మహమ్మారి మీ రక్తపోటును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

వార్తలు

కొరోనావైరస్ అప్‌డేట్: నిపుణులు నవల కరోనావైరస్ గురించి మరింత తెలుసుకున్నప్పుడు, వార్తలు మరియు సమాచార మార్పులు. COVID-19 మహమ్మారి గురించి తాజా సమాచారం కోసం, దయచేసి సందర్శించండి వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు .

2020 అనేక కారణాల వల్ల సవాలుగా ఉన్న సంవత్సరం, ముఖ్యంగా COVID-19 మహమ్మారి కారణంగా. ప్రపంచవ్యాప్తంగా కేసులు పెరుగుతూనే ఉన్నందున, unexpected హించని ఆరోగ్య సమస్యలలో సమాంతర పెరుగుదల ఉంది-వెలుపల COVID-19 వల్ల కలిగే లక్షణాలు . ఆందోళన రుగ్మతలు మరియు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. నిద్ర సమస్యలు ప్రబలంగా ఉన్నాయి . బహుశా ఆశ్చర్యకరంగా, చాలామంది వారి రక్తపోటు కూడా పెరుగుతోందని కనుగొన్నారు-మరియు దానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.

రక్తపోటు అంటే ఏమిటి?

TOరక్తపోటుపఠనం రెండు సంఖ్యలను కలిగి ఉంటుంది-ఉదాహరణకు, 120/80 mm Hg. మొదటి సంఖ్య, సిస్టోలిక్, ఒక వ్యక్తి గుండె నుండి రక్తాన్ని నెట్టే ఒత్తిడిని కొలుస్తుంది, మరియు రెండవ సంఖ్య డయాస్టొలిక్, హృదయ స్పందనల మధ్య విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు ఒక వ్యక్తి హృదయాన్ని కొలుస్తుంది. ప్రకారంగా నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ (NIH) , సాధారణ రక్తపోటు పెద్దవారికి 120/80 కన్నా తక్కువ. రీడింగులు దాని కంటే స్థిరంగా ఉన్నప్పుడు, ఇది రక్తపోటుగా పరిగణించబడుతుంది.

అధిక అనియంత్రిత రక్తపోటుతో స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది, బోర్డు సర్టిఫికేట్ పొందిన కుటుంబ వైద్యుడు డాన్ న్గో, DO వివరిస్తుంది ఈడెన్ హెల్త్ . ఆ ఆరోగ్య ప్రమాదాల కారణంగా, అధిక రక్తపోటుకు కారణమేమిటో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం - మరియు మందుల నుండి జీవనశైలి మార్పుల వరకు దానిని తగ్గించడానికి చర్యలు తీసుకోండి.

ఒత్తిడి అధిక రక్తపోటుకు కారణమవుతుందా?

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన యొక్క క్షణాలను దాటడం రక్తపోటులో తాత్కాలిక పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది-ఇది సాధారణంగా ప్రశాంతమైన సమయాల్లో పరిష్కరిస్తుంది. మీరు మిమ్మల్ని క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో కనుగొన్నప్పుడు, మీ శరీరం ఒత్తిడి హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఆడ్రినలిన్ హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటు మరియు శక్తిని పెంచుతుంది. కార్టిసాల్ రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతుంది మరియు మానసిక పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మీ మెదడు గ్లూకోజ్ యాక్సెస్. లక్ష్యం? గ్రహించిన ముప్పును ఎదుర్కోవటానికి పోరాటం లేదా విమాన ప్రతిస్పందన మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ప్రమాదం దాటినప్పుడు, మీ హార్మోన్లు మరియు అవి ప్రభావితం చేసే వ్యవస్థలు సాధారణ స్థితికి వస్తాయి. ఇది మంచి విషయం, ఎందుకంటే మీ ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన నిరంతరం సక్రియం అయినప్పుడు, ఇది దీర్ఘకాలిక రక్తపోటుతో సహా అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి తాత్కాలికంగా కాకుండా రక్తపోటును పెంచుతుందని పరిశోధన ఫలితాలు చెబుతున్నాయి. ఎలివేటెడ్ రక్తపోటు 120-129 / యొక్క అనేక స్థిరమైన రీడింగులు<80, and రక్తపోటు అనేక స్థిరమైన రీడింగులు> = 130 /> 80.

