశలో మారుతూ ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, ఒక చిన్న పిల్లవాడు ఒక రోజులో 300 ఎంసిజి అయోడిన్ మించకూడదు, పూర్తి ఎదిగిన వయోజన పరిమితి 1,100 ఎంసిజి. గోయిటర్ లేదా హైపర్ థైరాయిడిజం వంటి అయోడిన్ లోపం వంటి అయోడిన్ చాలా ఎక్కువ లక్షణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

ఆహారంలో అయోడిన్ యొక్క మంచి వనరులు ఏమిటి?

అయోడైజ్డ్ టేబుల్ ఉప్పు 20 లలో చాలా అయోడిన్ లోపం లోపాలను పరిష్కరించింది, అయితే డేటా సూచిస్తుంది ఎక్కువ మంది వినియోగదారులు అయోడైజ్ చేయని కోషర్ ఉప్పు మరియు సముద్రపు ఉప్పును ఎంచుకోవడంతో అయోడిన్ లోపం సమస్య యు.ఎస్.

అదృష్టవశాత్తూ, ఉప్పుతో పాటు అనేక అయోడిన్ అధికంగా లభించే ఆహారాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీ ఆహారంలో ఎక్కువ అయోడిన్‌ను చేర్చడానికి మీరు పాల ఉత్పత్తులు (ముఖ్యంగా పాలు మరియు గుడ్లు) మరియు సీఫుడ్ (చేపలు, రొయ్యలు మరియు సీవీడ్) వైపు చూడవచ్చు. పండ్లు మరియు కూరగాయలు కూడా అయోడిన్, ముఖ్యంగా లిమా బీన్స్, అరటి లేదా మొక్కజొన్న యొక్క మంచి ఆహార వనరులు.

కొన్ని సాధారణ అయోడిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు వాటి శాతం రోజువారీ విలువలు (% DV) క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి. ఈ సంఖ్యలు నుండి వచ్చాయి నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ అయోడిన్ ఆహార వినియోగం కోసం సిఫార్సులు.

అయోడిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
ఆహారం	ప్రతి సేవకు అయోడిన్ మైక్రోగ్రాములు	శాతం రోజువారీ విలువ (% DV)
సీవీడ్ (నోరి, కొంబు, వాకాంబే, అరామే)	1 గ్రాముల సముద్రపు పాచికి 16-2,984 ఎంసిజిల మధ్య ఉంటుంది	11% -1.989%
కోడ్	కాల్చిన కాడ్ యొక్క 3 oz లో 99 mcg	66%
పాలు	తగ్గిన కొవ్వు పాలకు 1 కప్పుకు 56 ఎంసిజి	37%
బ్రెడ్	తెలుపు, సుసంపన్నమైన రొట్టె యొక్క 2 ముక్కలకు 45 ఎంసిజి	30%
రొయ్యలు	రొయ్యల 3 z న్స్‌కు 35 ఎంసిజి	2. 3%
గుడ్లు	గుడ్డుకు 24 ఎంసిజి	16%
ట్యూనా	3 oz ట్యూనాకు 17 mcg (నూనెలో తయారుగా ఉంది)	పదకొండు%
లిమా బీన్స్	ఉడికించిన లిమా బీన్స్ ½ కప్పుకు 8 ఎంసిజి	5%
మొక్కజొన్న	క్రీమ్ చేసిన మొక్కజొన్న ½ కప్పుకు 14 ఎంసిజి	9%
అరటి	1 అరటికి 3 ఎంసిజి	రెండు%

సంబంధించినది: ఉప్పు మీకు చెడ్డదా? శాస్త్రవేత్తలు ఎందుకు అంగీకరించలేరు

మీరు అయోడిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చా?

అయోడిన్ మందులు క్యాప్సూల్స్ లేదా టాబ్లెట్లుగా కౌంటర్లో లభిస్తాయి. వాటిలో కొన్ని అయోడిన్ అధికంగా ఉండే కెల్ప్ (ఒక రకమైన సముద్రపు పాచి) నుండి తీసుకోబడ్డాయి. ఈ ఉత్పత్తులకు ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం లేదు, కానీ వాటిని ఇతర అయోడిన్ సూత్రీకరణల నుండి వేరు చేయడం అవసరం.

ఇది మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకం, అయితే చిన్న కోతలు లేదా గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు సంక్రమణను నివారించడానికి అయోడిన్‌ను ప్రథమ చికిత్స క్రిమినాశక మందుగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అయోడిన్ టింక్చర్స్ మరియు ఇతర ద్రవ-ఆధారిత అయోడిన్ రూపాలు బాహ్య ఉపయోగం కోసం మాత్రమే రూపొందించబడ్డాయి మరియు వీటిని తీసుకోకూడదు.

లుగోల్ యొక్క పరిష్కారం , పొటాషియం అయోడైడ్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది అనుబంధంగా ఉపయోగించడానికి ఉద్దేశించబడలేదు. థైరోటాక్సికోసిస్ (థైరాయిడ్ తుఫాను) లేదా రేడియేషన్ అత్యవసర చికిత్సలో వైద్యుని పర్యవేక్షణలో దీనిని తీసుకోవచ్చు. వైద్య నిపుణుల మార్గదర్శకత్వం మరియు పర్యవేక్షణ లేకుండా అయోడిన్ కలిగిన ద్రవాన్ని తీసుకోకండి.

మీరు అయోడిన్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవాలనుకుంటే, ఉపయోగించాల్సిన ఉత్తమ ఉత్పత్తుల గురించి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా డైటీషియన్ నుండి వైద్య సలహా తీసుకోవడం మంచిది, మరియు మీకు ఏ మోతాదు సరైనది. సాధారణంగా, ఈ రకమైన సప్లిమెంట్లలో 150 ఎంసిజి యొక్క అయోడిన్ కంటెంట్ ఉంటుంది, ఇది ఒక వయోజన ప్రతిరోజూ పొందవలసిన ప్రామాణిక అయోడిన్. అయినప్పటికీ, పోషక అవసరాల విషయానికి వస్తే ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉంటారు మరియు ఎక్కువ అయోడిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం కొంతమంది వ్యక్తులకు మంచి చికిత్సా ఎంపిక.