ఒకటి అధ్యయనం ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనలు రక్తపోటు పునరుద్ధరణను ఆలస్యం చేస్తాయని ప్రాథమిక సాక్ష్యాలను కనుగొన్నారు. ఇంకా, ప్రచురించిన మరొక అధ్యయనం జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ , కాలక్రమేణా అధికంగా గ్రహించిన ఒత్తిడి రక్తపోటు అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉందని వెల్లడించింది. కొన్ని పరిశోధన పని సంబంధిత ఒత్తిడి మరియు పురుషులలో డయాస్టొలిక్ మరియు సిస్టోలిక్ రక్తపోటు రీడింగుల మధ్య పరస్పర సంబంధం కూడా ఉంది. ఆ రోజువారీ ఒత్తిడి గుండెపోటు, స్ట్రోక్, మూత్రపిండాల వైఫల్యం లేదా తలనొప్పి వంటి మీ ఆరోగ్యంపై సంచిత, దీర్ఘకాలిక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ఒత్తిడి హార్మోన్ల యొక్క దుష్ప్రభావం మీ సిస్టమ్‌ను నిరంతరం నింపేది రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. ఫ్యామిలీ మెడిసిన్ వైద్యుడు మరియు వ్యవస్థాపకుడు లాటోషా ఫ్లవర్స్, ఎమ్‌డి ప్రకారం, సాధారణ పరిమాణంలో త్రాగే గడ్డితో పాటు కదిలించే గడ్డి నుండి తాగడానికి మీరు ప్రయత్నిస్తున్నట్లు ఇది సమానంగా ఉంటుంది. మెడ్ ద్వారపాలకుడి మరియు మరిన్ని . శరీరం గుండా రక్తాన్ని నెట్టడానికి మీ గుండె కష్టపడాల్సి వచ్చినప్పుడు, అది రక్తపోటును పెంచుతుంది. కార్టిసాల్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు మా రక్తపోటు కూడా అంతే అని డాక్టర్ ఫ్లవర్స్ చెప్పారు.

రక్తపోటుపై మహమ్మారి ప్రభావం

COVID-19 మహమ్మారి ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఒత్తిడి స్థాయిలను మరియు భయాన్ని పెంచింది. వైరస్ యొక్క వినాశకరమైన మరణాల రేటు, దేశవ్యాప్తంగా లాక్డౌన్ల యొక్క చిక్కులు మరియు నిరుద్యోగం యొక్క అధిక రేట్లు కొన్ని సాధారణ చింతలు. ఆ పెద్ద భావోద్వేగాలు అన్నీ మీ రక్తపోటును ప్రభావితం చేస్తాయి - మరియు పేలవమైన కోపింగ్ మెకానిజమ్స్ విషయాలు మరింత దిగజారుస్తాయి. ఆ పైన, కరోనావైరస్ నవలతో అనారోగ్యంతో ఉన్నవారిని చూసుకోవటానికి ఆసుపత్రి వ్యవస్థలు అధికంగా మారడంతో సాధారణ వైద్య సంరక్షణ తరచుగా ఆలస్యం అవుతుంది లేదా రద్దు చేయబడుతుంది.

ఈ కారకాలు కలిసి ఉన్న రక్తపోటు ఉన్నవారిలో మంట-అప్‌ల కోసం ఒక రెసిపీ మరియు గతంలో ప్రభావితం కాని వ్యక్తుల కోసం కొత్త అధిక రక్తపోటు నిర్ధారణ కూడా. రక్తపోటు జాబితాలో ఉన్నందున ఇది ఆందోళన కలిగించే ధోరణి వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు (సిడిసి) COVID-19 నుండి వచ్చే సమస్యలకు ప్రమాద కారకాలు. మహమ్మారి - మరియు ఇది మీ రక్తపోటును ప్రభావితం చేసే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. నిరంతర ఒత్తిడి మరియు రక్తపోటు

ప్రాధమిక సంరక్షణా వైద్యునిగా, COVID-19 యొక్క ప్రభావాలకు సంబంధించిన అనియంత్రిత రక్తపోటుతో వ్యవహరించే వ్యక్తులను నేను ఖచ్చితంగా చూస్తున్నాను, డాక్టర్ ఫ్లవర్స్ ఆమె ఆచరణలో చూసిన వాటిని వివరిస్తుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, తెలియని మన భయంలో సహజమైన పెరుగుదల ఉంది, ఇది ఎక్కువ మంది ప్రజలు ఆందోళన లేదా నాడీగా ఉండటానికి దారితీస్తుంది. రెండవది, మహమ్మారి కారణంగా కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితులు, సహోద్యోగులు మరియు సహచరులు వేగంగా మరణించడాన్ని ప్రజలు ఎదుర్కోవలసి వచ్చింది మరియు ఇది ఆందోళన మరియు నిరాశను కూడా సృష్టిస్తుంది.

COVID-19 మహమ్మారి కారణంగా రక్తపోటు పెరగడానికి దోహదపడిన ఆర్థిక అస్థిరత, సామాజిక ఒంటరితనం మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలపై ఆంక్షలు వంటి ప్రధాన ఒత్తిళ్లతో పాటు, భవిష్యత్తు ఏమిటనే దానిపై విస్తృతమైన అనిశ్చితి ఉంది, డాక్టర్ ఫ్లవర్స్ చెప్పారు.

ముందుగా ఉన్న రక్తపోటు నిర్ధారణ లేకుండా మహమ్మారి రోగులలో కొత్త అధిక రక్తపోటు పెరుగుదలకు కారణమవుతుందని కూడా గమనించాలి.

ప్రపంచ మహమ్మారి సామాజిక మరియు ఆర్థిక దృక్కోణాల నుండి ప్రజల జీవితాల్లో పెద్ద మార్పులకు కారణమైంది, బెవర్లీ హిల్స్‌లోని రొమ్ము క్యాన్సర్ సర్జన్ మరియు సహ వ్యవస్థాపకుడు పారిస్ సాబో, MD వివరిస్తుంది. డాక్టర్ బ్రైట్ . ఇవి ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనకు ప్రధాన కారణాలు. ఈ భావాలు దీర్ఘకాలిక అధిక రక్తపోటుకు కారణం కానప్పటికీ, అవి ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో కూడా రక్తపోటులో తాత్కాలిక స్పైక్‌లను కలిగిస్తాయి.

2. చెడు కోపింగ్ మెకానిజమ్స్

అనిశ్చితి కాలంలో మనం ఆశించే కొన్ని స్వల్పకాలిక కోపింగ్ మెకానిజమ్స్ దీర్ఘకాలిక అధిక రక్తపోటు అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన ప్రజలు ధూమపానం, మద్యపానం మరియు అతిగా తినడం వంటి అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లను తీసుకోవటానికి కారణమవుతాయి, ఇది రక్తపోటు దీర్ఘకాలిక ప్రమాదానికి ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, డాక్టర్ సాబో చెప్పారు.

3. నివారణ సంరక్షణలో అంతరాలు

వైరస్‌కు గురికాకుండా ఉండటానికి వార్షిక భౌతిక లేదా ఐచ్ఛిక శస్త్రచికిత్సలు వాయిదా వేసినప్పుడు, ఒకప్పుడు తనిఖీలో ఉన్న రక్తపోటు అదుపు లేకుండా పోయే అవకాశం ఉంది. డాక్టర్ ఎన్గో గమనికలు: మహమ్మారి యొక్క గరిష్ట సమయంలో విజిట్ ట్రాకింగ్ కార్యాలయ సందర్శనలలో పెద్ద తగ్గుదల మరియు అనియంత్రిత రక్తపోటు ఉన్న రోగుల శాతంలో సంబంధిత బంప్ చూపించింది. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు మరియు అనిశ్చితుల పెరుగుదలతో పాటు, ఈ కాలంలో రక్తపోటు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇంటి రక్తపోటు మానిటర్లు లేనివారికి స్వీయ పర్యవేక్షణ కూడా కష్టమవుతుంది, ఎందుకంటే చాలా మందుల దుకాణాలు మరియు రిటైల్ దుకాణాలు మహమ్మారి సమయంలో ఈ సేవలకు ప్రాప్యతను పరిమితం చేశాయి.

4. COVID-19 సమస్యలకు హాని

రక్తపోటు కలిగి ఉండటం వల్ల మీకు COVID-19 వచ్చే ప్రమాదం పెరగదు, డాక్టర్ ఫ్లవర్స్ చెప్పారు, కానీ ఒకరికి అనియంత్రిత రక్తపోటు నుండి విస్తృతమైన గుండె జబ్బులు ఉంటే, అప్పుడు ఒకరు సంక్రమణ సమస్యలకు శారీరకంగా ఎక్కువ హాని కలిగి ఉంటారు మరియు మనుగడ రేటు తగ్గుతుంది. సమస్యలలో అంత్య భాగాలలో లేదా s పిరితిత్తులలో రక్తం గడ్డకట్టడం లేదా స్ట్రోక్ ఉండవచ్చు.

అదనంగా, అధిక రక్తపోటు కలిగి ఉండటం వలన గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. CDC COVID-19 గుండె ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుందని, మయోకార్డిటిస్ లేదా గుండె కవరింగ్ యొక్క వాపును పెరికార్డిటిస్ అని పిలుస్తారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇది ఇప్పటికే రక్తపోటుతో బలహీనపడిన వ్యవస్థను హాని చేస్తుంది.

మీ రక్తపోటును ఎలా అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు?

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన మీ రక్తపోటు హెచ్చుతగ్గులకు కారణమైతే, ఆందోళన మందులు ఉత్తమ పరిష్కారం అని అనుకోవడం సహజం. ఉండగా కొన్ని పరిశోధనలు ఇది కొన్ని సందర్భాల్లో ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని సూచిస్తుంది, ఇది మొదటి వరుస చికిత్సగా పరిగణించబడదు. బదులుగా, విషయాలను తిరిగి నియంత్రణలోకి తీసుకురావడానికి ఈ నిరూపితమైన ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు జీవనశైలి మార్పులను ప్రయత్నించండి.

1. రక్తపోటు మందులు

మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మందులు తీసుకోవడం సిఫారసు చేయవచ్చు ACE నిరోధకాలు , అధిక రక్తపోటు మరియు దాని యొక్క లక్షణాలను నిర్వహించడానికి. మీ రక్తపోటు రీడింగులు సాధారణం కంటే స్థిరంగా ఉంటే, ప్రాధమిక సంరక్షణ నిపుణుడితో మాట్లాడటం మహమ్మారి సమయంలో కూడా (మరియు ముఖ్యంగా) ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంటుంది.

సంబంధించినది: రక్తపోటు మందులు మరియు చికిత్సలు

2. చికిత్స

మీ రక్తపోటు రీడింగులను అదుపులో ఉంచడం చాలా ప్రాముఖ్యత, మరియు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన మిమ్మల్ని రక్తపోటుగా మారుస్తుంటే, ఒత్తిడి నిర్వహణ అవసరం. మీ భావోద్వేగాలు నియంత్రణలో లేనప్పుడు, ఒక ప్రొఫెషనల్ మీకు ఎదుర్కోవటానికి వ్యూహాలను రూపొందించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన యొక్క ఎక్కువ సంకేతాలను గమనిస్తుంటే, మీ ప్రాధమిక సంరక్షణ ప్రదాత నుండి చికిత్సా మద్దతు కోసం చూడండి లేదా చికిత్సకుడితో సంరక్షణను ఏర్పాటు చేసుకోండి, డాక్టర్ ఎన్గో సూచిస్తున్నారు.

సంబంధించినది: మహమ్మారి సమయంలో చికిత్సకుడిని ఎలా కనుగొనాలి

3. జీవనశైలి మార్పులు

డైట్ మార్పులు మరియు శారీరక శ్రమ రక్తపోటును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. డాక్టర్ ఎన్గో మీరు వీటిని సిఫార్సు చేస్తున్నారు:

• సరైన ఆర్ద్రీకరణతో ఉప్పు తక్కువగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించండి
• మీ మానసిక స్థితిని పెంచడానికి మరియు మీ రక్తపోటును మెరుగుపరచడానికి రోజూ ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయండి
• మీ శరీరం విశ్రాంతి మరియు రీఛార్జ్ చేయడానికి తగినంత, క్రమమైన షెడ్యూల్ నిద్రను పొందండి.
• కెఫిన్ వాడకాన్ని వదిలివేయండి లేదా తగ్గించండి
• బుద్ధిపూర్వకంగా ధ్యానం చేయండి లేదా సాధన చేయండి

ధూమపానం, వాపింగ్ లేదా పొగాకు వాడకం మానేయడం, బరువు తగ్గడం మరియు మద్యపానం తగ్గించడం కూడా వారి రక్తపోటును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

సంబంధించినది: త్వరగా మరియు సహజంగా రక్తపోటును ఎలా తగ్గించాలి

4. రోజువారీ పర్యవేక్షణ

ప్రతిరోజూ ఇంట్లో మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేయడానికి మీకు ఆటోమేటిక్ బ్లడ్ ప్రెజర్ మానిటర్ ఉందని నిర్ధారించుకోండి, డాక్టర్ ఎన్గో సిఫార్సు చేస్తున్నారు. కొనుగోలు ఒక ఇంటి పర్యవేక్షణ కిట్ వద్ద , మరియు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందంతో రీడింగులను పంచుకోవడం, రక్తపోటు లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీ మందులను సర్దుబాటు చేయడంలో వారికి సహాయపడుతుంది. ఏవైనా ఆందోళనలతో మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతకు కాల్ చేయండి మరియు COVID-19 కారణంగా అత్యవసర సహాయం పొందడంలో ఆలస్యం చేయవద్దు. మరియు, ముఖ్యంగా, కార్యాలయ సందర్శనల ద్వారా లేదా టెలిమెడిసిన్ సందర్శనల ద్వారా సాధారణ తనిఖీలు మరియు స్క్రీనింగ్‌లను షెడ్యూల్ చేయాలని నిర్ధారించుకోండి.

ప్రపంచవ్యాప్త మహమ్మారి సమయంలో జీవించడం చాలా ఒత్తిడితో కూడుకున్నది, మరియు తీవ్రమైన వైరస్ ప్రసరణ మరింత విలక్షణమైన వైద్య ఆందోళనలకు తక్కువ ప్రాముఖ్యతనిస్తుంది. క్రొత్త లక్షణాలను విస్మరించవద్దు మరియు మీ ఆరోగ్యం గురించి అప్రమత్తంగా ఉండండి. మీ స్వంత ఇంటి నుండి వైద్య సలహా మరియు చికిత్స పొందటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.